La dieta israelí

difícil imaginar a una mujer que no quiere bajar de peso con una dieta suave con un mínimo de restricciones, y de hecho esto se considera una dieta israelí, desarrollado por los principales médicos y nutricionistas.dieta

israelí para la pérdida de peso: la esencia, los beneficios y características ^

La esencia principal de la nueva dieta israelí es la combinación adecuada de productos, por lo que y la ingesta de calorías de alimentos reducido total del día: carne carne

• , el pescado, los huevos y el queso sólo se pueden utilizar con hierbas yverduras( diferentes tipos de col, pimientos, cebollas, frijoles, etc.), pero no se pueden combinar con leche, crema agria, mantequilla, cítricos y verduras, almidones( por ejemplo patatas.);
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• La leche y las frutas no se pueden comer en una sola comida; deben compartirse;
• Los zumos de frutas y los productos lácteos fermentados( kéfir) también se consideran alimentos, por lo que deben separarse;
• Es necesario beber mucha agua( hasta 2 litros por día).por lo tanto

recibe menos calorías y el cuerpo más útil en lugar de la comida habitual con una grasa y adornar la carne bien alimentados: el proceso de autolimpieza comienza, el metabolismo se mejora, y en algunos casos, la dieta ayuda a curar y enfermedades de la piel.

dieta sin riesgos de médicos israelíes no tienen ningún límite de tiempo: se puede adherir a incluso unos pocos meses, pero lo mejor para cumplir con su vida. También hay un

dieta israelí independiente en el reloj biológico, en el que uno puede comer tiempo estrictamente definido: de 10 am a 17 pm, cuando el número máximo de cuerpo quema calorías.

dieta israelí: Ventajas y desventajas

pena destacar las principales ventajas de una dieta de acuerdo con el método de médicos de Israel:

• No hay restricciones y prohibiciones, lo más importante - para observar el tiempo y compatibilidad de los productos;
• El cuerpo se acostumbra a comer a tiempo, y no sufre de comer en exceso antes de acostarse, porquees inaceptable
• Con la nutrición, el estado de bienestar mejora significativamente;
• No hay contraindicaciones para la dieta.

De las deficiencias se debe asignar solo una: no todas las personas tienen la oportunidad de comer estrictamente en ciertos intervalos.

dieta nutricionistas israelíes: reglas de la alimentación, el menú a los 10 días ^

límites de la dieta israelí( comer 10 a 17)

forma sencilla de bajar de peso - es comer estrictamente a ciertas horas, del 10 al17 horas. Durante este tiempo, se permite comer cualquier combinación de alimentos, y antes de las 10 a. M. Y después de las 5 p.m. beber solo kéfir( 1%) y jugos.

Esta técnica es una de las más fáciles, porqueuna persona no necesita limitarse a su comida favorita. Hay una desventaja: aquellos que trabajan no siempre tienen la oportunidad de observar el régimen de tiempo.dieta israelí

en el metabolismo de violación

para desarrollar un menú efectiva, que se recomienda para adherirse a los 10 días para las personas con alteración del metabolismo de los médicos de Israel para restaurar completamente su cuerpo. Ración aproximada para cada día:

• Antes de las comidas en la mañana antes de comer, bebemos aceite de oliva( 1 cucharadita - 1 cucharada);
• Esperamos 15 minutos, bebemos un vaso de kefir bajo en grasa o comemos yogurt;
• Para el primer desayuno que comemos gachas de avena o trigo sarraceno, ensalada de verduras, queso cottage, huevos de gallina, guisantes, maíz, bebemos té.Todos los productos se alternan cada dos días;
• En el segundo desayuno, comemos algunas frutas sin azúcar( hasta 300 g);
• almuerzo sopa o sopa de verduras, ensalada, vinagreta, escalfados o la carne despojado, pescado, un trozo de pan o una manzana al horno( como alternativa);
• Para un refrigerio, repita el segundo menú de desayuno;
• Cena yogur o yogur( 1 taza) de higos mezcla de frutas molidas, dátiles, frutos secos, albaricoques por igual.

Dieta israelí baja en carbohidratos

La base para una dieta baja en carbohidratos es la carne y los productos de leche agria, así como vegetales y frutas. Esta dieta efectiva le permite perder peso en 3 días por 5 kg, pero durante la dieta no hay sensación de hambre o incomodidad. Un efecto similar también a la dieta israelí de Haviva Antis: también reduce el peso y fortalece la salud.

Ejemplo de menú durante 3 días

Primer día:

• Para el desayuno, comer una tortilla de tres huevos con hierbas y cebollas, beber té sin azúcar;
• Después de un par de horas comemos una ensalada de verduras con aceite de girasol, 100 g de queso cottage;
• Almorzamos con ensalada de verduras y carne hervida( 200 g);
• Para la cena horneamos pescado y preparamos una ensalada de tomates y pepinos.

Segundo día:

• Desayunamos con requesón, manzana verde y té;
• Después de 2 horas comemos una ensalada de verduras con aceite de oliva;
• Para la cena hervimos el pollo, lo llenamos con jugo de limón y comemos con hojas de ensalada;
• Cenamos con brócoli hervido, sopa de verduras y un pedazo de queso.

El tercer día:

• Por la mañana, tome un par de huevos, una rebanada de queso y beba té;
• Para el segundo desayuno hacemos una ensalada con apio y mariscos;
• Cenamos con chuletas al vapor y sopa de verduras;
• Cenamos con pavo hervido y col de brócoli.dieta israelí

para la psoriasis

a mejorar la enfermedad y mitigar los síntomas de la psoriasis, los médicos israelíes han desarrollado una dieta personalizada basada en alimentos vegetales. Se recomienda que se realice una vez cada 2 meses para prevenir trastornos de proteínas y grasas, así como para aliviar la condición de las personas con psoriasis.

Menú aproximado para la semana:

• Para el desayuno comemos gachas de arroz y calabaza, frutas, un poco de miel, tomamos té;
• Comimos con bananas;
• Para el almuerzo, cocine por separado 100 g de carne, coma borsch sin carne, beba con compota;
• Cena con ensalada de repollo de pepino, champiñones guisados, jugo de bebida.

israelí para la pérdida de peso: opiniones, resultados, historias reales de peso perdido ^

Con el fin de mantener los resultados de la dieta israelí para la pérdida de peso, es necesario observar constantemente todas las reglas de la nutrición: comer sólo productos incongruentes y en un momento determinado, beber mucha agua, y otro - para participar endeportes.

Según los médicos, las dietas de acuerdo con el método israelí promueven la normalización del metabolismo y no pueden dañar la salud humana. Para mantener el peso después de perder peso, debe excluir de su dieta alimentos dañinos con alto contenido de carbohidratos y grasas, y tampoco comer menos de 4 horas antes de acostarse.comentarios

sobre la dieta israelí de adelgazamiento nuestros lectores regulares también son muy positivos:

Elena, 27 años:

«Estoy aquí 2 años practicando alimentos sólo de 10 am a 17 pm, pero el peso hacia abajo sólo un par de meses a 5 kg, yDesde entonces no me he recuperado del todo. Este modo no es muy difícil, porque se puede comer lo que quiera, pero sólo en ciertos momentos »

Tatiana, 33 años:

« he perdido peso con una dieta baja en carbohidratos Israel durante tres días a 3 kilogramos, respetando plenamente el menú.Para mí no fue del todo fácil, realmente quería un dulce, pero lo hice. Ahora comer de todo, pero con una explosión, y de 10 a 17:00 - durante seis meses no se ha recuperado »

Irina, 50 años:

"La dieta israelí para la psoriasis me ha ayudado a reducir la frecuencia de recaídas, y ahora las placas aparecen con mucha menos frecuencia. Trato de gastarlo todos los meses, y el resultado es muy feliz: no solo porque mejoré mi salud, sino que también arrojé un kilogramo de

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