Dieta a rayas en el yogur

La dieta de rayas es una forma bastante inusual de perder peso.

No es demasiado agotador y ofrece tanto un alimento versión dura diseñada para las personas con un alto grado de obesidad y la técnica de adelgazamiento más suave utilizado para una pequeña pérdida de peso.

esencia y reglas del poder "rayas", o "yogur al día» ^

dieta a base de rayas establecen alternando días en la dieta habitual con los días de kéfir descarga.

Los beneficios del kéfir para la pérdida de peso son escuchados por todos. Es causada, en primer lugar, un producto bajo en calorías, así como su capacidad para saciar el hambre y nutrir el cuerpo.

Kefir es una fuente de bacterias de ácido láctico, a normalizar el trabajo de limpieza del intestino y el estómago - tracto intestinal de residuos de alimentos nocivos y sin procesar, con lo que se activa el proceso de la digestión y el metabolismo.

De hecho, el yogur está implicado en la normalización del metabolismo en el cuerpo, que a menudo determina la causa de los kilos de más. En general, este producto es la leche efecto muy beneficioso en el tracto gastrointestinal no sólo el trabajo, sino también el estado general de salud de la persona.

La dieta a rayas es un método muy efectivo para perder peso. Su principal ventaja es que no se vuelve innecesariamente oneroso para el organismo. Durante el primer día de la dieta de rayas sólo puede comer yogur bajo en grasa, y se permite que el segundo a comer casi todo al que están acostumbrados.peso

en sistema de suministro de rayado no disminuye muy rápidamente y que minimiza la probabilidad de que el estrés del cuerpo, y los resultados obtenidos tienen una cierta estabilidad y caracterizado por una rápida acumulación de kilogramos perdidos de nuevo.

Alternando días, basado en una dieta normal, con los descargadores pueden reducir su consumo de calorías en un 45% durante la semana, lo que fomenta la quema activa de grasa en el cuerpo. Otra dieta

barrilete ventaja - que no requiere ningún cambio en los hábitos alimentarios actuales del hombre. Esto permite que el adelgazamiento lleve un estilo de vida activo y no se sienta agotado, agotado y física y moralmente.

Las ventajas de la dieta rayada se pueden expresar de la siguiente manera: disponibilidad de

• ;Eficiencia
• ;
• saciedad;
• posibilidad de uso a largo plazo;
• es útil para el cuerpo como un todo.

serio inconveniente en este programa de pérdida de peso es sólo una - que no es adecuado para aquellos que no toleran los productos lácteos.

Además, hay una dieta de rayas una serie de contraindicaciones. No se recomienda:

• a personas con acidez gástrica aumentada;
• que padece enfermedades crónicas;
• a personas con enfermedades como gota, raquitismo o reumatismo;
• para mujeres embarazadas y lactantes.

rayada dieta: Menú de 10 - 14 días de dieta de rayas ^

Duración no suele superar los 10 - 14 días, como un "péndulo" utilización dieta a largo plazo no es bueno para el cuerpo y puede perturbar gravemente todo el sistema metabólico. Hay dos variantes de la técnica dietética a rayas: dura y suave. Duro opción

rayas dieta

Dieta dura versión de rayas que se ofrece habitualmente a las personas que tienen desviaciones significativas de peso normal. Para que la pérdida de peso sea más efectiva, esta técnica implica la introducción de restricciones en la ingesta de calorías durante los días normales. Se propone introducir una norma de contenido calórico diario de 1500 Kcal. Luego menú de dieta apretado rayado será el siguiente:

primer día( de descarga):

• Durante todo el día, solo se consume kefir 1% de grasa.1-1,5 litros de la bebida se divide en varias comidas.
• Se prohíbe la entrada de otros productos en este día, además solo se puede beber agua o té verde.

segundo día( normal):

• B - 200 g de cereales, taza de yogur bajo en grasa o 100 gramos de cuajada;Almuerzo
• - 1 manzana y unas nueces de almendras;Almuerzo
• - 200 ml de sopa de pollo o vegetales, 150 gramos de carne magra, ensalada de verduras o repollo guisado;Snack
• - 200 g de requesón y algunas frutas dulces;Cena
• - 200 gramos de pescado bajo en grasa, vegetales sin almidón.

La velocidad de la pérdida de kilos de más dependerá más de la dieta en días normales. Por lo tanto, es mejor desarrollarlo de acuerdo con los principios de una nutrición adecuada:

• La harina, los alimentos grasos, salados y ahumados deben ser de uso limitado.
• Las gachas de avena y las frutas dulces generalmente se comen en la mañana.
• Por la noche, se da preferencia al queso cottage, el queso y los platos de verduras.
• El alcohol y las bebidas carbonatadas están estrictamente prohibidos, azúcar y dulces, también.

Versión suave de la dieta de rayas

Puede aprovechar una versión más suave de la dieta de rayas. De lo anterior, diferirá menos restricciones impuestas a la dieta del día habitual. De hecho, puedes comer todo lo que te sea familiar.

El menú de un día de ayuno al mismo tiempo se mantiene sin cambios: 1-1.5 litros de kéfir bajo en grasa, tomado durante todo el día. La pérdida de peso en una dieta de este tipo será más lenta, pero la técnica de pérdida de peso rayada no requiere que hagas grandes sacrificios y rechaces tus comidas favoritas.

Dieta a rayas en el yogur: opiniones, resultados, consejos útiles ^

En la dieta de kéfir rayado durante dos semanas, puede perder de 2 a 10 kg. Todo depende de la dieta en los días entre envíos. Además, los resultados "de registro" de la dieta de rayas se pueden lograr solo cuando su cumplimiento va acompañado de una actividad física grave. Al mismo tiempo, el cuerpo debe cargarse solo en días libres de kéfir.

cuenta de que el peso en la dieta de rayas deja rápidamente, pero en los primeros días, y en el proceso de acostumbrar el cuerpo a una pérdida de potencia de estos sistemas de kilogramos adicionales con frenos o el peso no se estabilizan. Por lo tanto, no se recomienda seguir una dieta rayada para adelgazar más de dos semanas, es mejor dejar descansar al cuerpo y un mes después, un año y medio para repetir primero.

Las revisiones de la dieta de rayas indican que para corregir el resultado logrado es muy importante salir correctamente de ella. Naturalmente, no se pueden organizar "banquetes para el vientre" al final de la pérdida de peso, para no anular todos los esfuerzos.

También es necesario revisar su dieta habitual en la dirección del consumo razonable de carbohidratos y alimentos grasos. En opinión de los nutricionistas, es útil organizar un día de descarga de kéfir una vez a la semana, esto ayudará a mantener el cuerpo siempre tonificado.

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