Dieta de engrase

La forma más fácil de perder peso - el uso greyzing-dieta, ya que esse transfiere con facilidad, también permite fácilmente a deshacerse del exceso de peso y tiene un mínimo de contraindicaciones.

dieta greyzing: la esencia y peculiaridades ^

sistema de energía greyzing - una técnica que vino de Japón a otros países y muy popular entre las muchas estrellas. Su esencia radica en la nutrición fraccionada, en la que debes comer cada 2 horas.

No piense que va a ser comidas completas - no todo es así: se supone que comer pequeñas porciones de 100-150 g

Por lo tanto, la regla básica de la dieta - comer 6 veces al día. La eficacia de esta técnica se ha demostrado durante mucho tiempo, porque cuando recibe pequeñas cantidades de cuerpo de alimento bajo en calorías produce energía a partir de pliegues de grasa existentes, que en última instancia conduce a la pérdida de peso.

Greyzing dieta: pros y contras que adelgaza el sistema

Ahora greyzing tiene un gran número de seguidores, y esto puede explicarse por varias razones:

• Está disponible para todos y fácil de llevar, sin forzar constantemente sentir hambre porquea la llegada de la comida cada 2 horas, este momento está completamente excluido;
• Debido a la alta eficiencia es posible perder una porción significativa del exceso de peso en lugar rápidamente;
• Este alimento ayuda a activar el metabolismo y mejorar la digestión, así como un efecto positivo sobre el estado del cabello y la piel. La deficiencia de greyzing

en la dieta de sólo uno: es imposible en un corto tiempo para bajar de peso de 5-7 kg, como ocurre con otros métodos, pero asegura resultados duraderos sin escribir kilogramos al volver a la dieta habitual.

¿Cuánto puede perder en una

dieta greyzing Esta pregunta molesta cada mujer, que decidió recurrir al uso de un sistema de suministro de tal poder, pero no se preocupe: sólo 2 semanas, puede eliminar hasta 5 kg, sin sentir molestias y sin experimentar hambre persistente.

para lograr buenos resultados, se recomienda utilizar los siguientes productos: leche descremada, yogur

• y requesón;
• Quesos duros;
• Peces magros;
• Carne baja en grasa;
• Verdes y vegetales;
• Bayas y frutas;
• Kashi.

excepciones sujetas a ninguna comidas grasas, carnes, pastelería y dulces, comono solo contribuyen al aumento de peso, sino que también afectan negativamente la salud.greyzing

Dieta: reglas y menú ^

greyzing: reglas para adelgazar

Para el mejor efecto, se deben observar las siguientes reglas:

• Comer debe ser despacio, masticando bien los alimentos: se ofrece un rico y le permite disfrutar de Comaplato al máximo. El ambiente debe ser tranquilo, ninguna prisa o molestia en la habitación no permitidos;
• Los intervalos entre comidas no deben ser más de 3 horas: este principio es considerado el más importante de todos;
• Durante el día, se permitió que "comer" un máximo de 1800 calorías: 400 calorías para el desayuno, el almuerzo y la cena, y 200 calorías - para el almuerzo, la merienda y la hora de dormir. Para contar calorías, puede usar una tabla especial;
• su menú, es conveniente planificar con anticipación para evitar la tentación de comer el plato prohibido;
• La comida debe cocinarse cocinando o cociendo al vapor. No puedes freíren tales productos se contienen sustancias nocivas, además de que es muy alto en calorías. En la preparación de ensaladas deseable utilizar aceite de oliva, o llenarlos descremada yogur sin azúcar;
• variado menú - la clave del éxito: no comen todos los días la misma comida, de lo contrario las posibilidades de fracaso.

Greyzing Dieta: El menú para la semana

Para planificar adecuadamente su dieta, usted debe utilizar el menú ejemplar:

• Almuerce 100 gramos de cereales de granos enteros con la adición de 1 cda.l.yogur bajo en grasa, beber té;
• Para el almuerzo comemos un puñado de nueces y un par de frutas;
• Almuerzo 200 ml de sopa de verduras;
• Comimos una porción de queso cottage bajo en grasa en 150 g;
• Cena con gambas hervidas( 150) y 100 gramos de ensalada de vegetales crudos.

Greyzing Dieta: resultados y comentarios ^

Según los nutricionistas, la comida en la técnica japonesa está muy bien afecta no sólo la figura, sino también en la salud, no es de extrañar la población del país es famoso por su longevidad. Además, greyzing dieta siempre puede mantenerse en forma y no ganar peso si usted lo usa durante mucho tiempo, sólo un poco mayor ingesta calórica.

Gracias a perder peso en el sistema de suministro de energía, se pueden lograr los siguientes resultados:

• Reducción de peso de 10 kg por mes;
• Bienestar;
• Digestion mejorada.

Greyzing dieta: las votaciones de nuestros lectores

Irina, 28 años:

«greyzing aprovechan del procedimiento y que no quería: kilogramos comenzó a 'volar' con bastante rapidez, ni siquiera esperar un efecto tan! Un mes se inició alrededor de 8 kg, lo cual es un buen indicador para mí, porque tan pronto como fue posible perder durante un tiempo sólo 3-4 kilos »

Lyudmila, 34 años:

« lo perdí en greyzing-dieta, y ahora puede fácilmente lo recomendaríatodo! Por supuesto, en un primer momento difícil de reconstruir la dieta de la costumbre, y el hambre todavía a veces se levanta, pero sólo una semana todo normal y sentir un alivio notable no sólo en términos de peso corporal, sino también en términos de bienestar »

Zhanna, 38 años:

«Mucho tiempo luchó con el exceso de peso, pero no aprendió sobre la grasa de la dieta. Gracias a ella, bajé rápidamente alrededor de 11 kg, alrededor de un mes. Yo sé que hay resultados, y mejor, pero no tiene que agotarse salvaje con hambre y limitar su dieta demasiado, porque las reglas de este procedimiento para mí muy simple y bastante factible ".