Dieta hercúlea

perdió peso ingesta diaria de gachas pequeñas porciones útiles para el estómago y para la figura: menú alcanzando suave, usando la dieta hercúlea puede fácilmente perder peso en pocos meses.

dieta hercúlea: beneficio, cómo perder peso adecuadamente y salir de ella ^

dieta Hércules recomendado por muchos médicos para las enfermedades del tracto gastrointestinal, comopartículas viscosas de avena cocida ablandan inflamación aguda, y cereales en sí fácilmente digeridos por el metabolismo del cuerpo y mejora.

también goza explica por el hecho de que la composición de las semillas de avena( copos de avena bases) contiene ácidos orgánicos y antioxidantes que previenen la aparición de los tumores de cáncer y envejecimiento de la piel.

¿Qué otras sustancias útiles son parte de avena:

• almidón( 60%);
• Proteínas( no más de 16%) se elimina después de las cargas de tensión muscular, acelerar la recuperación de los músculos y el tejido dañado;Grasas
• ( 7%);
• Vitaminas mejorar la tez, eliminar el acné de la piel, prevenir el cabello y uñas quebradizas;
• Minerales;
• Microelementos.

dieta hercúlea para la pérdida de peso se considera que no es una manera fácil de lidiar con el exceso de peso, por lo que de ella tiene que ir directo al cuerpo no recibe la sobrecarga:

• No bruscamente descontinuar el poder de la papilla seleccionado: se recomienda añadir el menú habitual en el primer día un poco de queso en la mañana, en el segundo -caldo de pollo, y en el tercero, pagar 100 gramos de ensalada y huevo cocido;
• Durante dos semanas después del lanzamiento de la dieta hercúlea no puede comer alimentos dulces o picantes, carnes, así como el alcohol y beber jugos no naturales en las bolsitas de té.

dieta hercúlea para la pérdida de peso: recetas de menú en bruto durante 3 y 5 días ^ dieta

Un menú de los más eficaces es considerada la dieta de avena durante 5 días: durante este tiempo, además de gachas, se puede comer fruta,productos de leche agria y té verde sin azúcar. Si lo desea, puede aumentar el régimen de pérdida de peso hasta 7 días.

dieta hercúlea: menú durante 5 días

• Primer día Desayuno: cocinar gachas en el agua;imponer una placa de 50 gramos y mezclar con yogur descremado( 100 g).
• Almuerzo: Fast Food gachas de cerveza( 50-70 g), se mezcla con una cucharadita de miel;comer y beber con té verde.
• Cena: unos copos de Hercules( 100 g), la adición de un medio de manzana rallada verde y una pequeña cucharada de miel;beba un vaso de agua mineral sin gas ni té.segundo día

• habitaciones: 100 g imponer gachas herculean en una placa, se mezcla con nueces picadas y miel natural( 1 cucharadita. .);Bebemos té
• almuerzo: una parte de la harina de avena, como en la mañana, se mezcló un poco 1% yogur;come media toronja pelada.
• Cena trituró rallado manzana( medio), se mezcla con harina de avena( 200 g); t que comemos yogur( 100 g).

tercera día

• habitaciones: beber 100 g de yogur y la harina de avena hervido en agua;bebe agua o té sin azúcar.
• Almuerzo: elabora en agua caliente 100 g de copos, se mezclan con frutos secos, manzana verde rallada;bebe un vaso de aguaCena
• : comemos 100 g de cereal y media de pomelo;bebe té verde( 2 tazas).

cuarto día

• Desayuno: ½ comer manzanas y 100 g de avena elaboradas agua caliente con 1 cucharadita. .cariñousamos té verde
• almuerzo: mezclar 100 g de harina de avena y una pequeña parte de las nueces trituradas;bebemos kéfir( 1%).Cena
• : comemos avena mezclada con 1 cda.l.miel de abeja( 100 g de porción) y media pera;bebe una taza de té verde.

quinto día

Desayuno

• : comemos copos de avena( 2 tazas), hervidos en agua y mezclados con miel( 1 cucharadita) y nueces picadas;lavar con té verde.
• Almuerzo: comemos 100 g de papilla de pepinillo y media manzana o pera;Bebemos té verdeCena
• : mezcle 70-100 g de avena con miel( 1 cucharadita), coma;comemos la mitad de la manzana en la misma proporción de pomelo;lavar con té.

Los que no están acostumbrados a restringir su dieta, esta dieta no es fácil, por lo tanto, para evitar problemas con el estómago, cuando una sensación de hambre en cualquier momento se puede tomar un aperitivo de agua hervida gachas hercúlea y sin ningún tipo de aditivos y beber té verde.

dieta hercúlea durante 3 días

efecto rápido no se puede esperar de este método de perder peso, pero para deshacerse de 2-4 kg es todavía posible.

• La dieta de menú durante 3 días debe incluir la harina de avena en el agua y cualquier fruta - para el desayuno, el almuerzo cereales cocinar, comer una ensalada de verduras luz y beber todo el té y cenas restringir harina de avena y un vaso de kéfir.
• Todos los días siguientes repiten lo mismo.

dieta Hércules con

yogur Una de las formas más difíciles para deshacerse de los kilos de más considerados dieta kéfir de avena. Con el fin de evitar que la falta de nutrientes en el cuerpo, no se recomienda seguir una dieta más de 3-4 días, después de todo este tiempo tiene que comer para el desayuno, el almuerzo y la cena la misma comida.

• desayuno: 100 g de copos de Hércules llenar media taza de yogurt, se desmoronan las manzanas trituradas, cereales después de la desintegración - que comemos;lavar con té verde.
• Almuerzo: comer 200 gramos de avena mezclada con una cucharada grande de miel;bebe un vaso de agua o té.Cena
• : repite el menú del desayuno y también come la mitad de la manzana.

Dieta: harina de avena en el agua

• Este modo se debe no más de tres días, durante los cuales sólo se puede comer gachas, cocidos en agua y sin azúcar añadido durar.
• Durante la dieta hercúlea en el agua, el tiempo puede ser eliminado de 2-4 kg de exceso de peso.

dieta Hércules: opiniones y resultados de perdida de peso en ella ^

En estricta observancia del menú, los primeros resultados de pérdida de peso con la dieta hercúlea aparecen una semana más tarde: el estómago se convierte más en forma, y ​​el peso puede ser reducido por 2-5 kg. Para la mayor efectividad, el programa de pérdida de peso en avena se recomienda combinar con el esfuerzo físico: balancear una prensa, correr, practicar ejercicios de fuerza.

Las revisiones de la dieta en la papilla hercúlea de nuestros lectores habituales también son muy positivas. Publicar alguna información y asesoramiento enviado a nuestra redacción:

Tatiana, 37 años:

«Fue muy duro perder esos extra de 10 kg en la que me sentaba dietas simplemente no lo hacen! Vi este menú por casualidad y decidí experimentar, pero no esperaba ningún resultado especial.¡Imagina mi sorpresa cuando el séptimo día de la dieta en la avena pesaba 3 kg menos! Para algunos es una cosa pequeña, pero para mí con mis 87 kg de pérdida de peso en vivo hasta 3 materias kg »

María, de 30 años de edad:

« Era difícil entrar en los dos primeros días de tratamiento - y fue atraído por el dulce. Me permití un poco de rechazo y comí un dulce todos los días, bueno, ¡no puedo sin dulces! Especialmente el nutricionista dijo que el chocolate se puede comer por la mañana. Como resultado de ello, todavía le quitaron el precio de 5 kg durante 2 semanas de dieta hercúlea »

Olga, 27 años:

« De todas las dietas son más o menos eficaces y no una tan difícil - es a Hércules. Me senté en él durante 2 semanas, apenas sobreviví, pero ahora voy a vestirme con un vestido comprado el año pasado »