Dieta de huevo

adelgazar sin restricciones graves y daños a lasalud - el sueño de la mayoría de las mujeres con exceso de peso. Es por eso que han sido adoptadas por la dieta del huevo, con lo cual, en opinión perdido peso, se puede lograr fácilmente resultados sorprendentes.

Características de la pérdida de peso mediante una dieta de huevo ^

Los beneficios de este producto es grande y es el siguiente:

• más contenido de proteínas.ácidos
• aminoácidos implicados en la construcción de tejido.
• Casi el 98% absorbido por el cuerpo, satisface tan perfectamente hambre y acelera el metabolismo.
• contenido relativamente bajo en calorías.
• contiene minerales( calcio, cobre, zinc, fósforo, hierro), que son indispensables para el desarrollo normal y la función de tejidos y órganos.

• yodo efecto positivo en la glándula tiroides, que a menudo causa problemas con los procesos metabólicos.
• Contiene 12 vitaminas, como A, B, D y E. Pero

huevo dieta puede acercarse no es para todos. De hay que rechazar: la gente

• con enfermedad renal;
• con enfermedad del hígado;
• tener un problema con el alcohol;mujeres embarazadas
• ;
• son alérgicos a los huevos.

dieta de huevo: Menú 1, 2 y 4 semanas ^

Para aquellos que quieren deshacerse de hasta 4 - 5 kg durante 7 días debe adoptar el siguiente menú.Cada día tendrá que cumplir con el mismo desayuno: el producto básico, medio pomelo y un poco de café.

menú de huevo 1 - 2 semanas 1 día

• Merienda: 2 huevos, tomate mediano, una taza de té( preferiblemente hierba, pero puede ser el fruto).
• Almuerzo: 2 huevos, ensalada de repollo en vinagre, pomelo, té.

2 días

• Merienda: 2 huevos, pomelo.
• Almuerzo: 200 - 250 gramos de carne magra, ensalada de pepino, tomate, lechuga y apio.

3 días

• Merienda: espinacas y 2 huevos.
• Almuerzo: 2 huevos, ensalada fresca y la remolacha, cubierta de hierba o el té verde.

4 días

• Merienda: 1-2 huevos, espinacas, una taza de café.
• almuerzo: una porción de cocido al horno, hervida o pescado al vapor, ensalada, una taza de café.

5 días

• Snack-: igual que el jueves. El almuerzo
• : pescado, ensalada de col, café.

6 días

• Merienda: Ensalada de fruta.
• Almuerzo: pedazo de carne con una guarnición de verduras frescas( tomate, pepino, verdes).

7 días

• Merienda: pomelo, 150-200 gramos de pollo, tomate.
• Cena: 200-250 gramos de pollo, ensalada de verduras frescas - zanahorias, repollo, tomates, una taza de café.

esta técnica puede extenderse a dos semanas si se desea. La segunda semana tendrá que repetir el primer menú.A este sistema de pérdida de peso ha dado sus frutos, es necesario eliminar las comidas durante 3 - 4 horas antes de acostarse, y el uso de azúcar y aceite de girasol como ingredientes.dieta del huevo

durante 4 semanas

Los que han dejado suficiente tiempo y listo para principios más estrictos de la nutrición, el programa adecuado diseñado para 4 semanas. Ella es más dura que las anteriores, pero algunos se deshizo de ella para 23 - 24 kg.

Como en el caso anterior, en las dos primeras semanas tendrá que comer el mismo desayuno todos los días. Debe constar de un producto principal( 1 - 2 piezas) y mitades de naranja grande o pomelo.

primera etapa

Lunes Día

• : se puede comer cualquier fruta a la sensación de saciedad.
• la noche: una porción de carne hervida o al horno.

Martes

• Day: un pollo pequeño hervido o al horno( mejor sin la piel).
• Tarde: huevo, ensalada de verduras( verdes, pepino, tomate, pimientos), pan tostado o galletas, fruta cítrica.

Miércoles

• Día: Brinde con queso magro, tomates.
• Noche: una porción de carne horneada o hervida.

Jueves

• Día: fruta.
• Noche: una porción de carne con una guarnición de hojas de lechuga.

Viernes

• día: huevos, verduras asadas, como las zanahorias o calabacines.
• Noche: una porción de pescado con una guarnición de lechuga, cítricos.

Sábado

• Day: una de las frutas en cantidades ilimitadas.
• Noche: una porción de carne con una guarnición de lechuga.

Domingo Día

• : Pollo con guarnición de verduras cocidas, tomate, naranja o pomelo. Por la noche: verduras variadas.

segunda etapa

• Lunes Almuerzo: carne y repollo. Cena
• : 2 huevos con lechuga, cítricos.

Martes

• Almuerzo: carne con hojas de lechuga. Cena
• : 1 o 2 huevos y una naranja.

Miércoles

• Almuerzo: carne con guarnición de pepino.
• Cena: 2 huevos, cítricos.

Jueves

• Almuerzo: 2 huevos, verduras al vapor, cualquier queso bajo en grasa. Cena
• : vale la pena limitar el producto principal.

Viernes

• Almuerzo: una porción de pescado hervido, horneado o cocido al vapor. Cena
• : el producto principal.

Sábado

• Almuerzo: una porción de carne con una guarnición de tomate, naranja. Cena
• : cualquier fruta fresca, pero no plátanos.

• Domingo Almuerzo: pollo con guarnición de verduras hervidas o al vapor, tomate, naranja o pomelo.
• Cena: igual que la cena.

tercera etapa

• Jueves: fruta al día, con la excepción de las frutas con alto contenido calórico( plátanos, dátiles, higos, mangos, uvas).
• Martes: día vegetal. Puedes comer verduras, excepto papas, en cualquier forma.
• Miércoles: cualquier fruta( excepto en la lista) y verduras de cualquier tipo y cantidad.
• Jueves: pescado, verduras hervidas o al vapor, hojas de lechuga fresca.
• Viernes: carne magra o pollo, verduras hervidas o al horno, verduras.
• Sábado: fruta monody. Es necesario elegir cualquier fruta( excluyendo las mencionadas anteriormente) y comerla todo el día en cantidades ilimitadas.
• Domingo: fruta monody.

• etapa final Martes: 100 - 150 g de carne cocida o pollo, 4 pepino, tomate 3, tostadas o un trozo de pan de centeno se secó, naranja o de pomelo, tarro atún( drenar el aceite).
• Viernes: no más de 150 - 200 g de carne, pepinos y tomates, la elección de frutas: manzana, pera, cítricos, melón( No más lonchas).
• Medio: no más de 30 - 40 g de queso descremada o cuajada, a 150 - 200 g de verduras cocidas, la porción de lechuga de tomates frescos y pepinos, cítricos, tostadas.
• Jueves: no más de 400 g de pollo, pan tostado, naranja o pomelo, pepino y no más de 3 tomates.
• Viernes: 2 huevos, 2 - 4 tomates, hojas de lechuga, cítricos.
• Sábado: aproximadamente 500 - 550 g de pollo cocinado no es más de 150 g de queso cottage descremada o queso, taza de yogur, una pieza de secado pan, naranja, tomate y pepino 2.
• Domingo: no más de 30 gramos de queso cottage, atún, 150-200 gramos de verduras cocidas, verduras frescas( pepinos y tomates), naranja o pomelo, pan tostado.

Después de estos métodos de pérdida de peso no devuelva el peso perdido, sobre todo si a continuación, se adhieren a los principios de una nutrición adecuada y comer como parte de las calorías diarias. Que cualquiera de las dietas tenga un efecto mayor, los huevos no deben fritos, sino que deben cocinarse "en una bolsa".Es en este estado que son mejores y más rápidos de absorber.

Variedades populares de dietas mixtas de huevo ^

Hay una gran variedad de dietas, basadas en el mismo ingrediente básico que otros productos. Solo enumeramos los más populares:

• La dieta de cítricos de huevo se basa en una combinación del producto principal y los cítricos. Diseñado para 1 semana, durante el cual puede deshacerse de 5 kg.
• La dieta de cuajada de huevo, como la dieta de huevo y miel, es adecuada para aquellos que confían en la calidad de los productos. Durante tres días por la mañana es necesario tomar un cóctel, que incluye huevos crudos, pero esto, como se sabe, no siempre es seguro.
• Egg Diet Maggi tiene varias opciones. Está diseñado por 4 semanas. Durante este período, en promedio, puede perder 11 - 15 kg, pero en algunos casos, estas cifras pueden ser más. Aquellos que ya están hartos de la dieta del huevo, vale la pena combinar las opciones de huevo y cuajada de esta dieta.
• La dieta del huevo de Osama Hamdi se basa en los procesos químicos que ocurren en el cuerpo después de consumir un cierto conjunto de productos. Algunos lograron alcanzar resultados asombrosos: perder durante 4 semanas a 28 kg.

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