La dieta del Kremlin

Kremlin dieta larga y mantiene firmemente la posición de liderazgo entre las dietas más populares en nuestro país y en el extranjero.

¿Cuál es la dieta del Kremlin: pros y los contras de ^

Los expertos dicen que gracias a la dieta del Kremlin, se puede perder peso en una semana durante 5 - 6 kg meses y medio para deshacerse de los extra de 10 - 15 kg. Y, cuanto más sobrepeso es una persona, más rápido se va a bajar, lo cual es muy importante para mucha gente.

Las indudables ventajas de la dieta del Kremlin se puede atribuir al hecho de que pueda seguir haciendo que sea muy cómodo debido a la falta de restricciones duras inherentes a otros programas de pérdida de peso.

embargo, hay que decir que el método de pérdida de peso Kremlin, como cualquier otro, tiene contraindicaciones y es principalmente conveniente para las personas sanas que quieren perder peso.

• en las enfermedades del tracto gastro - intestinal, así como cardio - problemas vasculares ajustarse a él es posible sólo después de consulta con el médico y una prueba de sangre para el azúcar y colesterol.
• Especialmente no se recomienda la proteína Kremlin dieta durante el embarazo y la enfermedad renal.

Kremlin dieta para bajar de peso: La técnica ^

esencia de la dieta del Kremlin es limitar los alimentos que son ricos en hidratos de carbono. Como se sabe, el cuerpo humano en su mayoría obtiene energía de los hidratos de carbono, y, si se restringe la ingesta de los alimentos, comienza a extraer de sus propias reservas de grasa. Por lo tanto, el metabolismo, una vez reconstruida, una persona comienza a perder peso de forma activa.

única diferencia de la dieta del Kremlin es que no es necesario calcular los gramos y calorías tradicionales. Para ella, el Kremlin ha desarrollado una mesa especial de puntos y su cálculo se lleva a cabo sólo en los productos que contienen hidratos de carbono.

Para perder peso, es necesario con la ayuda de la tabla Kremlin puntos hacen su menú diario para que los alimentos consumidos por día, no más de 40 bola:.

• Si el peso no quiere salir, lo que ocurre en las primeras dos semanas, puede reducir su dieta a 20 puntos.
• Si se ha alcanzado el peso deseado y sólo quieren mantenerlo, el menú diario se puede aumentar a 60 puntos.

animales 40 gramos de hidratos de carbono que necesita para ganar, debido principalmente a las verduras. Las verduras son muy útiles ya que no sólo contienen una gran cantidad de vitaminas y minerales, sino también fibra, lo que proporciona una buena función intestinal, lo cual es muy importante en relación con cualquier programa de pérdida de peso.

productos también son ricos en hidratos de carbono para el período de cumplimiento de la dieta del Kremlin tendrá que ser evitado.productos prohibidos incluyen: pan

• , cereales
• , patatas
• , pasta
• ,
• todos los dulces.programa de dieta

Kremlin es esencialmente una proteína baja en carbohidratos, la versión doméstica de la famosa dieta Atkins y es ideal para personas que no pueden vivir un día sin carne, porque la carne, el pescado y el queso se puede comer en cualquier cantidad. Además

no limitado a no sólo la cantidad de ingesta de alimentos, pero la frecuencia de administración. Es decir, los alimentos permitidos se pueden comer en cualquier cantidad y en cualquier momento, eliminando la constante sensación de hambre peculiar de otros programas de la dieta.

Cuando la dieta del Kremlin se recomienda beber mucho, sobre todo agua simple al menos 2 litros al día para mantener el agua necesaria - el equilibrio de sal y elimina las toxinas de forma activa.

Desde cualquiera de los métodos de dieta de proteínas, incluyendo el Kremlin, aumenta significativamente la carga en los riñones, en la medida de su bebida de trabajo tanto el té, las caderas y el caldo de hierbas sin azúcar añadido.

Menú ^

El menú del Kremlin se puede crear de forma independiente, mostrando imaginación y combinando diferentes productos de tal manera que en un total de un día obtenga los 40 puntos necesarios. Al principio, todo parece complicado y confuso, y las tablas de puntaje se ven increíbles. Literalmente en unos pocos días todo se volverá claro y familiar, y usted puede formar fácilmente su dieta sin mirar las tablas.

Dieta del Kremlin: un menú para 40 puntos

Puede tomar como ejemplo un menú diario para 40 bolas, agregando o reemplazando platos según sus preferencias alimenticias.

• Desayuno: 150 g de cuajada - 5 puntos, huevos fritos - huevos fritos con salchicha - 2 bolas, café o té sin azúcar - 0 bolas.
• Almuerzo: 100 g de ensalada de verduras con aceite vegetal - 4 bol., 150 g de pescado al horno con champiñones - 1 bola., Té sin azúcar - 0 bolitas. Snack
• : una pequeña manzana - 18 bolas, 50 g de nueces - 6 bolas. Cena
• : 200 gramos de lechuga de verduras de hoja - 4 puntos, caldo de pollo - 0 puntos, 200 g de pollo hervido - 0 puntos.

Total: 40 puntos.

La tabla de puntos de la dieta del Kremlin ^

La tabla de puntos de la dieta del Kremlin indica cuántos puntos están contenidos en una unidad de un producto. La columna de la izquierda muestra los alimentos bajos en carbohidratos más recomendados, en el medio, los que se pueden usar de vez en cuando, y los productos de la derecha que deben excluirse debido al alto contenido de carbohidratos.

componer menús diarios, tarda el proceso creativo, trate de comer variado y escuchar a su propio cuerpo y sus necesidades:

• no ir a los extremos y no baje la cantidad de hidratos de carbono a cero, ya que esto puede causar daños a su salud;
• alimentos bajos en calorías se combinan con alimentos ricos en calorías;
• no descarta por completo la grasa y los carbohidratos, los reemplaza con grasas vegetales, frutos secos y frutas;Recuerde
• , cuanto más equilibrado y diverso sea su menú, más cómodo y más largo podrá cumplir con el programa dietético, y así alcanzar sus objetivos.

Kremlin dieta: opiniones perdieron peso, los resultados de pérdida de peso ^

en Internet puede encontrar una gran cantidad de comentarios favorables sobre la dieta del Kremlin lograron bajar de peso con la ayuda de las niñas.Éstos son algunos de nuestros lectores habituales:

Ksenia, 29 años:

«Creo firmemente recuperó después del nacimiento de sus dos hijos, y casi había renunciado a su peso con la mano, por lo que para bajar de peso no funciona. Cansado de morir de hambre y limitarme a comer, no había suficiente fuerza y ​​energía para las tareas domésticas.

Cuando mi amigo más cercano me aconsejó que me sentara en Kremlevka, reaccioné con escepticismo, pero decidí probarlo. Ahora estoy encantado con esta dieta. Nunca pensé que puedas comer lo suficiente y aún así perder peso.. Consejos para bajar de peso dieta Kremlin todos mis amigos »

Anna, de 35 años de edad:

« Puedo decir con confianza que la dieta funciona Kremlin. Bajé casi 10 kilogramos por mes, y estoy muy contento. Al principio fue difícil de entender cómo calcular el menú para el día en puntos, pero después de un par de días con facilidad era su dieta diaria sin mesa »

Marina, 43 años: .

« Mi marido y yo también se sentó en la dieta del Kremlin perdió peso y ambos son grandes. Ya que amamos la carne, y los dulces y la harina, somos bastante indiferentes, Kremlyovka se ha adaptado perfectamente a nosotros. Bebió mucha agua, como se aconseja en la técnica, deportes, aunque no comprometidos, pero todos los días después de la cena fuimos a pie. Nos sentimos bien »

Véase también videoclip informativo de los médicos - nutricionistas que no todas las grasas son malas, y algunos de ellos, por el contrario, son vitales para el funcionamiento normal del cuerpo: .