Dieta activa

actor es considerado uno de los más extremos, pero muy eficazmaneras de perder peso, calculado sobre la pérdida rápida de peso en un tiempo relativamente corto. Esta técnica

obtuvo su nombre debido a la popularidad extrema entre el negocio de estrellas de ballet, el pop, el cine y el espectáculo.

principios básicos de la pérdida de peso con una dieta actor de ^

En el corazón de la dieta del actor es el uso de un número limitado de alimentos bajos en calorías aprobados y limpieza eficaz de las toxinas del cuerpo. Actuando de adelgazamiento técnica se refiere a un mono-dieta, porque se permite que un día a utilizar no más de dos tipos de productos.

Dependiendo de los alimentos consumidos en los días de los productos a que se refiere como frutas, proteínas, lácteos y vino. La dieta es muy estricta y monótono. La pérdida de peso por la dieta en calidad se consigue principalmente a través de la eliminación del exceso de líquido del cuerpo.

técnica Actor adelgazamiento está absolutamente contraindicada en aquellos con sistemas inmunes debilitados, como resultado de someterse a frío o cirugía, gastro - intestinal y enfermedades crónicas y el embarazo. Además, si durante la dieta aparecido síntomas tales como mareos, náuseas, debilidad, o una reacción de la piel, se debe parar inmediatamente.

Las ventajas de la dieta actuando incluyen: peso

• se reduce de forma rápida y en un período muy corto de tiempo;Los músculos
• no se agotan debido al consumo de alimentos ricos en proteínas;
• no se limita a la ingesta de alimentos por día.

Desventajas sistema de adelgazamiento actuando incluyen: dietas

• resultado a corto, como los fluidos perdidos del cuerpo se recupera rápidamente, por lo tanto, aumentar y el peso;
• cuerpo poco a poco comienza a experimentar una grave escasez de vitaminas, minerales y grasas;
• Como resultado de la rápida reducción del exceso de peso corporal, la piel no es capaz de obtener la forma deseada y se vería estirado.

En el período de adelgazamiento para este procedimiento está permitido utilizar los siguientes tipos de productos:

• fresco, fruta madura y jugosa, a saber, manzanas y peras;
• alimentos y bebidas con un bajo porcentaje de grasa fermentada: no grasa requesón, yogur o kefir 1%;
• Hervido de la dieta de la carne - ternera, pollo, pavo o un conejo;
• arroz hervido no pulida;
• queso bajo en calorías;bebidas
• , que sólo pueden utilizar el té verde, naranja y jugo de tomate fresco, el vino y el agua en un número limitado.
• estrictamente prohibido el uso o adición de sal, azúcar y otras especias a los platos para mejorar el sabor.
• Durante este período se recomienda el uso de vitaminas y minerales para compensar su deficiencia en el cuerpo.

actuando Dieta: Menú para 5 y 12 días de duración dieta ^

del actor está diseñado para 5 y 12 días. La única regla que se basa en este método reside en el hecho de que todos los días para el desayuno, almuerzo, merienda y cena debe tomarse en un determinado conjunto de productos alimenticios.

menú durante 5 días

menú de cinco días es el siguiente: Lunes arroz hervido

• ilimitado y 200 ml de jugo de tomate, o un vaso de arroz hervido y una cantidad ilimitada de jugo de tomate.

Martes

• kéfir 1% no más de 1 ly descremada queso - 800 c.

Miércoles

• Cualquier carne hervida dieta sin sal y especias, té verde sin azúcar.

Jueves

• vino tinto seco( 700 ml) y el queso sólido - 150-200 c. Para los que están contraindicados alcohol, el vino puede ser reemplazado con zumo de naranja recién exprimido.

Viernes

• Jugosas manzanas o peras en cantidades ilimitadas.

Después de 5 días, la reducción de peso alcanzará los 5 kg. Menú

durante 4 días

Hay otra versión de una dieta similar, que le permite perder 4 kg en 4 días. El principio de poder sigue siendo el mismo que en el menú de cinco días. Sin embargo, es deseable que el cuarto día del vino sea el día libre. Si el alcohol está contraindicado, puede ser reemplazado con jugo de naranja o dentro de un día para consumir solo frutas. Además, la carne puede ser sustituida por pescado o camarones. Menú de

durante 12 días

Los alimentos dietéticos de doce días no difieren demasiado de la dieta de cinco días, solo aumenta el número de días. Aquellos que desean perder peso de 10 kg o más en un tiempo muy corto pueden aprovechar la dieta del actor, diseñada durante 12 días.

El menú diario aproximado se realiza en dos versiones de la siguiente forma:

Opción primero

• 1 - 3 días: 1% de kéfir y requesón bajo en grasa;
• 4 - 5: Jugosas peras o manzanas.
• 7 - 9: pavo hervido o pollo sin piel;
• 10 - 12: queso duro( no más de 200 gramos por día) y vino seco rojo( jugo de naranja).El vino y el queso se dividen en proporciones iguales y se usan en 4 dosis divididas.

Opción del segundo

• Primer día. Jugo de arroz hervido y tomate;
• 2. Kefir - 2.5%;
• 3. Pollo o pescado hervido en la dieta, té verde;
• 4. Frutas.
• 5. Igual que el primero;
• 6. Igual que en el segundo;
• 7. Pescado o gambas hervidas, té verde;
• 8. Vino - 400 ml y queso - 150 g.
• 9 - 10. Lo mismo que en el primer y segundo día;11. Carne de vaca o de ternera hervida;
• 12. Manzanas.

Resultados, pérdida de peso y recomendaciones de dietistas ^

El resultado de la dieta del actor es una pérdida de peso significativa en poco tiempo, es decir, hasta 5 kg en 5 días o 12-14 kg en 12 días. Salir del programa de dieta del actor es muy cuidadoso, porque su menú no es lo suficientemente equilibrado. Por lo tanto, si inmediatamente comienza a introducir grasas e hidratos de carbono en la dieta, se puede producir una evacuación intestinal. Por la misma razón, vale la pena introducir gradualmente verduras, cereales, cereales y aceites vegetales en el menú.

Revisiones de la dieta del actor que quieren perder peso rápidamente y los nutricionistas son diferentes. De acuerdo con las mujeres adelgazantes, el programa dietético de actuación es bastante efectivo y efectivo. A pesar de que es muy difícil de transportar en los primeros días, muchos debido al alto rendimiento quieren usar esta dieta nuevamente.

Los nutricionistas son muy escépticos sobre el método del actor para perder peso. Creen que una dieta desequilibrada, una ingesta calórica baja, el consumo de alcohol y una pequeña cantidad de líquido consumido pueden empeorar significativamente el estado de salud. Además, los nutricionistas aconsejan a aquellos que decidieron perder peso en la técnica del actor, lo usan muy raramente y con extrema precaución, y durante la pérdida de peso controlan cuidadosamente su salud y bienestar.

También le recomendamos que vea un video en video con consejos útiles de dietistas sobre los tres mejores días de liberación que lo ayudan a perder peso de forma rápida y efectiva: