Dieta Macrobiótica

enérgica dieta macrobiótica se basa en la filosofía oriental y budista antiguotradición y un sistema de suministro de energía, dirigida no sólo a la búsqueda de la armonía, sino también la salud física y mental.

esencia sistema de dieta macrobiótica ^

En la macrobiótica se basa en un equilibrio de las dos energías - Yin y Yang, con un equilibrio adecuado de los cuales pueden llegar a ser más sano, vigoroso y enérgico, para encontrar la armonía entre el mundo exterior e interior.

esencia de la dieta macrobiótica es comer alimentos convencionalmente, divididos en dos la energía Yin y Yang. Permitida para consumir alimentos incluyen: productos naturales:

• pescado de mar, verduras y frutas orgánicas, nueces, legumbres, semillas y algas;granos
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• integrales: arroz integral, avena, mijo, centeno, cebada, trigo sarraceno;
• Bebidas: verde, té de hierbas o de frutas compotas sin adición de azúcar;
• verde: verde cebolla, perejil, lechuga, eneldo.

alimentos prohibidos en la dieta de este método incluyen: carnes grasas y pescado, azúcar, especias, platos picantes, frutas tropicales( kiwi, piña, aguacate, etc.), algunos tipos de verduras( calabacín, tomates, patatas), las salchichas?alimentos enlatados, alcohol, café y leche grasosa. Reglas

técnica de la dieta macrobiótica es muy simple:

• no comer en exceso;
• Coma solo alimentos integrales y naturales;ración dietética
• por día debe consistir en 50% de cereales, 20% de verduras estacionales( crudos o cocidos en un vapor), 15% frutos secos, fruta fresca y 15% de los peces, mariscos y sopas de verduras y caldos.

beneficios de la dieta macrobiótica, lo siguiente:

• redujeron significativamente los niveles sanguíneos de colesterol "dañino";
• El peligro carcinogénico desaparece por completo;
• El riesgo de enfermedad vascular, el corazón y la aparición de cáncer.

Las desventajas de los métodos de la dieta es que dieta muy estricta puede conducir a la deficiencia de vitaminas y minerales. Además, el uso de grandes cantidades de fibra elimina del cuerpo no sólo es perjudicial, sino también sustancias beneficiosas.sistema de alimentación macrobiótica puede tomar ventaja de cualquier persona, pero para sostener que será difícil para los aficionados a los deportes.

dieta macrobiótica para la pérdida de peso: un menú para una semana ^

dieta macrobiótica dura 7 días, durante los cuales la reducción del exceso de peso es por lo general cerca de 5 - 6 Kg. Ejemplo de menú

sugiere un menú de cuatro tiempos:

• desayuno: gachas de avena, cocida en agua, tres cucharadas de harina de avena con frutos secos, una taza de té, una pequeña tostada de pan de centeno, una delgada capa de miel fresca;
• almuerzo: una pequeña porción de caldo de verduras y cualquier porción grañones medio de arroz hervido o un trozo de pescado con verduras, frutos secos;
• Snack: pera mediana o manzana;Cena
• : una porción de gachas de trigo sarraceno, una ensalada de pepino, rábano y pimienta dulce con los verdes.
• entre las pausas para comer se permite el uso de agua potable no es carbonatada.programa

Kushi Dieta macrobiótica dieta

Michio Kushi últimos 7 días, lo que dejará unos cinco kilos de más.nutricionista japonés para desarrollar un sistema de alimentación equilibrada, que consiste en verduras y cereales, preparado exclusivamente para una pareja. En el menú de su metodología debe incluir:

• 50% de granos enteros - maíz, harina de avena, trigo sarraceno, mijo y arroz;
• 10% de los mariscos y legumbres - guisantes, habas, pescado magro;
• 30% de los cultivos de raíces y vegetales - coles( brócoli, coliflor y col), la calabaza, el nabo y el apio;
• 10% del líquido es agua pura y té.

dieta macrobiótica Madonna

makrobiotichekoy un gran fan de la red eléctrica es Madonna. La opción de perder peso de Madonna le permite durante 2 semanas deshacerse del exceso de peso en 7 kg. De acuerdo con su programa de dieta, se puede lograr grandes resultados si no se aleja de algunas de las reglas:

• no muerde;
• Comer solo durante el hambre;
• Excluye alcohol, café, productos lácteos, azúcar, sal, especias y tomates;
• El menú debe consistir en granos - 50%, verduras - 25%, 10% - proteínas, y en un 5% - fruta fresca, sopas, mariscos y frutos secos. Debido programa de nutrición macrobiótica

de la Virgen no sólo puede convertirse en el dueño de una figura delgada, sino también constantemente para estar en buena forma física. El aspecto principal de su técnica es comer solo cuando comienza a sentirse una sensación de hambre.

dieta macrobiótica para

cáncer dieta macrobiótica es ampliamente utilizado en la presencia de tumores malignos, y los medios incluidos en la dieta diaria de una gran cantidad de fibra y un contenido muy bajo de grasa en la dieta del paciente. El menú debe incluir: 60% de cereales, 30% de verduras y 10% de col rizada, legumbres y legumbres. Este tipo de nutrición, según los médicos, puede reducir o prevenir el desarrollo de cáncer.

dieta macrobiótica en bolas de trigo sarraceno

programa de pérdida de peso para las bolas de trigo sarraceno especialmente diseñados para personas muy ocupadas que desean lanzar el peso, ya que es cómodo de usar, mientras que en el trabajo. El plato principal, que deberá comerse durante tres días, se prepara de esta manera: 200 gr.o un vaso de trigo sarraceno para hervir y después de enfriar para macerar al estado de carne picada.

Luego agregue la pimienta búlgara finamente picada y la zanahoria mediana, pasadas por el rallador. Después de mezclar, es necesario hacer rodar pequeñas bolas de la composición resultante. Cuando comienza el hambre, un par de bolas se mastican muy lentamente. Después de 5 minutos, bebe un vaso de agua o té.

macrobiótico gachas de harina de avena macrobiótica son la comida principal del programa de alimentación, y puede ser preparada como sigue: cereal de grano entero o aceite de cereales lavado se seca sin que se pegue a la sartén, que empuja adicionalmente en un mortero hasta obtener un polvo y se convierte en un estado de suspensión similar con agua tibia. Con este método de preparación, todas las sustancias útiles permanecen en el cereal.

resultados reales, delgada y médicos sobre el método de la dieta macrobiótica ^

resultados de la dieta macrobiótica - para una semana disminución de peso de 5 kg o más, el nivel de colesterol dañino en la sangre disminuye. Además, dicho sistema dietético servirá como una excelente prevención del cáncer.

Fuera de la dieta macrobiótica debe ser poco a poco, aumentando gradualmente en el fruto de menú, verduras, zumos, la reducción de la ingesta de alimentos de cereales y la introducción de más productos de carne y pescado, así como platos de ellos. Repita la técnica de perder peso en un par de meses.

Comentarios sobre la dieta macrobiótica de los médicos: los nutricionistas son ambiguos. Este tipo de dieta es rica en hidratos de carbono y una cantidad reducida de grasa, lo que hasta cierto punto y es bueno para la salud. Sin embargo, la nutrición, basada en la mayoría de los cereales integrales, puede causar un déficit de otros nutrientes que se encuentran en otros alimentos. Si prestamos atención a los comentarios de personas que hacen dieta que utilizaron una dieta macrobiótica en su lugar, muchos eran muy feliz con el resultado.

Ver video clip también informativo con la punta de los expertos nutricionistas - alrededor de los tres mejores días del alta, lo que ayuda a perder peso de forma rápida y efectiva: