Dieta de alforfón

alforfón dieta, a pesar deque es suficientemente rígida mono-dieta( un producto), que ganó gran popularidad en todo el mundo debido a la velocidad y la eficiencia de la pérdida de peso. Su observancia

le permite obtener rápidamente deshacerse del exceso de peso y perder hasta 10 kg por semana, la figura principal en el orden en un tiempo corto y no estira el proceso de pérdida de peso durante muchas semanas y meses.

esencia y principios de la dieta de trigo sarraceno ^

esencia de la dieta de trigo sarraceno es que el cuerpo no se está saliendo de los hidratos de carbono de comida rápida habituales necesarios para la energía interna dolor, obligados a ganar ellos, la división de la grasa interna.

Por lo tanto, una persona comienza a perder peso rápidamente.la dieta de trigo sarraceno pertenece a la categoría de proteína baja en hidratos de carbono y mono-dieta está diseñado para no más de 7-14 días, dependiendo de la "severidad" de cumplimiento. Los períodos más largos son indeseables y pueden tener un impacto negativo, como el trigo sarraceno, a pesar de su utilidad y la singularidad no son capaces de proveer al cuerpo con todo lo necesario.

a severas restricciones en la dieta no causó el choque cuerpo, los nutricionistas recomiendan, antes de ir en una dieta a largo plazo, tratar de llevar a cabo el día de descarga de trigo sarraceno y mirar a su salud. Además, los médicos han advertido que el procedimiento de trigo sarraceno dieta tan popular hoy en día dieta japonesa no sirve para todos.

No se recomienda aplicar en los siguientes casos: personas

• con enfermedades del tracto gastro - intestinal, hipertensión
• ,
• con la enfermedad de la diabetes,
• embarazadas, madres lactantes
• .

No importa cómo se quedó satisfecho con los resultados obtenidos, no se recomienda volver a sentarse en sus principios de 1 - 1.5 meses después del final de la anterior y proporciona alimentos nutritivos, a fin de no causar el daño irreparable cuerpo.

kéfir y la dieta de trigo sarraceno ^

kéfir - método de pérdida de peso de trigo sarraceno es una modificación de trigo sarraceno, porque, además de trigo sarraceno, el componente principal en ella, por regla general, es el kéfir. Alforfón con kéfir - combinación muy eficaz, ya que proporciona para la proporción óptima de las proteínas del cuerpo y carbohidratos. El trigo sarraceno no sólo es sabrosa y útil, pero también muy nutritivos, evitando así las fuertes sensaciones de hambre en el adelgazamiento.

Además, debido a la presencia en su composición de fibra, trigo sarraceno absorbe y elimina activamente toxinas, lo que permite que el cuerpo para limpiar bien durante la pérdida de peso.dieta de kéfir Grechnevo-, según numerosas críticas de adelgazamiento, da excelentes resultados - además de la pérdida de peso rápida, que da una sensación de ligereza en todo el cuerpo, limpia perfectamente los intestinos y elimina la pesadez en el abdomen.

Receta kéfir - el trigo sarraceno dieta

• alforfón para mantener todas las sustancias útiles, que no hierva y cocinar por la noche todo el día en la siguiente receta: grupa resuelto, se vierte sobre agua hirviendo, se drena el agua.
• Por otra vierta sémola punto de ebullición( tasa de 1 taza de trigo sarraceno en 1,5 - 2 tazas de agua), se envolvió en una manta caliente y dejar en infusión durante la noche.
• puede insistir trigo sarraceno en un termo, en cuyo caso el tiempo de cocción reducido a 2 horas. El kéfir

necesita comprar 1% - ing, preferentemente un día, porque después de 3 días a partir de la fecha de producción, que comienza a tener un efecto de unión. Por un día, no puede beber más de 1 litro de kéfir. Lo mejor es beber de forma independiente de trigo sarraceno, media hora antes de las comidas o media hora después, pero también permitió a lavar con trigo sarraceno o llenarlo con yogur.

alforfón se puede comer en el día de un número ilimitado de preferencia uniformemente dividido por 5 - 6 recepciones, la última comida, tratar de terminar en 4 horas antes de acostarse. Con una fuerte sensación de hambre, beber antes de la hora de acostarse taza de yogur, pero no hay que olvidar que la cantidad total del mismo no debe exceder de 1 litro. Durante el día, beber mucha agua, al menos 2 litros al día, así como el té verde sin azúcar.

kéfir - el trigo sarraceno dieta es estricta, no más de 7 días, momento en el que están presentes en la dieta solamente trigo sarraceno y el kéfir y ahorradores, lo que permite un poco de comida y alivio puede durar hasta 14 días. La opción suave no es tan rápida como estricta, pero le permite perder peso muy cómodamente.

dieta trigo sarraceno Menú ^

Incluso los fans ardientes de trigo sarraceno soportar estricta mono-dieta es bastante difícil, ya que a los pocos días, por regla general, el trigo sarraceno no es que desee ver. Por lo tanto, para no romper, es necesario preparar un menú individual de antemano, utilizando recetas populares de trigo sarraceno para diversificar su dieta tanto como sea posible.menú de la dieta de trigo sarraceno

le permite incluir en los productos alimenticios son los siguientes: frutos secos

• - algunos albaricoques o ciruelas pasas materia seca se pueden añadir a la papilla o comer por separado.
• se prefieren un par de frutas sin azúcar o manzanas bajas en calorías con yogurt verde, pero otras frutas son posibles, excepto plátanos, melones, sandía y uvas. Ensalada
• de repollo fresco o de remolacha hervida y zanahorias - prepare sin sal y azúcar, puede agregar un poco de aceite de oliva. Salsa de soja
• : se puede agregar para mejorar el sabor de la papilla de alforfón.
• cucharada de miel: se puede agregar al té o al agua;si se va a hacer un trabajo mental, es mejor no tragar miel inmediatamente, sino primero chupar en la boca.
• verdes - eneldo, perejil, cebollas verdes.

Recetas trigo sarraceno dieta ^

variedad de recetas de la dieta de trigo sarraceno permite cocinar comidas deliciosas y nutritivas a un sarraceno vacío rápido "no se convierta en aburrido."

Chuletas de trigo sarraceno

• Cocine la papilla viscosa de alforfón, agregue la soja, mezcle bien.
• Forme chuletas pequeñas y colóquelas en el horno o en el microondas durante 25 minutos.
• Para mejorar el sabor, puedes espolvorear semillas de sésamo en la parte superior.

Cazuela de trigo sarraceno

• Se requieren zanahorias cocidas, tomates frescos y repollo ligeramente estofado para cocinar.
• Bandeja para hornear con aceite vegetal, poner sobre ella papilla de alforfón semi preparada preparada, en capas superiores zanahorias, tomates, repollo.
• En el horno hornee hasta que esté listo y comérselo con ensalada verde.

Buñuelos de trigo sarraceno

• Para alforfón añadir huevo, kéfir, un poco de harina y mezclar bien hasta obtener una masa viscosa homogénea.
• Panqueques asados ​​con una pequeña cantidad de aceite de oliva.

Cebolla asada a gachas de trigo sarraceno

• Ponga un poco de aceite vegetal en la sartén calentada y fríalo ligeramente sobre cebolla finamente picada.
• Pele la manzana de la corteza, corte y agregue a la cebolla, sostenga la sartén por unos minutos.
• Llene la papilla con los fritos.

alforfón dieta: menú para 7 días y 14 días ^

dieta estricta trigo sarraceno durante 7 días es muy eficaz, pero al sentarse en ella bastante difícil debido a las restricciones alimentarias graves. Por lo tanto, muchas personas, para no romperse, prefieren extender el período a 14 días, pero es más cómodo sentir y comer más.

La dieta de trigo sarraceno durante 14 días tiene un menú bastante diverso y le permite perder de 7 a 12 kilogramos.

1er día 3.

• Desayuno: gachas de alforfón, un vaso de yogur y pan de trigo sarraceno.
• Almuerzo: gachas de avena, 2 tazas de kéfir, 2 chuletas de alforfón. Cena
• : cazuela de alforfón, un vaso de kéfir. Cuarto

- 6º día

• Desayuno: un vaso de kéfir, trigo sarraceno pan
• Cena: 3-4 piezas de alforfón, 2 tazas de yogur Cena
• : un vaso de kéfir.

7º día

• Vierta trigo sarraceno con kéfir para la noche, divídalo en 4-5 porciones y coma todo el día, regado con agua o kéfir.

8 ° - 10 ° día

• Desayuno: un vaso de kefir y 3 buñuelos de trigo sarraceno.
• Almuerzo: gachas, 2 tazas de kéfir, pan. Cena
• : gachas, un vaso de yogur, ensalada de frutas.

11º - 13º día

• Desayuno: gachas, un vaso de kéfir, huevo duro.
• Almuerzo: gachas de avena, ensalada de repollo, té.Cena
• : gachas de avena, kéfir, ensalada dietética.

14 ° día de cierre:

• repite el 7 ° día.

Salir después de una dieta de trigo sarraceno y kéfir durante 14 días debe ser suave para mantener los resultados logrados y no dañar su salud:

• No puede atacar de inmediato el harinoso, graso y dulce.de acuerdo a.
• Agregue pescado y carne a la dieta gradualmente, por ejemplo, para el desayuno coma un huevo, para el almuerzo - sopa baja en grasa o ensalada con carne o pescado, y cene otra vez con trigo sarraceno y yogurt.
• A pesar de que el trigo sarraceno ya está aburrido con la dieta, continúe incluyéndolo en su menú todos los días durante al menos una semana para ayudar al cuerpo a absorber el nuevo peso y no perder los resultados.

Las opiniones sobre la dieta de kéfir y trigo sarraceno en Internet pueden ser las más positivas. Muchas mujeres se complacen en observar el hecho de que durante la dieta de pérdida de peso en kéfir de alforfón, el estómago ha disminuido significativamente en volumen, por lo que no hay ningún deseo de comer en exceso y volver a estirarlo.

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