Dieta de sandía

sandía- un producto tradicional de verano, que tanto los adultos como los niños aman tanto. En particular, se encontró a gusto que desean perder peso, ya que la dieta de la sandía tiene una alta eficiencia y excelente para la pérdida de peso en verano.

¿Cuál es el beneficio de la pérdida de peso en las sandías ^

Tal vez no todo el mundo sabe que una sandía - no es sólo un delicioso dulce baya, que tiene una masa de características útiles:

• Esta fruta dulce es muy baja en calorías - sólo 38 calorías por cada 100 gramos de carne, por lo quepodrá disfrutar del gusto por lo dulce en cualquier momento, sin tener que preocuparse por su figura.
• El potasio y el calcio son responsables de la condición de la piel, el cabello y las uñas.
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• Proporciona un efecto diurético, y se le permite eliminar toxinas y productos de desecho del cuerpo. Por otra parte, la baya no causa irritación de las vías diurético, por lo que los riñones se lavan "suave".
• desintoxicación del hígado, lo que contribuye a su eficiente "limpieza".

• Gracias al efecto diurético de la sandía se considera un buen febrífugo.
• Ayuda a reducir el colesterol. La fibra ayuda a reparar el trabajo del tracto gastrointestinal.
• leve efecto laxante, lo que ayuda con el estreñimiento y problemas digestivos.ácido fólico
• ayuda a normalizar el metabolismo y es absolutamente necesario en las primeras etapas del embarazo y durante la lactancia.
• gran contenido de hierro, lo que hace que sea útil para las personas que sufren de anemia.
• Magnesium es útil para la función renal normal. Además, este mineral ayuda a una mejor asimilada por otros elementos y es un excelente antidepresivo.
• semillas de sandía - buen remedio contra los gusanos parásitos.

De lo anterior se puede concluir que las pequeñas cantidades de sandía es útil para casi todos. Pero aquí está la dieta de la sandía, cuando se consume tiene una mayor cantidad de producto no es para todos. Este sistema de alimentación está contraindicado en los siguientes casos:

• tendencia al edema;
• gestación tardía;
• diabetes mellitus;
• cálculos renales;Enfermedad pancreática
• , especialmente en etapas posteriores;
• tiene serios problemas con el tracto urinario.

Además, las sandías menudo se acumulan nitratos, por lo que si es posible, es mejor comprarlos de proveedores confiables en agosto o septiembre. Si la confianza en el hecho de que esta compra no es contaminante, nadie debe tener sólo en la mitad de la fruta. Todo lo que está situado cerca de la cáscara, cortar mejor. De lo contrario puede causar efectos desagradables como dolor de estómago, vómitos y diarrea.

sandía dieta: menú a los 3, 5 y 7 días ^

Hay varias variantes de dieta de la sandía, que difieren en la duración y la gravedad del menú dietético.

días de ayuno en las sandías

La primera y más fácil manera de perder peso es a arbuzah- días de ayuno, cuando se les permite comer sólo la fruta, té verde y agua. Calcular la cantidad del consumo principal ingrediente es simple: es necesario dividir el peso por 10. El número resultante - es el peso de la pulpa, que puede ser consumida durante el día.

Monodni muchos emigraron bastante difícil, por lo que la duración de un programa de este tipo no debe exceder de 3 - 5 días. Para este período, puedes deshacerte de 4 kg. Pero vale la pena saber que en el primer par de días que el cuerpo no va a deshacerse del exceso de grasa, y desde el exceso de líquido.

por lo tanto mucho más eficaz para organizar días de ayuno a la semana sandía. Monodni - la solución perfecta para aquellos que quieren perder rápidamente unos kilos en un corto período de tiempo, por ejemplo, antes de un evento importante.

Una variante suave del método anterior es la adición de una pieza de pan de centeno o grano( no más de 5-7 recepciones) al producto principal durante las comidas. Este menú es difícil de llamar rico y diverso, por lo que el momento ideal es de 3 días.

Menú de sandía durante 5 días

Para aquellos que desean probar un sistema de pérdida de peso durante mucho tiempo, debe elegir más opciones "blandas".Aquí hay un menú aproximado para el día. Repita que puede ser de 5 días, lo que garantiza una pérdida de peso de 3 a 4 kg.

• Desayuno: 150-200 g de cuajada ligera, café o té.
• Almuerzo: 200-250 gramos de arroz o trigo sarraceno.
• Snack: cuajada descremada o queso.
• Cena: Fig.

Cada comida debe ir acompañada del uso de sandía o fresca. Además, la carne se debe utilizar como refrigerios( alrededor de 5 kg durante todo el día).

Menú de sandía durante 7 días

También hay un programa de dieta, diseñado para una semana, durante el cual es fácil deshacerse de 3 a 5 kg.

• Desayuno: café o té;cuajada descremada, queso o huevo duro;gachas de avena, cocinadas en el agua, por ejemplo arroz, alforfón o avena.
• Almuerzo: una porción de carne magra, pescado o pechuga de pollo;Ensalada de verduras, que se puede sazonar con jugo de limón, aceite de oliva, crema agria baja en grasa o yogur agrio. Cena
• : aproximadamente 2-3 kg de carne de sandía( aproximadamente 1 kg para 30-35 kg de peso corporal).

Todos los días puede disfrutar de los productos que le gustan del menú ofrecido y sus combinaciones, dentro del límite de calorías aceptable. Resulta una dieta bastante diversa, así que comer para un sistema así a la semana no es difícil.

A pesar del bajo contenido calórico de la sandía, es mejor consumirla en los alimentos a más tardar de 2 a 4 horas antes de acostarse. Esta recomendación se debe a las propiedades diuréticas, que pueden simplemente no permitirle quedarse dormido.

Resultados, reseñas de delgados y médicos sobre la dieta de la sandía ^

Si lees las revisiones de la dieta de la sandía, puedes ver que son ambiguas. Algunos alimentos para este sistema son fáciles de transferir, y otros, no demasiado. Algunos, especialmente en los primeros días, sufren hinchazón, malestar estomacal y flatulencia. Los efectos secundarios pueden surgir de la sandía "incorrecta" o de la reacción individual del cuerpo. Por lo tanto, aquellos que se sienten incómodos, es mejor renunciar a la dieta de la sandía.

La comida basada en un solo ingrediente tiene sus inconvenientes. Monodiet puede ir acompañado de una disminución de la fuerza, la mala salud y el estado de ánimo. Es por eso que no deberían abusar de ellos, incluso si el resultado es indeciblemente feliz.

Si se apega a un régimen determinado, los resultados de una dieta de sandía justificarán todas las expectativas. Para "arreglar" el resultado, puede continuar comiendo hasta 7 a 10 días. En la dieta deben estar presentes las proteínas bajas en calorías de proteínas y carbohidratos: cereales, carnes dietéticas, lácteos y productos de leche agria. No se olvide de verduras, frutas, verduras y, por supuesto, sandía, que puede consumirse en cantidades de hasta 2 kg por día.

Si durante el tiempo de perder peso esta fruta está harta, tiene sentido diversificar ligeramente la dieta, por ejemplo, agregarla a batidos de leche, postres de cuajada y ensaladas de frutas.

El momento ideal para las técnicas de adelgazamiento de la sandía es agosto y la primera mitad de septiembre, cuando puede encontrar bayas realmente naturales y frescas. Según los nutricionistas, una vez al año para la pérdida de peso en una dieta de sandía será suficiente, pero se permite comer fruta en pequeñas cantidades al menos todos los días.
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