Dieta de color: pierda peso por código de color

fue desarrollado no hace mucho tiempo, Hace unos cinco años. Pero durante este tiempo logró ganar bastante popularidad no solo entre los usuarios comunes, sino también entre muchas celebridades. La demanda de este sistema de nutrición se explica por su saciedad y por la ausencia de la necesidad de calcular calorías durante su duración.

Esencia y características de la potencia del código de color ^

hecho de que el color puede afectar el estado mental y emocional, siempre ha sido conocido. Sobre la base de estos conocimientos, incluso se desarrolló una dirección en psicología como la terapia del color.

La psicología de la percepción del color se usa activamente en el diseño de interiores. Y luego, los dietistas estadounidenses desarrollaron una dieta especial basada en el uso efectivo de productos de ciertos colores.

Las sustancias pigmentarias que son responsables de colorear los alimentos tienen diferentes efectos y, al alternar los productos correctamente, puede iniciar un mecanismo de pérdida de peso activo. Con la ayuda de diferentes colores, existe una regulación del apetito e incluso del sabor de los alimentos que consume.

La coloración de productos vegetales proporciona los denominados fitonutrientes: colorantes naturales. No solo determinan el color de un representante biológico de la flora, sino que también tienen un efecto terapéutico y preventivo en el cuerpo.

Todos los fitonutrientes se pueden dividir en "caliente" y "frío»:

• primero( estos incluyen tonos de amarillo y rojo) para estimular y cálido.
• El segundo, por ejemplo, azul, turquesa, morado, contribuye a refrescar y calmar.
• Los tonos verdes contribuyen a la armonía y el equilibrio.

Por lo tanto, la dieta de color es totalmente capaz de transportar ciertas ondas de energía a todos los órganos internos, alimentándolos y sanando. La base de este sistema alimentario es el principio de la mono-dieta. En ciertos días de la semana, debe consumir productos de un color estrictamente definido. No se permite la recepción de juegos de comestibles de otras escalas de colores, ya que su mezcla comienza a confundir el cuerpo.

Un mejor estado de los alimentos también es asistido por un estado de relajación que asegura la uniformidad del color. Todos estos factores conducen al dumping de kilos de más y a la recuperación del cuerpo como un todo. No hay restricciones en la cantidad de porciones, y la ración se puede hacer según las preferencias propias.

dieta Asunto color también debe cumplir con ciertas reglas básicas:

• color de la vajilla es también de gran importancia, por lo que si es posible se recomienda para recoger las placas de una paleta de colores similares permitido en este día los productos;
• pesar de que este programa de dieta y no impone restricciones en la dieta rígidos, pero debe evitar el consumo de hidratos de carbono simples, grasas, fritos, comida rápida, dulces y alcohol;
• color de los alimentos debe ser natural, porque se hace el colorante conocido en la presencia de frutas o verduras de un cierto grupo de vitaminas y minerales. Por lo tanto, chocolate blanco o mermelada roja en su figura de influencia positiva, por desgracia, no tendrá;
• por día debe ser de 4 a 5 comidas( siempre con desayuno), esta última a más tardar dos horas antes de acostarse. Al final del día, cada porción posterior de comida debería ser más ligera;
• toda la comida se cuece al vapor o hervida;
• para alimentos no debe ser un factor de distracción: libros o televisión;
• acelerará el proceso de pérdida de peso de la actividad física moderada.

gran ventaja de la dieta, basado en el código de color es que en ausencia de contraindicaciones médicas, usted puede pegarse a por un largo tiempo. No se recomienda que se adhieren a esta dieta para las personas con enfermedades del tracto gastro - intestinal, enfermedad hepática crónica o enfermedad de los riñones y las alergias alimentarias en los componentes individuales del programa dietético.

dieta Color: recetas y menús para 7 días ^

color dieta de menú para una semana serán las siguientes.

"Blanco" Lunes

Este día está dedicado a blanco como la nieve, carga el cuerpo con energía y ayuda a limpiar los pulmones y el intestino grueso. El color blanco es también muy útil para la depresión.

• permitió comer el arroz, la leche y todos los productos lácteos, plátanos, queso, pollo, queso cottage, clara de huevo, judías blancas, el repollo o la coliflor, el pescado blanco, pasta de trigo duro, pera blanco. Sin embargo, la papa es mejor excluir.bebida
• puede ser agua mineral sin gas o té blanco - bebida que contiene un número máximo de propiedades medicinales. Una merecida popularidad entre personas que hacen dieta tienen los tés como Pai Mu Tan( o peonía blanca) y Bai Hao Inchzhen( aguja de plata).
• Vale la pena señalar que en la mayoría de los alimentos blancos contienen una gran cantidad de hidratos de carbono, por lo que debe evitar comer en exceso.

«Red» Martes alimentos

ese color estimula la circulación sanguínea y mejora el tono muscular, lo que contribuye a una intensa pérdida de calorías. Muy ricos alimentos de color rojo con antioxidantes, mejora la inmunidad. Rojo estimula la esfera sexual, reduce las condiciones de estrés.

• Por otra parte, el martes es el más delicioso de la tarde, ya que tiene una larga lista de grupos permitidos de alimentos: carne, tomates, judías verdes, pimientos rojos, remolachas, arándanos, uvas rojas, caviar rojo, bayas rojas, vino tinto, granadas, manzanas.
• bebida puede ser simplemente agua, jugo o té del hibisco( y otras bebidas complementado con el hibisco) - una excelente herramienta para separarse de colesterol "malo", y la prevención de la salud del hígado.

«verde» Miércoles

Es el color de relajación y tranquilidad. Por otra parte, los alimentos verdes contribuye a la preservación del equilibrio hormonal y limpiar el cuerpo de toxinas.

• permitió comer: verduras de hoja, todos los tipos de col, kiwi, manzana verde, menta, pepino, guisantes verdes, pimientos verdes, judías verdes verdes.
• beber agua, beber menta o el té verde - una fuente de la juventud y la salud.
• Si tiene problemas con el tracto gastrointestinal, no es necesario para involucrarse en el repollo blanco.

«naranja» Jueves Día

arco iris del estado de ánimo. Este color eleva el estado de ánimo y previene el desarrollo de los resfriados.

• El menú puede incluir mangos, naranjas, melones, albaricoques, melocotones, calabaza, zanahorias, miel, espino cerval de mar, salmón pescado.productos de naranja contribuyen al aumento del apetito, pero no puede haber ninguna restricción - que no interfieran con la pérdida de peso.tonos naranja
• también mejoran la creatividad, mejorar el desarrollo mental y físico. Ellos dan optimismo y la sociabilidad.

«púrpura» Viernes dieta

ese día promueve el metabolismo de la desaceleración, además, que es rico en antioxidantes.alimentos púrpura es bueno para la circulación de la sangre y el insomnio porque así se calma el sistema nervioso.

• Se puede comer: berenjenas, grosellas negras, arándanos, uvas negras, ciruelas, moras, arándanos. Se permite beber el té de arándanos o compota de ciruelas.

«Yellow" Sábado

cargas de energía cuerpo estimula el cerebro, tracto gastrointestinal, hígado, bazo, páncreas.alimentos amarillo también se elevan el estado de ánimo y distraen de pensar en la comida.

• puede comer albaricoques, piña, melocotones, maíz, calabacín, pimientos amarillos, calabacín, yema de huevo( no más de dos), manzanas amarillo, queso, miel y limón.
• beber agua con miel o té cerca amarilla por sus propiedades curativas a verde.

«incoloro» Domingo

• ayuno día. En este día, no come nada hacer, beber sólo agua mineral sin gas. Si es difícil de soportar, se puede comprar suero de queso.

Si lo desea, después de akvazrazgruzki puede volver a repetir la dieta. Puede variar el color de los días por su cuenta. Además, la dieta del color tiene otro enfoque original que no contradice al primero. Debido a que diferentes colores tienen diferentes efectos en el cuerpo, puedes comer ciertos colores en diferentes momentos del día. Por ejemplo, los alimentos verdes y amarillos se consumen mejor en la mañana, naranja y rojo en la tarde, púrpura en la noche.
Otra ventaja de este sistema alimentario es que las recetas de platos para una dieta de color se pueden hacer de forma independiente, en base a un conjunto de productos de cierto color. Una amplia variedad de ensaladas se puede alternar indefinidamente, los segundos platos monocromos se convertirán en el pináculo de su arte culinario, y para el postre se pueden servir mezclas de bayas y frutas.

Resultados, recomendaciones de médicos y revisiones de pérdida de peso ^

El menú de una dieta de color es bastante equilibrado y, por lo tanto, puede observarlo durante hasta 6 semanas consecutivas. Durante 14 días con dicha dieta, puede tirar de 5 a 6 kg. Probablemente, tal eficiencia para alguien parecerá lo suficientemente baja, pero el resultado, de acuerdo con la pérdida de peso, será muy persistente. La dieta colorida de

utilizó con éxito celebridades tales como Mariah Carey, Demi Moore, Sarah Michelle Gellar. También degeneró activamente a Christina Aguilera y Anna Khilkevich. El ayuno en este sistema alimentario casi no es necesario, y la lista de restricciones es pequeña. Además, cuando se observa, puede limpiar y mejorar su cuerpo.

Los nutricionistas recomiendan usar la alternancia de dos semanas de dieta de acuerdo con el código de color con dos semanas de nutrición normal. Si desea obtener mejores resultados, luego de dos semanas de una dieta coloreada, puede ir a un programa de pérdida de peso de siete días con kéfir y jugos bajos en grasa.
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