Dieta de sushi

Today y dietistas cabello han descubierto una gran cantidad de dietas para perder esos kilos de más y todavía delicioso para comer. La dieta de sushi es una técnica relativamente nueva para bajar de peso, que se adaptará a los fervientes amantes de la cocina japonesa. Características

dieta de pérdida de peso en la tierra ^

Todo el mundo sabe que los japoneses - centenarios reconocidos. Para investigar este fenómeno, los científicos han descubierto que el secreto de su longevidad y la salud está en la dieta, que consiste principalmente de mariscos y el arroz, y el plato más popular entre los japoneses - sushi. Así

sushi - un producto bajo en calorías que el arroz va bien con pescado o mariscos. Tiene un efecto positivo en el cuerpo, ya que es rico en vitaminas, minerales y otras sustancias útiles.

Para entender mejor todos los beneficios de la tierra, es necesario tener en cuenta cada una de las comidas de ingredientes:

• contenida en los hidratos de carbono complejos y fibra de arroz para aumentar el suministro de energía y mejorar el proceso digestivo. El potasio, que está contenido en el arroz en cantidades considerables, estabiliza la presión.
• Seafood es una fuente de proteínas, fibra e hidratos de carbono. Es interesante que los peces y otros productos marinos aumentan el deseo sexual, ya que son excelentes afrodisíacos.
• en nori una gran cantidad de sustancias útiles tales como calcio, yodo y hierro, que mejoran la actividad cerebral, y también son responsables para el desarrollo de un esqueleto fuerte.pérdida de peso

secreto radica en el hecho de que la tierra - un producto bajo en calorías que contiene muy poca grasa, que es muy importante para la pérdida de los kilos odiados. Calcular el valor energético de un plato en casa es muy simple, en función de su composición y peso de los ingredientes. Además, ellos son digeridos por el cuerpo durante varias horas, por ello perder peso no persigue un hambre durante mucho tiempo.

ventajas y méritos de este programa de dieta mucho:

• técnica es bien limpia el cuerpo, contribuye a la normalización de los procesos metabólicos y digestivos.
• Después de que el programa de dieta mejora significativamente la condición del cabello y las uñas.
• Por un corto tiempo, consumir mariscos puede eliminar el exceso de peso.
• Durante la dieta, la pregunta de qué sería un bocadillo, desaparece. Hoy en día, los servicios de entrega de tierras, especialmente en las grandes ciudades, funcionan todo el día.

Sushi técnica, al igual que otros programas de dieta, tiene sus inconvenientes - que está contraindicada en personas que son alérgicas a los mariscos, así como que sufren de gastritis o úlcera.

La duración máxima de la dieta de sushi es de 3 días. El desayuno con delicadeza japonesa está contraindicado porque es bastante pesado. En promedio, se recomienda por comida para comer no más de dos rollos, es decir, 8 - 10 piezas, para experimentar la saturación.

Sushi - dieta: Menú de 3 días y las reglas de la oferta ^ Reglas

dieta sushi japonés es fácil de recordar. Lo principal es comer un plato pequeño y usar palos japoneses. Además de sushi, permite comer otros platos japoneses, a saber, diversas ensaladas, sopa de miso y sashimi.rollos de sushi

dieta como la pérdida de peso por el hecho de que en la cocina japonesa una gran cantidad de nuevos y muy inusuales recetas y una variedad de sushi y rollos se puede comer durante todo el día, y que ni siquiera se molestará.Para perder peso y traer placer y beneficio, excepto ellos, debes comer frutas y verduras frescas.

Puede elegir cualquier opción para desayunos, almuerzos o cenas. El menú presentado no es final, se puede cambiar y los platos se pueden combinar. En promedio, es necesario consumir 1200 kcal por día. Opciones de desayuno de muestra

• 2 - 3 frutas favoritas.
• Un par de frutas y una porción de requesón sin grasa.
• Ensalada preparada con algas marinas, tortilla japonesa.
• Arroz japonés hervido con algas sazonadas con salsa de soja.

Almuerzos recomendados

• 6 rollos de cualquier tipo. Ensalada y pescado hervido.
• Sopa de miso y ensalada japonesa ligera o 4 panecillos. Sopa de miso de salmón y un vaso de jugo recién exprimido.

Opciones para cenas

• 4 roll.
• sopa de miso.
• Ensalada de algas.

Recetas populares para la dieta del sushi ^

Aquí hay algunas recetas útiles y deliciosas que ayudarán a hacer que la nutrición dietética sea más diversa.

Rollo "Fidelphia"

Esta variedad de rollos es considerada una de las más populares y favoritas. El plato se puede pedir en el restaurante, o puede cocinar en casa. Para preparar

• necesitan estos ingredientes: 100 g de arroz de sushi especial, queso de pasta blanda 50 g, 100 gramos de salmón, nori, un poco de wasabi y jengibre al gusto para la decoración, la salsa de soja.
• hoja nori debe ser cortado por la mitad, lo puso sobre la estera especial para sushi, poner la cantidad correcta de arroz cocido y se extendió una capa delgada de nori, dejando alrededor de 1 cm de espacio libre con un amplio margen.
• Nori es necesario girar el "arroz abajo" y algas poner crema de queso, rollo a rollo, cortar en rodajas, poner encima de las rebanadas de salmón rociado con semillas de sésamo.
• Antes de servir los rollos están decorados con wasabi y se vierten con salsa de soja.

Sopa de miso con salmón

Este plato japonés es muy rápido y fácil de preparar.

• Productos necesarios: pasta de miso, 10 g de alga marina seca "Wakme", 200 g de salmón, una cucharada de salsa de soja.
• Primero, debes hervir el caldo de pescado de la cresta del salmón.
• En este momento es necesario poner la pasta en un bol y añadir un par de cucharadas de caldo, luego se vierte en el molde al caldo, añadir la salsa de soja.
• El pescado debe cortarse, agregarse a la sopa, enviar las mismas algas y llevar a ebullición.
• Este plato se sirve mejor con cebollas verdes.

Ensalada de Chuk

Este platillo diversifica su dieta y sorprende gratamente a los adelgazantes con su sabor inusual.

• Para prepararlo necesita: 400 g de algas marinas en escabeche, 3 cucharadas soperas.sésamo, 2 cucharaditasalmidón, 2 cucharaditas de jugo de limón, 1 cucharadita.salsa de soja, chile al gusto.
• Primero, mezcle la salsa de soja con un cuarto de taza de agua limpia y colóquela en el fuego hasta que la salsa se espese.
• En este momento, el almidón debe diluirse en la misma cantidad de agua y la mezcla resultante debe agregarse a la salsa.
• Allí también necesita agregar el resto de los ingredientes.
• Las algas se deben verter con salsa y dejar que la ensalada se prepare durante un par de horas.

, bienes delgada y médicos acerca de la dieta sobre la base de la tierra ^

debido a la descarga días, basado en el uso de productos del mar, resultados de la dieta sushi suele ser el siguiente: 1 día, usted puede deshacerse de 1 kg de exceso de peso. Los días de descarga de arreglos pueden ser periódicos, pero no muy a menudo, para no dañar la salud.

Los nutricionistas creen que perder peso comiendo comida japonesa, tal vez, pero comerlo constantemente no es recomendable. Y los comentarios positivos de Victoria Beckham, Anastasia Volochkova, testifican que el método es realmente efectivo. Pero, en cualquier caso, antes del comienzo del programa dietético basado en la tierra, debe consultar a un médico.

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