Dieta Muesli

dieta de cereales - uno de los sistemas de energía más eficaces y útiles, ayudando a lo largo de un período de dos semanas de tiempo para deshacerse de los kilos en exceso y perfectamente limpia el cuerpo de toxinas, toxinas, venenos y otras sustancias nocivas.adelgazamiento Pluses

y la purificación por medio de la dieta en cereales ^

Muesli - una mezcla de centeno cereal de grano, cebada, avena y trigo, se trató con rayos infrarrojos. Este producto versátil promueve la pérdida de peso y la limpieza efectiva del cuerpo debido a los siguientes componentes minerales: Fibra

• - libra el cuerpo de toxinas, radionucleidos y toxinas, mejora la función intestinal;Los carbohidratos complejos
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• - Ayuda a los alimentos digeridos y absorbidos lentamente por un largo tiempo.

Además, cereales ricos en oligoelementos, vitaminas, aminoácidos y proteínas de plantas, que son esenciales para un funcionamiento estable de todo el organismo. Sin embargo, tenga en cuenta que no todos los copos contribuyen a la pérdida de peso. Al elegir un poco importante de la dieta de cereales siguientes puntos deben tenerse en cuenta: producto

• Natural no debería contener colorantes, aditivos sintéticos y azúcar;Intrusión de
• secó piezas de bayas o frutos;
• adelgaza utiliza únicamente los copos que no han sido tostados.

a las ventajas de la dieta incluyen: dieta de pérdida de peso

• durante dos semanas hasta 8 kg;
• mejora la salud, la condición de las uñas, el pelo y la cara;
• digestión Excelente normalizar.

Esta dieta es sólo una contraindicación - la aparición de alergias y trastornos digestivos en las escamas contenidas en el gluten y la lactosa.cereales

dieta basada en la observancia de algunas reglas simples de suministro:

• debe reducir el consumo de sal y azúcar a un mínimo;
• necesario eliminar completamente de la grasa de la dieta, dulce, harina y frito;De
• de líquido sólo se le permite usar el té verde, el agua y jugos;
• Cena recomienda no más tarde de las 20.00;
• dieta dieta de alimentos debe consistir de salvado, verduras, frutas, leche y productos lácteos, variedades bajas en grasa de pescado y pollo.

muesli dieta: el menú por 14 días ^

dieta muesli está diseñado para 14 días. Dependiendo de las características individuales de adelgazamiento Fisiología, esta técnica es capaz de deshacerse del exceso de peso en un promedio de 4 a 8 kg. Los ejemplos de la dieta

escamas mezcla menú de adelgazamiento características:

primer día y cuarto

• desayuno: cereales, yogur sin grasa( 3 cucharadas por cada 100 ml. .), huevo hervido;
• Almuerzo: zanahorias frescas;
• Almuerzo: repollo, pescado al vapor;
• Merienda: jugo de zanahoria con cereales;
• Cena: cereales, yogur.

segundo día y quinto

• desayuno: muesli y fruta fresca( 3 cucharadas de cereal vierten 100 ml de yogur bajo en grasa y dejar que ellos se hinchan a continuación, añadir rodajas de kiwi, manzana verde, naranja, plátano. ...);
• Almuerzo: Peach;
• Almuerzo: gachas de calabaza, queso;
• Merienda: jugo de manzana, la mezcla de cereal;
• Cena: requesón granola miel con frutos secos - una pequeña porción.

tercer y el sexto día

• desayuno: cereales con una taza de yogur, una rebanada de queso;El almuerzo
• : manzana verde;
• Almuerzo: gachas, té;
• Merienda: muesli, frambuesa, leche;
• Cena: yogurt, albaricoques secos, muesli.

séptimo día y el décimo

• Desayuno: puré de manzana con muesli;
• Almuerzo: ciruelas;
• Almuerzo: pescado al vapor, verduras guisadas;
• Snack: durazno - cóctel de plátano;Cena
• : papilla de calabaza, cereal.

octavo y undécimo día

• Desayuno: cereales( 2 cdas. .), queso cottage bajo en grasa;( 150 g.)
• Almuerzo: la manzana está horneada;
• Almuerzo: un trozo de pollo hervido, una patata;
• Snack: bola de nieve, albaricoques secos, copos;
• Dinner: sopa de verduras de pollo.

Día Noveno y Doceavo

• Desayuno: cóctel de plátano - manzana con muesli;
• Almuerzo: mandarinas;
• Almuerzo: ensalada de un par de huevos, un poco de galletas saladas y una zanahoria rallada fresca promedio. Como salsa: crema agria baja en grasa;
• Snack: bebida de granada;
• Cena: yogurt desnatado, cereales. Día

XIII y XIV

• Desayuno: cereales( 4 cdas.), Fruta fresca( 50 g.), Requesón,( 150 g.)
• Almuerzo: huevo, jugo de zanahoria;
• Almuerzo: tortilla con tomates;
• Snack: bebida de yogur sin aditivos, copos;
• Cena: guiso de carne de pimiento, tomate, patata, zanahoria y pollo.

recetas útiles de cereales ^

Para más dieta nutricional diversidad de la dieta recomiendan para preparar estos platos a base de cereales.muesli miel cuajada

con las tuercas

• Mix miel una cucharadita, pasas, avellanas, albaricoques secos, con cucharadas descremada queso, crema agria y 15% de una mezcla de copos.

Muesli con las bayas y el yogur

• Mix copos de avena vidrio y jugo de manzana, quitar una hora en el refrigerador.
• Lave la manzana roja, combínela con 4 cucharadas.l.yogur y miel y agregue a la mezcla de jugo con cereal.
• A continuación, el plato preparado se coloca en tazas y se decora con bayas.

dieta

muesli barritas de muesli bares son populares como "picoteo" y sustituir perfectamente los diferentes productos de chocolate de calorías. Sin embargo, serán útiles solo si se cocinan en casa y no se compran en la tienda.

Receta bares útiles dietéticos siguientes: Pares

• de plátanos pelados, cortados y de proceso en una licuadora hasta una suspensión.
• Apple( mejor amargo) para moler, procesado en una licuadora junto con gachas de plátano.
• Luego, las hojuelas con frutos secos se mezclan con la resultante sopa de plátano y manzana.
• Luego, en la forma del papel de hornear, coloque la mezcla resultante, alinee y hornee en el horno durante 40 minutos.
• Si lo desea, las bananas se pueden reemplazar con otras frutas.

Las barras de muesli preparadas de forma independiente serán una excelente opción tanto para un "refrigerio" dietético como para el desayuno. Además, con barras naturales puede reemplazar con éxito no solo la comida de la mañana, sino también una merienda.

resultados reales, delgada y médicos acerca de la dieta en los resultados de los cereales ^ dieta

con granola - una pérdida de peso suave pero eficaz de hasta 8 kg 10 - 14 días. Este tipo de dieta se transfiere con bastante facilidad, ya que su dieta se compone de tal manera que el cuerpo puede obtener casi todos los nutrientes necesarios y no experimentar sentimientos agudos de hambre.

evitar el retorno del exceso de peso no se recomienda para ser descartado en los primeros dos o tres semanas después de la dieta de cereales para el desayuno y abstenerse de alimentos de alto contenido calórico.

Las revisiones de la dieta con muesli, de acuerdo con una encuesta de muchas mujeres, son extremadamente aprobadas. Muchos lograron perder peso en 4 kg, algunos en 8 kg y solo unos pocos perdieron solo 2 kg. Tal dieta resultado diferente depende principalmente de las características de la constitución del cuerpo y la presencia o ausencia de la actividad física. Nutricionistas

mismo, aunque se considera alimentaria en cereales útil, fibra y saturar el cuerpo con carbohidratos lentos, permitir el uso de los cereales como ingrediente principal para adelgazar dieta sólo si una dieta equilibrada.

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