Dieta de queso: pérdida de peso de proteína clásica

es unauna de las opciones para una dieta proteica clásica. La ventaja de la dieta "queso" antes de la carne es la proteína de queso absorbido más rápido y, además, el producto alimenticio tiene un alto contenido de calcio y fósforo, así como algunos aminoácidos necesarios para las funciones vitales del cuerpo.

Como puede perder una esencia queso ^

de estas técnicas de adelgazamiento, como cualquier proteína, consiste en el suministro del organismo principalmente alimento de la proteína, y el uso de fuentes de hidratos de carbono se reduce así a un mínimo. Este enfoque

priva al material del cuerpo de la energía y fuerzas para utilizar fuentes de respaldo suficiente - la grasa subcutánea, y como resultado, restablecer el peso extra.técnicas que adelgaza los basados ​​en el uso de la proteína son bastante eficaces, pero no pueden ser prolongados porque el aumento de la cantidad de proteína en la dieta no afecta a la mejor forma de riñón y el hígado.

Otra desventaja, mientras que al mismo tiempo la dignidad de un programa alimenticio a base de queso - este producto tiene un alto contenido de grasa. Por un lado, es posible que en alguna medida interferir con la pérdida de peso rápida, pero al mismo tiempo se ralentiza la digestión y ayuda a despuntar el hambre.

Para este método de perder peso, debe elegir el queso correcto. Debe tener en cuenta su contenido calórico y contenido graso. De este modo, las variedades de queso semisólidos tiene un contenido calórico de 360 ​​- 400 Kcal, queso blanco, bajo contenido de grasa - hasta 250 kcal, la mayoría de tipos de queso procesado - 270 - 280 Kcal. Para la dieta queso adaptarse de manera óptima los productos con 10 - 12% de grasa, tales como requesón, queso de soja, queso mozzarella, chechil, guadette, queso Adyg.

Ventajas de la dieta de queso:

• no hay necesidad de contar calorías;
• comida disponible que no requiere una cocina compleja;
• es un alimento fraccional que permite que el cuerpo no sienta hambre en todo el programa dietético;
• transición fácil al modo de energía familiar.

supuesto, hay en este programa de pérdida de peso y ciertas desventajas: la pobreza dieta

• no permite que el cuerpo para proporcionar una dieta equilibrada;alimentos ricos en proteínas
• pueden causar irritación e inflamación de las membranas mucosas de las personas con un sistema digestivo débil;Los productos lácteos
• también pueden provocar deficiencia de lactosa y problemas intestinales.

Pero en todo el queso dieta es una especie muy eficaz de las dietas de proteínas que permiten a saturar el cuerpo con oligoelementos y al mismo tiempo contribuir a bajar de peso.

queso dieta: el menú a los 3, 5 y 10 días ^

En la versión clásica de programa de pérdida de peso basado en el uso de queso incluye 5 - 6 comidas al día.

queso dieta durante más de 3 días menú

la muestra durante 3 días puede estar compuesta de la siguiente manera: Día 1

:

• primer desayuno: una taza de café negro o un vaso de té verde( sin azúcar);Segundo desayuno de
• : una rebanada de queso y 1 huevo cocido;
• almuerzo: 200 g de carne magra, 100 g de queso bajo en grasa;Snack
• : 250 gramos de requesón;Cena
• : 200 g de yogur bajo en grasa. Día

2:

• primera B: 50 g de queso 1 pimiento dulce, vaso de té de hierbas;Segundo desayuno de
• : 1 huevo duro;una taza de té;
• almuerzo: 200 g de carne de conejo, 50 gramos de queso, un vaso de agua mineral;Snack
• : 50 quesos, 2 pepinos;Cena
• : 100 gramos de queso, un vaso de yogurt.

Día 3:

• primer desayuno: 150 g de requesón bajo en grasa;2 tomates, una taza de té;Segundo desayuno
• : 50 gramos de queso, 100 g de espárragos, un vaso de agua mineral;
• almuerzo: 100 gramos de queso, 100 g de pechuga de pollo hervida, una taza de té;Cena
• : 50 quesos, manzana verde, un vaso de yogur bajo en grasa.

Cuando salga del régimen de dieta, agregue gradualmente a la dieta verduras y frutas, pan, pasta de trigo duro. No olvide que con este método de perder peso, debe observar un régimen abundante de bebida y beber al menos 2 litros de líquidos por día. Ejemplo de menú

de 5 - 7 días

puede sugerir otra opción queso dieta diseñada para 5, un máximo de 7 días, cada uno de los cuales puede lanzar hasta 1 kg de exceso de peso. El menú para cada día se verá así: Desayuno

• : 2 sándwiches de pan de grano entero con 2 cucharaditas.crema agria baja en grasa, café o té con leche descremada sin azúcar;Segundo desayuno de
• : 1 manzana verde, té sin azúcar;
• almuerzo: un puñado de pasta hervida, 125 gramos de queso, té con 1 cucharadita.cariñoMerienda
• : 2 panes de dieta, una rodaja de sandía o melón;Cena
• : 2 tostadas dietéticas con queso derretido, ensalada de verduras con crema agria, yogur bajo en grasa;
• 2 horas antes de acostarse - yogur sin grasa de frutas.

Menú de queso durante 10 días

También puede usar la opción de diez días, pero recuerde que el aumento excesivo en la duración de este método de pérdida de peso no se recomienda en ningún caso. Dependiendo de las características individuales del cuerpo, como resultado del cumplimiento de este programa de dieta que puede lanzar 5 - 7 kilos de más:

• primera comida( aproximadamente 8,00): té o café sin azúcar;
• 2da comida( 10.00): 1 huevo, hervido en agua hirviendo;
• 3ª comida( 12.00-13.00): 200 g de carne magra hervida( carne de res o pollo) o una loncha de jamón;Cuarta comida de
• ( 14.30-15.00): 150 g de queso bajo en grasa;
• 5ª comida( 18.00): 200-250 g de requesón bajo en grasa;
• 6ta comida( 20.00): un vaso de kéfir bajo en grasa.

A lo largo del programa de adelgazamiento, debe consumir más líquidos: agua potable, agua mineral sin gas, té verde sin endulzar, caldo de rosa silvestre o menta.

Dieta de queso y vino

También hay muchas opciones para la nutrición dietética basada en el queso. Entonces, lo único es la dieta de queso y vino, en el menú del cual está incluido el alcohol, que se considera un alimento inaceptable para perder peso. La característica del programa es que la combinación de vino y queso en el cuerpo prácticamente no viene sal que promueve la activación del metabolismo y la limpieza intestinal de toxinas. Este método de perder peso dura 2, máximo 3 días, durante el cual es posible perder 1 - 1,5 kg de exceso de peso.

esencia de queso - dieta del vino es que durante el día para cada comida debe consumir unos 100 gramos de productos de queso duro, una rebanada de pan de trigo y un vaso( 50 g) de vino blanco seco.necesario el uso de hasta 0,5 litros de líquidos entre las comidas - agua, el té verde, hierbas o caldo de salchicha, etc.

-.

queso dieta es también extraordinaria salchichas - queso dieta, "sentarse" en el que no más de 10 días. En esencia, es una versión del programa de dieta del Kremlin:

• 8.00 - café sin endulzar;
• 10.00 - 1 huevo duro;
• 12.00 - 200 g de salchicha baja en grasa;
• 14.00 - 100 g de queso bajo en grasa;
• 16.00 - 250 g de requesón bajo en grasa;
• 18.00 - un vaso de kefir bajo en grasa.

Dieta 5

los amantes del queso procesado a experimentar, puede ofrecer otra versión del programa de la dieta, que recibió el nombre original, lúdico - 5 dieta alegre de queso fundido. Está diseñado para 5 días, durante los cuales necesitará los siguientes productos: queso procesado

• - 5;
• huevo de gallina hervido - 5;Manzanas
• - 5;Tomates
• - 5;
• pepino o dulce pimiento búlgaro - 5;Cuajada
• de bajo contenido de grasa - 1 kg;
• vino blanco - 0,7 l;
• greens.

El menú de este programa de pérdida de peso es muy simple:

• desayuno - café sin azúcar o té con queso fundido;Cena
• - un huevo, un tomate, verduras;
• snack - manzana;
• la cena - 200 g de queso, pepino( o pimientos), hierbas;
• 2 horas antes de acostarse: un vaso de vino blanco.

¿Alguien dirá que este programa no es divertido? Sin embargo, para su cumplimiento hay que tener paciencia y una gran fuerza de voluntad.recetas a base de queso

platos

También ofrecen algunos platos populares de la dieta con queso: Queso -

vegetales cazuela

• Ingredientes: calabacines pelados y semillas - 400 g de queso bajo en grasa cottage - 100-120 gramos, variedades de quesos - 25 g,huevo - 2, ajo - 1 clavo, aceite - 1 cucharadita
• Squash frotar con un rallador grueso, apriete bien. El requesón mezclado con quesos rallados, sal, añadir el ajo picado. Batir los huevos y mezclar con esta mezcla. Extendió sobre una bandeja de hornear y calabacín vertió su mezcla resultante se cuece en el horno durante 30-40 minutos a 250 grados.

• virutas de queso de queso( 30 g) se frota y se fríen en una sartén. A las fichas se les da una forma más profunda poniéndolas en un vaso. Palitos de queso

• Ingredientes: Queso - 400 g Huevos - 10, mantequilla - 50 g, de sal.
• azotado claras de huevo y yema de nuevo en combinación con, añadió a la misma mezcla de queso rallado y extendió sobre una puñados de cocción, aceitado. Hornee un plato en una sartén a una temperatura de 180-200 grados.

personas que hacen dieta y los médicos sobre la dieta de la dieta queso ^ queso

es un método bastante eficaz de la pérdida de peso - 10 días de su cumplimiento puede perder 5 a 10 kg de exceso de peso. Pero puede repetirlo no más de una vez en 2 - 3 meses. Sin embargo, se permite el uso de los días de ayuno, no más de una vez a la semana durante el período intermedio.

recomienda esta técnica de forma activa las mujeres premenopáusicas, pero hay que tener cuidado para tratarla para las personas con enfermedades del tracto gastro - intestinal, los riñones y el hígado.

Además, hay un punto fundamental - la elección de los quesos de la dieta es necesario, dar preferencia a los productos de queso naturales de alta calidad, ya que de lo contrario el beneficio del programa cuerpo, dieta traerá.

Para los primeros días después de que el queso técnicas de adelgazamiento vierten kgs rapidez no volvieron de nuevo, también es importante llevar a cabo de la manera correcta y fuera de él. Al cabo de dos días después de que el mejor uso de las siguientes dietas:

• desayuno - un queso bajo en grasa sólida, pan, un vaso de jugo de naranja;almuerzo
• - una rebanada de pan con mantequilla de maní, plátano;
• almuerzo - 100 gramos de pollo hervido, brócoli al vapor, sopa o espaguetis con salsa de tomate, ensalada de verduras;merienda
• - galletas con salsa baja en grasa, fruta o verdura al gusto;Cena
• - fruta fresca, yogur bajo en grasa.

Ver video - los profesionales del vídeo sobre cómo elegir un queso de alta calidad y cómo distinguir una falsificación del producto natural: