La dieta de Moscú

	cantidad de producto( g) puntos
	100	48
Negro Blanco pan pan de sémola	100	40
	150	40
	100	0
salchichas de fiambre cerebros Salchicha	100	1
	100	12
	100	1
jamón de carne huevos Guiso	100	1
	100	10
( cocidos y crudos)	60	0,5
arenque ahumado	100	4
Arenque salado	100	2
pescado hervido	100	3
cangrejos	100	2
	250	6
leche aceite de manteca vegetal	20	1
	20	0
queso duro	100	0,5-2
Smetana	200	10
	100	23
patatas hervidas o al horno ensalada de patatas asadas	100	20
Luz( pepinos y tomates)	100	6
al frescoJudías verdes vacías	100	5
tomates frescos	100	8
	100	6
	100	9
pimientos verdes guisadas en sol.aceites vegetales	100	5
setas	100	6
maíz	100	15
caldo de pollo	100	0
sopa de tomate sopa sopa de guisantes con	500	17
	500	20
con setas	500	15
sopa de pasta y fideos	500	20
	250	32
arroz hervido	250	44
azúcar	10	25
pastel de chocolate, pastel, pastel Crema	150	70
	150	62
con	50	25
fruta panqueques	25	8
hielo	100	23
Chocolate con leche	100	54
Bitter chocolate	100	23
Lollipops	100	70
Almond	250	27
Bayas	200	20
Gema	50	6
Miel	50	15
Uvas	200	18
Café y té sin azúcar	250	0
Cacao con leche	150	26
Compota	250	30
Whisky	150	1
Cerveza	250	12

Moscú -Este es un método popular de reducción de peso, que es utilizado por muchos actores famosos, artistas e incluso algunos políticos.

Moscú dieta: la esencia, la esencia beneficios y características ^

de la dieta de Moscú es contar la ingesta diaria de hidratos de carbono, debidoellos contribuyen al aumento de peso. Esta es la única restricción de esta técnica, pero no hay prohibiciones sobre las proteínas y las grasas.

recibir los carbohidratos, el cuerpo comienza a acumular activamente las células de grasa, pero tan pronto a medida que fluyen paradas, entonces tiene que romper los depósitos de grasa existentes. El uso de la dieta de Moscú es mejorar el metabolismo debido a su dieta equilibrada.

También es importante saber que las restricciones significativas durante el régimen de pérdida de peso no es, y, a diferencia de otras opciones de comida, no hay siquiera se le permite el uso de ciertas bebidas alcohólicas: vodka, coñac, tequila, whisky y el brandy.

De los productos en la dieta, los siguientes deben ser completamente excluidos: Azúcar

• ;
• Dulces;
• Productos de harina;
• Granos.

Qué debería estar presente en el menú de adelgazamiento:

• Eggs;
• Carne;
• pescado;
• mariscos;
• Cuajada;
• Queso;
• Champiñones;
• Té o café sin azúcar.

regla básica en la dieta Moscú es consumir hidratos de carbono en la primera semana de cada día en la cantidad de no más de 20 puntos, el segundo - no más de 30, el cálculo es como sigue: 1 g de hidratos de carbono = 1 punto.

Ventajas de la dieta de Moscú:

• Restricciones mínimas: puede comer casi todo;
• Portabilidad fácil;
• Sin contraindicaciones;
• Dieta rica.

No hubo inconvenientes con esta técnica.

¿Cuánto puedo tirar en una dieta de Moscú:

• En la primera semana, el peso cae entre 4 y 6 kg;
• En el segundo - en 3-4;
• Durante un mes, la pérdida de peso puede ser de 8-15 kg.

recomendaciones para la pérdida de peso con éxito a través de la dieta de Moscú:

• Cada día es necesario beber al menos 1,5 litros de agua sin gas puro;
• No coma productos prohibidos;
• Dé tiempo para el esfuerzo físico: vaya al gimnasio o trabaje en casa.

Moscú dieta: mesa de la comida, los puntos de menú ^

puntos de menú Tabla Moscú dieta

Esta dieta Moscú tabla es una parte integral de la mayoría de los métodos de pérdida de peso, yaes por eso que se cuenta la ingesta diaria de carbohidratos.

Moscú dieta durante 14 días

Menú Moscú dieta rica en proteínas es áspera, para que pueda intercambiar porciones, o sustituirlos por la misma cantidad de hidratos de carbono. Lo principal es contar por la tabla, y luego durante dos semanas, el peso disminuirá en 6-10 kilogramos.

Primer día:

• Para el desayuno cocinar 2 huevos de gallina, comer un paquete de queso( 100-150 g), tomar el té;porción
• almuerzo de Borsch carne( 250 g) y hortalizas para ensaladas, sazonada con aceite( 150 g);
• Para un refrigerio a media mañana comemos un trozo de queso duro( 200 g);
• Cenamos con muslo de pollo( frito), tomates frescos y tomamos té.

Segundo día:

• desayunar coliflor fresca( 100 g), 4 salchichas hervir, beber café o té;
• Almuerzo verduras con champiñones( 150 g), cerdo frito o cordero( 100 g), tomamos café;
• Snacking con nueces( 30 g);
• En la noche comemos ensalada( 200 g) y un trozo de pescado frito( 270 g), tomamos té.

Tercer día:

• Por la mañana cocinamos 2 huevos, comemos un pedazo de queso y tomamos una taza de té;
• Al mediodía comemos ensalada de mariscos con aceitunas( 200 g), un trozo de pescado con champiñones, tomamos té;
• Picamos las aceitunas( 10 g);
• En la noche comemos tomate, pescado hervido( 100 g) y yogur( 100 g).

Cuarto día:

• Para el desayuno hacemos una tortilla hecha de dos huevos con un lomo, tomamos té;
• Para una cena hierve el calamar, lo llenamos con mayonesa( solo 200 g), comemos chuletas de cerdo, tomamos una taza de café;
• Comemos una manzana;
• Cena con hojas de lechuga( 100 g), pechuga de pollo, queso cocido, beber gaviotas.

Quinto día:

• Por la mañana, freír 4 huevos, espolvorearlos con queso rallado, beber té verde;
• Para el almuerzo frotamos las zanahorias crudas( 100 g), sazonamos con mayonesa, comemos el escalope;
• Snack con maní( 50 g);noche
• beber un vaso de vino tinto, comer una ensalada ligera( 100 g), un trozo de pescado hervida( 200 g) y 100 g de queso.

El sexto día:

• Por la mañana estamos comiendo queso cottage( 200 g), tomando café o té;
• Ensalada de almuerzo de remolachas crudas( 100 g), comer una porción de la sopa( 250 g);
• Comimos con semillas de calabaza( 50 g);
• En la noche comemos un pedazo de pescado hervido, hojas de lechuga( 200 g), tomamos té.

Séptimo día:

• Por la mañana comemos caviar de calabacines( 100 g), 4 salchichas;
• Almorzar cualquier carne, ensalada con pepino( 100 g), tomar café o té;
• Snack con aceitunas( 10 piezas);
• Por la noche freímos pescado( 200 g), lo comemos junto con hojas de ensalada( 100 g), tomamos una taza de té.

Desde 8 días puede repetir el primer menú o cambiar los productos, respetando la condición más importante - para usar no más de 30 gramos de carbohidratos por día.

dieta de adelgazamiento actores Moscú: opiniones, resultados, historias reales de la pérdida de peso ^

Desde la aparición de los doctores de la dieta Moscú hablar de ella como una dieta muy útil, con el que se puede reducir el peso, fortalecer la inmunidad y mejorar el metabolismo. Para cumplir con esta dieta puede ser de varios meses, y algunos lo utilizan para mantener el resultado, aumentando la cantidad de carbohidratos consumidos por día a cuarenta puntos.

Para no aumentar de peso, necesita comer la menor cantidad de harina, alimentos dulces y grasos.

Los resultados de la dieta de las estrellas de Moscú para bajar de peso son simplemente maravillosos:

• Reducción de peso;
• Metabolismo mejorado;
• Estabilización del metabolismo. Opiniones

dieta Moscú adelgazar nuestros lectores regulares también son muy positivos:

Alla, 35 años:

«yo pasamos dos semanas en toda la dieta Moscú y perdieron peso en hasta 8 kilos! El énfasis en la nutrición fue en la carne, los huevos y los productos de leche agria, tk.contienen un mínimo de carbohidratos y un máximo de proteínas. La dieta del Kremlin me fue dada sin mucha dificultad, porqueno tenía que morir de hambre »

Oksana, 23 años:

« Me practicado un par de semanas de dieta de Moscú, y yo, como un verdadero conocedor de los dulces, que era difícil. Tuve que contenerme lo más posible para no caerme, pero tampoco me arrepiento.dio inicio a 7 kilogramos »

Larisa, 37 años:

« creo que la dieta de Moscú Uno de los mejores: En primer lugar, estoy en ella para perder 5 libras en una semana, y en segundo lugar - la sensación de hambre durante ese tiempo nunca me sentí, bueno,-la tercera - las restricciones prácticamente no se sienten, ya que he intentado comer menos productos con carbohidratos antes »