Dieta baja en lípidos

dieta hipolipemiante - un programa de dieta especializada, la cual esen la reducción de la cantidad de carbohidratos digeribles y grasas nocivas en la dieta. Con

técnica hipolipemiante no sólo puede deshacerse del exceso de peso, sino también para purificar y mejorar el cuerpo con eficacia. El resultado de este programa de dieta y bienestar se sentirá un mes después de su uso.

principios de la nutrición en el metabolismo lipídico ^

metabolismo de los lípidos( grasas) - proceso de fabricación y descomponer la grasa en el cuerpo. Bajo trastornos de los lípidos se refiere a un aumento de lípidos en la sangre, es decir, fosfolípidos, triglicéridos y colesterol:

• En el 80% de los casos de violaciónes debido a una predisposición genética,
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• el restante 20% - la mala alimentación, a saber, el consumo excesivo de alimentos grasos, enfermedades
• del estómago,
• edad( edad altera el metabolismo de la grasa),
• de género( las mujeres son más propensos a los trastornos del metabolismo de lípidos).trastornos del metabolismo de lípidos

son muy peligrosos para el cuerpo humano, ya que crean más tensión sobre los vasos sanguíneos contribuyen a la mala circulación y causan graves enfermedades: diabetes, obesidad, aterosclerosis. Puede detectar esta enfermedad solo mediante un análisis de sangre.

Según los médicos, el éxito del tratamiento de los trastornos de intercambio hipolipemiante sólo es posible si el paciente deja de fumar, beber alcohol, y en su lugar se va a beber té verde en grandes cantidades, podrán ejercitarse. Además, un lugar muy importante en el tratamiento se lleva a una dieta baja en azúcar, grasas saturadas y alta en vitaminas y ácidos orgánicos. Esta dieta se llama disminución de lípidos. Ventajas de

dieta hipolipemiante:

• Es simple y muy eficaz.
• Realizar todas las instrucciones conduce a un resultado excelente.
• Se siente ligero y alegre, y el hambre no está allí.Mejora el estado de ánimo y el estado general del cuerpo.
• dieta hipolipemiante - la mejor prevención de las enfermedades cardíacas y vasculares.

Desventaja de : productos limitados que se pueden consumir.

Al igual que con cualquier programa de dieta, en las técnicas de reducción de lípidos tiene contraindicaciones, por lo que antes de empezar se recomienda la dieta para consultar a un médico:

• Con una falta de calcio en la dieta hipolipemiante cuerpo está contraindicada debido al bajo contenido de calcio en los alimentos permitidos.
• no recomienda el uso de este programa para enfermedades crónicas y agudas de la diabetes con insulina dependiente.
• dieta hipolipemiante está prohibido que los menores de 18, mujeres embarazadas y lactantes.

los productos que han permitido la disminución de lípidos de la dieta:

• blanco en lugar de carne roja pollo sin piel, carne magra, el caldo de estos productos;
• pan y bizcochos de harina de centeno y salvado;
• patatas hervidas, setas, peces de agua dulce, trigo sarraceno;Tuercas
• : nueces, almendras, avellanas;café o té sin azúcar
• , vodka, vino seco, coñac en cantidades limitadas.

Obligatorio comer alimentos: agua

• , jugos sin azúcar y bebidas de frutas;verduras
• , ensalada, sopa de verduras, hierbas;
• todo tipo de aceite vegetal, copos de avena;
• frutas y bayas;
• peces de mar y col rizada.

Seguro que desea eliminar de la dieta: margarina, mantequilla, carne de cerdo y de cordero, despojos animales( cerebro, hígado, etc.), productos lácteos, pescados y mariscos, pan, productos dulces, huevos y pastas, refrescos, chocolate, cacao, café de grano.

Debe notarse que la nutrición durante el programa dietético para reducir los lípidos debe ser equilibrada. Se recomienda comprar únicamente alimentos de alta calidad, naturales, bajos en calorías pero nutritivos. Tome la comida en porciones pequeñas, pero al menos 4 veces al día.

Dieta reductora de lípidos: un menú durante 7 días ^

Día 1

• Desayuno: una porción de avena cocida en agua sin aceite, té verde.
• Snack: ensalada de frutas con cáscara y bayas.
• Almuerzo: pimienta rellena de arroz y verduras, jugo sin azúcar.
• Snack: una rebanada de pan, cualquier fruta.
• Dinner: borsch de verduras sin agregar carne.

Día 2

• Desayuno: ensalada de verduras aderezada con vegetales, es decir, aceite de oliva, té negro sin azúcar.
• Snack: 3 ciruelas maduras y un pomelo pequeño.
• Almuerzo: pechuga de pollo, avenas mondadas de alforfón, jugo de melocotón.
• Snack: albaricoques secos, pasas, dátiles u otras frutas secas.
• Cena: horneado en una lámina de pescado de mar, ensalada de vegetales, agua mineral sin gas.

Día 3

• Desayuno: queso descremado con una taza de café instantáneo.
• Snack: cualquier fruta, una taza de té verde sin azúcar.
• Almuerzo: sopa magra con un par de rebanadas de pan.
• Snack: una porción de ensalada griega y un vaso de agua mineral. Cena
• : verduras, estofado con carne, un vaso de agua mineral.

Día 4

• Desayuno: arroz integral hervido en agua sin agregar aceite, pero con miel, un jugo de fruta favorito, preferiblemente recién exprimido.
• Snack: galletas saladas y naranja de tamaño mediano.
• Almuerzo: borsch vegetal, una taza de té negro.
• Snack: ensalada preparada a partir de col rizada. Cena
• : copos de avena, hervidos en agua, sin aceite.

Día 5

• Desayuno: gachas de mijo, una taza de té verde sin azúcar.
• Snack: mandarinas, jugo de cualquier fruta.
• Almuerzo: borscht con carne magra y verduras, té.
• Snack: ensalada de fruta ligera.
• Cena: pescado al vapor, un vaso de agua mineral.

Día 6

• Desayuno: alforfón y una taza de té negro.
• Snack: ensalada de col marina, fruta fresca.
• Almuerzo: sopa de champiñones, pescado, un vaso de agua mineral.
• Snack: manzana, té verde con miel. Cena
• : papas hervidas, ensalada ligera de vegetales, jugo.

Día 7

• Desayuno: avena, café sin azúcar.
• Snack: melocotones y té.
• Almuerzo: borsch con carne blanca de pollo, un vaso de agua mineral.
• Snack: kefir bajo en grasa, un poco de nueces. Cena
• : verduras al vapor o hervidas, jugo.

La dieta hipolipemiante resultante es ejemplar y no estricta. Se puede cambiar reemplazando algunos alimentos y platos con otros similares. Este menú debe enfocarse en las características individuales del cuerpo y la capacidad financiera de perder peso.

Resultados, testimonios y recomendaciones del médico ^

La técnica hipolipidémica es médica, ya que es recetada por los médicos para la recuperación del cuerpo y la pérdida de kilogramos en exceso. Por lo tanto, las revisiones médicas de la dieta hipolipemiante son solo positivas y son evidencia de su seguridad y alta eficiencia.

Los resultados de la dieta hipolipemiante son asombrosos, porque le permite deshacerse de 10 kg de exceso de peso en 7 días sin estrés para el cuerpo y daños a la salud.

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