Dieta en frutas secas

dieta a frutas secasse considera que los sistemas de manipulación de alimentos muy útiles y deliciosas, la aplicación de lo que ayudará a eliminar unos kilos de más en unos pocos días y por lo tanto saturar el cuerpo con vitaminas esenciales yminerales.ventajas

de la pérdida de peso y la limpieza utilizando frutas secas ^ base

de técnicas dietéticas utilizando frutos secos hacer una variedad de frutos secos y nueces, en cuyo beneficio para el cuerpo es muy grande: los albaricoques

• secos - un producto valioso que fortalece el sistema inmunológico, previene la anemia y un efecto beneficioso sobre los vasos sanguíneos y el corazón. Además, la composición de albaricoques secos incluyen la vitamina A, calcio, magnesio, potasio, debido a que fortalece el cabello, mejora la tez y perfectamente limpia los intestinos.
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• ciruela pasa contiene vitaminas E, C, A, grupo B, celulosa, ácidos orgánicos, minerales pluralidad posee propiedades colerético, diuréticas y antibacterianas. Además, los frutos de ciruela seca estabilizar el metabolismo, aliviar la fatiga, mejorar la condición estructural de la piel y la eliminación de residuos del cuerpo. Los Higos
• reducen perfectamente la sensación de hambre, mejoran la digestión y disminuyen el colesterol. Incluye glucosa, fructosa, pectina y una variedad de minerales y vitaminas.
• Las pasas de uva ayudan a fortalecer y dar brillo al cabello, saturan el cuerpo con yodo y limpian los intestinos.
• manzanas secas, melocotones, peras - un producto bajo en calorías que trae metales pesados ​​y radionúclidos del cuerpo.
• nuez y avellanas, almendras, anacardos, pistachos aumentan la resistencia del cuerpo con vitaminas, desintoxicar el hígado y ayuda a combatir la obesidad. Está prohibido incluir en el menú salados, nueces dulces o cubiertos con chocolate o glaseado.técnica

Dietética en fruta seca tiene las siguientes ventajas claras:

• Permite restablecimiento kilogramo diariamente hasta que la pérdida de peso acumulado;
• Cura el cuerpo eliminando colesterol, escoria, toxinas y otras sustancias tóxicas de él;
• Mejora el estado externo de la piel, cabello, gracias a las vitaminas contenidas en las frutas secas.

principal inconveniente del programa de la dieta de la fruta seca es el menú de balance y contraindicaciones, entre ellos - la diabetes y las enfermedades del tracto gastro - intestinal.

Para lograr un resultado positivo visible, es necesario elegir cuidadosamente las frutas secas para perder peso. La condición principal para la elección correcta es la integridad del envase sellado y la ausencia de olor a vino.

adquirir indeseable secó a granel, ya que pueden ser procesados ​​por químico o plagas infectadas. Además, no deben ser demasiado suaves y brillantes en apariencia.

dieta de frutas secas: el menú y la dieta variedad ^

a frutos secos y

tuercas su duración es de 5 días, una dieta diaria que incluye frutos secos con nueces - en la cantidad de 500 gramos para las mujeres y 700 para hombres y 2 litros de líquido(té verde y té sin azúcar, agua sin gas).Ejemplos de métodos

menú de dieta de frutas secas y nueces de la siguiente manera: primero, tercero

días

• desayuno.50 gramos de albaricoques secos, 40 g de manzanas, 20 g de pistachos;
• Almuerzo.30 gramos de albaricoques secos, 20 gramos de manzanas, 10 gramos de almendras;
• Almuerzo.70 gr.albaricoques secos, 30 gr.manzanas, 20 gr.pistachos;
• Snack.50 gr.albaricoques secos, 30 gr.manzanas, 10 gr.almendras;
• Cena.50 gr.albaricoques secos, 50 gr.manzanas, 20 gr.pistachos con almendras.

Segundo, cuarto día de

• Desayuno.50 g de pasas con ciruelas, 40 g de peras, 20 g de nuez;
• Almuerzo.30 gr.pasas con ciruelas pasas, 20 gr.plátanos, 10 gr.nogal;
• Almuerzo.70 gr.pasas con ciruelas pasas, 30 gr.peras, 20 gr.nogal;
• Snack.40 gr.pasas con ciruelas pasas, 30 gr.plátanos, 10 gr.nogal;
• Cena.60 gr.pasas con ciruelas pasas, 50 gr.peras, 20 gr.nuezDía 5
  • Desayuno.80 g de higos, albaricoques secos y ciruelas pasas, 40 g de anacardos con avellanas;
  • Almuerzo.30 gramos de higos, albaricoques secos y ciruelas, 20 gramos de anacardo;
  • Almuerzo.100 g de higos, albaricoques secos y ciruelas pasas, 20 g de avellana;
  • Snack.50 gramos de higos, albaricoques secos y ciruelas, 20 gramos de avellana;
  • Cena.100 gramos de higos, albaricoques secos y ciruelas pasas, 30 gramos de anacardo.

  dieta a frutos secos y yogur

  utilizando el método de la dieta de frutos secos y yogur, puede perder eficacia hasta 3 - 4 kg durante 3 días y estaba perfectamente limpia los intestinos. La esencia del programa de pérdida de peso de kéfir y frutos secos es un uso de tres días de varias frutas secas y kéfir.

  La ración de alimento por un día es:

  • 1 litro de kefir al 1%;
  • y 400-500 g. Frutas secas, que deben dividirse en las porciones deseadas y consumirse 10-12 veces cada hora.

  dieta a frutas secas y

  trigo sarraceno Una variante de esta técnica es excelente para la pérdida de peso y la limpieza, el lado positivo de que es la falta de irritabilidad, debilidad y fatiga. Aunque la dieta en trigo sarraceno con frutas secas es más equilibrada que en frutas secas solo, según los médicos, no es necesario adherirse a ella más de una semana.

  dieta diaria durante 5 - 7 días es:

  • gachas de trigo sarraceno sin sal, leche, mantequilla y el azúcar,
  • 100 g de fruta seca,
  • 2 litros de agua limpia.

  La ración diaria aproximada es la siguiente:

  • Mañana: porción de gachas de avena, 20 gramos de albaricoques secos;
  • Almuerzo: 4 piezashigos;
  • Almuerzo: porción de gachas, 20 g de ciruelas pasas;
  • Snack: fechas;
  • Noche: una porción de gachas con pasas.
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  , bienes delgadas y médicos acerca de la dieta a frutas secas ^

  dieta da lugar a la fruta seca es muy positivo, debido al tiempo que es posible lograr el cumplimiento de los siguientes hechos positivos: Reducción

  • de peso hasta cinco kilos de más de 5 - 7 días;
  • Gástrico disminuyendo de tamaño;
  • Mejora significativa en la apariencia( piel, cabello, uñas) debido a la limpieza del cuerpo;
  • Normalización del intestino.

  Las excelentes cualidades gustativas de las frutas secas hacen que la dieta sea fácil, dulce y deliciosa. Sin embargo, la salida correcta de esta técnica dietética debe ser gradual, ya que una transición brusca al régimen de dieta habitual provocará un salto rápido en kilogramos hacia arriba.

  Es aconsejable por primera vez comer sólo avena, arroz o papillas de trigo sarraceno con la adición de su fruta seca o fresca favorita. Luego, debe ingresar cuidadosamente las sopas magros sin carne ni ensaladas. Después de dos semanas puedes comer pescado magro y carne. Si desea el mayor tiempo posible para mantenerse en la forma óptima después de una dieta de frutas secas, debe evitar el uso de bebidas carbonatadas dulces, ahumados, dulces y productos de harina.

  Las evaluaciones de la dieta en frutas secas, entre quienes pierden peso con ella, son en su mayoría positivas. Para algunas mujeres, esta opción se ha convertido en una de las técnicas más efectivas para mejorar la figura. Sin embargo, a pesar de la aprobación de la pérdida de peso, la opinión de los dietistas sobre la dieta en frutos secos divergen.

  Algunos de ellos no aprueban una versión larga del sistema alimentario desequilibrado en frutas secas, ya que creen que, en lugar de beneficiar al cuerpo, causará un daño significativo. Otros tienen una opinión diferente es el hecho de que la dieta de frutas secas, en contraste, es muy útil, ya que llena perfectamente la deficiencia de vitaminas y fibra en el cuerpo y mejora la función intestinal.

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