Dieta fraccional

cuerpo dieta fraccionada es unade los métodos de pérdida de peso más eficaz y suave, durante el cual una disminución gradual en peso no causará estado de estrés para el cuerpo y no causar lesiones.

esencia de sistema de potencia fraccionaria para la pérdida de peso ^

base fraccionaria de la dieta se "aplastando" dieta baja en calorías para piezas pequeñas y la utilización de los alimentos en un pequeño volumen. Según muchos médicos - nutricionistas, esta es la forma de comer ayuda a reducir los kilos de más, y consolidación a largo plazo de los resultados.sistema

pérdida de peso fraccional tiene ciertos principios, en estricto cumplimiento con los que es posible lograr el efecto deseado:

• Días fraccional alternativo dieta con días de descanso durante ese tiempo como sea necesario para obtener un resultado positivo;
• El período de alimentación fraccional dura cinco días, seguido de diez días de descanso;
• Durante el programa dietético, la brecha entre cada comida debe ser de aproximadamente 2 horas;Durante diez días
• necesidad diaria para comer 5 veces, pero los más excluidos de las fichas de menú, productos de comida rápida, alimentos picantes y grasos, productos de panadería, dulces y bebidas gaseosas.

Las ventajas de las técnicas de la dieta fraccionada incluyen:

• primeros cinco días de la dieta, pérdida de peso y un máximo de alrededor de 4 kg;
• El sistema digestivo comienza a funcionar en el ritmo correcto;
• Durante el período de dieta de cinco días y diez consolidar los resultados no tienen una sensación de hambre aguda;
• El apetito disminuye bien;
• Con cada comida, el metabolismo mejora;Menú fraccional
• le permite cortar en el tamaño de un estómago estirado, lo cual es un hecho importante para la dieta.

alimento de la dieta fraccionada no da la sobrecarga de los intestinos y el estómago, que cumplirán con ella, incluso aquellos que tienen úlceras, colitis o gastritis. Pero con las enfermedades del corazón o los vasos del uso de esta dieta deben abandonarse. Tampoco se recomienda su uso para mujeres embarazadas y niñas menores de 16 años.

dieta fraccionada para la pérdida de peso: el menú durante 5 días ^

ciclo de cinco días de dieta fraccionada consiste en el siguiente menú:

• 08.00 - Cualquier bebida caliente sin azúcar: elaborada en Turku café, achicoria, cacao y té verde;
• 10.00 - Zanahorias, se pasan por un rallador fino y jugo con sabor a & # 189;limón medio;
• 12,00 - Cualquier fruta es de tamaño medio: naranja, manzana, plátano, melocotón o pera, o una pequeña pieza de frutas secas empapadas: albaricoques, uvas pasas, dátiles y ciruelas;
• 14.00 - Un pedazo de carne de res, pollo o pescado magro, hervido o al vapor o en el horno, rebanada de pan con salvado de centeno o mantequilla;
• 16.00 - 0,5 paquetes de queso cottage bajo en grasa o un pequeño trozo de queso o un huevo cocido.
• 18.00 - un pequeño pedazo de lechuga desde el conjunto de todas las verduras frescas con aceite de oliva col & # 184;tomate y verduras o pepino, tomate y cebollas verdes o zanahorias y carne de calabaza;
• 20.00 - un vaso de leche agria o suero de leche con un porcentaje mínimo de grasa.

Buscando una dieta dieta, no hay duda de que no sólo se evapore peso extra, sino también el cuerpo de la dieta se limpia eficazmente de toxinas y se llena de nutrientes y vitaminas necesarios para su vida normal.

Además, cada repetición subsiguiente del ciclo de cinco días se pondrán a la reducción de peso. Sin embargo, debe tenerse en cuenta que durante la restricción de diez días, debe adherirse al sistema de potencia desarrollado.

unos diez días de fiesta menú debe ser de tal manera:

• Desayuno: 100 gr.cualquier cereal, aceite de sabor( arroz, trigo sarraceno, avena) o huevos revueltos pares y verduras, baya bebida de zumo de fruta o bebida de fruta;Segundo desayuno
• : cualquier fruta cítrica: dos mandarinas, pomelo o naranja;
• Almuerzo: 150 gr.sopa con carne o caldo de pollo con trozos de carne, una rebanada de pan, un vaso de té( verde, herbal o negro);
• Snack: plátano, melocotón o manzana;
• Cena: puré de patatas - 100 gramos, col - ensalada de zanahoria - 100 gramos, leche o verdura o ensalada estofado - 100 gramos, un trozo de pescado y yogur. ...

En el menú, los platos anteriores se pueden reemplazar por los siguientes:

• Sopas de champiñones, verduras o pescado;
• Ensaladas de fruta o frutas y verduras y puré de patatas, por ejemplo, pulpa de calabaza y manzana;
• yogures bebibles desengrasadas y mezclas de bayas;
• Queso cottage bajo en grasa, pasteles de queso y otras cosas.

Además, hay otra opción dieta fraccionada, en el que durante la semana que siguió a más o menos el mismo menú que en los 10 días, pero asegúrese de organizar días de ayuno en el séptimo día sólo en los productos lácteos bajos en grasa fermentados.

resultados reales, delgada y médicos sobre el programa de dieta fraccionada ^

método de pérdida de peso fraccional es bueno porque puede pegarse no sólo es necesario, sino también la constante introducción de este alimento en una forma de vida. Los métodos fraccionados anteriores de pérdida de peso serán mucho más efectivos si se combinan con actividades regulares de cualquier tipo de deporte, como trotar, nadar, acondicionamiento físico, aeróbicos.

Los resultados de una dieta fraccional son una pérdida de peso gradual y lenta de 4 kg o más durante 3 a 4 semanas sin causar daños a la salud. La salida del método dietético fraccional no implica ningún cambio cardinal en la dieta. El exceso de peso después de seguir una potencia fraccionaria, a diferencia de muchos programas de la dieta moderna no pidió inmediatamente de nuevo, sólo necesitamos adherirse a ciertas reglas en la dieta:

• no debe aumentar indebidamente la porción;
• consumir alimentos por día no es menos de 5 veces;
• Hora de la cena: a las 7 p. M., Pero no más tarde.
• Durante la dieta, debe minimizar el consumo de productos dulces, grasos y harinosos.

Si sigues estas simples reglas, no tienes que preocuparte de que kilos extra decidan regresar a su lugar original. Comentarios sobre la dieta fraccional de muchas mujeres que lo usaron en acción, en la mayoría de los casos, solo lo aprueban. Señalaron que aunque dura mucho tiempo, pero durante este tiempo, junto con la reducción de peso, el bienestar, el estado de ánimo y la apariencia mejoraron. Los médicos

- nutricionistas creen dieta fraccionada uno de los métodos de pérdida de peso más correctas, ya que en este momento no hay es comer en exceso y el ayuno. Además, apegarse a ella es fácil e indoloro. Cuando se logra un resultado positivo, la dieta fraccional debe repetirse después de tres meses o con un peso creciente.

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