Dieta de descarga para bajar de peso

Muchas mujeres están preocupadas por el problema asociado con la pérdida de peso y la descarga del cuerpo, sobre todo después de las largas vacaciones y las fiestas.

resolver con éxito que ayudará a descargar una dieta que permita por un corto tiempo para deshacerse de las consecuencias de comer en exceso y hacer una figura esbelta y atractiva.

dieta de descarga para la pérdida de peso: la esencia, el uso y la dieta efecto ^

de descarga es un programa de dieta a corto plazo con una duración máxima de 7 días, la esencia de los cuales es reducir la ingesta de calorías y utilizar sólo productos naturales y saludables.dietas

ayunas tienen los siguientes efectos positivos en el proceso de pérdida de peso y el funcionamiento del cuerpo:

• promover la excreción de exceso de líquido, los productos de desecho y toxinas de los tejidos;
• ayuda a eliminar el edema;
• reducir el volumen del estómago, reduciendo la cantidad de alimento consumido;
• satura el cuerpo con vitaminas y microelementos esenciales;
• limpia el estómago y normaliza el sistema digestivo.

seleccionar la opción de descarga de la dieta debe basarse en las preferencias personales. Además, es importante tener en cuenta las contraindicaciones existentes para los vertidos, incluyendo: enfermedades crónicas

• en la exacerbación;
• enfermedades infecciosas;
• intolerancia individual de algunos productos;
• diabetes mellitus;Gastritis por
• , úlcera péptica;violación
• trabajo gastrointestinal( en este caso la dieta sólo se puede utilizar en consulta con un experto).Para descargar

dieta sólo trajo beneficiar al cuerpo, los nutricionistas recomiendan a adherirse a las reglas simples en el momento del cumplimiento de la descarga:

• necesidad de reducir calorías dieta diaria. Esto es necesario para crear un déficit de energía y acelerar la quema de depósitos de grasa.
• comer alimentos y comidas durante la descarga necesidad, la eliminación de sal, especias, salsas o azúcar. Por ejemplo, para llenar la ensalada mejor no aceite o mayonesa y el jugo de limón.
• de la dieta debe ser eliminar por completo los alimentos que contienen hidratos de carbono.
• importante durante el día para beber al menos 2 litros de agua sin gas. También puede tomar té de hierbas y té verde.
• Debe comer seguido, pero en porciones pequeñas.

dieta Descarga: un menú en bruto durante 3 y 7 días, recetas ^

de descarga durante 3 días

Asunto 3 días mono-dieta puede deshacerse de 2-3 kilos de más y mejorar significativamente la salud. Productos recomendados para cada día de la dieta deben ser divididos en 5 porciones iguales y comer durante el día a intervalos regulares. Además, no hay que olvidar que un día se necesita beber 2 litros de agua sin gas puro.

• Día 1: alforfón vidrio, cocido en agua sin la adición de sal o aceite, vegetales verdes, tales como pepino, lechuga. Día
• 2: pollo hervido( 0,5 kg), el té verde.
• Día 3: 1, 5 L de yogur con bajo porcentaje de grasa.

dieta de descarga durante 7 días

Para lograr los mejores resultados de pérdida de peso, los nutricionistas recomiendan utilizar el programa de 7 días, lo que es muy fácil de transportar gracias a la variedad de su dieta de adelgazamiento. El menú es el siguiente: Día 1 y 4

• Desayuno: huevo duro, un vaso de yogur bajo en grasa, té verde sin azúcar.
• Snack: una pequeña porción de requesón con 0% de grasa.
• Almuerzo: ensalada de verduras, condimentada con una pequeña cantidad de aceite de oliva, jugo de manzana recién exprimido. Snack
• : 150 g de pescado hervido de variedades bajas en grasa, una rebanada de pan de centeno. Cena
• : carne magra hervida o filete de pollo( 100 g), queso duro( 50 g), kefir bajo en grasa( 200 ml).

Día 2 y 5

• Desayuno: huevo duro, un vaso de yogur casero sin aditivos y azúcar.
• Snack: un vaso de leche baja en grasa y una rebanada de pan.
• Almuerzo: una porción de sopa de verduras, vinagreta y 100 gramos de carne hervida baja en grasa.
• Snack: 100 g de queso cottage bajo en grasa.
• Cena: ensalada de verduras, cocida de repollo y verduras y vestida con aceite de oliva, una rebanada de pan y té sin azúcar.

Día 3 y 6

• Desayuno: un par de piezas de queso duro, una porción de ensalada de verduras, una rebanada de pan y té verde sin azúcar.
• Snack: un vaso de yogurt.
• Almuerzo: champiñones fritos con arroz( 200 g), un vaso de jugo de naranja natural.
• Snack: 150 g de queso cottage. Cena
• : Vinagreta( 200 g), una rebanada de pan negro y té de hierbas sin azúcar.

dieta de ayuno días

Para adelgazamiento y desintoxicación dieta eficaz puede estar compuesto de los días de ayuno: kéfir, trigo sarraceno, pescado, verduras, proteínas. Bajo un día de ayuno se entiende el uso de un producto y 2 litros de agua pura pura durante todo el día.

Día 1 - Kefir

• Durante el día de la limpieza, debe beber 1, 5 litros de yogur sin grasa. También puede beber agua y té verde sin azúcar.

Día 2 - Trigo sarraceno

• El trigo sarraceno es un producto dietético que es rico en muchas vitaminas y minerales. Es necesario soldar un vaso de avenas mondadas de alforfón sin sal y aceite y comerlo a lo largo del día.

Día 3 - Fish

• para la descarga de pescado de los peces en forma variedades bajas en grasa días de dieta, tales como la merluza, abadejo, salmón, caballa o el sábalo.
• Es necesario cocinar, es decir, hervir o batir 600 g de pescado, dividirlo en 5 porciones iguales y comer todo el día.

Día 4 - Vegetales

• Para esta opción, debe elegir verduras sin almidón( 1,5 kg) y comerlas frescas.
• Debe abandonar las papas, las remolachas y las zanahorias, dando preferencia a los tomates, repollos, pimientos y hierbas.
• Puede hacer ensaladas de vegetales, llenándolos con jugo de limón.

Día 5 - Proteína

• Este menú de descarga consiste en dos huevos duros y 350 y carne hervida baja en grasa.
• Por la mañana y por la noche necesita comer un huevo cada uno, y durante el almuerzo y durante el picoteo, un trozo de carne.

Dieta de descarga para mujeres embarazadas

Antes de utilizar cualquier versión de la dieta de descarga durante el embarazo, debe consultar a su médico. Para futuras madres, cualquier dieta a largo plazo está contraindicada, pero puede pasar un día de ayuno de requesón.

• Para hacer esto, tome 600-800 gramos de queso cottage con un bajo porcentaje de grasa, dividido en 5 porciones y coma durante todo el día.
• Puede agregar sus frutas favoritas para mejorar el sabor del requesón.

Dieta de descarga después de comer en exceso

Después de una abundancia de fiestas, un día de ayuno ayudará a limpiar el cuerpo, se sentirá ligero y le dará vigor y energía. Los nutricionistas recomiendan realizar la descarga de kéfir-manzana.

• Para hacer esto, tome un litro y medio de kéfir y 5 manzanas grandes.
• Estos alimentos se deben comer durante todo el día.

dieta de descarga reina Margarita de

reina Margarita - dietista conocido en Rusia como en el extranjero, ha desarrollado un programa de 4 días descargando muy eficaz para la pérdida de peso. Gracias a su técnica, puede deshacerse de 3-4 libras extra.

• para cada día de la dieta necesitará una pequeña patata, 100 gramos de queso cottage bajo en grasa, 200 gramos de filete de pollo, 2 pepino fresco, y 900 ml de yogur.
• La esencia de la técnica dietética de la reina consiste en el uso alternativo de kéfir y uno de los platos ofrecidos.
• ejemplo, la necesidad de que el yogur del desayuno taza de la bebida, dos horas para comer patatas, incluso después de 2 horas - yogur, a continuación, después de dos horas - de pollo, etc.2-3 horas antes de acostarse, beba ½ taza de kéfir.

días de dieta de ayuno: opiniones, resultados, historias reales dieta ^

para consolidar de forma segura los resultados de los días de dieta de ayuno debe abordar el proceso de pérdida de peso es compleja, y fue después del final del programa dietético para adherirse a los principios de una buena nutrición y un estilo de vida activo.

Las mujeres que han probado este método de pérdida de peso, dejan en su mayoría críticas entusiastas acerca de la dieta de descarga para perder peso. Aquí es algunos comentarios de nuestros fieles lectores:

María, 34 años:

«Puesto que me resulta difícil de soportar dieta prolongada y día del alta no ayuda a perder peso, yo uso una dieta de descarga 3 días. Gracias a ella mi peso se reduce en 3-4 kg ".

Daria, 23 años:

«¿Puedo solicitar la dieta de descarga 7 días después de las vacaciones o fiestas. Gracias a ella, pude no solo recuperar mi peso, sino también sentir ligereza y energía ".

Marina, 27 años:

"Días de descarga que gasto una vez por semana para limpiar el cuerpo, eliminar el exceso de líquidos, toxinas y toxinas. Además, durante los descansos entre las descargas, trato de comer correctamente y hacer ejercicio regularmente ".