Dieta en el aguacate

para los amantes de la fruta dulce aguacate maduro, hay una dieta especial que le permite obtener rápidamente deshacerse del exceso de peso.dieta

con aguacate: la esencia, los beneficios, los pros y los contras ^

Debido al hecho de que el sabor aceitoso la fruta tiene un lugar alto en calorías - 208 kcal por 100 g, y muchos se plantea la cuestión: ¿es posible el uso de la dieta de aguacate?

Es importante tener en cuenta que satisface el hambre con rapidez, ya que para cumplir con la dieta habitual tendrá no más de 5 frutas por día y por lo tanto ser capaz de comer más de 1.100 calorías - se trata de una cifra muy pequeña.

esencia de la pérdida de peso con una dieta de aguacate es precisamente para reducir la ingesta de calorías, así como sus funciones útiles para el cuerpo:

• aguacates no tienen colesterol y contiene ácidos grasos monoinsaturados perfectamente vasos limpios, eliminar las placas de colesterol y la eliminación de los residuos;inclusión
• en el aguacate dieta contribuyen a curar principios de enfermedades gastrointestinales, la tiroides y la estabilización en la hipertensión, así como rejuvenecimiento de la piel.

Es a causa de tales propiedades ventajosas de dieta aguacate es especialmente apreciado por los médicos: creen que este producto es el más adecuado para hacer una figura delgada.

Pros y contras de la dieta con

aguacate tener la pérdida de peso con el aguacate tiene una serie de ventajas:

• misma dieta transferirse fácilmente, debido a que la jugosa fruta madura a reducir el apetito y rápidamente a satisfacer el hambre;
• técnica única, excepto para las mujeres embarazadas, niños y ancianos;
• muchos otros productos disponibles en el menú si no es una opción mono estricta.

Uso dieta de aguacate tiene una pequeña desventaja: sólo una fruta no se puede comer durante mucho tiempo, ya que esto puede conducir a trastornos metabólicos.

¿Cuánto puede perder en una dieta de calorías con una dieta de aguacate

de los aguacates, independientemente de su especie en particular no es superior a 1500 kcal, lo que permite durante 1 día para deshacerse de 800-900 g de peso.

Muchas personas se preguntan si los volúmenes con la dieta de aguacate va, y en este caso, es importante saber que la pérdida de peso siempre implica una reducción de su volumen - en particular, las caderas y la cintura.

aguacate y la dieta: los alimentos que se pueden comer

Durante la dieta de mantenimiento de los siguientes productos se pueden utilizar en el menú: gachas de cereales

• ;
• Frutas y verduras;
• carne magra y pescado;
• Verde;
• Bebidas de leche agria.

Bajo la prohibición son todos dulces, grasos, alimentos ahumados y salados, ya que reducen la eficacia de la dieta en el aguacate.

dieta dieta de aguacate menús, recetas, reglas ^

reglas de la dieta con la ayuda de un aguacate: fruta

• debe ser tan madura, y antes de su uso debe ser cortado en dos pedazos, yeliminar huesos;
• Coma debe ser al menos 4 veces al día en pequeñas porciones, y asegúrese de beber 2 litros de agua al día.

dieta estricta para los Aguacates: Menú

perder hasta 4 kilos en 3 días, es necesario seguir el siguiente menú:

• Cada día 5 comer aguacate, dividiéndolos en varias partes;
• Bebemos de 2 litros de agua y más.opción

dieta de aguacate y yogur

más suave de tres días proporciona la siguiente dieta:

• También comer aguacates 5;
• Beba 1 litro de kéfir bajo en grasa.

dieta aguacate y queso cottage

5 días de usar este menú, se puede reducir el peso de 5 kg:

• Por la mañana comemos la mitad de aguacate y 50 g de queso cottage bajo en grasa;
• Para el almuerzo que comer una ensalada con pepino, cebollas verdes, ½ aguacate y huevo;
• Cenamos 100 g de carne de res hervida, mitad aguacate y huevo cocido.aguacate

Dieta con jengibre

mes de aplicación de dicha dieta se vuelve a tirar hasta 10 kg:

• Nos comer cualquier alimento de la lista aprobada;
• En la cena comemos 40 g de aguacate y tomamos té con jengibre.

dieta de aguacate puré de

Esta dieta es adecuada para el manejo de día:

• comer hasta 700 gramos de pulpa de aguacate puré;
• Para el desayuno también agregamos 100 g de queso cottage.

dieta con aguacate Julia Roberts

La técnica está diseñada para 28 días, durante los cuales la necesidad de comer en el menú, el siguiente ejemplo: vapor

• tiene tortilla de desayuno y aguacate;
• En el almuerzo bebemos jugo de fruta;
• Almorzamos con pescado al horno y ensalada de vegetales;
• Comimos con yogur bajo en grasa;
• Cenamos con pescado hervido y 100 g de fruta.

dieta Elena Malysheva de aguacate con arándanos y jengibre

De acuerdo con el famoso programa de TV "Salud", no es la forma más fácil de perder peso con la ayuda de tres productos:

• aguacate: eliminar la grasa;
• Ginger: alivia la hinchazón;
• Blueberry: reduce el apetito y tiene un efecto antiinflamatorio.

los tres ingredientes deben estar presentes en la dieta, que es igual a 1500 kcal de valor calórico, por lo tanto puede comer nada adherirse a un límite predeterminado.

Recetas para una dieta con receta de aguacate

de puré de aguacate:

• purifica mediante diversas frutas, tomar de ellos un cepillo;
• Pulp se despulpa con una licuadora o corola.

receta de ensalada con aguacate:

• Hervir la pechuga de pollo, cortada en cubos junto con tomate, pepino y aguacate;
• Mezcle, espolvoree con hierbas y vierta el jugo de limón.

sopa de aguacate receta: patatas

• hervir, aguacates pelados y calabazas;
• Agregue sal y pimienta;
• Batir con una licuadora;
• Antes de servir, agregue un poco de jugo de limón.

Cómo perder peso con una dieta con aguacate: opiniones, los resultados de adelgazamiento opinión ^

de la mayoría de los médicos con respecto a la pérdida de peso de los aguacates es principalmente único positivo: esta técnica permite reducir el peso sin causar ningún daño, pero sólo si no se abusa. Con el fin de mantener su figura, para que se adhieran más suficiente para una nutrición adecuada, y sólo rara vez se dejan comida chatarra. Como

sale después de la dieta con aguacate:

• primera, poco a poco añadir 100 calorías a la dieta diaria normal;
• Después de una semana, presenta los platos habituales.

Los resultados de la dieta del aguacate son notables:

• Figura hermosa y esbelta;
• Piel suave y limpia;
• Buen metabolismo.

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«Me regularmente organizan los días de ayuno en un aguacate - es muy ayuda no sólo no ganar peso, pero para bajar de peso durante 1 hora700 g »

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« recurrió al método de Elena Malysheva, y no se han arrepentido: aguacate combinado con arándanos y el jengibre en la dieta da un buen resultado. Comí todo lo que quería, y en el mes pasado, por lo tiró al suelo 7 kg »

Olga, 33 años:

« Durante 5 días de aguacate y queso cottage, me quité 4,5 kg, pero no puedo decir que fue fácil para mí.Muy a menudo quería comer, pero una figura delgada todavía vale la pena guardarme »