Crono: Perdemos peso por hora

Hronodieta - un método único de potencia desarrollada por el nutricionista francés Alain Delabosom. Permite a perder peso en pocas semanas, sin renunciar a la utilización de los alimentos de alto contenido calórico. Lo

hronodieta( dieta en el reloj) son los pros, los contras ^

Hronodieta - esta es una manera inusual para bajar de peso, que puede ser utilizado para bajar de peso con seguridad y normalizar el metabolismo.

hronodiety esencia radica en el hecho de que a través de ella tiene que ser alimentado estrictamente por la hora. Según el autor del sistema de suministro de energía, este enfoque promueve la pérdida de peso sin limitaciones significativas, ya que el cuerpo humano está configurado para aceptar alimentos estrictamente en un momento determinado.

debe ser similar al poder de "reloj interno" del cuerpo:

• desayuno del 6 al 8 am: permite comer todos los alimentos grasos. Los dulces están prohibidos;El almuerzo
• del 11 al 15: La comida debe ser espesa, la ventaja es mejor dar proteínas: pescado y carne. Las porciones se calculan como sigue: si la altura es de 170 cm, a continuación, 100 se añade a la misma, y ​​se obtiene 280 g de cualquier plato;
• la tarde de 16 a 17. Este es el momento más adecuado para dulces: se puede beber el jugo, comer chocolate, frutos secos, etc;..
• Cena de 6 a 8 pm: comidas debe ser ligera. Está permitido comer ensaladas, carne blanca. En este caso, se resta del número "40" para calcular la porción de crecimiento.

Pros y contras hronodiety

Sin duda para aquellos que quieren perder peso sin hambre es importante conocer todas las ventajas y características de hronodiety:

• no puede ser comidas, es decir intercambiósi el desayuno está permitido para la grasa, entonces en otros momentos tales platos están prohibidos;
• Como se mencionó anteriormente, el hambre no tienen elimina el riesgo de enfermedades del tracto digestivo y otros sistemas tan completamente;
• La técnica es adecuada para las personas con enfermedad grave, incluso, así como las mujeres embarazadas y lactantes, lo que lo hace distintivo de los demás.

Hay una falla con un suministro tal no es posible reducir el peso rápidamente, debido a la pérdida rápida de peso sólo se puede lograr mediante la reducción de manera significativa el consumo de calorías.

Mucha gente se pregunta cuánto puede perder en hronodiete, y aquí se debe aclarar que el resultado final depende de la persona individual pérdida de peso y el cumplimiento de todas las reglas del poder por parte de la hora. Si no se cumplen, entonces el efecto no se logrará.

En promedio, 3 semanas de dieta de pérdida de peso en el reloj biológico se vuelve a tirar 5 kilogramos.

calorías hronodiety también individual, sino por un día, en cualquier caso, es posible que "comer" no más de 1800 kcal para cuatro comidas en porciones pequeñas y la cena muy ligera.

Hronodieta adelgazar menús, reglas, recetas populares ^

pérdida de peso pérdida de peso

• hronodiete asegúrese de comer estrictamente por la hora, y después de la cena sólo se permiten 1-2 frutos;
• beber mucha agua es opcional pero se recomienda durante 20 minutos antes de comer, beber 200 g de agua mineral sin gas.

Chrono - dieta para bajar de peso: un menú en bruto para la semana

Usted puede elegir para construir su dieta, utilizando el ejemplo del menú:

• tiene sándwich de desayuno con mantequilla y queso, huevos duros, café o té sin azúcar;
• sopa almuerzo vegetal, ensalada y carne cocida o pescado;
• Come nueces o frutas secas;avena
• Cena o queso cottage. Ejemplo de menú

Hronodieta Alain Delabosa

se ve así:

• desayunar jamón vapor tortilla, lavar té sin azúcar con un sándwich;
• Almuerce pescado al horno con guarnición de verduras;
• Almuerzo con chocolate o helado;
• Cenamos con verduras guisadas y pescado al horno.

Hronodieta por Patrick Lecomte

desarrollado por Patrick Lecomte sistema de energía es prácticamente no difiere de la dieta Alain Delabosa:

• la mañana no debe comer dulces. Puedes beber té sin azúcar, comer sándwiches, carne frita;
• No hay harina para el almuerzo. Permite comer verduras o primeros platos de carne, todas las ensaladas, carnes al horno o hervido;
• Durante la merienda se puede comer mermelada, chocolate, semillas, frutos secos;
• para la cena - sólo verduras crudas, guisados ​​o cocidos, carne o pescado y variedades bajas en grasa.hombres

Hronodieta

los hombres se les permite aumentar ligeramente en calorías:

• mañana comer una tortilla con verduras, beber té y comer un guiso de zanahoria;
• sopa almuerzo carne y ensalada de verduras;
• Comimos con jugo, chocolate o dulces;Cenamos con pescado y verduras al vapor.

Recetas para receta hronodiety

para borscht con la carne: Rebanadas

• Hervir de carne de vacuno;
• Cortamos en juliana la remolacha, a la basura en el caldo y sazonar con sal;
• picada en cubos de patatas, poner en una cacerola;
• cebolla picada, se trituró zanahorias ralladas, freír a fuego lento durante 10 minutos, a continuación, añadir la pimienta picada, carne asada otros 5 minutos;Añadiendo
• zazharku en la sartén, y se extendió a la col previamente desmenuzados;
• cocinar por 10 minutos hasta que espolvorear cocinado con hierbas.

zanahoria cazuela receta:

• se separa en ramilletes de coliflor, limpiar los pimientos y quitar las semillas de la misma;
• Frote la zanahoria, cebollas shinkem;
• extendió el arco en un molde engrasado de aceite, a continuación, añadir las verduras restantes, espolvorear las especias y cocine a fuego lento durante 15 minutos;
• manteca de liberación del molde, se extendió en los vegetales;
• Batir el huevo con la crema agria y la leche y mezclar con las especias y las hierbas picadas;Rellena
• salsa de verduras, los puso en la parte superior de las rebanadas de tomates y cocer en el horno durante 15 minutos.

batido de frutas receta:

• sobrevivir el jugo de varias naranjas y pomelos;
• Limpiamos el plátano, cortamos la carne;
• Batir todo en una batidora, añadir unos cubitos de hielo.

Dietas para bajar de peso: los biorritmos los comentarios, los resultados de adelgazamiento ^

Los médicos creen que esta técnica es absolutamente inofensivo, por lo tanto puede ser utilizado por varios meses, y la vida. Por otra parte, la nutrición reloj biológico ayuda a minimizar la carga sobre el cuerpo, y es un impacto muy positivo en la salud.

tienden a ser particularmente fuera de la que no se requiere crono-dieta, pero si desea volver a la dieta habitual - esto se puede hacer de inmediato.

Como resultado de la dieta de pérdida de peso puede lograrse mediante biorritmos mejorar el rendimiento de todos los sistemas del cuerpo, la eliminación del insomnio, la normalización del tracto digestivo, y lo más importante - para reducir el peso.

y características de adelgazamiento límites de la dieta de nuestros lectores habituales también muy positivo:

Raisa, 38 años:

«La práctica de la energía por hora durante aproximadamente un año, y durante un tiempo se redujo casi 30 kilogramos. Tras señalar que se trata de una plomada como se considera seguro y no conduce a trastornos hormonales, a diferencia de muchas otras técnicas »

Alina, 33 años:

« Yo como biorritmos todavía sólo 3 meses, pero se quitó 15 kilogramos para este periodo de tiempo. Esta dieta me convenga, ya que elimina por completo todo tipo de contratiempos, por lo que el peso no regresa arrojado »

Valentina, 27 años:

"Realmente me gusta el sistema de dieta del Dr. Delabos, porque gracias a ella pude perder 11 kilogramos sin pasar hambre y prácticamente no me niego a mí mismo"