Dieta 80 /10/ 10

80 10 - una dieta desarrollada por un especialista en la dieta de alimentos crudos y un estilo de vida saludable Douglas Graham.

La pérdida de peso en una dieta de 80 /10/ 10: son los pros y los contras de técnicas ^ dieta

esencia 80 /10/ 10 Douglas Graham( Douglas Graham) para la pérdida de peso se encuentra en sus proporciones específicas: menú del día a 80% debe consistir en carbohidratos lentos, y 10%se le da a las grasas y las ardillas.

Este cálculo le permite obtener rápidamente deshacerse del exceso de peso, ya que se le permite comer sólo alimentos bajos en calorías: frutas y verduras sólo en forma fresca.

Como es conocido, las ensaladas de vegetales crudos son los más útiles, y se les permite comer todos los días, pero sólo si se llenan con aceite de oliva o jugo de limón.

Muchas personas se preguntan si el volumen en una dieta de 80 ir /10/ 10. Por supuesto, después de una semana, teniendo una regla de medición y medir la cintura, se puede ver que se ha vuelto mucho más delgada. Esto se debe a la división de los depósitos de grasa debido a la falta del consumo habitual de calorías. Ventajas técnicas

Graham Douglas( Douglas Graham):

• Graham dieta es ideal para aquellos que gustan de sus componentes principales - la fruta, bayas y verduras;
• Debido al hecho de que está permitido comer fruta en cantidades ilimitadas, el hambre es rara;Las personas que practican deportes
• , la pérdida de peso después de usar fruktoedeniya y alimentos crudos no se siente tan cansado, que es por lo general debido a la desecación únicamente en proteínas;
• contenida en el producto de fibra limpia el intestino y satisface el hambre.

No se olvide de las deficiencias:

• A pesar de que la técnica se puede utilizar por tiempo ilimitado, no hay que descartar por completo otras proteínas animales, ya que son de gran importancia para el organismo;Sistema de alimentación
• no se recomienda en niños y ancianos, así como aquellos que sufren de enfermedades gastrointestinales;
• En la primera semana desde el comienzo de la dieta puede experimentar fatiga o mareos, especialmente aquellos que están acostumbrados a comer carne.

¿Cuánto puede perder en una dieta de 80 /10/ 10 sin daño para la salud

Aun suponiendo que, en cualquier caso, dieta baja en calorías 10/10/80 no es más de 1200 kcal por día en el que es posible perder peso en alrededor de 700-800 gramos. Además

de frutas verduras, con una dieta descansos para comer y otros productos: semillas

• , nueces, aguacate y coco se pueden utilizar hasta tres veces por semana;
• espinaca, lechuga, apio - un máximo de 1 kg en total por día.

prohibido por completo de condimentos, sal, azúcar, dulces, harina, patatas, arroz, carne, pescado, leche y productos lácteos. Además, no exponga los ingredientes para los platos a tratamiento térmico - esto reduce la eficacia de la dieta de adelgazamiento 80 /10/ 10.

dieta Douglas Graham 80 /10/ 10: menú, reglas, recetas ^

adelgazantes forma correcta en una dieta de 80 /10/ 10:

• Durante cada comida se le permite comer un solo tipo de fruta,pero en cantidades ilimitadas;
• agua acelerar proceso de adelgazamiento, por lo que es necesario beber para 1 día 1,5 litros de agua mineral sin gas;
• A lo largo de la dieta recomienda tres veces a la semana, ir al gimnasio, así como mantener un estado emocional positivo.

Dieta 80 /10/ 10: Acerca del menú

Cualquiera puede usar esta técnica para desarrollar de forma independiente su dieta, el uso de este menú ejemplo:

Tenemos un desayuno de sandía o melones;