Dieta de yoga

-sistema especial de energía, destinada a lograr la armonía mental y física, junto con ejercicios de respiración y ejercicios de meditación. Características

del yoguis del sistema de alimentación ^

estilo de vida yoga debe ser aislado y tranquilo, y el poder es natural, sencilla y útil. Se cree que el hombre que no conoce límites en los alimentos( mitahara) no es capaz de alcanzar el éxito y la auto incurre en lesiones y enfermedades. Verduras

• , frutas, bayas:

  productos recomendados.verduras, granos

• .
• frutos secos, miel.
• leche.

Debe observarse que los alimentos deben ser objeto de único tratamiento mínima de calor, como los yoguis recomienda comer comida completa de "prana", es decir,vitalidad.

aves de corral, pescado y carne - no están llenos de prana, por lo tanto, el reciclaje de tejido muerto, el cuerpo pierde su vitalidad. Pero la proteína animal es completa y una vez que contiene todos los ácidos esenciales. Los alimentos vegetales contienen proteínas, pero en su composición no presenta muchos de los aminoácidos esenciales. Yoga

extraer todo lo necesario para una actividad de la vida saludable de la leche, ya que, según ellos, tiene una enorme reserva de prana. En propagandistas yóguica lácteos enseñanzas - comida vegetariana es muy popular, aunque algunos de ellos pueden prescindir de la leche, seguir una dieta puramente vegetariana. Pero en ambos casos, el uso de grandes cantidades de frutos secos como fuente de proteína propuesto.

productos prohibidos - los más poderosos destructores de prana:

• todo tipo de carnes, pescado y huevos. En
• grandes cantidades de café y té.Estimulan el sistema nervioso e interfieren con el derecho a manejar las emociones y pensamientos. La cebolla y el ajo
• mal digeridos en el intestino emiten gases, para eliminar los efectos consumen una gran cantidad de prana.
• Las drogas, el alcohol y la nicotina - "venenos de placer", está estrictamente prohibido.
• pimentón y chile, el curry no se come, como todos los alimentos muy amargo, caliente y amargo. Un impacto negativo en la salud del tracto digestivo.
• no utilicen re-calentado y alimentos fritos.
• Artículos de fermento masa de levadura y perturbar la microflora intestinal, lo que debilita el sistema inmunológico.
• miel y fruta dulce se sustituye por el azúcar.

reglas básicas de consumo de alimentos:

• comer debe tener lugar en un buen estado de ánimo y ser percibido como un acto de unidad con la naturaleza. En la cena
• cuarto estómago debe estar llena de aire, un cuarto - agua y la mitad - el alimento sólido.
• antes de realizar asanas estómago no debe estar lleno.

yoguis de la India: Dieta del menú a los 9 y 40 días ^ ^

nueve técnica destinadas a la limpieza del cuerpo y se utiliza en las clases de yoga. Sin embargo, se puede utilizar con eficacia para la pérdida de peso.

Menú 9 días

• desayuno media toronja, 1 taza de "vivir la bebida."
• necesario para exprimir el jugo de 5 zanahorias, 2 tallos de apio, perejil, latas de medio de medio litro lechuga trituradas. Jugo diluido con un litro de agua limpia. El almuerzo Ensalada

• con verduras de temporada y bebidas( 1 taza).Cena

• Hervido de verduras tipo 1, el número no está limitado( excepto patatas), un vaso de jugo fresco, naranja, bebida vivo 1 porción. En

los bocadillos pueden comer hasta 5 naranjas. El jugo de limón( la mitad de la fruta) ensalada recargables y verduras cocidas añaden a agua corriente.

La dieta de limpieza de los yoguis proporciona ligereza, claridad mental, mejora el estado de ánimo y tiene un efecto rejuvenecedor. Es útil pasar tiempo al sol y bañarse con sal. Es difícil mantenerlo, pero el resultado será deslumbrante.

La dieta de los yoguis indios se ha formado durante miles de años y representa una cierta filosofía de nutrición, llevando a una persona a un estilo de vida saludable y feliz. En la cadena alimenticia de los yoguis, los alimentos vegetales, llenos de la energía viviente del sol, están en la parte superior y son de gran valor.

Dieta de yoga para la pérdida de peso

El programa de dieta se puede adaptar con éxito a la vida de una persona que no practica yoga. Ayudará a perder peso y a normalizar el peso. Puede hacer un menú basado en sus propios hábitos de gusto y siguiendo las reglas básicas.

Se anuncian tres comidas, ya que demora hasta 6 horas en digerirlas por completo. La comida está completamente masticada. La cena después de las 6 pm está prohibida. Régimen de bebida 2-3 litros de agua ordinaria.

• Para el desayuno se recomienda comer alimentos que contengan almidón - pan bezdozhzhevoy, cereales cereales, papas al horno. Verduras y verduras semi almidonadas.
• Una comida de almuerzo implica comida proteica. Productos lácteos 2 veces a la semana, en otros días - nueces, semillas, verduras y platos de ellos. Cena
• - bayas, verduras, frutas secas y frutas.

La comida debe estar separada, como se indica en el menú, es imposible mezclar proteínas y alimentos con almidón.

Yogi dieta durante 40 días

Con cabaña de meditación y despierta la energía kundalini especial, la pérdida de peso se debe al estado de ánimo especial, que rompe la conexión entre los alimentos y la absorción de placer. La dieta de Yoga Kundalini cambia las actitudes hacia la comida: una persona toma alimentos solo cuando realmente tiene hambre, y en la cantidad necesaria para el funcionamiento normal del cuerpo.

Kundalini yoga y la dieta verde de están bien combinados. Yogi Bhajan promueve la nutrición, que le permite comer solo alimentos verdes dentro o fuera. Promueve la pérdida de peso, la limpieza de la sangre y el hígado, mejora la condición de la piel y elimina el moco tóxico del tracto digestivo.

Duración del programa de dieta es de 40 días, el menú consta de los siguientes productos verdes:

• lentejas verdes y guisantes, judías verdes. Pistachos, semillas de calabaza y mantequilla.
• Verdes, lechugas, cebollas verdes y hierbas.
• Pepinos, calabacín, pimiento, todas las variedades de repollo y hojas blancas, alcachofas, tomates verdes.
• Kiwi, manzanas verdes, uvas, peras, dátiles, sandía, aguacate, nuez moscada y otros.

Dieta de arroz con yoga

La dieta yóguica en el arroz es extremadamente popular y ya ha ayudado a muchas personas a perder peso. La dieta del arroz de los yoguis, que son partidarios de este cultivo, se utiliza para la purificación y eliminación de desechos y sales. Lo ayudan a sentir la ligereza en el cuerpo, y la gente común pierde peso.

• El arroz se debe comer en el desayuno.
• Es necesario numerar el embalaje para el arroz( 4 piezas).Todos los días, debe verter 2 cucharadas de agua de arroz enjuagada y limpiar en el refrigerador.
• Tienes 4 frascos, cambia el agua todos los días.
• El quinto día en el número de banco 1 el arroz está listo, necesita ser cocinado y comido para el desayuno. En este frasco ponga una nueva porción y marque el número 5.
• Y así sucesivamente en la cadena durante dos semanas.

resultados, recomendaciones y opiniones de los médicos de la dieta de yoga para la pérdida de peso ^

personas para las que el yoga se ha convertido en el sentido de la vida y ha caído sobre sus sutilezas son generalmente sanos, tienen que ser viejo flexible y delgado. Los resultados de la dieta de los yoguis son contradictorios. Algunos acuden a ella por enfermedad y logran sanar. Pero esta es toda una filosofía, que muchos no pueden entender. Los comentarios de los médicos sobre la dieta de yoga son bastante cautelosos, en su opinión, incluso pueden dañar a una persona no preparada.

No todo el mundo está de acuerdo con el vegetarianismo, pero muchas recomendaciones, por ejemplo, masticar a fondo los alimentos, una actitud positiva, realmente, ayudará a deshacerse de los problemas gastrointestinales y los trastornos nerviosos. Alimentos que no contienen colesterol, protegen contra la aterosclerosis y las enfermedades cardiovasculares.

La comida cruda en nuestras condiciones climáticas es apenas razonable. Sí, y encontrar en el invierno, calidad, alimentos vivos: verduras, frutas, bayas, según lo requerido por el yoga, es casi imposible. Pero en la temporada de cosecha de frutas y verduras locales, es posible utilizar la técnica de los yoguis y utilizarla para perder peso. Esto ayudará a perder peso, limpiar el cuerpo y fortalecer la salud. Las asanas especiales harán que la figura sea flexible, ligera y esbelta. Después de todo, puedes elegir ejercicios dirigidos a un área específica del cuerpo.

También se recomienda ver un video en el video con consejos útiles de dietistas en los tres mejores días de la publicación para ayudarlo a perder peso rápida y efectivamente: