φαγόπυρο Φαγόπυρο θεωρείται η πιο χρήσιμη δημητριακών, περιέχει πολλά ιχνοστοιχεία απαραίτητα για το σώμα.Επιπλέον, έχει βιταμίνη Β, η οποία συμβάλλει στην αντοχή στο στρες του σώματος και βελτιώνει την κατάσταση του οργανισμού και των επιμέρους τμημάτων του.Ως εκ τούτου δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι το φαγόπυρο κουάκερ έχει γίνει τόσο δημοφιλής μεταξύ των αδυνατίσματος.

Με βάση το φαγόπυρο, έχουν αναπτυχθεί πολλές αποτελεσματικές και ασφαλείς διατροφές.Οι περισσότερες φορές χρησιμοποιούν μια σκληρή έκδοση μιας παρόμοιας δίαιτας, όταν επιτρέπεται να τρώνε μόνο με ατμό κρούστα και καθαρό νερό.Πώς να μαγειρέψουν

Πολλοί υποστηρίζουν ότι το μενού διατροφής το φαγόπυρο για την απώλεια βάρους μπορεί να σώσει από 5 ή ακόμα και 8 επιπλέον κιλά σε μια εβδομάδα.Και όλα χάρη στη σοβαρότητα αυτής της δίαιτας, η οποία δεν σας επιτρέπει να χρησιμοποιήσετε τίποτα περιττό.Κατά την παρασκευή κουάκερ, δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μπαχαρικά και αλάτι.Μόνο λίγη σάλτσα σόγιας επιτρέπεται.

Το κύριο πράγμα στην μονο-διατροφή φαγόπυρου είναι η σωστή προετοιμασία του προϊόντος για την ημέρα.Για να έχετε το μέγιστο αποτέλεσμα, συνιστάται απλά να γεμίσετε το φαγόπυρο με ζεστό νερό και να επιμείνετε κάτω από το καπάκι μέχρι το πρωί.Αυτή η επιλογή είναι καλή επειδή οι χρήσιμες ιδιότητες των σιτηρών παραμένουν σε αυτήν.

απλό μενού φαγόπυρο εβδομάδα δίαιτα

Τη νύχτα χρειάζεστε 200 γραμμάρια πλύθηκε ατμό φαγόπυρο 0,5 λίτρα βραστό νερό.Για το φαγόπυρο καλά στον ατμό, η χωρητικότητα με την κούπα θα πρέπει να τοποθετείται σε ένα ζεστό μέρος ή να καλύπτεται με ένα πανί και να αφήνεται έτσι όλη τη νύχτα.Μέχρι το πρωί, λαμβάνεται ένα εύθρυπτο, άγευστο δημητριακό, επειδή παρασκευάστηκε χωρίς αλάτι.

Χυλό έτοιμο χυμό πρέπει να τρώγονται σε μία ημέρα, να πλένονται με συνηθισμένο ή μεταλλικό νερό χωρίς αέριο.Το τελευταίο γεύμα μπορεί να γίνει λίγες ώρες πριν πάτε για ύπνο.

χαρακτηριστικό μιας τέτοιας δίαιτας είναι ότι μπορείτε να φάτε όσο δημητριακών, όπως σας αρέσει, το κύριο πράγμα - να πίνετε άφθονο νερό ή χωρίς ζάχαρη πράσινο τσάι.Για μια μέρα πρέπει να πιείτε περίπου δύο λίτρα πόσιμου νερού.

Η διατροφή με φαγόπυρο για μια εβδομάδα είναι πολύ απλή και απλή.Κάθε μέρα το ίδιο φαγητό: χυλό φαγόπυρο και νερό.

Μενού:

1. μετά πρωινό ξύπνημα με άδειο στομάχι είναι επιθυμητό να πιείτε λίγο ζεστό καθαρό νερό με την προσθήκη ενός ή δύο κουταλιές της σούπας μέλι και μερικές σταγόνες λεμόνι.
2. Για πρωινό, πρέπει να φάτε το ένα τρίτο του συνόλου των έτοιμων δημητριακών, τα οποία μπορείτε να πίνετε με νερό ή πράσινο τσάι.
3. Το μισό από τα υπόλοιπα αλατισμένα δημητριακά προσφέρεται για μεσημεριανό γεύμα, το οποίο πρέπει επίσης να καθαριστεί καλά.
4. Δείπνο αποτελείται από δημητριακά, τα οποία παρέμειναν στο χρόνο emu.

Πώς να βγείτε από τη διατροφή

Η δίαιτα οδηγεί σε καλό αποτέλεσμα.Είναι πολύ χρήσιμο, επομένως μια παρόμοια διατροφή μπορεί να πραγματοποιηθεί πολλές φορές το χρόνο.Και είναι καλύτερο να κάνετε αρκετές φορές την ημέρα σε χυλό φαγόπυρο κάθε μήνα.Για να φάει μόνο φαγόπυρο δεν μπορεί να περισσότερο από 10 ημέρες, καθώς το σώμα αρχίζει να χρειαστεί βίαιες βιταμίνες, τα οποία δεν είναι στην κατανάλωση κροάλα.

Στο τέλος της δίαιτας, είναι σημαντικό να αλλάξετε προσεκτικά τη συνήθη τροφή.Μην έχετε αμέσως ό, τι θέλετε.Αυτό μπορεί να οδηγήσει στην επιστροφή των χαμένων χιλιογράμμων.

Μειονεκτήματα της διατροφής

Παρά την χρήσιμη πλευρά της διατροφής φαγόπυρου, δεν υπάρχει επίσης καλή πλευρά αυτής.Εκτός από τις ουσίες που περιέχονται στο φαγόπυρο και το νερό, το σώμα δεν λαμβάνει τίποτα περισσότερο.Συμπεριλαμβανομένου του αλατιού και της ζάχαρης.

Η έλλειψη αλατιού επηρεάζει την ταχεία εξάλειψη του υγρού από το σώμα.Λόγω της έλλειψης αλατιού, μπορεί να εμφανιστεί πόνος στο κεφάλι ή να πέσει η πίεση.Και λόγω της συνεχούς έλλειψης γλυκόζης, ο εγκέφαλος μπορεί να αρχίσει να εργάζεται πιο αργά.Προκειμένου να μην επιδεινωθεί η κατάσταση, κατά τη διάρκεια της διατροφής, απαγορεύεται αυστηρά η σωματική άσκηση.

Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό πριν πάτε σε ένα μονο-διατροφή, επισκεφτείτε έναν γιατρό ο οποίος θα πει, ότι είναι δυνατό ή όχι για να φάει μόνο το φαγόπυρο.

Σχετικά βίντεο του άρθρου