Ποίημα διατροφής

διατροφή μπιζέλι μπιζέλι - είναι αρκετά ικανοποιητική και αποτελεσματικές μεθόδους απώλειας βάρους, γεγονός που καθιστά πολύ δημοφιλής με όσους κάνουν δίαιτα ανθρώπους που θέλουν να χάσουν βάρος χωρίς να πεινάτε.μπιζέλια

Διατροφή για απώλεια βάρους: η ουσία, τα οφέλη και τις δυνατότητες ^ κύριο χαρακτηριστικό

από τις δίαιτες μπιζελιού για την απώλεια βάρους είναι η παρουσία στο προϊόν της μεγάλης ποσότητας πρωτεΐνης, έτσι ώστε η χρήση των αθλητών χαμηλών θερμίδων μπορεί ακόμη τρόπο.Επίσης

μπιζέλι περιέχουν βιταμίνες, ασβέστιο, κάλιο και φώσφορο, τα αμινοξέα, ψευδάργυρο, μαγνήσιο και μαγγάνιο, και μαζί όλες οι ουσίες επηρεάζουν το σώμα μετά από μια θετική:

• βελτιώσει το μεταβολισμό και τις μεταβολικές διαδικασίες?
• Κανονικοποιεί την πέψη.
• Αφαιρέστε τοξίνες και τοξίνες, καθαρίστε τα έντερα.

Με τη δράση αυτή τα κύτταρα του λίπους καίγονται πολύ γρήγορα, και σε μια διατροφή εβδομάδα μπορεί να χάσει βάρος κατά 3-5 κιλά.

διατροφή για τα μπιζέλια αρνήθηκε μόνο σε όσους έχουν παραβιάσει το μεταβολισμό, υπάρχουν συχνές περιόδους της διάρροιας, όπωςαυτό το προϊόν μπορεί να τους προκαλέσει συχνότερη εμφάνιση.

Οφέλη διατροφή μπιζέλι είναι αδιαμφισβήτητα:

• έλλειψη σταθερή αίσθηση της πείνας?
• Αποτελεσματικό καθαρισμό σώματος.
• Οικονομικά αποδοτικό: όλα τα προϊόντα στο κατάστημα είναι φθηνά.

Από τις minuses μόνο ότι η μακροχρόνια χρήση του πιάτα των μπιζελιών μπορούν να ταυτοποιηθούν μπορεί να προκαλέσει το σχηματισμό των αερίων στα έντερα.

Τι επιτρέπεται για τη διατροφή μπιζέλι:

• Κάσι δημητριακά?
• Fruits;
• Λαχανικά και σούπες λαχανικών.
• Ποτά από ξινόγαλα.

απαγορεύεται να φάει μόνο το αλεύρι, τα ζαχαρούχα, τηγανητά και τα καπνιστά τρόφιμα και πίνουν αλκοόλ.

Πόσα κιλά των φύλλων στο

θερμίδες μπιζέλι δίαιτα καθημερινή διατροφή δεν είναι περισσότερο από 1.300 έως 15.500 Kcal, έτσι ώστε αυτή την εβδομάδα μπορείτε να χάσετε 3 έως 10 κιλά - όλα εξαρτώνται από το μενού και τα ατομικά χαρακτηριστικά του αδυνατίσματος σώματος.

μπιζέλι διατροφή: το φαγητό τους κανόνες, τα μενού, δημοφιλείς συνταγές ^

μπιζέλια αρακά διατροφή είναι απλή και σαφής:

• Κάθε μέρα, συνιστάται να πίνετε 1,5 έως 2 λίτρα καθαρό μη ανθρακούχο λίγο νερό?
• , επίσης, θα πρέπει να δώσουν προσοχή στον αθλητισμό, ή τουλάχιστον την ελάχιστη σωματική άσκηση?
• Μην καταναλώνετε απαγορευμένα τρόφιμα.

μπιζέλι Διατροφή: μείον 10 κιλά ανά εβδομάδα

Αυτή η επιλογή για τα μπιζέλια δίαιτα συνιστάται για εκείνους που είναι εξοικειωμένοι με τρία γεύματα την ημέρα, αλλά εδώ τα μέρη θα πρέπει να είναι μικρή.Όλα εβδομάδα θα πρέπει να συμμορφώνονται με τον ίδιο τύπο των τροφίμων, αλλά το βάρος μειώνεται κατά 7-10 kg.

καθημερινό μενού για όλη την εβδομάδα:

• έχουν χυλό πρωινό, βρασμένα σε νερό και αναμιγνύεται με τριμμένο μήλο?
• κουάκερ Μεσημεριανό μπιζέλι, σούπα ή στιφάδο λαχανικών?
• Δείπνος κονσερβοποιημένα μπιζέλια( 200 g), τρώνε επίσης μαγειρεμένο στήθος κοτόπουλου ή κομμάτι ψαριού.

Διατροφή μπιζέλι κουάκερ

Αυτή η δίαιτα δεν διαρκεί περισσότερο από μία εβδομάδα - στη διάρκεια του οποίου μπορείτε να χάσετε βάρος κατά 3-5 κιλά.Για να χρησιμοποιήσετε επιτρέπεται οποιαδήποτε λαχανικά και φρούτα, σούπες, χυμούς, κλπ, αλλά για δείπνο φροντίστε να τρώτε 200 γραμμάρια αρακά χυλό.

μενού Δείγμα:

• Για πρωινό τρώμε τυρί cottage με φρούτα, το τσάι ποτό ή τον καφέ?
• Σνακ με μήλο, αχλάδι ή πορτοκάλι.
• Για μεσημεριανό τρώνε χυλό από μπιζέλια και τα βραστά λαχανικά?
• Σνακ χυμό φρούτων?
• Δείπνο προετοιμασία στιφάδο λαχανικών, τρώνε τα ψάρια.

Διατροφή για το πουρέ σούπας μπιζέλι

Αυτή η λειτουργία είναι ανάλογη με την προηγούμενη, αλλά αντί για το κουάκερ πρέπει να τρώτε σούπα.Δεν διαρκεί περισσότερο από μια εβδομάδα, οι δείκτες απώλειας βάρους παραμένουν οι ίδιοι - 3-5 κιλά.

Κατά προσέγγιση μενού για κάθε μέρα:

• Το πρωί πίνουμε τσάι, φάμε φρούτα?
• Έχετε ένα σνακ με οποιαδήποτε λαχανικά?
• Έχουμε μεσημεριανό με σούπα και λαχανικά σαλάτα?Έχουμε δείπνο με ένα κομμάτι βραστό στήθος κοτόπουλου.Συνταγή

Φάβα σούπα:

• Βάλτε το ταψί 400 γρ κατεψυγμένα μπιζέλια, 1 κουταλάκι του γλυκού. .ζάχαρη και ψιλοκομμένο μαϊντανό.
• Solim και ρίξτε 400 ml νερού.
• Φέρτε σε βρασμό, στη συνέχεια μαγειρέψτε για άλλα 15 λεπτά.
• Ανακατέψτε τα πάντα με ένα μπλέντερ, προσθέστε 100 ml κρέμας χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.
• Αναμονή για το βράσιμο του μείγματος.
• Απενεργοποιήστε την κουζίνα.

Δίαιτα αρακά

μπορεί να φάει τίποτα περισσότερο από μια εβδομάδα του ενός τέτοιου συστήματος - γι 'αυτό χρονικό διάστημα μειώνει το βάρος κατά 3-4 κιλά.

ίδιο μενού για όλες τις ημέρες:

• έχουν πρωινό με δημητριακά( 30 γραμμάρια), τρώμε ένα μήλο, πιείτε ένα ποτήρι γάλα με ένα μάφιν πίτουρο?
• Μεσημεριανό μπιζέλι σούπα, ομελέτα από δύο αυγά και φρέσκο ​​αρακά, σούπα, πουρέ πατάτας ή μια σαλάτα του καλαμποκιού και το κύριο προϊόν - ένα πιάτο για να επιλέξουν από?
• Σερβίρουμε σταφύλια( 100 γρ.), Αχλάδια, δαμάσκηνα ή ένα ποτήρι κεφίρ.
• Γευματίζουμε με κάθε μερίδα από το δείπνο ή τρώμε 50 γρ. Τυριού με μια φέτα ψωμιού.

Διατροφή

βρασμένο αρακά βρασμένα μπιζέλια 1 μπορεί να οργανώσει μία φορά την ημέρα το μήνα νηστείας κατά την οποία το βάρος μειώνεται κατά 1-1,5 κιλά.Η κατώτατη γραμμή είναι η χρήση του κύριου πιάτου - βρασμένα μπιζέλια, καθώς και λαχανικά.

Πλήρες μενού ημέρας:

• Το πρωί τρώμε ελαφριά σαλάτα λαχανικών, πίνουμε τσάι.
• Σνακ μετά από 2 ώρες με βραστά μπιζέλια.
• Γεύμα σαλάτα με βραστά μπιζέλια.
• Πίνουμε κεφίρ για μεσημεριανό σνακ.
• Έχουμε δείπνο με βραστά μπιζέλια.

Διατροφή για τα μπιζέλια και το αραβόσιτο

Είναι δυνατή η τήρηση αυτού του τρόπου λειτουργίας για όχι περισσότερο από τρεις ημέρες.Παθαίνει βαριά, αλλά μειώνει το βάρος κατά 3-5 κιλά.Το μόνο που μπορείτε να φάτε - είναι μαγειρεμένα ή σε κονσέρβα καλαμπόκι, μπιζέλια, και κουάκερ ρύζι μαζί τους, και με την εμφάνιση της πείνας - σνακ για τα λαχανικά.

Μενού για 3 ημέρες:

• Το πρωί τρώμε 2 κουταλάκια βρασμένο καλαμπόκι, πίνουμε τσάι?
• Μετά από 2 ώρες τρώμε αγγούρι και ντομάτα.
• Βάζουμε χυλό ρυζιού με μπιζέλια και καλαμπόκι.
• Για δείπνο - 100 γραμμάρια βραστά μπιζέλια.

Διατροφή για μπιζέλια και φασόλια

διατροφή με όσπρια( φασόλια και φακές) έχει σχεδιαστεί για 14 ημέρες, κατά τις οποίες μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λαχανικά, φρούτα, δημητριακά, τυρί και γαλακτοκομικά προϊόντα.Το βάρος μειώνεται κατά 5-7 κιλά.

Μενού δείγματος:

• Γεύμα με τοστ, τυρί( 50 g) και ένα φλιτζάνι καφέ.
• Κατά το γεύμα τρώμε πορτοκάλι, μήλο ή οποιοδήποτε άλλο καρπό.
• Γεύμα ένα μέρος από βρασμένα ψάρια, 100 g βρασμένα φασόλια και το ίδιο ποσό σαλάτας λαχανικών?
• Για δείπνο τρώμε βραστό μοσχάρι( 100 g) και χυλό με μπιζέλια, πίνουμε πράσινο τσάι.μπιζέλια

Διατροφή και φαγόπυρο

συνιστάται σε προϊόντα όπως η νηστεία ημέρες 2-3 φορές το μήνα για να καθαρίσει το σώμα σας και να χάσετε βάρος από 1,5-2 kg.

Μενού ημέρα νηστείας για τα μπιζέλια:

• να απολαύσετε το πρωινό 100 γρ κουάκερ φαγόπυρου πάνω στο νερό?
• Έχουμε ένα σνακ με μια χούφτα βραστά μπιζέλια?
• Για μεσημεριανό φάμε φαγόπυρο με μπιζέλια( 200 γρ.).
• Σνακ κάθε λαχανικό( 1 κομμάτι)?
• Το βράδυ επαναλαμβάνουμε τη μερίδα του πρωινού, πίνουμε ένα ποτήρι κεφίρ.

διατροφή Μπιζέλι για την απώλεια βάρους: σχόλια, αποτελέσματα, πραγματικές ιστορίες απώλειας βάρους ^

διατροφολόγοι δεν συνιστούμε συχνά η διατροφή για τα μπιζέλια, γιατίαυτό μπορεί να προκαλέσει συχνές επιθέσεις μετεωρισμού και επιδείνωσης της ευημερίας.Εάν χρησιμοποιείτε μία από τις δίαιτες είναι όχι περισσότερο από 1 φορά το χρόνο( εκτός από τη νηστεία ημέρες), θα επιτευχθούν τα εξής αξιοσημείωτα αποτελέσματα δίαιτες για την απώλεια βάρους στο χυλό μπιζέλι:

• Βελτιώνει την πέψη;
• Μειώνει την πιθανότητα ασθενειών του γαστρεντερικού σωλήνα.
• Το υπερβολικό βάρος ανακουφίζεται.
• Η ασυλία ενισχύεται.
• Ολόκληρο το σώμα καθαρίζεται.

διατροφή Έξοδος μπιζέλι δεν είναι πάρα πολύ δύσκολο, έτσι ώστε μετά την τελευταία ημέρα της περιορισμένης προσφοράς πρέπει να εισαχθεί σταδιακά περισσότερο κρέας και λαχανικά από το μενού, με την αύξηση των θερμίδων ημερησίως δεν θα πρέπει να υπερβαίνει τα 200 θερμίδες.

σχόλια μπιζέλι δίαιτα αδυνατίσματος τακτικούς αναγνώστες μας είναι επίσης πολύ θετικά:

Natalya, 28 ετών:

«Αποφάσισα να ξεφορτώσουν στις βρασμένο αρακά - ήδη πολύ συμπαθής.Όλη την ημέρα ήθελα να φάω ένα συνηθισμένο πλούσιο γεύμα, αλλά υπέφερα και τώρα ζυγίζω 1,5 κιλά λιγότερο.Φυσικά, αυτό δεν είναι μια ένδειξη, αλλά μετά από μια δίαιτα, νομίζω, θα ρίξει περισσότερο »

Irina, 38 ετών:

« Μου άρεσε η διατροφή στην πουρέ αρακά σούπα: και νόστιμο πιάτο, και τα βασανιστήρια τον εαυτό σας με την πείνα δεν είχαν, την ίδια στιγμή λεπτό είμαι πάνω της4 κιλά πολύ εύκολα »

Galina, 53 ετών:!

« έχω πάντα προβληματισμένος από το πρόβλημα του υπερβολικού βάρους, και έτσι αποφάσισα σε μια διατροφή με μπιζέλια και φασόλια κάθισε πάνω του κάθε 2 εβδομάδες χωρίς προβλήματα, για να φάει δεν είναι πολύ επιθυμητή, και λεπτή I 5, 5 kg »