φαγόπυρο Φαγόπυρο σας - μια πολύ ικανοποιητική δημητριακά, αλλά την ίδια στιγμή θεωρείται ένα διατροφικό προϊόν.Περιέχει μεγάλο αριθμό σημαντικών ιχνοστοιχείων, καθώς και πλούσια σε φυτικές ίνες και διάφορα θρεπτικά συστατικά.Είναι αυτές οι ιδιότητες που καθιστούν αυτό το προϊόν δημοφιλές στον τομέα της απώλειας βάρους.Το φαγόπυρο συμπεριλαμβάνεται σε διαφορετικές δίαιτες.

απόδοση

να μειώσει πραγματικά το βάρος σας στο κουάκερ φαγόπυρου, θα πρέπει να χάσουν βάρος δεν είναι λιγότερο από μία εβδομάδα.Το γεγονός είναι ότι η διαδικασία της καύσης του λίπους δεν αρχίζει την πρώτη ή τη δεύτερη μέρα.Επομένως η διατροφή του φαγόπυρου για 7 ημέρες είναι πιο αποτελεσματική από οποιαδήποτε άλλη απώλεια βάρους σε αυτή την καλλιέργεια.Μην σηκώνεστε στις κλίμακες κάθε μέρα, μπορείτε να αισθανθείτε το αποτέλεσμα και να το δείτε στο τέλος της εβδομάδας.

Είναι πιθανό ότι το άγευστο χυλό από φαγόπυρο θα γίνει βαρετό για κάποια μέρα.Ως εκ τούτου, μπορείτε να διαφοροποιήσετε ελαφρώς την πενιχρή διατροφή σας με μια κουταλιά σάλτσας σόγιας ή μια χούφτα αποξηραμένων φρούτων.Η βλάβη από αυτά τα πρόσθετα προϊόντα δεν θα είναι, αλλά η διάθεση του ατόμου αδυνατίσματος θα αυξηθεί σίγουρα.Το κύριο πράγμα δεν είναι να παρασυρθούμε, αλλιώς η επίδραση της δίαιτας θα είναι χειρότερη από ό, τι είχε προγραμματιστεί.

Μενού για την εβδομάδα

Η δίαιτα φαγόπυρου φαίνεται πολύ απλή: πλιγούρι φαγόπυρου και νερό.Ο χυλός έτοιμος δεν μπορεί να ωριμάσει με ζάχαρη ή αλάτι ή με αρωματικά πρόσθετα.

Υπάρχουν μέχρι και 6 φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας, όλα εξαρτώνται από τις μερίδες που καταναλώνονται.Αλλά είναι καλύτερα να μην υπερκατανάλουμε.Για να μην αισθανθείτε αδυναμία κατά τη διάρκεια της απώλειας βάρους, συνιστάται να λαμβάνετε αρκετές πολυβιταμίνες.

μενού διατροφής το φαγόπυρο για την εβδομάδα έχει ως εξής:

• φαγόπυρο, μαγειρεμένα σε οποιαδήποτε ποσότητα, ρίχνοντας βραστό νερό?
• όχι λιγότερο από 1,5 - 2 λίτρα υγρού - μεταλλικού νερού χωρίς φυσικό αέριο, καθαρό νερό ή φυτό.

Οι βασικοί κανόνες της απώλειας βάρους φαγόπυρο

Πώς να χάσετε βάρος σε ένα φαγόπυρο για μια εβδομάδα;Σε αυτό το ερώτημα δεν είναι πλέον έλαμψε στο μυαλό μου, θα πρέπει να εξοικειωθείτε με ορισμένες σημαντικές αποχρώσεις στην ελληνική διατροφή:

1. Από την εβδομάδα της δίαιτας είναι απαραίτητο να αφαιρέσετε όλες τις γεύσεις.Το φαγόπυρο
2. δεν χρειάζεται να μαγειρεύει.
3. Ποτέ μην προσθέτετε λάδι.
4. Πιείτε τουλάχιστον ένα λίτρο καθαρού νερού κατά τη διάρκεια της ημέρας.
5. Μην τρώτε αργότερα από τις 18:00.
6. Δεν μπορείτε να υπερκεράσετε.

Έξοδος από τη δίαιτα

Για μια εβδομάδα το ανθρώπινο σώμα συνηθίζει σε νέα τρόφιμα, γι 'αυτό είναι απαραίτητο να αφήσετε τη διατροφή προσεκτικά.Συνιστάται να συνηθίζετε σε μια κανονική διατροφή για τουλάχιστον μία εβδομάδα.Το κύριο πράγμα εδώ δεν είναι να σπάσει και να μην τρώει ό, τι τόσο άσχημα θέλεις.Κάθε μέρα πρέπει να αυξάνετε σταδιακά την κατανάλωση θερμίδων, χωρίς να ξεχνάτε μερικές φορές να φάτε το φαγόπυρο με την προσθήκη ελαίου και αλατιού.

Κατά τη διάρκεια της περιόδου προσαρμογής, θα πρέπει να καταναλώνετε όσο το δυνατόν περισσότερα φρούτα και λαχανικά.

Μια δίαιτα φαγόπυρου δεν πρέπει να εκτελείται περισσότερο από μία φορά κάθε 2 μήνες για να αποφευχθεί η εξάντληση των βιταμινών.

Συμπεράσματα

Παρά την κάποια σκληρότητα της δίαιτας φαγόπυρο, τέτοια τρόφιμα είναι επίσης φειδωλή.Η ιδιαιτερότητα της διατροφής έγκειται στη δυσανάλογη ποσότητα φαγητού που καταναλώνεται, αλλά και στην απουσία χρονικού πλαισίου για το φαγητό.Την πρώτη ημέρα, συνιστάται να μην τρώτε περισσότερα από 700 γραμμάρια τελικού κουάκερ για να αποφύγετε την υπερκατανάλωση τροφής.Πολλοί

μονότονη γεύματα της φαγόπυρο μπορεί να βαρεθείτε, για αυτούς τους ανθρώπους, υπάρχει το φαγόπυρο, κεφίρ δίαιτα για 7 ημέρες.Κεφίρ σε αυτή την περίπτωση συνιστάται να πιείτε για λίγο πριν φάτε ή μετά το φαγητό.Και μπορείτε να πλύνετε μόνο χυλό φαγόπυρο.

Ορισμένοι προτιμούν να βελτιώσουν τη γεύση με ανάμειξη του φαγώσιμου με ατμό με χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρές ουσίες κεφίρ.Αυτό το χάος και το ποτό δεν είναι απαραίτητο.Όπως και κάθε άλλη δίαιτα με γιαούρτι και φαγόπυρο περιλαμβάνει υπερβολική κατανάλωση( μια ημέρα και μισή λίτρα ανθρακούχου ζεστό νερό).Λόγω της μεγάλης εισροής υγρού στο σώμα, τα λιπώδη κύτταρα διασπώνται με επιτάχυνση.Σχετικά βίντεο