Αποτελεσματική διατροφή για απώλεια βάρους: μια πολύ γρήγορη διατροφή για ισχυρή απώλεια βάρους σε σύντομο χρονικό διάστημα

Ο κόσμος έχει αναπτύξει έναν τεράστιο αριθμό δίαιτων.Ορισμένα έχουν σχεδιαστεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, ενώ το βάρος επαναρυθμίζεται σταδιακά, αυτές οι δίαιτες θεωρούνται από τους διαιτολόγους ως πιο αποτελεσματικές και υγιείς.Άλλοι έχουν σχεδιαστεί για να αποκτήσουν ένα γρήγορο αποτέλεσμα το συντομότερο δυνατό.Ας προσπαθήσουμε να καταλάβουμε ποια είναι η πιο αποτελεσματική διατροφή για την απώλεια βάρους.

Επιλογή διατροφή Κριτήρια

, όταν επιλέγουν μια διατροφή για τον εαυτό σας, ακολουθήστε τα εξής κανόνες:

1. Οι περισσότερες δίαιτες που υπόσχονται γρήγορη απώλεια βάρους, είναι μονο-διατροφή.Όταν επιλέγετε έναν τρόπο να χάσετε βάρος, δώστε προσοχή στο προϊόν, που λαμβάνεται ως βάση για τη διατροφή.Θα πρέπει να είναι προσβάσιμο σε εσάς.

2. Καθίστε σε μια μονο-διατροφή είναι αρκετά δύσκολη, οπότε επιλέξτε ένα μενού που το φαγητό σας αρέσει, και η διαδικασία της απώλειας βάρους θα περάσει περισσότερο ή λιγότερο άνετα.

3. Είναι πολύ σημαντικό τα πιάτα να μαγειρεύονται γρήγορα και εύκολα.Αυτό θα μειώσει το χρόνο σας στην κουζίνα, και ως εκ τούτου θα μειώσει τον πειρασμό να σνακ κάτι.

πιο δημοφιλή είδη διατροφής - μια ποικιλία από μονο- και κεφίρ δίαιτα, η διατροφή μιας ποικιλίας των γνωστών ανθρώπων, «αστέρια», η πρωτεϊνική διατροφή.

Top καλύτερο ταχεία απώλεια βάρους δίαιτα

πιο αποδοτική και αποτελεσματική δίαιτα για απώλεια βάρους αναπτυχθεί ισχυρή για 7-14 ημέρες και σε αυστηρή συμμόρφωση με την άδεια τους να χάσουν μέχρι και 8 κιλά του υπερβάλλοντος βάρους.

Ευρέως διανεμημένο μεταξύ διασημοτήτων, και όχι μόνο, μια δίαιτα που ονομάζεται Χόλιγουντ.Η διάρκεια των 14 ημερών της, κατά τη διάρκεια των οποίων μπορείτε να αποχαιρετήσετε κατά μέσο όρο επτά μίλια κιλά.Κατά τη διάρκεια της διατροφής, πρέπει να ελέγχετε αυστηρά την ποσότητα αλατιού, λιπών και σακχάρων.Απαγορεύεται να τρώτε φαγητό είναι ψωμί.

Μια άλλη δίαιτα με τεράστια αποτελεσματικότητα είναι το λάχανο.Για μια εβδομάδα, μέχρι 5 κιλά, και το μενού αποτελείται από νόστιμα πιάτα που περιέχουν μια ελάχιστη ποσότητα λίπους.

Εάν είστε παθιασμένος θαυμαστής των προϊόντων της θάλασσας, τότε θα πρέπει να επιλέξετε μια ιαπωνική διατροφή.Υπολογίζεται μόνο για δύο εβδομάδες, θα βοηθήσει να χάσετε βάρος με μόλις 8 κιλά.Αλλά η κύρια κατάσταση - τα πάντα προετοιμάζονται χωρίς την προσθήκη αλατιού.

Η βάση της βραζιλιάνικης διατροφής είναι τα λαχανικά και οι σούπες από αυτά, καθώς και τα φρούτα.Για μια εβδομάδα, τέσσερα επιπλέον κιλά θα περάσουν χωρίς ίχνος.

δίαιτα βάση το φαγόπυρο είναι άψητα κουάκερ φαγόπυρου, στον ατμό μπροστά με βραστό νερό, το φαγόπυρο.Για 1-2 εβδομάδες μπορείτε να χάσετε βάρος κατά 4-8 κιλά.

Διατροφή για το γιαούρτι είναι πολύ απλή: κατά τη διάρκεια της εβδομάδας για να πιει κάθε μέρα, 1,5 λίτρα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κεφίρ.Η εγγύηση θα διαρκέσει έως και 5 κιλά.

Όπως μπορείτε να δείτε, οι προτεινόμενες δίαιτες αποτελούνται από απλά, προσιτά συστατικά.Όλοι τους είναι πολύ αποτελεσματική, αλλά να θυμάστε, η πιο αποτελεσματική δίαιτα στον κόσμο, αυτό που είναι σωστό για σας που σας έχει βοηθήσει να αντιμετωπίσουν την συναρπαστική πρόκληση.

Οι γρηγορότεροι αποτελεσματικοί τύποι δίαιτας

Τέτοιες υπερ-δίαιτες έχουν σχεδιαστεί για 3-5 ημέρες.Αυτές είναι οι πιο ακραίες δίαιτες που σας επιτρέπουν να χάσετε μέχρι 5 κιλά σε τόσο σύντομο χρονικό διάστημα.

Ένα από αυτά είναι μια διατροφή για τα μοντέλα.Την ημέρα είναι απαραίτητο να φάτε ένα αυγό κοτόπουλου και τυρί cottage( μέχρι 300 γρ).Το δείπνο απουσιάζει εντελώς.Πίνετε καθαρό νερό.Για τρεις ημέρες μπορείτε να χάσετε 3-5 κιλά.

Η βαρύτερη και ταχύτερη διατροφή είναι μια διατροφή για τους χυμούς εσπεριδοειδών.Τρεις ημέρες πρέπει να πίνουν μόνο φρέσκα χυμούς λεμονιών, γκρέιπφρουτ, πορτοκαλιών αντί για πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και δείπνο.Μεταξύ της πρόσληψης χυμού πρέπει να πιείτε απλό νερό.Δεν υπάρχει τίποτα που δεν μπορείτε.Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, χάνονται 3 και περισσότερα κιλά.

Ο βασικός κανόνας για όλες τις γρήγορες δίαιτες είναι ο σωστός τρόπος από τη διατροφή, καθώς τα χαμένα κιλά μπορούν πολύ γρήγορα να επιστρέψουν.

Η τεράστια ποικιλία διαφορετικών μεθόδων απώλειας βάρους καθιστά δύσκολη την επιλογή του πιο αποτελεσματικού και ταχύτερου.Αλλά πολλοί διατροφολόγοι δίνουν απλές συμβουλές: αν αποφασίσετε να κάνετε ένα τέτοιο βήμα ως μια μονοδιατροφή, τότε χρησιμοποιήστε διάφορα συστήματα ισχύος ταυτόχρονα.Δηλαδή, επιλέξτε όχι μια δίαιτα, αλλά αρκετές δίαιτες μία-τριών ημερών και εναλλαγή τους.

Αυτό είναι απαραίτητο προκειμένου να αποκτηθούν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά στο σώμα και να μειωθούν οι αρνητικές επιπτώσεις μιας μονοτονικής διατροφής.

Πριν εκθέσετε το σώμα σε τέτοιες ακραίες εξετάσεις, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Σχετικά βίντεο του άρθρου