Η λιμοκτονία με νερό για την απώλεια βάρους: η σωστή είσοδος και έξοδος, είναι πραγματική
Πολλοί πιστεύουν ότι η νηστεία συχνά βοηθά στην ενίσχυση της υγείας, οδηγεί σε απώλεια βάρους, αναζωογονεί το σώμα.Αλλά δεν είναι όλοι σε θέση να εγκαταλείψουν αμέσως τα τρόφιμα και το νερό.Σε αυτή την περίπτωση, η ιδανική επιλογή είναι η λιμοκτονία με νερό για απώλεια βάρους.Έχει ορισμένα πλεονεκτήματα:
- Αυξάνει το αμυντικό σύστημα του σώματος, το οποίο σας επιτρέπει να νικήσετε πολλές ιογενείς ασθένειες.
- Χάρη στην ψυχολογική ανακούφιση, το σώμα καθαρίζεται και αποκαθίσταται καλύτερα πιο γρήγορα.
- Ενεργοποίηση της υπόφυσης, η οποία επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης στο σώμα.
Η νηστεία στο νερό είναι ότι ένα άτομο πίνει μόνο καθαρό φιλτραρισμένο νερό.Οποιαδήποτε προσθήκη σε αυτό απαγορεύεται.Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, είναι απαραίτητο να εξαιρούνται τα τσάι, ο καφές και οι χυμοί, έτσι ώστε να μην ενεργοποιούνται οι πεπτικές διαδικασίες.Επίσης, το σώμα δεν θα είναι σε θέση να συντονιστείτε με την εσωτερική διατροφή, χάρη στην οποία κινούνται τα επιπλέον κιλά.Εάν δεν πληρούται αυτή η προϋπόθεση, τα αποτελέσματα θα είναι οι ημικρανίες και οι νευρικές διαταραχές.
Η περίοδος νηστείας προσδιορίζεται ξεχωριστά.
Πρέπει να ληφθεί υπόψη η γενική ευημερία, το επίπεδο προετοιμασίας του σώματος και η προσωπική επιθυμία.Για έναν αρχάριο, αρκετά ημερήσια λιμοκτονία μηνιαίως είναι αρκετά.Με την πάροδο του χρόνου, οι περιορισμοί αυτοί θα γίνονται πιο ανεκτοί και η περίοδος μπορεί να αυξηθεί σε αρκετές εβδομάδες, αυτή είναι η περίοδος που θα είναι η καλύτερη στιγμή για τον καθαρισμό και την αναζωογόνηση του σώματος.Η επιθυμία να φάει κάτι θα μειωθεί με το χρόνο και η αίσθηση της πείνας θα πάει μακριά.
Η λιμοκτονία του νερού απαιτεί κατάλληλη εισαγωγή.Την πρώτη φορά είναι καλύτερο να περάσετε την ημέρα για να ξεφύγετε από την ένταση εργασίας.Μια εβδομάδα πριν από την έναρξη της λιμοκτονίας, πρέπει να εξαιρέσετε τη ζάχαρη, τα λίπη και την καφεΐνη, αυτό θα βοηθήσει να διευκολυνθεί η είσοδος στην πείνα, και η παραγωγή θα είναι πολύ πιο εύκολη.Κατά τη διάρκεια ολόκληρης της περιόδου παρασκευής, είναι απαραίτητο να καταναλώνονται δύο λίτρα νερού και η διατροφή θα πρέπει να αποτελείται αποκλειστικά από ποικιλίες ψαριών και κρέατος χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και από μεγάλο αριθμό λαχανικών.Πριν από την πρώτη μέρα νηστείας, το τελευταίο γεύμα πρέπει να είναι στις 7 το βράδυ.
Η λιμοκτονία του νερού αρχίζει το πρωί.Αμέσως μετά το ξύπνημα, πρέπει να πιείτε δύο ποτήρια νερό και να συνεχίσετε όσο συχνά θέλετε.Στη συνέχεια, κάθε ώρα για να πιείτε ένα ποτήρι.Η νηστεία τελειώνει στις 8 μ.μ.Μια ώρα αργότερα μπορείτε να φάτε ένα μήλο.Τίποτα περισσότερο.Το πρωί την επόμενη μέρα μπορείτε να απολαύσετε πρωινό με πλιγούρι βρώμης στο νερό με φρούτα, εκτός από τις μπανάνες.Εάν υπάρχουν δυνάμεις, τότε η νηστεία μπορεί να παραταθεί σε τρεις ημέρες.Αλλά για να καθαρίσετε το σώμα μιας ημέρας σε δύο εβδομάδες θα είναι αρκετό.
Με αυτή την πείνα, το βάρος θα πάει μακριά χρησιμοποιώντας τα δικά σας αποθέματα λίπους.Κατά προσέγγιση απώλεια βάρους για νηστεία διαφορετικής διάρκειας:
- Ολονύκτια νηστεία - 2-3 κιλά.
- 5-7 ημέρες νηστείας - έως 8 κιλά
- Μέση νηστεία 10-12 ημέρες - έως 12 κιλά.
- Η μακροχρόνια νηστεία για περισσότερο από δύο εβδομάδες σας επιτρέπει να χάσετε περίπου 1 κιλό σε λίγες μέρες.
Ίσως φαίνεται ότι η νηστεία νερό για απώλεια βάρους είναι πολύ δύσκολο να αντέξει, αλλά αν υπάρχει σαφής επιθυμία να αλλάξει τον εαυτό σας, όλα εξαρτώνται από τη δική σας κίνητρα.Είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό προτού ξεκινήσετε μια γρήγορη εξέταση για να διαπιστώσετε αν υπάρχουν μεμονωμένες αντενδείξεις.Ιατρικό γεγονός: οι ειδικοί θεωρούν τη βέλτιστη περίοδο νηστείας για ένα καλό καθαρισμό σώματος για μέγιστο διάστημα 4-5 ημερών.