Διατροφή για τα τεύτλα και τα καρότα: ένα κατά προσέγγιση μενού και συνταγές για το μαγείρεμα πιάτα από κόκκινα βραστά τεύτλα
Διατροφή και τα καρότα για την απώλεια βάρους και σώμα μετά τις διακοπές
Διατροφή - μια ισορροπημένη διατροφή, στην οποία τα προϊόντα που παράγονται από τον οργανισμό πρέπει να είναι ισορροπημένη.Οι διατροφολόγοι συνιστούν να δοθεί προτεραιότητα στα φυτικών τροφίμων, και δεν είναι περίεργο, όπως είναι για το μεγαλύτερο μέρος έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες.Από αυτή την άποψη, τα λαχανικά χρησιμοποιούνται συχνά σε διάφορες μεθόδους για την απώλεια βάρους.
Σε αυτό το άρθρο, θα επικεντρωθεί σε περισσότερο, με την πρώτη ματιά, οι απλοί και οικεία σε όλους λαχανικά - τεύτλα και τα καρότα.Μετά από όλα, αυτά είναι τα πιο προσιτά λαχανικά όλο το χρόνο.Διατηρούνται καλά, διατηρώντας παράλληλα σε όλες τις βιταμίνες, επιπλέον, κάνουν εξαιρετική δουλειά με πεπτικά προβλήματα.τεύτλα
Διατροφή και τα καρότα τέλεια αντιμετωπίσει όχι μόνο με το πρόβλημα του υπερβολικού βάρους, αλλά επίσης να εμπλουτίσει τον οργανισμό με χρήσιμες βιταμίνες και μέταλλα.Δεν είναι καμία κατάπληξη οι ειδικοί λένε ότι, προκειμένου να μεγιστοποιηθεί η αποτελεσματικότητα της δίαιτας είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε λαχανικά που καλλιεργούνται στην περιοχή, και ακόμη καλύτερα στα κρεβάτια τους.
λίγο για τα οφέλη αυτών των λαχανικών
καρότων είναι ο πάροχος των ινών, το οποίο εμφανίζει το σώμα από τις τοξίνες, τοξίνες και άλλες ακαθαρσίες.Στη σύνθεσή του έχει μια τεράστια ποσότητα βιταμινών C, E, PP, B, K και άλλων.Περιέχει ιχνοστοιχεία φθόριο, ιώδιο, σίδηρο, μολυβδαίνιο, και ο χαλκός.Και μακροθρεπτικά: ασβέστιο, μαγνήσιο, κάλιο, κλπ.
υψηλότερη περιεκτικότητα σε καρότο προβιταμίνη Α( καροτίνη), ένα χαρακτηριστικό γνώρισμα της οποίας είναι ότι διατηρείται ακόμα και μετά τη θεραπεία, και μετά το βρασμό αυξάνει ακόμη.
Αυτό το λαχανικό είναι χρήσιμο για σχεδόν τα πάντα, είναι ένα εξαιρετικό αντισηπτικό, βοηθά να διαλύσει την άμμο και πέτρες στην ουροδόχο κύστη, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.Γιατί κανείς δεν θα αποκαλύψει τη θετική του επίδραση στα όργανα όρασης.Αυτή η λίστα με χρήσιμες λειτουργίες είναι ατελείωτες, όχι για τίποτα που ένα καρότο συνιστάται η χρήση διαφορετικών τρόπων χειρισμού των τροφίμων.
τεύτλων δεν είναι λιγότερο χρήσιμη, επειδή υπάρχουν σε αυτό βιταμίνες κάνουν αυτό το λαχανικό είναι αναγκαία στην ανθρώπινη διατροφή.Είναι αδύνατο να υποτιμήσουμε τις χρήσιμες ιδιότητές του και να είναι στη σύνθεσή του ΡΡ βιταμίνες A, C, E, Β
Παντζάρια είναι χρήσιμη για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, και αναιμία.Βρέθηκαν σε μέταλλα τεύτλων -. . σίδηρο, κάλιο, μαγνήσιο, κλπ εμπλέκονται στην αιμοποίηση.
χρήση αυτής της ρίζας είναι χρήσιμη σε περίπτωση προβλημάτων με τα έντερα( δυσκοιλιότητα), για το σκοπό αυτό, είναι χρήσιμα στη διατροφή του βρασμένου svekle. Svekla βοηθά στην αθηροσκλήρωση, καρδιακή ανεπάρκεια, ηπατική νόσο και πολλοί άλλοι.
Εφαρμογή δίαιτα
Τεύτλα και τα καρότα συνδυάζονται τέλεια μεταξύ τους και αλληλοσυμπληρώνονται, αυξάνοντας χρήσιμες ιδιότητες τους.Οι διαιτολόγοι συνέταξαν διάφορους τύπους διατροφής για την απώλεια βάρους με τη χρήση αυτών των ριζών.
ημερών σε λειτουργία δίαιτα, ο καθένας αποφασίζει για τον εαυτό του.Στην τροφή, αυτές οι ρίζες μπορούν να καταναλωθούν τόσο ωμά όσο και μαγειρεμένες.Για να αποφύγετε τη διαφυγή βιταμινών κατά τη διάρκεια του μαγειρέματος, το καπάκι πρέπει να είναι καλά κλειστό.Λαχανικά μαγειρεύουν ή να ψήνουν( ζαχαρότευτλα), μόνο η συνολική μορφή, με άλλο τρόπο, όλα τα θρεπτικά συστατικά περνούν στο νερό.
Για τα καρότα ποικιλία και svekolku διαιτητικά μενού μπορεί να τρώγονται ως μια σαλάτα μαζί και εναλλασσόμενο με το άλλο.
εκφόρτωσης διατροφή
Σκοπός της - τον καθαρισμό του σώματος μετά από κατάποση μεγάλης ποσότητας τροφίμων που συμβαίνει συνήθως μετά από γιορτές διακοπές.Αυτό είναι καθαρισμός για μια ημέρα και είναι καλύτερα να το εκτελέσετε σε μια ημέρα μακριά.Πλέγμα 300 γρ.καρότα και μήλα, προσθέστε σε αυτά 400 γρ.τεύτλα( επίσης τρίβονται σε ένα τρίφτη).Όλα είναι γεμάτα με χυμό λεμονιού και μια κουταλιά ελαιόλαδου.
Τρώτε όταν αισθάνεστε πεινασμένοι περίπου 5-6 φορές.Βεβαιωθείτε ότι έχετε πιει τουλάχιστον 2 λίτρα νερού κατά την ημέρα εκφόρτωσης.
Φυσικά, αυτά τα δύο λαχανικά δεν είναι πλήρως σε θέση να λύσει το πρόβλημα του υπερβολικού βάρους, αλλά αποτελεσματικά να βοηθήσει να καθαρίσει τα έντερα και τροφοδοτεί τον οργανισμό με βιταμίνες.
Σχετικά άρθρα
βίντεο υλικό Διατροφή - αυτό είναι μια ισορροπημένη διατροφή, στην οποία πρέπει να εξισορροπούνται τα προϊόντα που παράγονται από τον οργανισμό.Οι διατροφολόγοι συνιστούν να δοθεί προτεραιότητα στα φυτικών τροφίμων, και δεν είναι περίεργο, όπως είναι για το μεγαλύτερο μέρος έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες.Από αυτή την άποψη, τα λαχανικά χρησιμοποιούνται συχνά σε διάφορες μεθόδους για την απώλεια βάρους.
Σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για τα περισσότερα, με την πρώτη ματιά, τα συνήθη και οικεία σε όλα τα λαχανικά - τα τεύτλα και τα καρότα.Μετά από όλα, αυτά είναι τα πιο προσιτά λαχανικά όλο το χρόνο.Είναι απολύτως συντηρημένα, διατηρώντας παράλληλα όλες τις βιταμίνες, και είναι εξαιρετικές στην αντιμετώπιση των πεπτικών προβλημάτων.τεύτλα
Διατροφή και τα καρότα τέλεια αντιμετωπίσει όχι μόνο με το πρόβλημα του υπερβολικού βάρους, αλλά επίσης να εμπλουτίσει τον οργανισμό με χρήσιμες βιταμίνες και μέταλλα.Δεν είναι καθόλου ότι οι ειδικοί λένε ότι για να έχετε τη μέγιστη αποτελεσματικότητα από μια δίαιτα είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε τα λαχανικά που καλλιεργούνται στην περιοχή σας και ακόμα καλύτερα στα κρεβάτια σας.
Λίγο για τα οφέλη αυτών των λαχανικών
Τα καρότα είναι ένας προμηθευτής ινών που αφαιρεί τις τοξίνες και τις τοξίνες από το σώμα.Στη σύνθεσή του έχει μια τεράστια ποσότητα βιταμινών C, E, PP, B, K και άλλων.Περιέχει μικροστοιχεία φθορίου, ιωδίου, σιδήρου, μολυβδαινίου, χαλκού.Και μακροθρεπτικά: ασβέστιο, μαγνήσιο, κάλιο, κλπ.
υψηλότερη περιεκτικότητα σε καρότο προβιταμίνη Α( καροτίνη), ένα χαρακτηριστικό γνώρισμα της οποίας είναι ότι διατηρείται ακόμα και μετά τη θεραπεία, και μετά το βρασμό αυξάνει ακόμη.
Αυτό το λαχανικό είναι χρήσιμο για σχεδόν τα πάντα, είναι ένα εξαιρετικό αντισηπτικό, βοηθά να διαλύσει την άμμο και πέτρες στην ουροδόχο κύστη, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.Γιατί κανείς δεν θα αποκαλύψει τη θετική του επίδραση στα όργανα όρασης.Αυτός ο κατάλογος χρήσιμων ιδιοτήτων μπορεί να συνεχιστεί επ 'αόριστον, δεν συνιστάται η χρήση καρότου σε διάφορους τρόπους εκφόρτωσης.
Το παντζάρι δεν είναι λιγότερο χρήσιμο, επειδή οι βιταμίνες που υπάρχουν σε αυτό καθιστούν αυτό το λαχανικό απαραίτητο στην ανθρώπινη διατροφή.Είναι αδύνατο να υποτιμήσουμε τις χρήσιμες ιδιότητές του και να είναι στη σύνθεσή του ΡΡ βιταμίνες A, C, E, Β
Παντζάρια είναι χρήσιμη για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, και αναιμία.Οι ορυκτές ουσίες στα τεύτλα - σίδηρος, κάλιο, μαγνήσιο κ.λπ., συμμετέχουν στην αιματοποίηση.
χρήση αυτής της ρίζας είναι χρήσιμη σε περίπτωση προβλημάτων με τα έντερα( δυσκοιλιότητα), για το σκοπό αυτό, είναι χρήσιμα στη διατροφή του βρασμένου svekle. Svekla βοηθά στην αθηροσκλήρωση, καρδιακή ανεπάρκεια, ηπατική νόσο και πολλοί άλλοι.
Εφαρμογή της διατροφής
Τα τεύτλα και τα καρότα συνδυάζονται τέλεια και αλληλοσυμπληρώνονται, αυξάνοντας τις χρήσιμες ιδιότητές τους.Οι διαιτολόγοι συνέταξαν διάφορους τύπους διατροφής για την απώλεια βάρους με τη χρήση αυτών των ριζών.
Ο αριθμός των ημερών στη διατροφή αποφασίζεται από τον καθένα για τον εαυτό του.Στην τροφή, αυτές οι ρίζες μπορούν να καταναλωθούν τόσο ωμά όσο και μαγειρεμένες.Για να αποφύγετε τη διαφυγή βιταμινών κατά τη διάρκεια του μαγειρέματος, το καπάκι πρέπει να είναι καλά κλειστό.Λαχανικά μαγειρεύουν ή ψήνουν( τεύτλα) μόνο στο σύνολό τους, αλλιώς όλες οι χρήσιμες ουσίες θα περάσουν στο νερό.
Για μια ποικιλία από διατροφικά μενού τα καρότα και τα τεύτλα μπορούν να καταναλωθούν ως σαλάτες, μαζί και εναλλάσσονται μεταξύ τους.
εκφόρτωσης διατροφή
Σκοπός της - τον καθαρισμό του σώματος μετά από κατάποση μεγάλης ποσότητας τροφίμων που συμβαίνει συνήθως μετά από γιορτές διακοπές.Αυτό είναι καθαρισμός για μια ημέρα και είναι καλύτερα να το εκτελέσετε σε μια ημέρα μακριά.Πλέγμα 300 γρ.καρότα και μήλα, προσθέστε σε αυτά 400 γρ.τεύτλα( επίσης τρίβονται σε ένα τρίφτη).Όλα είναι γεμάτα με χυμό λεμονιού και μια κουταλιά ελαιόλαδου.
Τρώτε όταν αισθάνεστε πεινασμένοι περίπου 5-6 φορές.Βεβαιωθείτε ότι έχετε πιει τουλάχιστον 2 λίτρα νερού κατά την ημέρα εκφόρτωσης.Φυσικά, αυτά τα δύο λαχανικά αποτυγχάνουν εντελώς να λύσουν το πρόβλημα της υπερβολικής βάρους, αλλά θα βοηθήσουν αποτελεσματικά τον καθαρισμό των εντέρων και την αναπλήρωση του σώματος με βιταμίνες.