Αθλητική διατροφή του Guarana: πώς να παίρνετε εκχύλισμα γκουαράνα για απώλεια βάρους
Το Guarana είναι ένα τριφυλικό φυτό που αναπτύσσεται στην τεράστια έκταση της Νότιας Αμερικής.Τις περισσότερες φορές, η γκουαράνα μπορεί να βρεθεί στην Παραγουάη και τη Βραζιλία.Το φυτό είναι ένα αμπέλι, το οποίο, συρρικνώνοντας, απλώνεται όλο και ψηλότερα.Κατά τη διάρκεια της ανθοφορίας guarana ευχαριστεί το μάτι με τεράστια, λεπτή λουλούδια.Αλλά οι καρποί της είναι σχετικά μικρές - σαν ένα μικρό καρύδι.
Στο σπίτι, το φυτό είναι πολύ δημοφιλές.Η αξία του φυτού έγκειται στην υψηλή περιεκτικότητα σε καφεΐνη και στις μοναδικές ευεργετικές ουσίες που συνθέτουν τη σύνθεση του.Το φαγητό καταναλώνεται από αποξηραμένους και θρυμματισμένους σπόρους, οι οποίοι δοκιμάζουν τον καφέ και τη σοκολάτα.Οι χρήσιμες ιδιότητες της γκουαράνας χρησιμοποιούνται στην ιατρική και στον αθλητισμό.Το
Guarana ανακαλύφθηκε για πρώτη φορά στον μακρινό 18ο αιώνα και ως συμπλήρωμα αθλητισμού χρησιμοποιήθηκε μόνο τον περασμένο αιώνα.
επίδραση Guarana
Το εκχύλισμα Guarana, του οποίου η δράση στοχεύει στην αύξηση της ανθρώπινης δραστηριότητας, είναι πολύ παρόμοια με την καφεΐνη:
- Αυξημένη αρτηριακή πίεση,
- Βελτίωση μεταβολικών διεργασιών.
- Επιτάχυνση της καρδιακής συχνότητας.
- Αυξημένη αντοχή.
- Αυξημένη ενέργεια και βιασύνη ζωντάνια.
- Αυξημένη αντοχή.
Παρόμοια αποτελέσματα διαρκούν αρκετές ώρες.Ο χρόνος εξαρτάται από τη δόση και από το ανθρώπινο σώμα.Οι συνέπειες της γκουαράνας, καθώς και του καφέ, είναι όχι μόνο θετικές αλλά και αρνητικές.Ως εκ τούτου, να πάρει το απόσπασμα των καρπών του φυτού είναι πολύ προσεκτικά, έτσι ώστε να μην βλάψει το σώμα σας.Ιδιαίτερα αφορά εκείνους τους ανθρώπους που έχουν προβλήματα με την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία.
Χρησιμοποιήστε guarana
Guarana πρέπει να λαμβάνεται σε δύο περιπτώσεις:
1. Πριν ξεκινήσετε την προπόνηση για να αυξήσετε την αντοχή.Μπορείτε να πάρετε μόνο guarana ή ως μέρος ορισμένων αθλητικών συμπληρωμάτων.
2. Κατά τη διάρκεια της διατροφής.Το εκχύλισμα Guarana για απώλεια βάρους είναι πολύ αποτελεσματικό, ειδικά σε συνδυασμό με καυστήρες λίπους.
Guarana - αθλητική διατροφή, η οποία μπορεί να αγοραστεί σε οποιαδήποτε μορφή: σκόνη, δισκία και υγρό.
Πώς να πάρετε γκουαράνα;Αυτή η ερώτηση προκαλεί ανησυχία σε όλους όσους έχουν σκεφτεί ποτέ την υποδοχή τους.Με ποια μορφή να πάρει guarana - δεν έχει σημασία.Το κύριο πράγμα είναι η σωστή δοσολογία.
Η εφάπαξ εισαγωγή σε ενήλικα δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 2 χιλιοστόγραμμα.Συνήθως το υγρό εκχύλισμα της γκουαράνας αρχικά συσκευάζεται σε δοχεία, ο όγκος των οποίων είναι ίσος με μία μόνο δόση.Για απώλεια βάρους μπορείτε να χρησιμοποιήσετε χαμηλότερη δοσολογία.
Πριν από μια σύνθετη εκπαίδευση ή ανταγωνισμό, η δοσολογία μπορεί να αυξηθεί σε 4.000 χιλιοστόγραμμα, αλλά αυτό πρέπει να γίνει υπό την επίβλεψη ενός γιατρού.
Αντενδείξεις
Η χορήγηση των παρασκευασμάτων και των συμπληρωμάτων που περιέχουν εκχύλισμα γκουαράνης πρέπει να είναι ισορροπημένη.Πριν το πάρετε, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό που θα καθορίσει τη βέλτιστη δόση του εκχυλίσματος.
Η υπέρβαση της δόσης μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχές του ύπνου και επίσης να αυξήσει τη διέγερση του ανθρώπινου νευρικού συστήματος.
Ποιος δεν πρέπει να χρησιμοποιήσει guarana:
- Μητέρες έγκυες και θηλάζουσες;
- για παιδιά.
- Άτομα με αυξημένη ευερεθιστότητα.
- Ηλικιωμένοι με αθηροσκλήρωση και καρδιακή και αγγειακή νόσο.
- Σε όποιον έχει υψηλή αρτηριακή πίεση.
Επίσης, δεν συνιστάται να χρησιμοποιείτε το guarana μαζί με μερικά φάρμακα και άλλα συμπληρώματα αθλημάτων παρόμοια σε ισχύ με το εκχύλισμα guarana.Οι άνθρωποι που πίνουν συχνά καφέ πρέπει επίσης να είναι προσεκτικοί σχετικά με τη λήψη guarana.Κατά τη διάρκεια της λήψης ενός συμπληρώματος σπορ, θα πρέπει να απορρίψετε οποιαδήποτε προϊόντα έχουν καφεΐνη στη σύνθεσή τους.
Δεν μπορούν να παραβιαστούν οι αντενδείξεις για την πρόσληψη οποιουδήποτε προϊόντος, διαφορετικά θα υπάρξουν απρόβλεπτες και ανεπιθύμητες παρενέργειες που θα βλάψουν ακόμα και ένα υγιές σώμα.Μια μεγάλη δόση γκουαράνα μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους και διάρροια.