Καρυδιά: θερμίδες, βιταμίνες, χρήσιμες ιδιότητες, όπως συμβαίνει με τον διαβήτη
Καρυδιά: θερμίδες, χρήσιμες λειτουργίες και συμβουλές για το πώς να το χρησιμοποιήσετε σε όσους κάνουν δίαιτα και διαβητικούς
Καρυδιά - είναι ο καρπός ενός δέντρου παξιμάδι.Μακριά από το να αυξήσουν την αντοχή και τη θεραπεία πολλών ασθενειών, επειδή ακόμα και μια μικρή ποσότητα ξηρών καρπών είναι πράγματι μια αποθήκη βιταμινών και ακόρεστα λίπη.
Στη χώρα μας, αυτό το είδος των ξηρών καρπών είναι η πιο δημοφιλής, επειδή είναι εγγενές στην Ασία, τον Καύκασο, τη Μολδαβία και επειδή η τιμή του είναι διαθέσιμη απόλυτα για όλα τα τμήματα του πληθυσμού, σε σύγκριση με άλλα είδη ξηρών καρπών.
ομοιότητα του προς τον εγκέφαλο δεν είναι μάταια: συμβάλλει στη βελτίωση της μνήμης, τη μείωση της έντασης, να βελτιώσει τη διαδικασία της σκέψης.Αλλά δεν μπορείτε να φάτε μεγάλες ποσότητες καρυδιάς, του οποίου η περιεκτικότητα σε θερμίδες είναι υψηλή, δηλαδή 654 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια προϊόντος.Οι
Πολλά πιάτα που παρασκευάζονται με καρύδια, όπως η σάλτσα φυστίκι, επιδόρπια, γλυκά, σαλάτες.
πιο διάσημη συνταγή απ 'όλα - είναι σαλάτα από παντζάρια με καρύδια.Αποτελείται από λίγα μόνο προϊόντα: 500 γρ κόκκινα τεύτλα, 50 γραμμάρια καρύδια, 1 σκελίδα σκόρδο και 2 κουταλιές της σούπας.l.ηλιέλαιο ή μαγιονέζα για ανεφοδιασμό.
Για να προετοιμάσετε τη σαλάτα, θα πρέπει να βράσει τα παντζάρια και τρίψτε το σε ένα τρίφτη, κόβουμε τα καρύδια, το σκόρδο, τρίψτε σε πρόστιμο τρίφτης και ανακατεύουμε καλά, προσθέτοντας μαγιονέζα ή το βούτυρο.Μια εύγευστη, εύχρηστη και χρήσιμη σαλάτα είναι έτοιμη.
Συμβουλές hudeyuschego
Γνωρίζοντας πόσες θερμίδες έχουν τα καρύδια, μπορείτε να κάνετε τη διατροφή σας και για όσους θέλουν να χάσουν βάρος, επειδή όταν η μονάδα είναι σε φόρμα, είναι πολύ σημαντικό να μην ξεχάσουμε την υγεία και προσθέστε τα τρόφιμα διατροφή πλούσια σε ιχνοστοιχεία και απαραίτητα για τη διατήρηση της υγιούς βιταμίνες.
Όταν κάθεστε σε μια διατροφή, συχνά χρησιμοποιεί ένα μικρό ποσό που είναι απαραίτητο για την κανονική μεταβολικά προϊόντα, να οργανώσει ημέρες νηστείας.Είναι πολύ καταθλιπτικό επίδραση στον οργανισμό και όλες οι διαδικασίες σ 'αυτό.
αδυνάτισμα συμβουλεύει τους ανθρώπους μπορούν να μαγειρεύουν για τους αποτελεσματική μίγμα για να αυξηθεί η ανοσία των προϊόντων, όπως μέλι, αποξηραμένα βερίκοκα, σταφίδες, καρύδια και λεμόνι.Κάθε μέρα είναι απαραίτητο να φάτε σε μικρές ποσότητες που δεν μπορούν να επηρεάσουν τη διαδικασία του σώματος για να απαλλαγούμε από το περιττό λίπος, ειδικά αν το τρως το πρωί.μίγμα
Φυλάσσεται στο ψυγείο μπορεί να είναι αρκετά ένα μεγάλο χρονικό διάστημα, την ημέρα απαιτεί μόνο μία κουταλιά της σούπας για τους ενήλικες.Για την παρασκευή το μίγμα βιταμίνης θρεπτικό πρέπει να είναι καλά ξεπλένονται και να καθαρίζονται όλα τα συστατικά, αφαιρέστε τους σπόρους από το λεμόνι, τότε κύλιση σε μια μηχανή κοπής κιμά, στη συνέχεια προσθέστε το μέλι.
Καρυδιά για διάφορες ασθένειες
καρύδια έχουν επίσης τέτοιες χρήσιμες ιδιότητες που βοηθούν στην πρόληψη του καρκίνου.Λόγω της σύνθεσής τους είναι σε αντιοξειδωτικά, μειώνουν την πιθανότητα της διαδικασίας οξείδωσης, ενισχύουν τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και μειώνει τον κίνδυνο φλεγμονής, η οποία μπορεί να καταστεί κέντρα της ανάπτυξης των καρκινικών κυττάρων.
βιταμίνες που περιέχονται στα καρύδια, δηλαδή Α, Β, C, Ε και Κ για να βοηθήσει στην ομαλοποίηση της έκκρισης γαστρικού, ενισχύουν ιστό των οστών, αρθρίτιδα και συμβάλλουν στην πρόληψη του καταρράκτη, προστασία του νευρικού συστήματος, μείωση της αρτηριακής πίεσης, την παροχή ενέργειας.
πρέπει να σημειωθεί και είναι ένα πολύ σημαντικό χαρακτηριστικό καρυδιάς και την ικανότητά του να μειώνουν τη χοληστερόλη.Αυξάνει τη σταθερότητα του καρδιαγγειακού συστήματος.Αυτό είναι πολύ σημαντικό, ειδικά σε διαβήτη τύπου 2, επειδή ο κύριος σκοπός της δίαιτας διαβητικούς για - να μειωθεί η πιθανότητα εμφάνισης των καρδιαγγειακών προβλημάτων, καθώς λόγω της αύξηση του σακχάρου στο αίμα, όπως τα άτομα βρίσκονται σε κίνδυνο.
Χρήσιμες ιδιότητες των καρυδιών πολλά, προσπαθήστε να το χρησιμοποιήσετε καθημερινά σε μικρές ποσότητες, και σύντομα θα είναι σε θέση να επαίρεται για μια πραγματικά καλή υγεία ειδικά αν τεθεί σε καθημερινό πρόγραμμά σας τουλάχιστον μια μικρή άσκηση.
Βίντεο Κλιπ σχετικά με το άρθρο
Walnut - είναι ο καρπός ενός δέντρου παξιμάδι.Μακριά από το να αυξήσουν την αντοχή και τη θεραπεία πολλών ασθενειών, επειδή ακόμα και μια μικρή ποσότητα ξηρών καρπών είναι πράγματι μια αποθήκη βιταμινών και ακόρεστα λίπη.
Στη χώρα μας, αυτό το είδος των ξηρών καρπών είναι η πιο δημοφιλής, επειδή είναι εγγενές στην Ασία, τον Καύκασο, τη Μολδαβία και επειδή η τιμή του είναι διαθέσιμη απόλυτα για όλα τα τμήματα του πληθυσμού, σε σύγκριση με άλλα είδη ξηρών καρπών.
ομοιότητα του προς τον εγκέφαλο δεν είναι μάταια: συμβάλλει στη βελτίωση της μνήμης, τη μείωση της έντασης, να βελτιώσει τη διαδικασία της σκέψης.Αλλά δεν μπορείτε να φάτε μεγάλες ποσότητες καρυδιάς, του οποίου η περιεκτικότητα σε θερμίδες είναι υψηλή, δηλαδή 654 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια προϊόντος.Οι
Πολλά πιάτα που παρασκευάζονται με καρύδια, όπως η σάλτσα φυστίκι, επιδόρπια, γλυκά, σαλάτες.
Η πιο διάσημη συνταγή για όλους είναι σαλάτα από τεύτλα με καρύδια.Αποτελείται από λίγα μόνο προϊόντα: 500 γρ κόκκινα τεύτλα, 50 γραμμάρια καρύδια, 1 σκελίδα σκόρδο και 2 κουταλιές της σούπας.l.ηλιέλαιο ή μαγιονέζα για ανεφοδιασμό.
Για να προετοιμάσετε τη σαλάτα, θα πρέπει να βράσει τα παντζάρια και τρίψτε το σε ένα τρίφτη, κόβουμε τα καρύδια, το σκόρδο, τρίψτε σε πρόστιμο τρίφτης και ανακατεύουμε καλά, προσθέτοντας μαγιονέζα ή το βούτυρο.Μια εύγευστη, εύχρηστη και χρήσιμη σαλάτα είναι έτοιμη.
Συμβουλές hudeyuschego
Γνωρίζοντας πόσες θερμίδες έχουν τα καρύδια, μπορείτε να κάνετε τη διατροφή σας και για όσους θέλουν να χάσουν βάρος, επειδή όταν η μονάδα είναι σε φόρμα, είναι πολύ σημαντικό να μην ξεχάσουμε την υγεία και προσθέστε τα τρόφιμα διατροφή πλούσια σε ιχνοστοιχεία και απαραίτητα για τη διατήρηση της υγιούς βιταμίνες.
Όταν κάθεστε σε μια δίαιτα, χρησιμοποιείτε συχνά μια μικρή ποσότητα προϊόντων που είναι απαραίτητες για κανονικές δραστηριότητες, κανονίστε ημέρες εκφόρτωσης.Είναι πολύ καταθλιπτικό επίδραση στον οργανισμό και όλες οι διαδικασίες σ 'αυτό.
αδυνάτισμα συμβουλεύει τους ανθρώπους μπορούν να μαγειρεύουν για τους αποτελεσματική μίγμα για να αυξηθεί η ανοσία των προϊόντων, όπως μέλι, αποξηραμένα βερίκοκα, σταφίδες, καρύδια και λεμόνι.Κάθε μέρα είναι απαραίτητο να φάτε σε μικρές ποσότητες που δεν μπορούν να επηρεάσουν τη διαδικασία του σώματος για να απαλλαγούμε από το περιττό λίπος, ειδικά αν το τρως το πρωί.
Το μείγμα μπορεί να αποθηκευτεί στο ψυγείο για μεγάλο χρονικό διάστημα, μια μέρα απαιτεί μόνο μία κουταλιά της σούπας για έναν ενήλικα.Για την παρασκευή το μίγμα βιταμίνης θρεπτικό πρέπει να είναι καλά ξεπλένονται και να καθαρίζονται όλα τα συστατικά, αφαιρέστε τους σπόρους από το λεμόνι, τότε κύλιση σε μια μηχανή κοπής κιμά, στη συνέχεια προσθέστε το μέλι.
Καρυδιά για διάφορες ασθένειες
καρύδια έχουν επίσης τέτοιες χρήσιμες ιδιότητες που βοηθούν στην πρόληψη του καρκίνου.Λόγω της σύνθεσής τους είναι σε αντιοξειδωτικά, μειώνουν την πιθανότητα της διαδικασίας οξείδωσης, ενισχύουν τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και μειώνει τον κίνδυνο φλεγμονής, η οποία μπορεί να καταστεί κέντρα της ανάπτυξης των καρκινικών κυττάρων.
βιταμίνες που περιέχονται στα καρύδια, δηλαδή Α, Β, C, Ε και Κ για να βοηθήσει στην ομαλοποίηση της έκκρισης γαστρικού, ενισχύουν ιστό των οστών, αρθρίτιδα και συμβάλλουν στην πρόληψη του καταρράκτη, προστασία του νευρικού συστήματος, μείωση της αρτηριακής πίεσης, την παροχή ενέργειας.
Είναι αδύνατο να μην αναφέρουμε αυτή την πολύ σημαντική ιδιότητα της καρυδιάς, καθώς η ικανότητά της να μειώνει τη χοληστερόλη.Αυξάνει τη σταθερότητα του καρδιαγγειακού συστήματος.Αυτό είναι πολύ σημαντικό, ειδικά σε διαβήτη τύπου 2, επειδή ο κύριος σκοπός της δίαιτας διαβητικούς για - να μειωθεί η πιθανότητα εμφάνισης των καρδιαγγειακών προβλημάτων, καθώς λόγω της αύξηση του σακχάρου στο αίμα, όπως τα άτομα βρίσκονται σε κίνδυνο.
Χρήσιμες ιδιότητες των καρυδιών πολλά, προσπαθήστε να το χρησιμοποιούν καθημερινά σε μικρές ποσότητες, και σύντομα θα είναι σε θέση να επαίρεται για μια πραγματικά καλή υγεία, ειδικά αν τεθεί σε καθημερινό πρόγραμμά σας τουλάχιστον μια μικρή άσκηση.