Δίαιτες για πολύ γρήγορη απώλεια βάρους: η ταχύτερη διατροφή, η οποία βοηθά μια για πάντα να ξεφορτωθεί το υπερβολικό βάρος
Αν αποφασίσετε να χάσετε βάρος είναι όχι μόνο δυνατή, αλλά και ένα μεγάλο χρονικό διάστημα, φυσικά, είναι καλύτερο να χάσετε βάρος σταδιακά, σιγά-σιγά, για μεγάλο χρονικό διάστημα.Επειδή οι γρήγορες δίαιτες είναι συνήθως πολύ αυστηρές και μπορούν να βλάψουν το σώμα, θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε έναν διαιτολόγο.
Αλλά υπάρχουν καταστάσεις που πρέπει να χτίσετε γρήγορα.Κυριολεκτικά για μερικές εβδομάδες ή ακόμα και ημέρες!Αν ο στόχος είναι πραγματικά σοβαρός, τότε είναι δυνατό να πάρεις μια ευκαιρία, έτσι δεν είναι;
Εξετάστε και συγκρίνετε τις πραγματικές δίαιτες για πολύ γρήγορη απώλεια βάρους.
Ταχύτερη απώλεια βάρους δίαιτα - για 3 ημέρες, αλλά δεν μπορείτε να χάσετε περισσότερα από 4 κιλά σε αυτό το διάστημα.Μην ξεχνάτε ότι η υπερβολικά απότομη απώλεια βάρους οδηγεί σε ραγάδες και χαλάρωση του δέρματος!Έτσι, αυτή η δίαιτα ονομάζεται "έκτακτης ανάγκης".
μενού «έκτακτης ανάγκης» δίαιτα
πρωί της πρώτης ημέρας ξεκινά με χυμό πορτοκαλιού( ένα φλιτζάνι) και ένα βραστό αυγό.
Το απόγευμα μπορείτε να φάτε μια ελαφριά λαχανική σαλάτα με 50-60 γραμμάρια βραστό κρέας και χόρτα.Για ένα επιτραπέζιο μήλο ή μπανάνα.
Για δείπνο - ζυμαρικά.Με γαρίδες!Σαλάτα από σπανάκι με τυρί χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, ντύσιμο - φυτικό έλαιο, λίγο.
δεύτερη μέρα δεν είναι τόσο ευχάριστο ποικιλία, το πρωινό και το μεσημεριανό γεύμα είναι σχεδόν το ίδιο - πλιγούρι βρώμης( μπορεί να είναι μούσλι, αλλά χωρίς θερμιδική συμπλήρωση) για την πλήρωση χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γάλα ή γιαούρτι ελαφρύ.Κατά τη διάρκεια του γεύματος, μπορείτε επίσης να αντέξετε οικονομικά ένα και το ίδιο fruktik.
Δείπνο - κεφτέδες γαλοπούλα ή κοτόπουλο, σερβίρεται με -( ! Χωρίς βούτυρο) τα ζυμαρικά, και μαρούλι ή κινέζικο λάχανο.
Την τρίτη ημέρα.Το πρωί - ένα τοστ με τυρί χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.Και αυτό είναι όλο!
Το απόγευμα μπορείτε να σαλάτα από πράσινα λαχανικά με βραστό κοτόπουλο / γαλοπούλα.Για επιδόρπιο μπορείτε να έχετε δύο φρούτα!
Το βράδυ θα απολαύσετε λαζάνια από αποβουτυρωμένο τυρί, σαλάτα χόρτων με ντομάτα και ελαιόλαδο.
Αυτό είναι όλο, αλλά, φυσικά, η τέταρτη μέρα το πρωί όχι μόνο να κερδίσει όλα πέσει κιλά, και ένα φορτίο του λίπους και των επιβλαβών τροφίμων, εκτός αν, φυσικά, θέλουν να κρατήσουν το αποτέλεσμα!
Μια άλλη πολύ γρήγορη δίαιτα είναι ότι υπάρχει ανάγκη, βασικά, φρέσκα λαχανικά και φρούτα.Το καλοκαίρι, είναι ευκολότερο να ακολουθήσετε μια τέτοια δίαιτα, αλλά, κατ 'αρχήν, είναι δυνατόν σε άλλες εποχές.5-7 ημέρες θα είναι αρκετές.Ας την ονομάσουμε "Λαχανικά".
Μενού "Λαχανικά" διατροφή
Οι πρώτες δύο ημέρες - προπαρασκευαστικές - το πρωί μπορείτε να φάτε μέχρι και 150 γραμμάρια.βραστό κρέας - κατά προτίμηση ένα πουλί ή βοδινό κρέας.Γαρνίρετε με φαγόπυρο ή πλιγούρι βρώμης.
Γεύμα - μέχρι 200 γρ.κάθε βρασμένο ψάρι.
Δείπνο - αγελαδινό τυρί - 1 συσκευασία.Ή κεφίρ, 0,1%.
Τις επόμενες τρεις ημέρες μπορείτε να φάτε μόνο λαχανικά σαλάτες με χόρτα και ελαιόλαδο και σε έξι το βράδυ - να πιείτε ένα ποτήρι κεφίρ.Εάν τα λαχανικά έχουν ληφθεί εντελώς, μπορείτε να αντικαταστήσετε μια σαλάτα λαχανικών με φρούτα φρούτων μερικές φορές και ρίξτε ένα ελαφρύ γιαούρτι αντί για φυτικό έλαιο.
Οι τελευταίες 2 ημέρες είναι πολύ σκληρές - ανά λίτρο κεφίρ την ημέρα.Και αυτό είναι όλο.Μπορείτε, φυσικά, να μασάτε το ψωμί, αλλά, όπως δείχνει η πρακτική, δεν μπορείτε να επιτύχετε κορεσμό.
4 κιλά μπορεί να πεταχτεί σε μια τέτοια δίαιτα, αλλά αυτό είναι το μέγιστο.
πιστεύεται ότι δημοφιλείς δίαιτες γρήγορα και μόνιμα την εξάλειψη των καταθλιπτικά μεγάλους αριθμούς στην κλίμακα, αλλά είναι απαραίτητο να τα χρησιμοποιούν με σύνεση, και μην ξεχάσετε σχετικά με το καθεστώς των υδάτων - 2 λίτρα υγρών την ημέρα.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το πιο διάσημο τρόπος για να χάσετε βάρος - η νηστεία για το νερό και το μαύρο ψωμί( αν και μπορεί να είναι τίποτα περισσότερο από ένα κιλό την ημέρα), και, φυσικά, έχουν μια ολόκληρη εβδομάδα της νηστείας ακούτε το σώμα σας, για να μην βλάψουν τον εαυτό σας.
Μετά από νηστεία, αρχίζει σταδιακά να αυξάνεται η ποσότητα φαγητού που καταναλώνεται.Με αυτή τη μέθοδο, μπορείτε να επαναφέρετε και τα 10 κιλά, και αν αυτό κάνει επίσης απλές σωματικές ασκήσεις, τότε, ποιος ξέρει σε ποιους αριθμούς μπορείτε να μειώσετε το βάρος σας.
Αυτές οι γρήγορες δίαιτες δεν συνιστώνται για άτομα με χαμηλή αρτηριακή πίεση και αναιμία - αυτό είναι επικίνδυνο για την υγεία!Να είστε όμορφοι και υγιείς!