Διατροφή και τα αγγούρια για την απώλεια βάρους και βελτίωση της υγείας: μια πρόχειρη μενού

χρήση των λαχανικών στο μενού πηγαίνει από αμνημονεύτων χρόνων.Κάθε πρόσωπο που τα χρησιμοποιεί στη διατροφή τους, διότι σε αυτά ένα μεγάλο αριθμό ευεργετικές βιταμίνες και ανόργανα συστατικά, ενώ την ίδια στιγμή, θα συμβάλει στη διατήρηση του σχήματος.Και πόσο ωραίο να φάει μια σαλάτα το καλοκαίρι, καταρρέει φρέσκα αγγούρια και ντομάτες!

Αλλά δεν γνωρίζουν όλοι ότι λόγω της μοναδικής σύνθεσής τους αυτά τα λαχανικά θα βοηθήσουν τέλεια να ξεφορτωθούν τα επιπλέον κιλά.Ποιο είναι το πλεονέκτημα μιας διατροφής για αγγούρια και ντομάτες για απώλεια βάρους;

απαραίτητες πληροφορίες

Αγγούρι ουσιαστικά αποτελείται από νερό, μια μικρή ποσότητα των θερμίδων.Η παρουσία μιας μεγάλης ποσότητας ινών βοηθά στη δουλειά του στομάχου και παράγει χοληστερόλη.Και οι οργανικές ουσίες που περιέχουν σε μεγάλες ποσότητες, παίζει σημαντικό ρόλο στο μεταβολισμό, ενισχύοντας τη διαδικασία της πέψης.

καλίου που περιέχονται σε αγγούρια, βοηθά την καρδιά, τα νεφρά και άλλα όργανα.Η παρουσία ταρτρονικό οξύ, το οποίο δεν μετατρέψει τα λίπη σε υδατάνθρακες, κάνει αυτό το λαχανικό naipolezneyshim και δημοφιλής σε πολλές δίαιτες.Οι ντομάτες

είναι πολύ χρήσιμες για το σώμα και χρησιμοποιούνται με επιτυχία ως διαιτητικό προϊόν.Περιέχουν πολλά χρήσιμα οργανικά οξέα, μεταλλικά άλατα και βιταμίνες.Σε ντομάτα φρούτο περιέχει πηκτίνη, η οποία εμπλέκεται στην απέκκριση των τοξικών μεταβολικών προϊόντων, τοξίνες και χοληστερόλη.Η εφαρμογή αυτού του φυτικού

εξαλείφει οίδημα, επειδή έχει διουρητικές επιδράσεις στο σώμα, φέρνοντας όλο το στάσιμο υγρό από τα κύτταρα, βοηθώντας να τους ενημερώσετε.Το λυκοπένιο, το οποίο βρίσκεται στις ντομάτες, προστατεύει τον οργανισμό από τον καρκίνο, και είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που μειώνει την εμφάνιση καρδιαγγειακών νοσημάτων.

Η μεγαλύτερη απορρόφηση του λυκοπενίου συμβαίνει όταν χρησιμοποιούνται φυτικά έλαια σε σαλάτες με ντομάτες.Οι χρήσιμες ιδιότητές τους είναι εξαιρετικές, είναι εξαιρετικά αντικαταθλιπτικά, η παρουσία σεροτονίνης βοηθά στη βελτίωση της διάθεσης.Γενικά, οι ντομάτες είναι μια αποθήκη βιταμινών.

Χαρακτηριστικά διατροφή

Αξίζει να σημειωθεί ότι το θερμιδικό περιεχόμενο των αγγούρια και ντομάτες είναι πολύ χαμηλή, έτσι ώστε να είναι μεγάλη για δίαιτες.Και ο συνδυασμός τους αυξάνει τις χρήσιμες ιδιότητες αυτής της δίαιτας.Κατά τη διάρκεια της δίαιτας είναι απαραίτητο να αρνηθεί από λιπαρά, τα αμυλούχα τρόφιμα, γλυκά, με εξαίρεση τα ανθρακούχα και αλκοολούχα ποτά και άλλες «κακές» τροφές.

Η ισχύς πρέπει να είναι κλασματική, πέντε έως έξι φορές.Η χρήση νερού ή τσαγιού, κατά προτίμηση φυτικά ή πράσινα, είναι υποχρεωτική.

Ο αριθμός των ημερών της διατροφής καθορίζεται από τον εαυτό σας για την ευημερία και την επιθυμία σας.Αυτό το άρθρο προτείνει μια διατροφή για 3-5 ημέρες, αυτή είναι μια βραχυπρόθεσμη επιλογή με απώλεια βάρους μέχρι 4 κιλά.Εάν είναι επιθυμητό και απαραίτητο, η δίαιτα μπορεί να επεκταθεί σε επτά έως δέκα ημέρες.

Τα αγγούρια και οι ντομάτες μπορούν να καταναλωθούν ξεχωριστά ή να μαγειρευτεί σαλάτα από αυτά.

Διαιτητικά πρωινό μενού: κομμένα σε σαλάτα αγγούρι και ντομάτα, προσθέτουμε το μαϊντανό και τον άνηθο, όλα πασπαλισμένα με μια σταγόνα λάδι, ένα τοστ από ψωμί σίκαλης, το τσάι.

Δεύτερο πρωινό: φρέσκο ​​αγγούρι.

Μεσημεριανό: αγγούρι και σαλάτα ντομάτα με προσθήκη άνηθο, ωριμασμένο σταγονιδίου ελαίου, 150 c.Τουρκία στήθος, ατμού, τσάι ή χυμός από λαχανικά.

Σνακ: φρέσκια ντομάτα.

Δείπνο: ένα αυγό, αγγούρι( μπορείτε να από αυτά τα συστατικά για να κάνει μια σαλάτα, πτύχωση χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά sour cream του), τσάι από βότανα.

Μπορείτε να πιείτε ένα ποτήρι κεφίρ πριν πάτε για ύπνο.

Αναμφισβήτητα, τα οφέλη αυτής της διατροφής θα είναι υψηλά, το σώμα θα ξεφορτωθεί το υπερβολικό βάρος.Αλλά το κυριότερο είναι ότι είναι γεμάτη με διάφορες βιταμίνες και ανόργανα συστατικά, καθαρίζεται ανεπιθύμητων ουσιών, βελτιώνοντας έτσι την επιδερμίδα, η ενέργεια θα είναι.

Εκτός από τη διατροφή, αλλά και να οργανώσει τη νηστεία ημέρες για τα αγγούρια και ντομάτες, θα υποστηρίξει το σώμα σε καλή κατάσταση, και επιπλέον θα βοηθήσει να απαλλαγούμε από μερικά επιπλέον κιλά.

Υλικό βίντεο σχετικά με το θέμα του άρθρου