Διατροφή 1 κιλό ανά ημέρα: πώς να ρίχνετε 1 κιλό την ημέρα, είναι πραγματική
Αν έχετε μια επείγουσα ανάγκη να ρυθμίσετε το σχήμα για να χωρέσει σε τζιν ή φόρεμα, και δεν ξέρω πώς να το κάνουμε αυτό, η διατροφή είναι 1 kg ανά ημέρα για σας.Αυτό το σύστημα διατροφής, το οποίο συμβάλλει στην απώλεια βάρους έκτακτης ανάγκης, είναι σήμερα μία από τις νεότερες και πιο αποτελεσματικές δίαιτες.Χαρακτηριστικά
δίαιτα «Πλην 1 kg ανά ημέρα» δίαιτα
δίαιτα 1 kg ανά ημέρα το πιο ισορροπημένη τροφή, έτσι κατά τη διάρκεια αυτής της μεθόδου απώλειας βάρους στους ιστούς του σώματος λάβει όλες τις απαιτούμενες χρήσιμη μικρο-και μακρο στοιχεία.Αυτό σημαίνει ότι το ανθρώπινο σώμα θα χάσει βάρος και δεν θα εξαντληθεί.
Για να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα, πρέπει να τηρούνται αυστηρά ορισμένες απαιτήσεις.Έτσι, κατά τη διάρκεια της διατροφής που χρειάζεστε:
1. Αυστηρή τήρηση του μενού.Οποιαδήποτε ελάχιστη απόκλιση από το αναπτυγμένο μενού διατροφής θα ακυρώσει όλες τις προσπάθειές σας.
2. Αυστηρή τήρηση του καθεστώτος που προδιαγράφεται στη διατροφή, μη παρακάμπτοντας τα γεύματα.
3. Τρώτε αυστηρά σύμφωνα με τις ώρες που αναφέρονται στη μέθοδο διατροφής.Εάν ένα πρόγραμμα εξουσίας αποτύχει σε μία από τις ημέρες διατροφής, τότε αυτή την ημέρα, θα πρέπει να μετατοπίσετε το καθεστώς, κάνοντας μια διάλειμμα δύο ωρών μεταξύ των γευμάτων.Και στο μέλλον, προσπαθήστε να μην παραβιάσετε, γιατί εξαρτάται από αυτό, αν η φιγούρα σας θα είναι λεπτή.
Η δίαιτα συνεπάγεται τον πλήρη αποκλεισμό της ζάχαρης και του αλατιού από τη διατροφή σας.Η ζάχαρη θα πρέπει να αποκλείεται επειδή είναι ελαφρύς υδατάνθρακες, το οποίο το σώμα απορροφά πολύ εύκολα και το αποθηκεύει αμέσως σε εφεδρεία, και στη συνέχεια δίνει με μεγάλη δυσκολία.Το αλάτι καθυστερεί την υπερβολική ποσότητα υγρών στα κύτταρα και τους ιστούς του σώματος, γι 'αυτό και το αφαιρούμε από τη διατροφή.
Εκτός από τα ποτά που παρατίθενται στο μενού, πρέπει να πίνετε άφθονο καθαρό νερό χωρίς φυσικό αέριο.
Η κύρια θετική πτυχή αυτού του συστήματος είναι σχεδόν στιγμιαία και θα διαπιστώσετε ότι είναι ρεαλιστικό να πέσετε 1 κιλό την ημέρα.
Εάν η δίαιτα διαρκεί περισσότερο από δύο ημέρες, τότε θα πρέπει να βγείτε από αυτή τη δίαιτα σωστά.Απαγορεύεται αυστηρά να κινηθεί απότομα στην κανονική λειτουργία του, επειδή υπάρχει κίνδυνος όχι μόνο να επιστρέψει στην παλιά του βάρους σας, αλλά και να πάρει πέρα από αυτό.Συμπλήρωση της διατροφής με τα συνηθισμένα τρόφιμα θα πρέπει να είναι σταδιακά και πολύ μικρές μερίδες.Και ταυτόχρονα μειώστε την ποσότητα του υγρού, μειώνοντας σταδιακά, μέχρι να σταματήσετε στα 2 λίτρα την ημέρα.
Αντενδείξεις
διατροφή είναι απολύτως αντενδείκνυται η χρήση αυτής της διατροφής για τις γυναίκες κατά την εγκυμοσύνη και διατροφή του βρέφους.Επειδή μια τέτοια δίαιτα μπορεί να οδηγήσει σε τερματισμό της εγκυμοσύνης ή διακοπή της ανάπτυξης του παιδιού.Εξάλλου, δεν έχει σχεδιαστεί για τις ειδικές ανάγκες του σώματος σε αυτή την περίοδο.
Μην συμβουλεύετε επίσης να ξεκινήσετε μια δίαιτα για τις γυναίκες κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, επειδή δεν μπορείτε να πάρετε το αποτέλεσμα της απώλειας βάρους.
δεν μπορεί να πάει σε μια διατροφή μείον 1 kg ανά ημέρα για τα άτομα με νόσους του γαστρεντερικού σωλήνα, δυσλειτουργία του πεπτικού συστήματος του συστήματος.
Πρόγραμμα της διατροφής
Το μενού βασίζεται στο χρόνο, συνεπώς, πρέπει να τηρείται αυστηρά.
Το πρόγραμμα αρχίζει με τις επτά το πρωί με ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι χωρίς πρόσθετα( ζάχαρη, γάλα και άλλα).Το πράσινο τσάι είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, αφαιρεί άλατα και μεταβολικά προϊόντα από το σώμα.
Εννέα ώρες - ένα σκληρό βραστό μαγειρεμένο αυγό.Είναι μακρά αφοπλισμένη στο στομάχι, έτσι δημιουργεί ένα συναίσθημα κορεσμού για μεγάλο χρονικό διάστημα.Επιπλέον, το αυγό δίνει επιπλέον πρόσληψη πρωτεΐνης στο σώμα, το οποίο είναι απαραίτητο για ζωντάνια και ευεξία.
Η ένδεκα ώρες το απόγευμα είναι η ώρα του δεύτερου πρωινού, το οποίο αποτελείται από μια κουταλιά σταφίδας με ατμό.Οι σταφίδες είναι πλούσιες σε μέταλλα, βιταμίνες και γλυκόζη.
Στις 13.00 - μεσημεριανό, το οποίο πρέπει να αποτελείται από 100 γραμμάρια οποιουδήποτε άπαχου κρέατος, για παράδειγμα, μοσχάρι, κοτόπουλο, γαλοπούλα.Το κρέας θα παρέχει κορεσμό, πρωτεΐνες και λιποδιαλυτές βιταμίνες, απαραίτητες για καλή υγεία και εμφάνιση.
Στις τρεις το απόγευμα πίνετε χυμό ντομάτας - ένα ποτήρι.Ο χυμός ντομάτας επηρεάζει θετικά το πεπτικό σύστημα, ενεργοποιεί το μεταβολισμό, ομαλοποιεί την κυκλοφορία του αίματος.
Το δείπνο το βράδυ σε πέντε, αυγά κοτόπουλου σκληρά βρασμένα.
Στις 19 το μεσημέρι ένα μικρό μήλο.Η μήλα είναι πλούσια σε πηκτίνες, συμβάλλοντας στη διάσπαση των λιπαρών καταλοίπων.
Τελευταίο γεύμα στις 9:00 το βράδυ: πιείτε ένα ποτήρι γάλα ή ξινή μη γαλακτοκομικό προϊόν.Αυτό θα συμβάλει σημαντικά στην πέψη.Ένα πράγμα: πιείτε αργά, με μικρές γουλιές ή ένα κουταλάκι του γλυκού.
Έτσι, μάθατε πώς να ρίχνετε 1 κιλό την ημέρα, να τηρείτε αυστηρά αυτή τη δίαιτα και σε λίγες μέρες θα δείτε πόσο λεπτότερο.Τώρα μένει να είναι υπομονετικός, να συγκεντρώσει όλη τη δύναμη της θέλησης και να πάει στο αγαπημένο του όνειρο για μια λεπτή φιγούρα.