Διατροφή σοκολάτας για πραγματικά γλυκιά

διατροφή σοκολάτα - ένα πραγματικό σωτηρία για το γλυκό δόντι, και «οι άνθρωποι καφέ» που δεν μπορώ να φανταστώ τη ζωή χωρίς σοκολάτες, νόστιμα γλυκά και ένα φλιτζάνι καφέ στο παζάρι.

Το κύριο πλεονέκτημα του αυτό το καταπληκτικό πρόγραμμα απώλειας βάρους είναι ότι δίνει γρήγορα αποτελέσματα σε σύντομο χρονικό διάστημα και μέσα σε μόλις μία εβδομάδα από την τήρηση της είναι δυνατόν να χάσει 3-7 κιλά του υπερβάλλοντος βάρους.Και αν δεν αντιμετωπίζετε προβλήματα υγείας, έχει υψηλή αντοχή και θα είμαστε έτοιμοι να προσωρινή πείνα - αυτή η τεχνική είναι για σας.

δίαιτα της σοκολάτας για την απώλεια βάρους: οι αρχές της διατροφής, τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα ^

αποτέλεσε τη γνώμη ότι η σοκολάτα είναι ένα υψηλής θερμιδικής αξίας τρόφιμα, δεν είναι απόλυτα αληθές.Ενεργειακή αξία ενός σοκολάτα είναι περίπου 500 θερμίδες και είναι πολύ λίγο, θεωρώντας ότι δεν κατεβάσει τη φυσική δραστηριότητα που χρησιμοποιεί το σώμα για το 1800 θερμίδες σε βάρος των εσωτερικών οργάνων κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Έτσι, η διατροφή σοκολάτας βασίζεται στην ίδια αρχή με εκείνη των περισσότερων άλλων τεχνικών απώλεια βάρους - για τον περιορισμό των θερμίδων.Όσον αφορά το υπόλοιπο της δίαιτας η αναλογία των πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων, είναι η νηστεία εξασφαλίσει ότι δεν μπορεί, επομένως, πρέπει να είναι ενήμεροι για την πιθανότητα ότι το σώμα θα πρέπει να αφαιρεθεί προσωρινά από την συνήθη δίαιτα.

100 g ενός συμβατικού σοκολάτα γάλακτος περιέχει 545 θερμίδες, καθαρή σοκολάτα χωρίς πρόσθετα ελαφρώς λιγότερες θερμίδες - 540 Kcal, τα διάφορα πρόσθετα( τα καρύδια, σταφίδες, μούρα) αυξάνουν την ενεργειακή αξία του προϊόντος.Ένα ξεχωριστό θέμα της συζήτησης είναι η λευκή σοκολάτα.Επειδή δεν περιέχει βούτυρο κακάο, δεν θα λειτουργήσει για την κλασική δίαιτα σοκολάτας.Επίσης, δεν συνιστάται η χρήση διαβητικής σοκολάτας( σε υποκατάστατα ζάχαρης).

όλη ρυθμός ημέρα της σοκολάτας( 100 g) τυπικά διαιρείται σε 3 γεύματα.Ο διορισμός του πρέπει να συνοδεύεται από ένα φλιτζάνι χωρίς ζάχαρη καφέ - επιταχύνει το μεταβολισμό και συμβάλλει σε μια πιο εντατική απώλεια βάρους.Σε αυτή την περίπτωση, η αποτελεσματικότητα αυτού του προγράμματος διατροφής είναι συνήθως παρατηρείται σε 3 -4 ημέρες, όταν αρχίζουν να εγκαταλείψουν το πρώτο βάρους.Η υψηλή αποτελεσματικότητα αυτής της τεχνικής επιτυγχάνεται με την απομάκρυνση της περίσσειας του υγρού από το σώμα και την απόρριψη του αλατιού.

Τι είναι τόσο καλό για αυτό το πρόγραμμα απώλειας βάρους;Οι επιστήμονες μελετούν τις ευεργετικές ιδιότητες της σοκολάτας, εντόπισε ορισμένα από τα κύρια πλεονεκτήματα αυτού του προϊόντος:

• ένα κομμάτι σοκολάτας την εβδομάδα μπορεί να έχει για τις επιπτώσεις αντι-γήρανσης του σώματος, και έτσι παρατείνουν το προσδόκιμο ζωής - αυτή η ιδιότητα οφείλεται στην περιέχονται σε κατεχίνες βούτυρο κακάο - τα λεγόμενα φυσικά αντιοξειδωτικά?
• σοκολάτα μας προστατεύει τα κύτταρα από τις ελεύθερες ρίζες, εμποδίζει την ανάπτυξη των ασθενειών του καρδιαγγειακού συστήματος και κακοήθη νεοπλάσματα?
• όλα τα προϊόντα σοκολάτας έχει τονωτική επίδραση στη λειτουργία του εγκεφάλου, την ενίσχυση της ανθρώπινης πνευματικής και δημιουργικές ικανότητες, την κινητοποίηση των ενεργειακών του πόρων?
• σοκολάτα προάγει την παραγωγή μεγάλων ποσοτήτων ορμονών ενδομορφίνη παρέχουν καλή διάθεση και το προστατεύουν από την ανάπτυξη της κατάθλιψης και καταθλιπτική κατάσταση, τόσο συχνά που σχετίζονται με διαφορετικές δίαιτες και νηστείες?
• κατανάλωση σοκολάτας βοηθά επίσης να διατηρήσει το επίπεδο της γλυκόζης του αίματος που απαιτούνται, πράγμα που σημαίνει ότι η υπογλυκαιμική αχνό σε μια τέτοια δίαιτα δεν σας απειλεί?
• πρόγραμμα απώλειας βάρους είναι πολύ απλή και είναι εύκολο να παρατηρήσει - μια σοκολάτα μπορείτε πάντα να πάρετε μαζί σας και να τρώνε οπουδήποτε, στη δουλειά, σε ένα πάρτι ή στο δρόμο.

Λόγω διατροφή επαρκή εξειδίκευση σοκολάτα υπάρχουν επίσης και κάποια σοβαρά μειονεκτήματα:

• μέθοδο αυτή η απώλεια βάρους μοναδικό δεν είναι κατάλληλο για διαβητικούς, υψηλή αρτηριακή πίεση, καθώς και άτομα που πάσχουν από παθήσεις του παγκρέατος, της ουροδόχου κύστης στομάχι και το συκώτι?
• μη ισορροπημένη διατροφή μπορεί επίσης να είναι μια αιτία της μακροχρόνιας μεταβολικές διαταραχές και η κακή υγεία γενικά, η έλλειψη βιταμινών και ιχνοστοιχείων είναι καλύτερα να αναπληρώσει πολυβιταμινούχο παρασκευάσματα?Το
• δεν επιτρέπεται να χρησιμοποιεί αυτό το πρόγραμμα αδυνατίσματος για άτομα που υποφέρουν από αλλεργικές αντιδράσεις στα προϊόντα σοκολάτας.τεχνική
• είναι βαρύ, μεταφέρει με δυσκολία, ως εκ τούτου, προκειμένου να διατηρηθεί, θα πρέπει να προμηθευτείτε μια μεγάλη δύναμη θέληση και υπομονή.

Σε κάθε περίπτωση, εάν μετά την έναρξη της δίαιτας σοκολάτας, που άρχισαν να αισθάνονται τη συχνή ζάλη, ναυτία και η κακή υγεία γενικότερα - να συνεχίσει την τήρηση ενός προγράμματος απώλειας βάρους σε καμία περίπτωση δεν συνιστάται, θα πρέπει πάντα να διακοπεί.Λοιπόν, αν δεν μπορείτε να βρείτε στην παραπάνω λίστα υπάρχουν αντενδείξεις για τον εαυτό τους και σχεδιάζουν να αρχίσουν σύντομα στην κορυφή των τροφίμων, θυμηθείτε μερικούς βασικούς κανόνες:

• τρώνε σοκολάτα με ελάχιστη προσθήκη των γαλακτωματοποιητές, αρωματικές ουσίες, χρωστικές ουσίες και άλλα χημικά πρόσθετα - ότιπροστατεύστε το σώμα σας από τη μεγαλύτερη βλάβη που προκαλείται από τη διατροφή.Το
• δίνει προτίμηση στον φυσικό αλεσμένο καφέ και όχι στα διαλυτά του μέρη.
• καφές είναι σε θέση να αυξήσει σημαντικά την πίεση και καταλύουν το σχηματισμό του οξέος στο στομάχι, έτσι ώστε να αποφευχθεί η υπέρταση και μελλοντικά προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα δεν κατάχρηση αυτό το προϊόν και να το μειώσει στο ελάχιστο καθημερινή απαίτηση?Τα προϊόντα σοκολάτας
• αμφιλεγόμενα επηρεάζουν το συκώτι, οπότε βγείτε από τη διατροφή πολύ αργά και προσεκτικά.
• απέχουν από τη λήψη αλατιού για 2 εβδομάδες μετά τη δίαιτα, αλλιώς θα αρχίσει να βυθιστεί σε τελείως αφυδατωμένη μετά το αδυνάτισμα το σώμα που πυροδοτούν την εμφάνιση οιδήματος και αύξηση του σωματικού βάρους νέα?Το
• δεν επαναλαμβάνει αυτή τη μέθοδο απώλειας βάρους νωρίτερα από ότι σε ένα μήνα και μισή πλήρη διατροφή.

με τα αποτελέσματα αυτού του προγράμματος δεν έχουν απογοητεύσει και έφερε τη χαρά να παρακολουθήσει προσεκτικά ολόκληρο κανόνες της και να είστε βέβαιος να ακούσετε τα σήματα του σώματός σας.

διατροφή σοκολάτα: μενού στο 3 και 7 ημέρες την ^ επιλογές

δίαιτες σοκολάτας δεν είναι τόσα πολλά και όλα αυτά βασίζονται στη χρήση της σοκολάτας και καφέ.

διατροφή μενού σοκολάτας για 3 ημέρες είναι πολύ απλή:

• πρωί - 30 γραμμάρια σοκολάτας και ένα φλιτζάνι χωρίς ζάχαρη καφέ?Το
• το απόγευμα είναι το ίδιο.Το
• το βράδυ είναι το ίδιο.

Η χρήση οποιωνδήποτε άλλων προϊόντων κατά τη διάρκεια αυτού του διατροφικού προγράμματος απαγορεύεται.Μια διατροφή μπορείτε να κολλήσετε με τις προτιμήσεις σας - είναι δυνατόν να φάτε μια ολόκληρη σοκολάτα σε ένα χρόνο, χωρίζεται σε 2 - 3 - 4 εισδοχής, ή διακόψει από ένα μικρό κομμάτι κάθε ώρα.

επιτρέπεται να πίνουν επιπλέον ποσότητα υγρού( νερό, μαύρο ή πράσινο τσάι), όχι μικρότερη από 1,5 λίτρα ανά ημέρα και όχι νωρίτερα 2-3 ώρες μετά την κατάποση του καφέ και σοκολάτας.

σε πολλές ιστοσελίδες και φόρουμ για την απώλεια βάρους συχνά ακούγονται εκκλήσεις και προτάσεις για την επέκταση του προγράμματος τριήμερο και τη συμμόρφωση της για 5 με 6 ή ακόμη και 7 ημέρες.Όμως, θέλω να σημειωθεί ότι οι διατροφολόγοι δεν συνιστάται να το πράξει, γιατί στο τέλος αυτό το πείραμα μπορεί να είναι πολύ αξιολύπητη στο στομάχι σας, ή να μετατραπεί σε νευρικό κλονισμό ή ένα συνηθισμένο απώλεια δύναμης.

καφέ και σοκολάτα

διατροφή Δεν υπάρχει πιο ήπια καφέ - έκδοση σοκολάτα, σχεδιασμένο από τον Ιταλό διαιτολόγους.Περιλαμβάνει μια σειρά από άλλα πρόσθετα προϊόντα, από τα οποία η αποτελεσματικότητα του προγράμματος διατροφής δεν πάσχει καθόλου.Η διάρκεια αυτής της μεθόδου απώλειας βάρους είναι μία εβδομάδα.

το μενού του καφέ και σοκολάτας διατροφή για 7 ημέρες περιλαμβάνει τα εξής προϊόντα: το φως

• σαλάτες λαχανικών,
• διατροφικές σάλτσες,
• ξύδι,
• ζυμαρικά,
• φρούτα, χωρίς ζάχαρη μούρα,
• ποπ κορν.
• Μπορείτε επίσης να πάρετε πιπέρι και ξηρό σκόρδο.

όλο το φάσμα των προϊόντων που χωρίζεται σε 3 δόσεις, και μεταξύ τους δεχθεί 30 g( ημερήσια ποσότητα) της μαύρης σοκολάτας το οποίο πίνεται ένα φλιτζάνι μαύρο καφέ λόγους.Τουλάχιστον 2 λίτρα αδιάλυτου νερού πρέπει επίσης να καταναλώνονται ημερησίως.

σημαντικό να θυμόμαστε ότι η απώλεια βάρους με αυτό το πρόγραμμα απώλειας βάρους είναι πολύ εντατική και, ως εκ τούτου, η ανάγκη να συνδυαστεί η διατροφή με δίαιτα άσκηση που θα αποφύγει τη μείωση των σπαργή του δέρματος και χαλάρωση του.Σφίξτε το δέρμα πρέπει να είναι από την πρώτη ημέρα της απώλειας βάρους, αυτό μπορεί να συμβάλει σε μια ποικιλία από μασάζ και η χρήση της άρσης των καλλυντικών.

Διατροφή καραμέλα σοκολάτας

Υπάρχει επίσης η δυνατότητα της απώλειας βάρους με τη βοήθεια του σοκολάτες.Η ουσία της δεν είναι πολύ διαφορετικό από το κλασικό πρόγραμμα τριών ημερών: κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορούν να φάνε δύο σοκολάτες σε 40 g και χωρίς ζάχαρη πίνουν τον καφέ τους με την προσθήκη αποβουτυρωμένου γάλακτος.

πόσιμο νερό μπορεί όχι νωρίτερα από τρεις ώρες μετά τη λήψη της σοκολάτας.Αυτή η μέθοδος απώλειας βάρους είναι σχεδιασμένο για 5-7 ημέρες, κατά τις οποίες μπορεί να χάσεις 4 έως 7 κιλά του υπερβάλλοντος βάρους.

Για εκείνους που είναι μια τέτοια διατροφή μπορεί να φαίνεται υπερβολικά σοβαρή και παρατεταμένη, είναι δυνατόν να περιοριστεί η εβδομαδιαία εκφόρτωση ημέρες «σοκολάτα», που δεν συνεπάγονται σοβαρούς κινδύνους για την υγεία απώλεια βάρους.

Πώς να βγούμε από τη διατροφή σοκολάτας: σχόλια και τα αποτελέσματα ^

να χαθεί μετά το τέλος των κιλών νηστείας σύντομα δεν επέστρεψαν και πάλι, είναι πολύ σημαντικό να πραγματοποιήσει τη σωστή έξοδο μετά τη δίαιτα της σοκολάτας.Πηγαίνετε στη διατροφή δεν είναι τόσο επιβαρύνει το έργο, καθώς και μικρές ποσότητες σοκολάτας που πήρε κατά τη διάρκεια της δίαιτας, συνηθίσουν ήδη το στομάχι σας με μια μικρή ποσότητα τροφής.

κύριο πράγμα που πρέπει να προσπαθήσουν να ακολουθήσουν τη διατροφή σας ήταν το λιγότερο επιβλαβή.Ο ιδανικός τρόπος από τη διατροφή σοκολάτας γίνεται την εβδομάδα που δαπανώνται για σαλάτες λαχανικών, τα αυγά και το τυρί cottage.Μενού, μπορείτε να είστε με το γούστο σας, χωρίς να κάνει πολύ μεγάλο μέρος.

Πώς να χάσετε βάρος με τη βοήθεια του αστέρια

σοκολάτα καθένας ξέρει πώς να καθίσει σε μια διατροφή σοκολάτα Alsou, ο οποίος έχασε 8 κιλά της, αλλά άφησε ένα πολύ κολακευτικό για τα περισσότερα πρόγραμμα διατροφής.Από την πιο αρνητική σημείωσε επίμονη ζάλη, φοβερή κατάθλιψη και poluobomorochnye κράτη που την στοιχειώνει ανά πάσα στιγμή να συμμορφώνονται με μια τέτοια δίαιτα.

Αλλά η Άννα Semenovich έχει κάνει προσαρμογές σε όλα τα δημοφιλή προγράμματα διατροφής και περιλαμβάνονται στο μενού του μόνο ένα κομμάτι σοκολάτας γάλακτος, που έφαγε στη μέση της ημέρας και όχι περισσότερο από μία φορά κάθε δέκα μέρες.Ani Το πρωινό αποτελείται συνήθως από τα γαλακτοκομικά προϊόντα, το μεσημεριανό γεύμα τρώει πάντα μια σούπα ή σαλάτα, ένα δείπνο ψάρι, στον ατμό ή στη σχάρα.Η αποδοχή της σοκολάτας, σύμφωνα με S., πολύ καλά αποκαθιστά χάσει δύναμη και βελτιώνει αποτελεσματικά την απόδοση.

Ούμα Θέρμαν πριν από τα γυρίσματα γύρω από τη διάσημη ταινία «Kill Bill» είναι, επίσης, «κάθεται» σε μια διατροφή σοκολάτα.Σοκολάτα έφαγε μόνο όταν έχει ξεπεράσει το αίσθημα της πείνας, και καταναλώνονται με αυτό το μεταλλικό νερό.Σε μια τέτοια πενιχρή διατροφή Ούμα θα μπορούσε να ρίξει όσο 10 κιλά.

Κριτικές διατροφή σοκολάτα περιέχει εξίσου θετικά και έντονα αρνητικά σχόλια.Πρόσφατες συχνά ορίζουν τον τρόπο αυτό το πρόγραμμα απώλειας βάρους δεν είναι εύκολη στη σωματική και συναισθηματική άποψη, και σημειώστε τη σταθερά χρόνου δυσάρεστη γλυκιά γεύση στο στόμα, που απομένει μετά τη λήψη της σοκολάτας.

Όμως, τα αποτελέσματα της δίαιτας σοκολάτας, φυσικά, να επηρεάσει τους πάντες, και οι σκεπτικιστές και υποστηρικτές - 7 kg για 7 ημέρες, είναι σχεδόν ένα κιλό την ημέρα.Οι αριθμοί μπορούν να ποικίλουν τόσο σε μικρότερες και μεγαλύτερες πλευρικές, ανάλογα με το αρχικό βάρος απώλεια του βάρους και συγκρότηση του σώματος.
Δείτε το βίντεο κλιπ σχετικά με τα οφέλη της σοκολάτας στη διαδικασία της απώλειας βάρους: