Μανιτάρια διατροφή

Μανιτάρι διατροφή είναι μια από τις άριστες μεθόδουςταχεία και αποτελεσματική απώλεια βάρους και κορεσμό οργανισμό ιχνοστοιχεία, βιταμίνες και άλλα θρεπτικά συστατικά και μέταλλα.

μπορώ να χάσουν βάρος με την βοήθεια της δίαιτας μανιταριού ^

Η βάση της δίαιτας είναι η χρήση των μυκήτων, έχουν εξαιρετική γεύση, και έχοντας στη σύνθεσή της πλήρους πρωτεΐνης, βιταμίνες, σίδηρο, φώσφορο, κάλιο και άλλα.

Η απώλεια βάρους επιτυγχάνεται λόγω της χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμιδική των μανιταριών καικαι την ικανότητά τους να μην μένουν για πολύ στο στομάχι και να αποτρέψει την εμφάνιση του σωματικού λίπους.

Ωστόσο, η παρουσία των μυκήτων όπως η χιτίνη ουσία τους καθιστά βαρύ φαγητό, ωστόσο η διαδικασία αυτή είναι αντίθετη διαιτητική χρήση παρουσία των ασθενειών των νεφρών, του ήπατος, του στομάχου και των εντέρων.Δεν συνιστάται να κολλήσει στη διατροφή μανιτάρι για την υπέρταση και μετά από μολυσματικές ασθένειες.

Τα κύρια πλεονεκτήματα της δίαιτας μανιταριών περιλαμβάνουν:

• Μείωση περίσσεια βάρος στην περιοχή των 5 kg για 14 ημέρες?
• Κανονικοποίηση της χοληστερόλης στο αίμα?Κορεσμός
• βιταμίνες οργανισμό, θρεπτικές ουσίες και ιχνοστοιχεία?
• Καθαρισμός σκωριών.

Κατά τη διάρκεια της δίαιτας με βάση τα μανιτάρια απαγορεύσει τα προϊόντα αυτά πρέπει να περιλαμβάνουν:

• τηγανητά?
• Ζαχαροπλαστικής, ψωμί, γλυκά?
• ανθρακούχα ποτά?
• αλκοόλ.

Διατροφή δίαιτα μανιταριών θα πρέπει να περιέχει:

• φιλικές προς το περιβάλλον μανιτάρια( νωπά ή αλατισμένα): μανιτάρια, μανιτάρια, λεύκα, Boletus, μανιτάρια, μανιτάρια, κ.λπ.
• Λαχανικά, φρούτα και χυμούς από αυτά?
• πράσινο;
• τσαγιού( πράσινο, βότανα, μαύρο) χωρίς γάλα και ζάχαρη?Ξηρό γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα.

Μανιτάρι μενού διατροφής και συνταγές ^

Μανιτάρι διατροφή - ένας εύκολος τρόπος για να χάσετε βάρος δεν έχει σημασία τι επιλογή να εκμεταλλευτούν τη δύναμη.Η πρώτη μέθοδος βασίζεται στη χρήση των αλμυρών μανιταριών( μανιτάρια, volnushki κ.λπ.) - ένα όχι ημέρα περισσότερο από 400 γραμμάρια.Εκτός από αυτά, στην καθημερινή διατροφή σας πρέπει να περιλαμβάνει απαραιτήτως τα ακόλουθα προϊόντα: χόρτα

• και λαχανικά -( πατάτες εξαιρούνται)?
• Φρούτα ξινό - γλυκό?
• χυμό λαχανικών, που δεν υπερβαίνει τα 2 φλιτζάνια?
• μη ραφιναρισμένο φυτικό έλαιο?
• Νερό και πράσινο τσάι.

τουρσί μανιτάρια πριν θα πρέπει να πλυθεί καλά λήψη, ανακατεύουμε με ψιλοκομμένα μυρωδικά και την εποχή με το βούτυρο.Μια εβδομάδα μιας τέτοιας απώλειας βάρους δίαιτα φτάνει 4 kg.

πιο αποδεκτή δίαιτα μανιτάρι για την απώλεια βάρους δεν θα πρέπει να υπερβαίνει τις 10 ημέρες, κατά τις οποίες μπορείτε να χάσετε βάρος πάνω από 6 κιλά.μενού

Μανιτάρι για 10 ημέρες

μενού Δείγμα δέκα-μυκητιασική σύστημα δίαιτα μπορεί να είναι ως εξής:

Ημέρα 1

• 8,30 - 9,00 - ένα τμήμα του μαρουλιού( πράσινο, βρασμένο μανιτάρια και τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά), χυμό ντομάτας?
• 11.00 - χυμό μούρων?
• 13.00 - μανιτάρια στον ατμό - 250 γρ μαύρο τσάι με λεμόνι?
• 18.00 - σαλάτα από αγγούρια, χόρτα και ντομάτες, ένα ποτήρι γάλα και πράσινο μήλο.

• Ημέρα 2 8.30 - 9,00 - Σαλάτα( βραστά μανιτάρια, φασόλια και ελαφρώς πράσινο) - 250 g, ποτό καρότο?
• 11.00 - πράσινο μήλο?
• 13.00 - μανιταρόσουπα - 250 g, φέτα ψωμί, το γάλα - 200 γρ?
• 18.00 - σαλάτα από φρέσκα καρότα με το φυτικό εξευγενισμένο, αφέψημα βοτάνων.

Ημέρα 3

• 8,30 - 9,00 - σαλάτα( βραστά μανιτάρια, γλυκιά πιπεριά, λάχανο, χόρτα, ελαιόλαδο και το κόκκινο πιπέρι σε σκόνη) - 250 g, χυμό λαχανικών?
• 11.00 - κάθε εσπεριδοειδές.
• 13.00 - Πατάτες μανιτάρια πουρέ - 250 g, φέτα ψωμί, τσάι - 200 g?
• 18.00 - μέρος μαρούλι από μαγειρεμένα λαχανικά με φυτικά εξευγενισμένο, το γιαούρτι.

• Ημέρα 4 8,30 - 9,00 - Σαλάτα( βραστά μανιτάρια ή αλεπούδες, το πιπέρι, τα καρότα, το καλαμπόκι και μαϊντανό) - 250 g, βότανα τσάι με λεμόνι?
• 11.00 - ποτό λαχανικών.
• 13.00 - ψητά μανιτάρια και λαχανικά( ντομάτα και κολοκυθάκια) - 250 g, φέτα ψωμί, κεφίρ - 200 g?
• 18.00 - Σαλάτα με μήλα και τα ακτινίδια με μια κουταλιά μέλι, το χυμό καρότου.

• Ημέρα 5 8.30 - 9,00 - Σαλάτα( βραστά μανιτάρια, πιπεριές, αγγούρια, τα κρεμμύδια και άνηθο) - 200 g γάλακτος?
• 11.00 - Ποικιλία από φρούτα( μήλο, ακτινίδιο, τα αχλάδια, ρόφημα γιαουρτιού)?
• 13.00 - πιπεριές γεμιστές με μανιτάρια, τζίντζερ ποτό?
• 18.00 - σαλάτα από τα μήλα και τα φρέσκα καρότα, έμπειρος κουταλάκι του γλυκούχυμό λεμονιού, χυμό μούρων.

Οι επόμενες πέντε ημέρες το μενού επαναλαμβάνεται από την πρώτη ημέρα.

Διατροφή μανιταρόσουπα

Διατροφή μανιταρόσουπα μπορεί να σας βοηθήσει να ρίξει τα επιπλέον 4-5 κιλά μέσα σε δύο εβδομάδες.μενού δείγμα για την ημέρα θα πρέπει να μοιάζει κάπως έτσι:

• Πρωινό: τοστ με λίγο ζυμαρικά με μανιτάρια( βρασμένα μανιτάρια με μυρωδικά ψιλοκομμένα, αναμιγνύεται με χαμηλά λιπαρά ξινή κρέμα ή τυρί cottage), τσάι( πράσινο, τζίντζερ ή φυτικά), αλλά χωρίς ζάχαρη?
• Γεύμα: κάθε φρεσκοτριμμένο ποτό.
• Δείπνο: σούπα μανιταριών, μια φέτα ψωμί?
• Σνακ: φρούτα από τα οποία μπορείτε να επιλέξετε( εκτός από μπανάνες).
• δείπνο: ένα τμήμα του σαλάτα λαχανικών και το γιαούρτι, σαλάτα ή χυμών φρούτων και μούρων.

Συνταγή διαιτητικές

• μανιταρόσουπα Συστατικά για σούπα μανιταριών: φρέσκα μύκητες( μανιτάρια, μανιτάρια ή αλεπούδες) - 300 g?πατάτες, καρότα και ντομάτες - 2 τεμάχια.ρίζες σέλινου και μαϊντανό, κρεμμύδια, άνηθο.χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ξινή κρέμα - 1 κουταλάκι του γλυκού
• κρεμμύδι και το καρότο κομμένο σε μικρές λωρίδες και ελαφρώς τηγανισμένα σε ελαιόλαδο, τα μανιτάρια σε φέτες και μαγειρεύονται για 30 λεπτά.
• μετά τη λήξη της μισό φέτες πατάτας και σοταρισμένα κρεμμύδια και τα καρότα προστίθενται στο ζωμό και μαγειρεύουμε άλλα 20 λεπτά.
• λεπτά πριν από την αφαίρεση από σούπα θερμότητας τοποθετούνται στις ρίζες των σέλινο, μαϊντανός, οι οποίες απομακρύνονται πριν από την χρήση.
• Πριν σερβίρετε το πιάτο με ξινή κρέμα και ψιλοκομμένο άνηθο.

, το πραγματικό λεπτό και οι γιατροί σχετικά με τα μανιτάρια διατροφή ^

αποτελέσματα μανιτάρι διατροφή είναι εντυπωσιακά - απέκκριση των 4 επιπλέον κιλό ή περισσότερο σε 1-2 εβδομάδες χωρίς αίσθημα πείνας, ευερεθιστότητα και κόπωση.Η έξοδος από αυτό το σύστημα διαιτητικής διατροφής είναι απλή και δεν απαιτεί ιδιαίτερες προσπάθειες.Για να διατηρηθεί αρκετά ώστε να είναι μέσα στις επόμενες ημέρες δεν έρχονται κάτω σε λιπαρά, ζαχαρούχο, υψηλής θερμιδικής αξίας και πρόχειρο φαγητό βάρος, και κατά την πρώτη εβδομάδα μετά τη δίαιτα δεν συνιστάται να εγκαταλείψει τα πιάτα μανιταριών.

επίσης να επιτευχθεί η μεγαλύτερη επίδραση στην απώλεια βάρους θα βοηθήσει η τακτική σωματική και αεροβική δραστηριότητα.Η διακοπή μεταξύ της χρήσης της επαναλαμβανόμενης διατροφικής τεχνικής πρέπει να είναι τουλάχιστον 3 μήνες.Οι αξιολογήσεις σχετικά με τη διατροφή των μανιταριών πολλών χάνοντας βάρος είναι διαφορετικές.Για τους λάτρεις των μανιταριών, η τεχνική αυτή αποδείχθηκε ότι είναι η ιδανική επιλογή, μερικά από αυτά για μια-δυο μέρες θα μπορούσε να ρίξει το βάρος μέχρι 3 κιλά.

Ωστόσο, πολλά άτομα που κάνουν δίαιτα να σημειωθεί ότι αυτή η μέθοδος απώλειας βάρους αποδείχθηκε ότι ήταν απαράδεκτο γι 'αυτούς, καθώς αισθάνθηκε πάντα ένα αίσθημα βάρους και δυσφορία στο στομάχι.Οι διατροφολόγοι πιστεύουν ότι αν και τα μανιτάρια είναι χρήσιμα τρόφιμα και τη διατροφή με τη χρήση τους, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε, σε περίπτωση προβλημάτων με την πέψη πρέπει να επιλέξετε έναν τρόπο για να χάσουν βάρος.

Δείτε επίσης ενημερωτικό βίντεο κλιπ με τις συμβουλές των ειδικών - διατροφολόγους για τις τρεις καλύτερες ημέρες της απαλλαγής, βοηθώντας να γρήγορα και αποτελεσματικά να χάσουν βάρος: