Διατροφή σε παιδικές τροφές για απώλεια βάρους: τα οφέλη μιας τέτοιας διατροφής, η σύνθεση της παιδικής τροφής, πόσες θερμίδες στην παιδική τροφή
Μια λεπτή και καλή φιγούρα είναι το όνειρο σχεδόν κάθε κοριτσιού.Όμως, δυστυχώς, σε αυτόν τον πλανήτη αυτό το ζήτημα δεν είναι η τελευταία θέση.Πώς να αντιμετωπίσετε τα επιπλέον κιλά, όταν ο χρόνος για τον αθλητισμό είναι πολύ μικρός;
Το πρόβλημα αυτό είναι ιδιαίτερα οξύ για τις μητέρες με μικρά παιδιά.Μετά από όλα, δεν έχουν το χρόνο για τον εαυτό τους, καθώς τα παιδιά απαιτούν για τον εαυτό τους αυξημένη προσοχή.
Πρόσφατα, εμφανίστηκε μια νέα και αποτελεσματική διατροφή για τη διατροφή των παιδιών για απώλεια βάρους.Σχεδιάστηκε από τον εκπαιδευτή γυμναστικής Tracey Anderson και έγινε πολύ δημοφιλής στους αστέρες του show business.Προς το παρόν, ο αριθμός των όμορφων γυναικών που έχουν δοκιμάσει αυτή τη δίαιτα, που είναι ευχαριστημένοι με αυτή τη δίαιτα, έχει αυξηθεί.
Απώλεια βάρους σε παιδικές τροφές
Διάφορες τροποποιήσεις αυτής της δίαιτας έχουν αναπτυχθεί με διαφορετικό αριθμό ημερών από την εφαρμογή της.Αυστηρή είναι η απώλεια βάρους μέχρι πέντε κιλά την εβδομάδα ή τεντωμένο για 14 ημέρες.
Κατά την εφαρμογή αυστηρής δίαιτας, η διατροφή του αδυνάτισματος θα αποτελείται αποκλειστικά από παιδικά πουρέ.Οποιαδήποτε από αυτές τις δίαιτες δεν πρέπει να επαναλαμβάνεται περισσότερο από δύο φορές το χρόνο.Το πρόβλημα είναι ότι στη σύνθεση των βρεφικών τροφών οι ίνες είναι σχεδόν απουσιάζουσες και αυτό μπορεί να επηρεάσει τη διαδικασία πέψης.
Επιπλέον, είναι απαραίτητο να μετρήσετε τον αριθμό των θερμίδων που καταναλώνονται.Σε μια μέρα θα πρέπει να είναι περίπου 1200 kcal.
Για να απαλλαγείτε από το υπερβολικό σωματικό λίπος, πρέπει να χρησιμοποιήσετε πατάτες για παιδιά.Αγοράζοντας τρόφιμα, πρέπει να ελέγξετε τη σύνθεση του πουρέ, έτσι ώστε να είναι χωρίς ζάχαρη και χωρίς κρέμα, επειδή έχουν περισσότερες θερμίδες.Διαφορετικά, το όφελος από μια τέτοια διατροφή θα μειωθεί.
Είναι επιθυμητό να ποικίλλουν οι πατάτες από πουρέ: κρέας, ψάρι, λαχανικά και φρούτα, όχι περιττά θα είναι χυμοί και τυρόπηγμα.Πάρτε τα τρόφιμα συχνά και σε μικρές μερίδες.Προαπαιτούμενο είναι η ανάγκη πριν από κάθε γεύμα να πίνετε καθαρό νερό, τουλάχιστον ένα ποτήρι.Επίσης κατά τη διάρκεια της ημέρας πρέπει να πιείτε τσάι στο γρασίδι ή στο πράσινο χωρίς την προσθήκη ζάχαρης.
Θετικοί παράγοντες της δίαιτας
- Ταχεία απώλεια βάρους λόγω χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες σε παιδικές τροφές.Μετά από όλα, δεν θέλει να φάει πολύ.Και τι είναι βολικό, κάθε βάζο δείχνει πόσες θερμίδες είναι στην παιδική τροφή, και αυτό απλοποιεί την καταμέτρηση τους.
- Αυτή η δίαιτα είναι βολική γιατί δεν χρειάζεται να περνάει συνεχώς χρόνο προετοιμασίας φαγητού: ανοίξτε το βάζο και το μεσημεριανό γεύμα είναι έτοιμο.Το Puree μπορεί πάντα να ληφθεί μαζί σας για ένα σνακ.
- Δεδομένου ότι τα ραβδιά παρασκευάζονται για μωρά, υπάρχουν ελάχιστες ποσότητες συντηρητικών και γαλακτωματοποιητών σε αυτά.Και η ποιότητα της έτοιμης παιδικής τροφής είναι πολύ υψηλότερη.
- Η ποικιλία των παιδικών τροφών είναι τεράστια, οπότε η διατροφή δεν θα είναι βαρετή.
Δείγμα μενού διατροφής σε παιδικές τροφές
Αυτό το μενού αποτελεί παράδειγμα για δίαιτα δεκατεσσάρων ημερών.
Πρωινό: ένα βάζο 100 γραμμάρια τυρόπηγμα και πολτό φρούτων, τσάι.
Δεύτερο πρωινό: πουρέ αχλάδι ή άλλα φρούτα 1 βάζο.
Μεσημεριανό: 2 βάζα με κρέας ή ψάρι, 2 βάζα λαχανικών, τσάι.
Σνακ: 1 πηγμένο γάλα, ένα μπουκάλι χυμό.
Δείπνο: 1 φλιτζάνι ψαριών και λαχανικών.
Ύστερο δείπνο: Πούρο από φρουτίκοκ 1 βάζο, τσάι.
Σε αυτή τη δίαιτα, μια μικρή ποσότητα ινών, καθώς και οι πρωτεΐνες και οι υδατάνθρακες χρησιμοποιούνται λιγότερο, επειδή τα μερίδια είναι σχεδιασμένα για μικρά παιδιά, επομένως δεν συνιστάται η χρήση τους για περισσότερο από 14 ημέρες.
Κατά τη διάρκεια της διατροφής, το σώμα θα καθαριστεί από τοξίνες και τοξίνες.Φαγητό σύμφωνα με αυτή τη δίαιτα, το στομάχι συνηθίζει σε μικρές μερίδες και κατά τη μετάβαση σε μια κανονική διατροφή είναι σημαντικό να μην υπερκατανάλουμε, να συνεχίζουμε να τρώμε σε μικρά κλάσματα και σε μικρές μερίδες.Διαφορετικά, θα υπάρξει ένα γρήγορο βάρος, και όλες οι προσπάθειες θα είναι μάταιες.