Η διατροφή της γιαγιάς για απώλεια βάρους, πλήρης καθαρισμός του στομάχου 4 κιλά για 4 ημέρες
Ό, τι κι αν είμαστε σύγχρονοι και προοδευτικοί και όποτε υπάρχουν προβλήματα, πολλοί ψάχνουν για την επίλυσή τους στα συμβούλια της γιαγιάς, επειδή είναι αξιόπιστες και δοκιμασμένες με το χρόνο συμβουλές.Και για το πρόβλημα του υπερβολικού βάρους σε αυτό το άρθρο θα θεωρηθεί μια διατροφή της γιαγιάς για την απώλεια βάρους.
Η διατροφή της γιαγιάς είναι ένα ισορροπημένο σύστημα τροφίμων.Πιστεύεται ότι η εφεύρεση της διατροφής της γιαγιάς ανήκει σε μια συγκεκριμένη γιαγιά που ήθελε να βοηθήσει την εγγονή της να ξεφορτωθεί τα υπερβολικά κιλά.
Αυτή η δίαιτα έχει σχεδιαστεί για 7 ημέρες και είναι μια μάλλον δύσκολη δοκιμή για τη γήρανση.
Αποτελεσματική συνταγή
Τα πιάτα αυτής της δίαιτας δεν μπορούν να αλατιστούν.Κατά τη διάρκεια της ημέρας, πίνετε καθαρό νερό χωρίς περιορισμούς.Το πρώτο γεύμα το πρωί πρέπει να είναι το αργότερο μισή ώρα μετά το ξύπνημα.Το δείπνο πρέπει να πραγματοποιηθεί το αργότερο στις 7 το βράδυ.
Έτσι, για πρωινό, πίνετε 1 φλιτζάνι τσάι χωρίς ζάχαρη ή ένα φλιτζάνι καφέ.
Το δεύτερο πρωινό πρέπει να γίνει μετά από 2 ώρες, θα πρέπει να φάτε 40 γραμμάρια σκληρού τυριού.
Γεύμα σε 2-3 ώρες.Για το μεσημεριανό μενού, μαγειρέψτε 120 γρ. Βραστό μοσχάρι, ένα βραστό αυγό, 20 γραμμάρια σκληρού τυριού και προσθέστε μια απεριόριστη ποσότητα σαλάτας με πράσινα φύλλα.
Μετά από 3-4 ώρες, πιείτε ένα ποτήρι τσάι χωρίς ζάχαρη ή ένα φλιτζάνι καφέ.
Κατά το δείπνο, πρέπει να φάτε 120 γραμμάρια βραστού άπαχου κρέατος και μια σαλάτα από ωμά λαχανικά με την προσθήκη 1 κουταλιάς οποιουδήποτε φυτικού ελαίου.
Και πριν πάτε για ύπνο, πιείτε ένα φλιτζάνι τσάι μέντας.
Πιστεύεται ότι αν συνδυάσετε αυτή τη δίαιτα με την άσκηση, σας επιτρέπει να χάσετε τη διατροφή της γιαγιάς σας 4 κιλών για 4 ημέρες.
Το πλεονέκτημα αυτής της δίαιτας είναι ότι έχει ισχυρό και διαρκή αποτέλεσμα, βασισμένο σε τρόφιμα που περιέχουν πρωτεΐνες και φυτικές ίνες.
Η μέθοδος της γιαγιάς αυτής της απώλειας βάρους έχει μειονεκτήματα.Το πρώτο είναι ότι αυτή η δίαιτα είναι μάλλον μονότονη και γρήγορα ενοχλητική.Το δεύτερο μειονέκτημα είναι το συναίσθημα της πείνας που βιώνουν πολλοί πριν το μεσημεριανό γεύμα και μεταξύ του γεύματος και του δείπνου.Και όλα αυτά μπορούν να προκαλέσουν όχι μόνο μια διαταραχή διατροφής, αλλά μια διαταραχή της υγείας.
Διατροφή - μέθοδος γιαγιά της απώλειας βάρους
Τώρα εξετάστε μια πολύ κοινή διατροφή που ονομάζεται η μέθοδος γιαγιά της απώλειας βάρους.Έχει σχεδιαστεί για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα - 3-4 εβδομάδες, αλλά προσεγγίζει περισσότερο την ορθολογική διατροφή.
Για πρωινό, πιείτε τσάι με γάλα, με μια φέτα μαύρου ψωμιού και βούτυρο και χυμό φρούτων.
Δεν υπάρχει λόγος γρήγορος μεταξύ πρωινού και μεσημεριανού γεύματος.Πιείτε πράσινο τσάι με σάντουιτς μαύρου ψωμιού με βούτυρο ή βούρτσα.Φάτε ένα μήλο, μπορείτε να αντικαταστήσετε άλλα φρούτα ή μούρα( εκτός από τα σταφύλια και τις μπανάνες).
Για μεσημεριανό γεύμα, ετοιμάστε μια άπαχη σούπα σούπας ή λαχανικών σε ένα δευτερεύον ζωμό κρέατος.Στη δεύτερη μπορείτε να φτιάξετε μπιφτέκια για ένα ζευγάρι και μια σαλάτα φρέσκων καρότων.Η δεύτερη επιλογή: 200 γρ. Βραστά χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά μοσχάρι ή στήθος κοτόπουλου με γαρνιρισμένο βραστό πράσινο μπιζέλι ή δύο μικρές πατάτες( ψημένες ή βραστές).Για επιδόρπιο - ωριμασμένο με φρουτοσαλάτα χαμηλής περιεκτικότητας σε λίπος.Από το πόσιμο μη ζαχαρωμένο κομπόστα ή ζελέ.
Κατά τη διάρκεια του σνακ: ένα σάντουιτς μαύρου ψωμιού με τυρί και χόρτα και ένα φλιτζάνι καφέ.Μπορείτε ακόμα να έχετε ένα φρέσκο αγγούρι ή ντομάτα.
Για δείπνο, λίγο βρασμένο άπαχο κρέας με σαλάτα από φρέσκα βότανα και ντομάτες, καρυκευμένο με φυτικό έλαιο.Ένα ποτήρι 1% κεφίρ με κροτίδα και τσάι χωρίς ζάχαρη.
Πιείτε ένα ποτήρι μελιού ποτό 30 λεπτά πριν τον ύπνο.Για την παρασκευή του, ανακατέψτε μισό κουταλάκι του γλυκού μέλι με ένα ποτήρι ζεστό νερό.Αυτό το ποτό απομακρύνει τη σκωρία, ομαλοποιεί το μεταβολισμό, προάγει την απώλεια βάρους.
Αντί για τσάι τα σαββατοκύριακα, μπορείτε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με ένα φλιτζάνι καφέ, και για το μεσημεριανό μπριζόλα και το βραστό αυγό.
Απλά να θυμάστε ότι τα πιάτα με βάση το κρέας θα πρέπει να ατμού χωρίς αλάτι, μπορείτε να εποχιακή.
Επίσης, με αυτή τη διατροφή, πίνετε τσάι από βότανα για απώλεια βάρους, υπάρχουν πολλές συνταγές, ό, τι σας αρέσει είναι κατάλληλο.
Καθαρισμός του στομάχου
Τώρα είναι σχεδόν αδύνατο να αγοράσετε προϊόντα που δεν περιέχουν, σε κάποιο βαθμό, συντηρητικά, βαφές, σταθεροποιητές και άλλα πρόσθετα.Όλα αυτά αναβάλλονται στο σώμα, επηρεάζοντας την υγεία του.Επομένως, δοκιμάστε τη διατροφή της γιαγιάς, η οποία εγγυάται έναν πλήρη καθαρισμό του στομάχου.
Χρειάζονται 3-5 ημέρες για να πιουν 0,5-1 λίτρο φρέσκου χυμού αγγουριού και μόνο φρέσκα φρούτα και λαχανικά.Για να δοκιμάσετε δεν είναι πολύ ευχάριστο, αλλά το αποτέλεσμα αξίζει τον κόπο.