Διατροφή ρύζι, κοτόπουλο, μήλα: συμβουλές για το πώς να μαγειρέψουν σωστά το ρύζι για αυτή τη δίαιτα και δείγμα μενού

Η ξεχωριστή διατροφή ήταν πάντα πιο ελκυστική για τις γυναίκες από την εξαντλητική άσκηση και την άκαμπτη δίαιτα.Ένα από τα πιο δημοφιλή συστήματα διατροφής είναι η διατροφή ρύζι, κοτόπουλο, μήλα.

Ποιο είναι το μενού σήμερα;

Δεδομένου ότι η διατροφή χωρίζεται σε 3 μέρη, το μενού δεν έχει πολλά προϊόντα για να διαλέξετε.Αλλά αφού επιβιώσετε όλες τις δοκιμές, θα είστε σε θέση να σημειώσετε με ικανοποίηση ότι "έπεσε" πάνω από 6 κιλά.

Έτσι, το πρώτο στάδιο της δίαιτας είναι τρεις ημέρες απορρόφησης ρυζιού.Η κατανάλωση δημητριακών ρυζιού δεν πρέπει να υπερβαίνει το 1 φλιτζάνι.Τη νύχτα, ρίχνουμε ένα ποτήρι μακρόσπερμου ρυζιού με κρύο νερό, αποστραγγίζουμε το κρύο υγρό από το πρωί.Στη συνέχεια το ρύζι πρέπει να χύνεται με βραστό νερό( σε 1 κουταλιά της σούπας ρύζι που χρειάζεστε 2 κουταλιές της σούπας βραστό νερό) και μαγειρέψτε.Ο χρόνος μαγειρέματος δεν υπερβαίνει τα 16 λεπτά.

Διαχωρίστε το μαγειρεμένο ρύζι σε ίσες ποσότητες, θα πρέπει να είναι περίπου 6 και να τρώτε όλη την ημέρα.Θυμηθείτε: το ρύζι δεν μπορεί να αλατιστεί και να προσθέσει λάδι.

Επίσης κατά τη διάρκεια της διατροφής θα πρέπει να πίνετε νερό.Σε μια μέρα πρέπει να πιείτε τουλάχιστον 2,6 λίτρα νερού.Πιείτε μικρές γουλιές.Εάν αισθάνεστε μια βλάβη, τρώτε όχι περισσότερο από 4 κουταλιές της σούπας.μέλι κατά τη διάρκεια της ημέρας.Με την ευκαιρία, μετά τις 20:00 για να φάει δεν συνιστάται.

Οι επόμενες μέρες θα είναι "κοτόπουλο".Εκτός από το κοτόπουλο και το νερό( μπορείτε ακόμα να το μέλι), τίποτα άλλο δεν πρέπει να είναι.Το βραστό κοτόπουλο είναι το κύριο φαγητό σας.Για μια μέρα θα πρέπει να τρώτε ένα σφάγιο κοτόπουλου το οποίο δεν ζυγίζει περισσότερο από 1,3 κιλά.

Μαγειρέψτε το κοτόπουλο χωρίς να προσθέτετε αλάτι και πάντα φλούδα.Μετά από αυτούς τους χειρισμούς, διαχωρίστε το κρέας από τα οστά και διαιρέστε τα σε 6 πανομοιότυπα μέρη.Κατά τη διάρκεια της ημέρας, τρώτε το συνδυασμένο κρέας κοτόπουλου, δηλ.από το στήθος και από τα πόδια.

Πρέπει να πιείτε ένα ποτήρι νερό 20 λεπτά πριν το γεύμα.Πάλι, πίνετε μια μέρα όχι περισσότερο από 2,6 λίτρα.νερό.Με την ευκαιρία, αυτές τις μέρες επιτρέπεται επίσης το μέλι.

Το πιο δύσκολο πράγμα που απομένει είναι οι ημέρες "μήλων".Προσπαθήστε να φάτε μήλα με πράσινη φλούδα.Είναι κυρίως η πηκτίνη, η οποία συμβάλλει στην καύση λίπους.

Για να φάτε αυτές τις μέρες δεν πρέπει να υπερβείτε 1,1 kg μήλων την ημέρα.Επίσης, είναι απαραίτητο να πίνετε νερό και στην ίδια ποσότητα.Και αν αισθανθείτε μια γρήγορη κόπωση, τότε το μέλι θα σας βοηθήσει να το αντιμετωπίσετε.

Ρύζι "διατροφικό"

Το ρύζι έχει πάντα θεωρηθεί εξαιρετικό μέσο για τον καθαρισμό του σώματος.Και εάν τρώτε ρύζι με άδειο στομάχι, τότε μπορείτε να φάτε, ως συνήθως, ελαφρώς περιορίζοντας την κατανάλωση πικάντικων και λιπαρών τροφών.

Αλλά για αυτό το ρύζι χρειάζεται ένα ειδικό τρόπο μαγειρέματος.Πρώτα ρίχνουμε ένα ποτήρι κρύο νερό 3 κουταλιές της σούπας ρύζι και αφήνουμε για 4 ημέρες σε δροσερό μέρος, για παράδειγμα, στο περβάζι.Αλλάξτε το νερό καθημερινά.Κάνετε με αυτόν τον τρόπο τέσσερις μερίδες ρυζιού.Δηλαδή, έκαναν το πρώτο μέρος, άλλαξαν το νερό την επόμενη μέρα και έκαναν μια δεύτερη μερίδα με τον ίδιο τρόπο κ.λπ.

Το πρωί της πέμπτης ημέρας ξεπλύνετε το πρώτο μέρος του ρυζιού και μαγειρέψτε χωρίς να προσθέσετε αλάτι.Μετά το μαγείρεμα ξεπλύνετε ξανά το ρύζι για να απαλλαγείτε από τη γλουτένη.Αφού τρώτε ρύζι, μην τρώτε για δύο ώρες.

Υπάρχει επίσης μια πιο άκαμπτη διατροφή, στην οποία το ρύζι πρέπει να μαγειρευτεί με διαφορετικό τρόπο.Με μια τέτοια διατροφή, θα πρέπει να φάτε ένα ποτήρι βρασμένο ρύζι την ημέρα, πλένοντας με χυμό μήλου.Εάν η πείνα είναι πολύ δυνατή, προσθέστε λίγα μήλα στη διατροφή.Έτσι μπορείτε να φάτε όχι περισσότερο από τρεις ημέρες μία φορά το μήνα.Ή να περάσετε μία φορά την εβδομάδα, μια τέτοια ημέρα διατροφής.

Ένας άλλος τρόπος για να μαγειρέψετε το ρύζι για μια διατροφή.

Μια μερίδα ρύζι ημερησίως δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 600 g. Για το μαγείρεμα, θα χρειαστείτε μια κατσαρόλα με ένα παχύ πυθμένα.Κατ 'αρχάς, ρίχνουμε το ρύζι σε κόσκινο και ξεπλένουμε με το χέρι.Ρίξτε 1,2 λίτρα νερού στο ταψί και βάλτε φωτιά.Αφού βράσει το νερό, ρίχνουμε ρύζι στο τηγάνι.

Μαγειρέψτε χωρίς καπάκι για όχι περισσότερο από 8 λεπτά σε μια μέση φωτιά.Στη συνέχεια, κλείστε το καπάκι και μαγειρέψτε σε χαμηλή φωτιά για άλλα 11 λεπτά.Στη συνέχεια, κλείστε με ασφάλεια τη φωτιά, ανοίξτε το καπάκι και αφήστε το ρύζι να σταθεί.Μπορείτε να προσθέσετε λαχανικά, φρούτα ή κοτόπουλο σε ρύζι.Μπορείτε να πιείτε μη ανθρακούχο νερό.Αυτή η δίαιτα διαρκεί όχι περισσότερο από 10 ημέρες.

Αν θέλετε να καθαρίσετε το σώμα, θα κάνει καστανό καφέ ρύζι.Είναι αλήθεια ότι μαγειρεύεται λίγο περισσότερο, περίπου 30 λεπτά.

Και θυμηθείτε ότι ακόμα και αυτό, όπως μια διατήρηση της διατροφής στο ρύζι και το κοτόπουλο, έχει αντενδείξεις.Εάν έχετε προβλήματα με το πεπτικό σύστημα( γαστρεντερική οδό), θα πρέπει να ξεχάσετε μια τέτοια δίαιτα.Επίσης, αυτό το σύστημα τροφοδοσίας δεν συνιστάται για άτομα που ασκούν έντονη σωματική δραστηριότητα.