Η τεχνική της απώλειας βάρους Δρ Gavrilov: πώς να χάσουν βάρος με τη βοήθεια της διατροφής Gavrilova

Bormental και το συνδέουν με την απώλεια βάρους, αλλά λίγοι άνθρωποι ξέρουν ότι στηρίζεται κέντρο Bormentalja Μιχαήλ Gavrilov, ο οποίος είναι ο συγγραφέας πολλών τεχνικών απώλεια βάρους.Τα κέντρα του Gavrilov βρίσκονται σε ολόκληρη τη Ρωσία και η μέθοδος του βασίζεται σε μια προσωπική προσέγγιση σε κάθε ασθενή.

Πώς λειτουργεί η μέθοδος του Gavrilov

Η τεχνική απώλειας βάρους του Dr. Gavrilov αποτελείται από 5 βήματα.

Στάδιο 1 - ψυχολογική εκπαίδευση του γιατρού με τον ασθενή, είναι απαραίτητο για μια κοινή αντίληψη της βλάβης από το περιττό βάρος, η οποία οδηγεί σε πολλές ασθένειες και προλαμβάνει ζωντανή.Ο γιατρός παρακινεί το αδυνάτισμα, υπήρχε ένα κίνητρο για να παρατηρηθεί μια νέα δίαιτα και να μην διακοπεί η δίαιτα.

Στάδιο 2 - ο γιατρός ξανά διεξάγει μια συνομιλία με τον ασθενή, εξηγώντας αυτή τη φορά την βλάβη της πείνας και τους κανόνες της διατροφής.Αυτή η μέθοδος έχει αυστηρή απαγόρευση απεργιών πείνας και μεγάλων διαστημάτων μεταξύ των γευμάτων.Επειδή όλα αυτά οδηγούν μόνο σε μια ακόμη μεγαλύτερη πείνα, είναι πολύ δύσκολο να αντιμετωπιστεί.

Στάδιο 3 - μια άλλη διαβούλευση σχετικά με αυτό εξηγεί τις αρχές της μεθόδου της απώλειας βάρους, η έννοια της θερμιδικό περιεχόμενο των προϊόντων, πώς να χάσουν βάρος και να διατηρήσουν καλό αποτέλεσμα.Επίσης, επιλέγεται ένα προσωπικό πρόγραμμα, το σωστό ποσό θερμίδων για ένα συγκεκριμένο άτομο.

Στάδιο 4 - ενεργό απώλεια βάρους, το σώμα προσαρμόζεται στο νέο σύστημα, συνηθίζει σε αυτό.

Στάδιο 5 - τελικό είναι η τελευταία προπόνηση, όπου συγκεκριμένες συστάσεις για περαιτέρω διατροφή και ο στόχος είναι για το μέλλον για να συμμορφωθεί με τις οδηγίες του γιατρού, ακόμη και μετά την άσκηση.Στην πραγματικότητα, το τελευταίο στάδιο αρχίζει μόνο ένα μήνα μετά την πρώτη έκκληση του πελάτη στο κέντρο του Gavrilov.

Το κέντρο απώλειας βάρους του Dr. Gavrilov βοηθά τους ανθρώπους, πείθοντας τους ότι η σωστή διατροφή είναι κατάλληλη και χρήσιμη.Διάδρομος θερμίδες περιορισμένη και πριν ο ασθενής παίρνει μια επιλογή - φάτε μια γλυκύτητα υψηλής θερμιδικής αξίας που δεν θα κορεστεί, ή αρκετά από σαλάτα με λίγες θερμίδες, το οποίο θα δώσει την απαραίτητη αίσθηση του κορεσμού για μεγάλο χρονικό διάστημα και θα είναι χρήσιμο.

Gavrilov διδάσκει ότι δεν πρέπει να δημιουργήσει τη λατρεία των τροφίμων, θα πρέπει να χρησιμεύουν μόνο για να αντισταθμίσει την ενέργεια, την υγεία και να διατηρήσει την άμυνα του οργανισμού.

πρώτο πράγμα που συνιστά Gavrilov, - να πάρει ένα φορητό υπολογιστή για να γράψει σε όλα καταναλώνονται ανά ημέρα, διαιρεμένο σε χρήσιμα και επιβλαβείς συμβατικά, για να δείτε ξεκάθαρα όλα τα κατά του υποσιτισμού και να αξιολογήσει τα πλεονεκτήματα της υγιεινής διατροφής.Πώς να μοιράζονται

δήλωσε επίσης - για το «επιβλαβές» περιλαμβάνουν, κατά κανόνα, γρήγορα τρόφιμα, λιπαρά, καπνιστά, ψητά, αρτοσκευάσματα, γλυκά, κονσέρβες τροφίμων, όλα τα είδη των τσιπς και άλλα τρόφιμα που περιέχουν ενισχυτικά τεχνητή γεύση και πολλά λιπαρά.

Χρήσιμες διακρίνουν εύκολα - είναι ως επί το πλείστον τα λαχανικά, τα φρούτα, τα δημητριακά, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, άπαχο κρέας( πουλερικά, το βόειο κρέας), οι χυμοί( σε περιορισμένες ποσότητες), το φως σούπες, φασόλια.

Από τα αρχεία, το πλεονέκτημα του "καλού" τροφίμου πρέπει να είναι προφανές: χαμηλή σε θερμίδες, υψηλή αφομοιωσιμότητα, καλή σύνθεση βιταμινών.

Φυσικά, καμία υγιεινή διατροφή δεν μπορεί να γίνει χωρίς ένα ποτό υψηλής ποιότητας.Gavrilov συνιστά 1,5 λίτρα( τουλάχιστον!) Καθαρό νερό την ημέρα.Το νερό θα πρέπει να αφαιρέσει τις συσσωρευμένες τοξίνες και να καθαρίσει το σώμα από τις τοξίνες κατά τη διάρκεια της απώλειας βάρους.

Η μοναδικότητα της τεχνικής είναι ακριβώς στη σωστή στάση του πελάτη, με τον τρόπο να μεταχειριστεί τα τρόφιμα με διαφορετικό τρόπο.Πώς να χάσετε βάρος χωρίς το ερέθισμα;Ο Μιχαήλ Γαβριλόφ βοηθά να βρει αυτό το ερέθισμα και να μην τον χάσει καθ 'όλη τη διάρκεια του μαθήματος.Αυτό παρέχει μια τόσο απίστευτη επιτυχία στην τεχνική του Γκαβρίφλου, η οποία, παρεμπιπτόντως, είναι το Υπουργείο Ψυχοθεραπείας στην ψυχοθεραπεία.Ένα άλλο συνιστά

Gavrilov, ενώ ρίχνοντας το βάρος γυμναστήριο, όλα τα μαθήματα γυμναστικής, χορού και ασκήσεις ενδυνάμωσης, ή να εγγραφούν σε ένα κέντρο ευεξίας πορεία μασάζ για να επιταχύνουν τη διαδικασία απώλειας βάρους.

Σχετικά βίντεο του άρθρου