Μια δίαιτα που βασίζεται σε κεφίρ και ωμό φαγόπυρο μπορεί να ονομαστεί ένα από τα πιο αποτελεσματικά.Έχει φιλανθρωπικό αντίκτυπο στον καθαρισμό του σώματος και βοηθά μια εβδομάδα να χάσει μέχρι 10 κιλά περιττού βάρους.Ξεχωριστά, κάθε προϊόν είναι πολύ χρήσιμο και μαζί η κεφίρ και το φαγόπυρο θα φέρουν το σώμα ακόμα μεγαλύτερο όφελος.

Menu

Διατροφή φαγόπυρο με κεφίρ, το μενού του οποίου είναι απλό, είναι κατάλληλο για σχεδόν όλους.Κατά τη διάρκεια ολόκληρης της δίαιτας, μπορείτε να φάτε ένα απεριόριστο ποσό φαγόπυρου.Χάρη σε αυτό, το αίσθημα της πείνας δεν θα σας συντρίψει ποτέ.

Παρόλο που υπάρχει ένα μικρό μειονέκτημα: η προσθήκη διαφορετικών σαλτσών και καρυκευμάτων σε έτοιμο κουάκερ απαγορεύεται.Επιπλέον, δεν μπορείτε να φάτε χυλό πριν πάτε για ύπνο, είναι καλύτερα να το κάνετε λίγες ώρες πριν από τον ύπνο.Δεν είναι απαγορευμένο να πίνετε λίγο κεφίρ κάθε βράδυ πριν πάτε για ύπνο.

Το φαγόπυρο δεν φαίνεται φρέσκο, είναι συνηθισμένο να αραιώνεται το κεφίρ.Είναι επιθυμητό το προϊόν ξινόγαλα να μην είναι πολύ λιπαρό.Για μια μέρα δεν μπορείτε να φάτε περισσότερο από ένα λίτρο κεφίρ.Πίνετε συνιστάται για 20-40 λεπτά πριν το φαγητό ή μετά το φαγητό.Αλλά αν το φρέσκο ​​κουάκερ δεν προσθέτει στην όρεξη, τότε το φαγόπυρο, μουσκεμένο με κεφίρ, θα είναι η καλύτερη επιλογή για τροφή διατροφής.

Δεν είναι απαραίτητο να ξεχάσουμε την σωστή και επαρκή κατανάλωση κατά τη διάρκεια της απώλειας βάρους.Για μια μέρα συνιστάται να πίνετε τουλάχιστον ένα λίτρο καθαρού νερού.Χωρίς σωστή ισορροπία νερού, η επίδραση της απώλειας βάρους δεν μπορεί να επιτευχθεί πλήρως.Εκτός από το νερό, μπορείτε να πιείτε λίγο πράσινο ή οποιοδήποτε τσάι βοτάνων με μια φέτα λεμόνι ή μια κουταλιά μέλι.

Μην ξεχνάτε ότι στο τσάι δεν μπορείτε να προσθέσετε ζάχαρη, η οποία μπορεί να μειώσει ολόκληρη τη δίαιτα στο μηδέν.Και για να μην αισθανθείτε αδυναμία λόγω έλλειψης γλυκόζης, πρέπει να πάρετε βιταμίνες, οι οποίες θα γεμίσουν την έλλειψη θρεπτικών ουσιών στο σώμα.

Απόδοση

Η δίαιτα για το φαγόπυρο και το κεφίρ είναι μια χρήσιμη και ελαφριά διακύμανση μιας διατροφής σκληρού φαγόπυρου.Δεν μπορούν όλοι να τρώνε μόνο με φαγόπυρο.Ως εκ τούτου, το κουάκερ φαγόπυρου με γιαούρτι είναι το καλύτερο πιάτο για μια φειδωλή και αποτελεσματική διατροφή.Το κεφίρ, όπως το φαγόπυρο, είναι ένα πολύ χρήσιμο προϊόν που βελτιώνει την πέψη και ικανοποιεί την πείνα.

Οι περισσότεροι διατροφολόγοι συνιστούν αυτή τη δίαιτα σε όλους όσους θέλουν να ξεφορτωθούν περισσότερα από 8 επιπλέον κιλά την εβδομάδα.

Φαγόπυρο - ένα από τα δημητριακά, το οποίο περιέχει μια ελάχιστη ποσότητα υδατανθράκων, αλλά είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες, αμινοξέα και βιταμίνες.Το φαγόπυρο έχει φαρμακευτικές ιδιότητες, τόσοι πολλοί γιατροί συνιστούν να τρώνε χυλό από αυτό το δημητριακό με αναιμία και υπέρταση.Επιπλέον, το φαγόπυρο καθαρίζει το γαστρεντερικό σωλήνα και το συκώτι και βοηθά στη μείωση του οιδήματος.

Οι ιδιότητες ενός προϊόντος γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση είναι γνωστές σε όλους, γι 'αυτό δεν υπάρχει τίποτα που υπάρχει μια δίαιτα όπου το κεφίρ είναι το κύριο συστατικό.Το φυσικό ποτό είναι πλούσιο σε ασβέστιο, πρωτεΐνες και κάθε είδους βιταμίνες.Μαζί με το φαγόπυρο, το κεφίρ καθαρίζει το σώμα από περιττές ουσίες.Επίσης βελτιώνει την πέψη και καταπολεμά τη δυσκοιλιότητα.

Σε ποιους δεν συνιστάται η διατροφή του

Ακόμη και αν υπάρχουν πολλές χρήσιμες ιδιότητες της δίαιτας kefir-φαγόπυρο, πριν αρχίσετε να χάσετε βάρος, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν θεραπευτή.Μετά τη διαβούλευση, ο γιατρός θα σας πει εάν αξίζει να ανακινήσετε αυτόν τον οργανισμό ή να επιλέξετε μια άλλη δίαιτα ή να συστήσετε να παραιτηθείτε από τέτοιες μεθόδους απώλειας βάρους.

Αντενδείξεις:

1. Κύηση.
2. Περίοδος θηλασμού.
3. Η παρουσία υπέρτασης.
4. Ασθένειες του στομάχου και των εντέρων.
5. Οποιαδήποτε στάδια και μορφές διαβήτη.
6. Βαρύς σωματική δραστηριότητα.
7. Σοβαρή κατάθλιψη.
8. Μειωμένη ανοσία.
9. Καρδιακή ή νεφρική ανεπάρκεια.
10. Παρουσία λειτουργιών στην κοιλιακή κοιλότητα.