womensecr.com

Μια ανορεξιακή διατροφή νυμφών: βασικοί κανόνες διατροφής εάν θέλετε να χάσετε βάρος

  • Μια ανορεξιακή διατροφή νυμφών: βασικοί κανόνες διατροφής εάν θέλετε να χάσετε βάρος

    Όπως μπορείτε αμέσως να καταλάβετε από τον τίτλο, μια ανορεξική διατροφή νυμφών είναι πολύ περίπλοκη και μόνο οι άνθρωποι που είναι ισχυροί θα είναι σε θέση να την αντέξουν.Ωστόσο, το αποτέλεσμα είναι πραγματικά εντυπωσιακό.Κυριολεκτικά για επτά ημέρες, όλα τα πλεονάζοντα αποθέματα λίπους εξαφανίζονται.Και τα κορίτσια που θα αντέξουν στη διατροφή της νύμφης θα γίνουν λεπτά και ελαφρά.

    Αρχές της δίαιτας

    Από τη διατροφή για μια ολόκληρη εβδομάδα εξαιρούνται σχεδόν όλες οι θρεπτικές τροφές που περιέχουν πρωτεΐνες, λίπη, βιταμίνες, υδατάνθρακες, χρήσιμα ορυκτά.Υπάρχει ουσιαστικά μόνο ένα υγρό.Συνιστάται να πίνετε άφθονο νερό κατά τη διάρκεια ολόκληρης της δίαιτας, καθώς θα εμποδίζει την όρεξη.Και καφές, πράσινα και φυτικά τσάγια χωρίς την προσθήκη ζάχαρης.

    Μείωση σκληρών θερμίδων, σχεδόν πλήρης άρνηση πρωινών γευμάτων, μείωση άλλων τεχνικών και συχνή εκπαίδευση - η ανορεξική δίαιτα έχει το δικό της όνομα.Μην κατεβείτε τη διατροφή θα σας βοηθήσει με μερικές συμβουλές από το βίντεο:

    instagram viewer

    Η χρήση γκρέιπφρουτ και μήλων - προϊόντων με αρνητική θερμίδα, σας βοηθά να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα γρηγορότερα.Τα προϊόντα αυτά δεν είναι μόνο πλούσια σε φυτικές ίνες, οι οποίες είναι γνωστό ότι καθαρίζουν βλαβερές ουσίες και απόβλητα, αλλά και η πέψη τους καταναλώνει περισσότερη ενέργεια από ό, τι περιέχουν.Και προϊόντα όπως το τυρί, το τυρί cottage και η κεφίρ κορεσμούν ακόμη και με μια μικρή ποσότητα θρεπτικής αξίας και περιεκτικότητας σε λιπαρά.

    Μενού για την εβδομάδα

    • Ημέρα ένα

    Αντί το πρωινό το πρωί, προτείνεται να πιείτε ένα ποτήρι φιλτραρισμένο ή βραστό νερό με λεμόνι.Ένα τέτοιο απλό ποτό θα βοηθήσει στην έναρξη της πέψης και του μεταβολισμού, και θα δώσει επίσης τις απαραίτητες δυνάμεις.

    Επιπλέον κατά τη διάρκεια της ημέρας μόνο το νερό, ο καφές και το τσάι είναι μεθυσμένοι.Μερικές φορές επιτρέπεται να προσθέσετε λίγο αποβουτυρωμένο γάλα στο ποτό.

    • Η δεύτερη ημέρα

    Το πρωινό αποτελείται από ένα φλιτζάνι καφέ χωρίς πρόσθετα και χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage μέχρι 200 ​​γραμμάρια.

    Γεύμα: μισό γκρέιπφρουτ ή άλλα εσπεριδοειδή και μια φέτα τυριού στα 40 γραμμάρια.

    Δείπνο: Μέχρι 250 χιλιοστόλιτρες κεφίρ χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.

    • Τρίτη ημέρα

    Για πρωινό μόνο απλά ποτά σε απεριόριστες ποσότητες: καφές, τσάι.Μεσημεριανό: ένα πράσινο μικρό μήλο.Δείπνο

    : μέχρι 250 ml κεφίρ χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.

    • Ημέρα Τέσσερα

    Πρωινό: τρία τετράγωνα σκοτεινής ή πικρής σοκολάτας, καφές.

    Γεύμα: μια μικρή ποσότητα φρέσκου ανανά.Κανένα κονσερβοποιημένο καρπό!Δείπνο

    : Όλη η ίδια με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά κεφίρ.

    • Πέμπτη ημέρα

    Για πρωινό, όπως την πρώτη ημέρα, το νερό είναι μεθυσμένο με χυμό λεμονιού.

    Γεύμα: μια χρήσιμη και ικανοποιητική μπανάνα.Δεν υπάρχουν περισσότερες από μία.Δείπνο

    : μήλο.

    • Ημέρα έξι

    Πρωινό: μήλο και αναζωογονητικός μαύρος καφές.

    Γεύμα: φέτες γκρέιπφρουτ με ατμό.Δείπνο

    : χωρίς φαγητό.Μόνο καθαρό νερό.

    • Ημέρα 7

    Το πρωί, πιείτε ένα ποτήρι ζεστό νερό με χυμό λεμονιού.

    Γεύμα: ένα μικρό σάντουιτς από τυρί χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και πίτουρο ψωμιού ή μαύρο.Ημέρα όγδοη.

    Ζύγιση.Η μέση άνοδος της διατροφής για τις γυναίκες με ανορεξικό λίπος είναι 7 κιλά.

    Επόμενη - οποιαδήποτε δίαιτα.Το κύριο πράγμα είναι να μην υπερκατανάλωση, και τότε το βαρύ βάρος που απορρίπτεται δεν θα επιστρέψει.

    Η διατροφή βασίστηκε στη διατροφή των ξένων μοντέλων.Και παρόλο που είναι πολύ δύσκολο να τηρηθούν οι κανόνες της, αλλά φέρνει πραγματικά ορατά και, κυρίως, γρήγορα αποτελέσματα.Κατά τη διάρκεια της διατροφής δεν θα πρέπει να κρεμαστεί επάνω της, συνεχώς σκέφτεται για τα τρόφιμα.Διευκολύνετε, κάνετε το αγαπημένο σας πράγμα, περπατήστε πιο συχνά και περάστε χρόνο στον καθαρό αέρα.Και ανεπαίσθητα γρήγορα ο χρόνος θα πετάξει, και η εικόνα θα γίνει πιο λεπτή και πιο ελκυστική, θα ευχαριστήσει το μάτι.

    Σχετικά βίντεο του άρθρου