Διατροφή για το νερό και τα μήλα: πώς να χάσετε βάρος με νερό με λεμόνι και φρέσκα μήλα
Σήμερα Διατροφή μήλα στο νερό και κατέχει ηγετική θέση μεταξύ όλων των παρόμοιων μέσων απώλεια του βάρους.Απολαύσαμε τους καρπούς των δέντρων μήλων κατά την αρχαιότητα, και από τότε, εξακολουθούν να παραμένουν τα πιο κοινά φρούτα.Κατά την εφαρμογή της δίαιτας μήλο-νερού είναι μια διαδικασία αποκατάστασης της πέψης, τον καθαρισμό του σώματος, βελτιώνοντας το χρώμα του δέρματος.
Η παραπάνω διατροφή του τύπου «δίαιτες mono», πράγμα που σημαίνει ότι κάποιες μέρες χρησιμοποιούνται ως τρόφιμα μόνο μήλα και νερό.Λίγο πριν είναι απαραίτητο για να περάσει η περίοδος κατάρτισης, που είναι η μείωση της θερμιδικής πρόσληψης και τη σταδιακή μετάβαση προς την εύπεπτη τροφή.
δίαιτα με νερό και μήλα καλή θεραπευτικούς σκοπούς: αθηροσκλήρωση, υπέρταση και διάφορα καρδιακό πόνο, αυξημένη ευθραυστότητα σκάφη.Δύο μήλα την ημέρα μειώνουν το επίπεδο χοληστερόλης κατά 16%.
Κατά τη διάρκεια της δίαιτας η ημερήσια τιμή των μήλων πρέπει να είναι όχι περισσότερο από δύο κιλά.Χρησιμοποιούνται σε μια ποικιλία από τρόπους: ψητό, τρώτε ωμά, σαλάτες, πατάτες πουρέ, κλπ Μερικοί άνθρωποι δεν μπορούν να φάνε τα μήλα των πρώτων λόγω της μετεωρισμός, σε αυτή την περίπτωση είναι καλύτερο να τρώτε τα ψητά ή πουρέ. ..
Τι είναι τόσο καλά;
Τα μήλα είναι εξαιρετικά χρήσιμη, άριστα διατηρημένο όλο το χρόνο, απλά μεταφέρουν.Ένα μήλο κρούστα περιέχει μέχρι 3.5 g των ινών που είναι πάνω από 10% των ημερήσιων αναγκών των ινών.Τα μόρια των ινών, είναι συνδεδεμένο με χοληστερόλη μεταφέρεται από το σώμα για την πρόληψη της αγγειακής απόφραξης.
Δεν είναι μυστικό ότι τα μήλα - μια πηγή χρήσιμων ιχνοστοιχείων σιδήρου, καλίου, νατρίου, φωσφόρου, ψευδαργύρου, ασβεστίου.Πράσινο ποικιλίες φρούτων μήλο συνιστάται να τρώνε με σιδηροπενική αναιμία.Οι καρποί του αυτό το υπέροχο φρούτο περιέχει βιταμίνες όπως Α, Β1, Β3, PP, C.
Α 100 γραμμάρια αυτού του φρούτου θα κρατήσει μόνο 47 θερμίδες.Δεν υπάρχει αμφιβολία οι Βρετανοί έχουν ένα ρητό: «Τρώγοντας ένα μήλο την ημέρα, αφήνετε το γιατρό σας από μια θέση εργασίας»Γι 'αυτό είναι απαραίτητο να συμπεράνουμε ότι τα μήλα είναι πολύ χρήσιμες όχι μόνο να μειώσει το υπερβολικό λίπος, αλλά και για την παραγωγή χρήσιμων ουσιών για την υγεία.
Σε ποιον τα μήλα δεν ωφελούν, αλλά βλάπτουν;
Όπως συμβαίνει με όλες τις δίαιτες, το μήλο και το νερό έχει τη δική του περιορισμούς.Με την παρουσία της γαστρίτιδας με υψηλή οξύτητα, έλκη του στομάχου, πόνου στο γαστρεντερικό σωλήνα, είναι προτιμότερο να μην χρησιμοποιείται, καθώς και την δίαιτα για το νερό λεμόνι.Αλλά αν, παρ 'όλα αυτά, πραγματικά το θέλουν, στην ακραία περίπτωση, οι καρποί πρέπει να χρησιμοποιούνται γλυκό μόνο.
Στις περιπτώσεις που το σώμα δεν μπορεί να ανεχτεί τα μήλα, καλύτερα να δοκιμάσετε μια άλλη εκδοχή της δίαιτας, αλλιώς να επωφεληθούν από αυτό θα είναι ελάχιστο.
Τι πρέπει να είναι το μενού;
Αυτό το άρθρο προσφέρει δύο τύπους διατροφής μενού με μήλο-νερό.Οι φίλοι των μήλων, τα οποία μπορούν να τα χρησιμοποιήσουν όλη την ημέρα και είναι έτοιμοι να «καθίσει» αυτή τη στιγμή μία εβδομάδα, συνιστώνται τα εξής:
η πρώτη και η έβδομη μέρα φάτε ένα κιλό μήλα.Στο δεύτερο, πέμπτο και έκτο - τρώμε μισό κιλό φρούτων.Στις βάρους φάει τα μήλα τρίτη και τέταρτη ημέρα αυξήθηκε σε δύο κιλά.
Απαραίτητη προϋπόθεση σε αυτό το μενού είναι η ανάγκη να πίνετε πριν από κάθε χρήση μήλα ένα ποτήρι καθαρό πόσιμο νερό.Αν έχετε μαζί σας μια διατροφή γίνεται πολύ δύσκολο, μετά την τέταρτη ημέρα, μπορείτε να προσθέσετε τα μήλα ενός διαιτητικού καρβέλι.
Η δεύτερη επιλογή είναι μια διατροφή για τρεις ημέρες.Για ποικιλία, η διατροφή φρούτα παρασκευάζεται σε διάφορες παραλλαγές, με τον αριθμό των μήλων, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έως και δύο κιλά την ημέρα και το νερό δεν είναι περιορισμένη.
Πρωινό: ψήστε τα μήλα στο φούρνο.
Γεύμα: φρέσκα φρούτα.
Σνακ: πουρέ μήλου μαγειρεμένα μήλα.
Δείπνο: μήλο τρίβονται σε ένα τρίφτη.
Αν καμία από αυτές τις δίαιτες δεν έχουν αποφέρει τα επιθυμητά αποτελέσματα, και να έχουν την επιθυμία να χάσει μερικά επιπλέον κιλά, δεν θα αποτρέψει μια-δυο εβδομάδες για να «καθίσει» σε μια διατροφή μεταλλικό νερό με λεμόνι.υλικό