Μοντέλα και μοντέλα διατροφής

Οποιαδήποτε σέβεται τον εαυτό κορίτσι έχει δεσμευτεί για την ιδανική εμφάνιση και λεπτή σιλουέτακαι αν είναι ένα μοντέλο που πρέπει να πάει σε ένα βάθρο και να είναι το επίκεντρο της προσοχής, χωρίς τέλειο σχήμα δεν μπορεί να κάνει.

Τι κάνεις όταν αυτά τα επιπλέον κιλά ακόμα εκεί;Για να γίνει αυτό, υπάρχει ένας θαυμάσιος τρόπος - πρότυπα διατροφής σε συνδυασμό με μαθήματα στο γυμναστήριο και ένα δραστήριο τρόπο ζωής.

ουσία και κανόνες διατροφής για τα μοντέλα ^

βασική αρχή του προγράμματος απώλειας βάρους που αναπτύχθηκε από διατροφολόγους ειδικά για μοντέλα και μανεκέν, είναι να καταναλώνουν τρόφιμα μόνο στο πρώτο μισό της ημέρας ενεργό.Τα δείπνα και τα βραδινά σνακ αποκλείονται εντελώς.

Υπάρχουν ορισμένοι κανόνες διατροφικών προτύπων, η τήρηση των οποίων θα οδηγήσει αναγκαστικά στο επιθυμητό αποτέλεσμα: απόρριψη

• των λιπαρών και γλυκών τροφίμων?
• ακύρωση κονσερβοποιημένων τροφίμων διαφορετικών κατηγοριών.
• αποκλεισμό από τα προϊόντα διατροφής που περιέχουν χημικά πρόσθετα και συντηρητικά?
• προσθήκη του μενού καύση λίπους φρούτα - ανανά και γκρέιπφρουτ?
• ένταξη στο συγκρότημα πολυβιταμινούχο τροφίμων?
• αύξηση της πρόσληψης υγρών σε οποιαδήποτε μορφή, κατά κύριο λόγο απλό ανθρακούχο νερό και πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη.

Αλλά πρέπει να έχουμε κατά νου ότι τα διαιτητικά μοντέλα μέθοδο, όπως και κάθε άλλη, έχει αντενδείξεις: προϊόντα πρωτεΐνης

• επανάληψη μπορεί να προκύψει ανισορροπία στο σώμα, η οποία διαταράσσει το μεταβολισμό και οδηγεί σε πολλές ασθένειες.
• Εάν ένα άτομο ύποπτο για την ασθένεια του στομάχου ή των εντέρων, είναι επίσης απαραίτητο να σκεφτεί για την ανασφάλεια της απώλειας του βάρους.
• Οποιαδήποτε επιδείνωση των χρόνιων ασθενειών - ένα κουδούνι για την προσοχή και να αναιρέσει όλα τα σκληρά και μαλακά δίαιτες.
• διατροφικές πρόγραμμα για τα μοντέλα δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν για θηλάζουσες μητέρες και οι έγκυες γυναίκες.

Διατροφή μοντέλα: το μενού στο 3 και 7 ημέρες την ^

Για επείγοντα δίαιτα απώλειας βάρους υπάρχει μια καθολική μοντέλα φυσικής κατάστασης στην οποία τα κορίτσια ως έσχατη λύση.Θα πρέπει να ξέρετε ότι είναι αρκετά δύσκολο, οπότε η συνεχής χρήση μπορεί να επιδεινώσει σημαντικά την υγεία.Όμως, εκμεταλλευόμενοι μερικές φορές, μπορείτε να είστε σίγουροι ότι αυτό το ευέλικτο πρόγραμμα κάνει θαύματα με τα στοιχεία των κοριτσιών.μοντέλα

Μενού για 3 ημέρες

Διαρκεί καθολική μοντέλα άκαμπτο δίαιτα 3 ημέρες, κατά τις οποίες μπορείτε να χάσετε αυτές τις επιπλέον 4-5 κιλά.Αλλά πριν ξεκινήσετε να χάσετε βάρος, πρέπει να είστε υπομονετικοί και υπομονετικοί.

πρώτη μέρα το πρωί

• επιτρέπεται ανάλατο χυλό κριθαριού στο νερό.Εκτελέστε το με οποιοδήποτε λάδι.Για πρωινό, μπορείτε να προσθέσετε σαλάτα καρότο με το χυμό λεμονιού και ένα μικρό κομμάτι ψωμί, κατά προτίμηση σιτηρών.
• γεύμα φαγητό είναι επίσης αρκετά αραιή - ραγού λαχανικών, ντυμένο με το βούτυρο, τον λαχανοσαλάτα με οποιαδήποτε βότανα και ηλιέλαιο.Νωρίς το δείπνο
• περιλαμβάνει ανάλατο χυλό από φαγόπυρο και το τεμαχισμένο καρότο και λάχανο μπαίνει το χυμό ενός λεμονιού και το λάδι κουτάλι ηλιέλαιο.

πρωί δεύτερη ημέρα

• τρώγονται φρέσκα Κριθάρι χυλό, μαγειρεμένα με νερό, αλλά με καμία πετρελαίου και τραγανή σαλάτα λάχανο.Τα γεύματα είναι
• χυλό βρώμης με προσθήκη γάλακτος.
• δείπνο αποτελείται από ένα δημητριακών σιταριού χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και ένα μικρό μέρος της δίαιτας σαλάτα τεύτλων.

τρίτη ημέρα

• πρωί φρέσκο ​​από μαργαριτάρι κριθάρι χυλό, βρασμένα σε νερό και καρυκεύματα με λάδι, τριμμένο καρότο τριμμένο με το χυμό λεμονιού χυμό.
• μεσημεριανό γεύμα είναι πολύ ελαφρύ - χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά σούπα με λαχανικά ή οποιαδήποτε από αυτά τα ίδια τα λαχανικά επιτρέπεται να ψήνουν στο φούρνο.
• Δείπνο επιτρέπεται ατμών βραστές πατάτες και σαλάτα λάχανο.

Ομοίως καταρτίζονται και διατροφή μοντέλα της Victoria Secret, που τους καθιστά λεπτή σαν κυπαρίσσι και να σώσουμε το πρότυπο για τα στοιχεία μανεκέν μέγεθος - το μαγικό 90-60 - 90. μοντέλα

Μενού 7 ημέρες

Ένα άλλο μοναδικό διατροφή κορυφαία μοντέλα, σχεδιασμένα για 7 «πεινασμένος» ημέρες, μπορεί να γίνει μία από τις μεγάλες αποφάσεις, και όχι μόνο θα βρείτε την τέλεια εικόνα, αλλά και για τη διατήρηση της υγείας.Σε ένα τέτοιο πρόγραμμα, δεν αποκλείονται τα λίπη και οι υδατάνθρακες, που είναι απαραίτητα για το σώμα να αποκτήσει ενέργεια και να αυξήσουν την ελαστικότητα όλων των ιστών.

Μετά από όλα, όπως είναι γνωστό, η απώλεια ελαστικότητας των ιστών του σώματος είναι παρόμοια με το θάνατο.Η παρουσία της απαραίτητης ποσότητας ασβεστίου θεωρείται επίσης υποχρεωτική.Λόγω της επαρκούς παρουσίας του στο σώμα, η υγεία του μυοσκελετικού συστήματος ενός ατόμου εξαρτάται άμεσα.

Έτσι πρέπει να τρώνε όλη την ημέρα κάθε δύο ώρες, ταυτόχρονα μπορούν να φάνε 1 των επιτρεπόμενων συστατικών:

• πρώτη ημέρα - 100 γραμμάρια πλιγούρι βρώμης, 100 γραμμάρια τυρί cottage χωρίς λιπαρά, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά πόσιμο γιαούρτι, τα μήλα( 2 τεμάχια), 1 πορτοκάλι,200 γραμμάρια κρέατος κοτόπουλου βραστά.
• δεύτερη ημέρα - ένα ποτήρι γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά, 100 γραμμάρια βρασμένο φαγόπυρο, 200 g βραστό βοδινό, 2 κόκκινες ντομάτες, μικρό γκρέιπφρουτ και 100 g δαμάσκηνα.
• τρίτη ημέρα μπορεί να ποικίλει γάλα( κύπελλο) χυλό των κινεζικών ρυζιού( 100 γρ.), Ψημένο ψάρι οποιουδήποτε είδους( 200 g), πιπέρι βουλγαρικά( 4 τεμ.), Sweet μανταρινιού( 4 τεμ.), Ένα μικρό αχλάδι( 1 τεμ.), πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη.
• Η τέταρτη μέρα - 150 γρ.χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage, ένα ζευγάρι γλυκών αχλαδιών, 200 γρ.λευκό λάχανο, 5 αγγούρια, 200 γρ.βραστό κρέας κοτόπουλου.
• Την πέμπτη ημέρα - χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γάλα( κύπελλο), 100 γραμμάρια βρασμένο φαγόπυρο, Τράπεζα της φύκια, 200 γραμμάρια βρασμένα ή ψημένα ψάρια, ένα ζευγάρι των μήλων, 4 μικρά καρότα, 2 μικρά φλιτζάνια χωρίς ζάχαρη μαύρο τσάι.
• έκτη ημέρα - 100 γραμμάρια pshonnoy χυλό, 200 γραμμάρια μούρα( μπορεί να είναι νωπό ή κατεψυγμένο), ένα ζεύγος μέσου πορτοκάλια, 200 γραμμάρια μπρόκολο βραστά, 150 g βραστό βοδινό.
• τελευταία ημέρα - πίνοντας ένα ποτήρι άπαχο γιαούρτι, 100 γραμμάρια πλιγούρι βρώμης, ζωμός κοτόπουλου( μισό φλυτζάνι), 100 γρ.αποξηραμένες σταφίδες, βραστά τεύτλα( 100 γραμμάρια), 200 γραμμάρια βραστό κρέας κοτόπουλου, 2 αχλάδια και μήλα το καθένα.

Οι βασικοί όροι για την επιτυχία των μοντέλων διατροφής είναι οι εξής: Το

• τρώνε φρούτα και μια ποικιλία ποτηριών την πρώτη μέρα της ημέρας.
• για το δεύτερο μισό της ημέρας μπορείτε να αφήσετε το κρέας και τα προϊόντα ψαριών?
• kefir είναι επιθυμητό να πιείτε τη νύχτα?
• πόσιμο καθαρό και μεταλλικό νερό, καθώς και τσάι βοτάνων επιτρέπεται σε απεριόριστες ποσότητες?
• εάν κατά τη διάρκεια του προγράμματος 7 ημερών προσθέτετε άσκηση, μασάζ και περιτύλιξη, τότε το εντυπωσιακό αποτέλεσμα της διατροφής των μοντέλων δεν θα σας κρατήσει να περιμένετε.

και σχόλια σχετικά με τη διατροφή μανεκέν ^ αξιολογήσεις

χάσει βάρος, ως αποτέλεσμα των προτύπων διατροφής μπορεί εύκολα να χάσει 3-4 κιλά χωρίς βλάβη στον οργανισμό.Ωστόσο, οι γιατροί προειδοποιούν ότι τέτοιες άκαμπτες δίαιτες μπορούν να ρυθμιστούν για τον εαυτό τους όχι περισσότερο από μία φορά σε έξι μήνες.Επιπλέον, προκειμένου να διατηρηθεί το αποτέλεσμα, είναι απαραίτητο να θυμηθούμε τη σταδιακή απόσυρση από την επιλεγμένη μέθοδο απώλειας βάρους.

Μην άλμα αμέσως δεξιά στα αγαπημένα σας γλυκά και τρόφιμα υψηλής θερμιδικής αξίας, αύξηση της θερμιδικής πρόσληψης σταδιακά, δίνοντας προτεραιότητα στα λαχανικά, τα φρούτα, κουάκερ, τα γαλακτοκομικά προϊόντα και υγιεινό σπιτικό φαγητό.Εάν πληρείτε όλες τις απαιτήσεις, οποιοδήποτε πρόγραμμα διατροφής που έχει σχεδιαστεί για να μειώσει το βάρος θα δώσει θετικά και διαρκή αποτελέσματα.Αυτό αποδεικνύεται από πολυάριθμες κριτικές για τα κορίτσια που έχουν βιώσει τα οφέλη μιας διατροφής για τα μοντέλα.
Δείτε επίσης ενημερωτικό βίντεο κλιπ με τις συμβουλές των ειδικών - διατροφολόγους για τις τρεις καλύτερες ημέρες της απαλλαγής, βοηθώντας να γρήγορα και αποτελεσματικά να χάσουν βάρος: