Ριζική διατροφή

Ριζοσπαστικής Διατροφή περιλαμβάνουνστην κατηγορία των ακραίων και άκρως αποτελεσματικές τεχνικές απώλειας βάρους που μπορεί σε σύντομο χρονικό διάστημα να απαλλαγούμε από περισσότερο από έξι κιλά του υπερβάλλοντος βάρους.

ουσία και τις αρχές του ριζοσπαστικού απώλεια βάρους ^

ουσία της ρίζας της τεχνικής απώλεια βάρους αυστηρούς κανόνες περιορισμού εγκριθεί χαμηλών θερμίδων πρωτεΐνη - προϊόντων που περιέχουν υδατάνθρακες.

διατροφή της αποτελείται από τα ακόλουθα προϊόντα αδυνατίσματος: Λαχανικά

• - πατάτες, αγγούρια, ντομάτες, το σέλινο, μαρούλι, το σπανάκι και οξαλίδα?
• φρούτα - κυδώνι, μήλο, δαμάσκηνο, αχλάδι, κεράσι και βερίκοκα?
instagram viewer
• μούρα - βατόμουρα, μούρα, βατόμουρα?
• Κρέατα - βόειο κρέας, κουνέλι, μοσχάρι και κοτόπουλο?
• αυγά, το γάλα, το τυρί, γαλακτοκομικά ποτά( γιαούρτι, που έχουν υποστεί ζύμωση ψημένο γάλα ή γιαούρτι).

Πλεονεκτήματα ρίζα πρόγραμμα είναι σημαντικές: σώμα

• είναι εντελώς απαλλαγμένο από τοξίνες και τοξικών ενώσεων?
• Επιπλέον κιλά αμέσως αφήνουν το σώμα.όγκος
• του στομάχου μειώνεται σημαντικά, πράγμα που περαιτέρω επιτρέπει αδυνάτισμα πιπιλίζουν μια μικρή ποσότητα τροφής.

μειονεκτήματα της μεθόδους απώλειας βάρους ρίζας είναι πολύ περιορισμένη διατροφή, όπως επίσης και η συνεχής παρουσία της πείνας, κόπωση και αδυναμία.Το σύστημα παροχής ρίζα απαγορεύεται αυστηρά για ασθένειες ή βλάβες στο έντερο, το στομάχι, καρδιο - αγγειακές και απεκκριτικό συστήματα.

Ριζοσπαστικής διατροφή βασίζεται σε αυτές τις αυστηρές ρυθμίσεις που απαιτούν αυστηρή συμμόρφωση:

• απαγορεύεται να ανταλλάξουν τα τρόφιμα και τις μέρες, καθώς και υποκατάστατα προϊόντα για τους άλλους που δεν περιλαμβάνονται στη διατροφή?
• Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη της τροφής διαιρείται σε 4 τμήματα και χρησιμοποιείται μετά από ένα ορισμένο χρονικό διάστημα?
• Μεταξύ των τροφίμων θα πρέπει να χρησιμοποιούν μόνο καθαρό πόσιμο ή μη ανθρακούχο μεταλλικό νερό?Εμμένοντας
• ριζοσπαστικό πρόγραμμα απώλειας βάρους θα πρέπει να εγκαταλειφθεί βαριά σωματική άσκηση.

ριζική διατροφή: μια πρόχειρη μενού για 3 ημέρες την εβδομάδα ^

ριζική δίαιτα για 3 ημέρες

τριήμερη διατροφικές τεχνική είναι ιδανική όχι μόνο που θέλουν να χάσουν βάρος, αλλά και όσους θέλουν να ανακουφίσει το σώμα και τα έντερα μετά τις διακοπές ή τρώγοντας λιπαρά και βαριάτροφή.
παραδειγματική μενού με τις τρεις ημέρα μπορεί να είναι ως εξής:

Ημέρα 1

• 9,00 - 150 gr προκειμένου γιαούρτι, 4 τεμ.αποξηραμένα βερίκοκα ·
• 13,00 - 90 g από γιαούρτι, 2 τεμάχια.αποξηραμένα βερίκοκα ·
• 16.00 - χωρίς ζάχαρη κομπόστα αποξηραμένα βερίκοκα?
• 19.00 - 50 γρ. Γιαούρτι.Ημέρα 2

• 9.00 - πηγμένο 100 γρ αυγό?
• 13.00 - σβωλιασμένο 100 g, μέση ψητή πατάτα?
• 16.00 - το αυγό?
• 19.00 - σβωλιασμένο 50 g, μέση ψητές πατάτες.Ημέρα 3

• 9.00 - τριμμένο μήλο μέσος αναμιγνύεται με 70 g του τυροπήγματος?
• 13.00 - μήλο ή σάλτσα μήλου με μια κουταλιά μέλι?
• 16.00 - τυρόπηγμα αναμειγνύεται με σάλτσα μήλου και βατόμουρα 50 g / 20 g?
• 19.00 - πηγμένο γάλα για τυρί 50 γραμμάρια, κομπόστα μήλου.

ρίζα δίαιτα για 7 ημέρες, επτά ημέρες δίαιτα Δίαιτα

ρίζα μέθοδος αποτελείται από άκαμπτο περιορισμών τροφίμων στις τρεις πρώτες ημέρες.Στη συνέχεια, στις υπόλοιπες τέσσερις ημέρες προτύπων για τα τρόφιμα θα αυξηθεί σταδιακά, γεγονός που θα βοηθήσει το σώμα να προετοιμαστεί για μια σταδιακή έξοδο.

παρουσίασε μια σκληρή και πεινασμένοι δίαιτα για να χάσουν την εβδομάδα θα επιτρέψει περισσότερο από 5-6 κιλά υπέρβαροι.Επτά ημερών μενού διατροφή είναι ως εξής:

Δευτέρα

• 9.00 - τυρόπηγμα από κεφίρ 50 g / 80 ml?
• 13.00 - τυρόπηγμα γιαούρτι 50 g / 80 mL
• 16.00 - κεφίρ 100 ml?
• 18.00 - 50 γρ τυρί cottage.

Τρίτη

• 9.00 - ένα ζευγάρι αυγών, ένα ψωμί?
• 13.00 - Πατάτες με μέτρια βρασμό.
• 16.00 - το αυγό?
• 18.00 - ζευγάρι βραστές πατάτες.

Τετάρτη

• 9.00 - ένα ζευγάρι αποχετεύσεων ή κεράσι δαμάσκηνο, μέτριο μήλο?
• 13.00 - πολτός μήλου-αχλαδιού 80 g.
• 16.00 - ζευγάρι δαμάσκηνων.
• 18.00 - σαλάτα με μήλα και αχλάδια 100 γραμμάρια, καρυκευμένα με σταγόνες χυμό λεμονιού.

Πέμπτη

• 9.00 - σαλάτα ντομάτας και βρασμένο αυγό?
• 13,00 - ατμός μοσχαριού 50 γρ.16.00 - ντομάτα.Μοσχαράκι στον ατμό 100 γραμμάρια, ντομάτα.

Παρασκευή

• 9.00 - κοτόπουλο ατμού 70 γραμ., Φέτα ψωμιού σίκαλης.
• 13.00 - μούρο βατόμουρο - μήλο 100 g;
• 16.00 - μήλο;
• 18.00 - βραστό κοτόπουλο 120 γραμμάρια, μια φέτα ψωμιού σίκαλης.

Σάββατο

• 9.00 - αγγούρι, ένα ζευγάρι αυγών?
• 13.00 - αγγούρι, ένα ποτήρι ζαχαρούχο γάλα.
• 16.00 - σπανάκι, ένα ποτήρι ζαχαρούχο γάλα.
• 18.00 - ζαχαρούχο γάλα - 100 ml.

Κυριακή

• 9.00 - σαλάτα( μαρούλι, το σέλινο, ψιλοκομμένο αυγό και 80 γραμμάρια βοείου κρέατος), το ψωμί?
• 13.00 - ντομάτα, αγγούρι?
• 16.00 - βόειο κρέας 150 g;
• 18.00 - παχύ ρόφημα ντομάτας με σπανάκι και βότανα.

Ριζοσπαστικής Διατροφή Victoria Beckham

διάσημη τραγουδίστρια και socialite Victoria Beckham για τη διατήρηση ιδανικό μοντέλο του φαίνεται να ακολουθήσετε μερικές δίαιτες επιλογές υψηλής απόδοσης, ένα εκ των οποίων είναι ριζική ή ψάρι - διατροφή μούρο.

Στη διατροφή της ριζοσπαστικής διατροφής, η Βικτώρια περιλαμβάνει σασίμι και μούρα.Ποικιλία στο μενού γίνεται από βρασμένα φασόλια και φύκια.Για να επιτευχθεί ταχύτερη επίδραση, ένα βραδινό γεύμα αποκλείεται από τη διατροφή.

Ωστόσο, αξίζει να σημειωθεί ότι οι διατροφολόγοι από τους διαιτολόγους Victoria Beckham συνιστάται να χρησιμοποιούν μόνο στις πιο ακραίες περιπτώσεις.

, το πραγματικό λεπτό και οι γιατροί για τη διατροφή των ριζοσπαστικών όγκους ^ αποτελέσματα

vpechatlyayuschi- ριζική δίαιτα ταχεία απώλεια βάρους πάνω από 5 κιλά σε μια εβδομάδα.Ωστόσο, για να κρατήσει ασφαλή, θα πρέπει να συμμορφώνονται αυστηρά με τις ακόλουθες υποχρεωτικές κατευθυντήριες γραμμές για τη σωστή απελευθέρωση των ριζοσπαστικών μεθόδων: γεύματα

• θερμίδες πρέπει να βελτιωθεί κάθε μέρα πολύ προσεκτικά - όχι περισσότερο από 150-200 θερμίδες?
• Κατά τις πρώτες δύο εβδομάδες, θα πρέπει να αποκλείσετε εντελώς τις μαρινάδες, τα τουρσιά, τα καπνιστά προϊόντα, τα προϊόντα ζαχαροπλαστικής και τα αλεύρια.
• Τα λιπαρά τρόφιμα πρέπει να καταναλώνονται σε ελάχιστες ποσότητες ή ακόμη και να αποκλείονται από την καθημερινή διατροφή.
• Είναι απαραίτητο να συμπεριλάβετε τη φυσική δραστηριότητα στο ρυθμό ζωής σας.
• Συνιστάται να χρησιμοποιείται εβδομαδιαία ημέρα εκφόρτωσης.

Είναι αρκετά δύσκολο να μεταφερθεί η ριζοσπαστική μέθοδος απώλειας βάρους, καθώς συνοδεύεται από μια συνεχή αίσθηση πείνας.Ως εκ τούτου, η επαναλαμβανόμενη χρήση του δεν επιτρέπεται νωρίτερα από τους 6 μήνες πλήρους και ισορροπημένης διατροφής.

Οι αξιολογήσεις μιας ριζικής διατροφής μεταξύ εκείνων που θέλουν να χάσουν βάρος γρήγορα είναι πολύ θετικές.Αντέβασε μια πολύ αυστηρή και περιορισμένη διατροφή, ανταποκρινόμενη με ευχαρίστηση σε αυτή τη διατροφική μέθοδο.Ωστόσο, η γνώμη των γιατρών με κριτικές για την απώλεια βάρους αποκλίνει, επειδή θεωρούν ριζική διατροφή μη ισορροπημένη και εξαιρετικά επικίνδυνη για το σώμα.

Σύμφωνα με τους γιατρούς, η βλάβη στην υγεία θα περιλαμβάνουν αφυδάτωση, ανεπάρκεια βιταμινών, αμινοξέα και μέταλλα, αυξημένη κόπωση και μυϊκή δυστροφία.Με βάση αυτό, οι διατροφολόγοι είναι αρνητικοί σχετικά με αυτή τη μέθοδο απώλειας βάρους και συμβουλεύουν να καταφύγουν σε πιο οικονομικές μεθόδους για την καταπολέμηση της παχυσαρκίας.

Δείτε επίσης ενημερωτικό βίντεο κλιπ με τις συμβουλές των ειδικών - διατροφολόγους για τις τρεις καλύτερες ημέρες της απαλλαγής, βοηθώντας να γρήγορα και αποτελεσματικά να χάσουν βάρος: