Διατροφή Pericon

Διατροφή φήμης δερματολόγος και διατροφολόγος ΝικόλαοςPerricone είναι δημοφιλής όχι μόνο μεταξύ των απλών ανθρώπων, αλλά και ανάμεσα στα αστέρια: είναι η γνώμη του όπως διάσημες προσωπικότητες όπως η Julia Roberts, Courtney Cox και Κιμ Κατράλ.

Διατροφή Nicholas Perricone( Nicholas Perricone): η ουσία και τις ιδιαιτερότητες ^

ουσία Δρ δίαιτα Perricone, όχι μόνο στην απώλεια του βάρους, αλλά και οι θετικές επιπτώσεις στο δέρμα: κατά τη γνώμη του, χρήσιμα προϊόντα μπορούν να φέρουν ελεύθερες ρίζες και άλλες επιβλαβείς ουσίες, η παρουσία των οποίων στο σώμακαι είναι η κύρια αιτία της γήρανσης.

επίκεντρο της διατροφής για το δέρμα «Face Lift διατροφή» Nicholas Perricone διατυπώνονται για τα τρόφιμα πλούσια σε αντιοξειδωτικά - πηγές της νεολαίας: τα ψάρια, τα οστρακοειδή, τα αυγά, άπαχο κρέας.

Δρ Perricone διατροφή: υπέρ και τα κατά

δημοφιλής μεταξύ πολλών αστέρων άρση Διατροφή Δρ Perricone έχει γίνει δημοφιλής λόγω κύρια πλεονεκτήματα της:

• Είναι πολύ εύκολο να φέρει, εκτός από ένα ελάχιστο περιορισμούς?
• Μπορεί να παρατηρηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, εναλλασσόμενοι κύκλοι στις 3 και 28 ημέρες.
• Μέσω καταφέρνει όχι μόνο να χάσουν βάρος, αλλά και επιβραδύνει τη γήρανση, καθώς και να απαλλαγούμε από τις ρυτίδες και να βελτιώσει την επιδερμίδα?
• Ως εκ τούτου, η απώλεια βάρους δεν είναι χαλάρωση του δέρματος, και η άσκηση ενισχύσει την αποτελεσματικότητα του συστήματος παροχής ηλεκτρικής ενέργειας σε λίγες ώρες.

μειονέκτημα ενός τέτοιου συστήματος, η εξουσία είναι ότι δεν είναι κατάλληλο για άτομα που θέλουν να καταργήσετε επιπλέον βάρος γρήγορα, καθώς επικεντρώνεται κυρίως στην αναζωογόνηση και ασφαλή διόρθωση του βάρους.

Ποια προϊόντα θα πρέπει να προτιμώνται:

• Ψάρια πλούσια σε ωμέγα-οξέα: πέστροφα, ο σολομός, το καλκάνι, τον τόνο?
• Θαλασσινά;
• Τυροκομείο και αυγά.
• Κοτόπουλο και γαλοπούλα.
• Φυλλώδη λαχανικά.
• Γλυκό πιπέρι, σπαράγγια, λάχανο, ντομάτες.
• Μανιτάρια.
• Μούρα;
• Ξηροί καρποί και φασόλια.
• Βρώμη και κριθάρι.
• Μπαχαρικά.
• Πράσινο τσάι.

Σύμφωνα με τον γιατρό, το αλεύρι, ο καφές, το αλκοόλ, το βόειο κρέας, τα τουρσιά, χυμούς φρούτων, πάπια, μπανάνα, μάνγκο, σταφύλια, σταφίδες, το καλαμπόκι, καρπούζι, πατάτες, κολοκύθα, καρότα, fast food, ρύζι και γλυκά επιταχύνουν τη γήρανση του δέρματος, έτσι ώστε να τουςκαλύτερα να αρνηθεί.

Πόσο μπορείτε να χάσετε σε Perricone

διατροφή Αυτή η ερώτηση είναι για τις γυναίκες η πιο συναρπαστική, αλλά μην ανησυχείτε: 3 ημέρες για να καταφέρει να ρίξει μέχρι 2 κιλά και μέχρι 28 ημέρες - μέχρι 10 κιλά.

Διατροφή Perricone μενού, και τους κανόνες ^

Διατροφή Perricone: κανόνες αδυνατίσματος

, θα πρέπει να ακολουθούν τους βασικούς κανόνες για να επιτευχθεί το καλύτερο αποτέλεσμα:

• Ενώ η κατανάλωση γεύματα πρωτεϊνών( ψάρι ή κρέας), θα πρέπει πρώτα να φάει, τότε- δημητριακά και τα λαχανικά είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, και μόνο μετά από αυτό - περιλαμβάνει αργή υδατάνθρακες - φρούτα?
• Το κύριο πλεονέκτημα πρέπει να δοθεί στα ψάρια και στα θαλασσινά, tk.Περιέχουν τον μεγαλύτερο αριθμό αμινοξέων και πρωτεϊνών, χρήσιμα για την ομορφιά και την ομαλότητα του δέρματος.
• πρέπει να πίνουν όσο το δυνατόν μη ανθρακούχο μεταλλικό νερό, και να τρώνε αντι-γήρανσης προϊόντα συνιστάται σε καθημερινή βάση?
• Στα δύο πρώτα γεύματα είναι επιθυμητό να καταναλώνονται βιταμίνες.
• για την παροχή αναζωογόνησης, χρειάζεται τακτική τονωτικά καθαρισμού και λοσιόν, καθώς και την κατάλληλη φροντίδα?
• Sports θα ενισχύσει μόνο την αποτελεσματικότητα της δίαιτας, έτσι πρέπει να τα βρούμε για 20-30 λεπτά την ημέρα.

Perricone διατροφή για 3 ημέρες: Μενού

να συνθέσετε σωστά τη διατροφή σας, συνιστάται να χρησιμοποιήσετε αυτό το παράδειγμα το μενού:

• Γεύμα 120 γραμμάρια ψημένου σολομού και ομελέτα ατμού από τρία αυγά.
• Για γεύμα τρώμε 50 γραμμάρια μούρα και ένα ακτινίδιο.Το μεσημεριανό γεύμα σαλάτα
• λαχανικά είναι πράσινο, 150 γρ σολομού 70 g λαχανικά ατμού και 100 g καθαρού vodichki?
• Σερβίρουμε 50 γραμμάρια βραστά στήθος κοτόπουλου, μήλο και 30 γραμμάρια ξηρών καρπών.
• Μυστικός Δείπνος μήλο, καρύδια και 100 γραμμάρια γιαούρτι χωρίς ζάχαρη.

Perricone διατροφή για 28 ημέρες: Μενού

Για εκείνους που θέλουν να αναζωογονήσουν και να χάσει ένα μεγάλο μέρος από τα κιλά, η δίαιτα συνιστάται:

• να πάρετε το πρωινό 100 γραμμάρια πλιγούρι βρώμης με μούρα, πίνουν πράσινο τσάι?
• Lunch τρώνε σαλάτα και 150 γρ μούρα, καθώς και σαλάτα λαχανικών.Πίνουμε ένα ποτήρι νερό.
• Σνακ με καρύδια και 70 γραμμάρια βραστά στήθος κοτόπουλου.
• Δείπνο με βραστά σπαράγγια, σαλάτα, 100 γρ. Πεπόνι και πράσινο τσάι.
• Πριν το φαγητό τρώμε μισό μήλο ή αχλάδι.

Perricone διατροφή: σχόλια και τα αποτελέσματα ^

Μερικοί διατροφολόγοι είναι επιφυλακτικοί σχετικά με το σύστημα, ο Δρ Perricone διατροφή, αλλά οι περισσότεροι γιατροί εξακολουθούν να δείχνουν ότι είναι χρήσιμο από την τροφή εξαρτάται από την υγεία του δέρματος και - ιδιαίτερα.Έτσι, για ένα κύκλο των 28 ημερών χρησιμοποιώντας την τεχνική μπορεί να επιτύχει τα ακόλουθα αποτελέσματα:

• σφίγγει ρυτίδες?
• Αναζωογονητική χροιά.
• Τα νύχια, τα δόντια και τα μαλλιά ενισχύονται.
• Η πέψη κανονικοποιείται.
• Το βάρος μειώνεται.

Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτή τη μέθοδο, συνιστάται να διαβάσετε το βιβλίο, ο Δρ Perricone, το οποίο περιγράφει όλες τις λεπτομέρειες της διατροφής του.

Διατροφή Perricone: ανατροφοδότηση από τους αναγνώστες μας

Yana, 23 ετών:

«Προσπάθησα να καθίσει 28 ημέρες σε αυτή τη δίαιτα, και ήταν αρκετά έκπληκτος όταν συνειδητοποίησα ότι λειτουργεί πραγματικά: για την εν λόγω περίοδο μειώθηκε 8 kg, και τώρα μπορεί τελικάχωρίς ντροπή να κοιτάξω τον εαυτό μου στον καθρέφτη »

Βαλέρια, 28 ετών:

« έχω Perricone διατροφή προτιμήσεις: είναι εύκολο να φέρει, είναι αρκετά αποτελεσματική, έχει επίσης μια πλούσια λίστα με τις προτεινόμενες προϊόντων.Νομίζω ότι για να το χρησιμοποιήσουν σύντομα και πάλι, αφού έριξε 11 κιλά μου ακόμα »

Μαργαρίτα, 39 ετών:

« ανησυχεί πάντα για τις ρυτίδες, και πρόσφατα αποφάσισε να δοκιμάσει αυτή τη δίαιτα.Το αποτέλεσμα με εντυπωσίασε: κατά τη διάρκεια αυτού του μήνα λειαίνεται το δέρμα είναι καλό, καθώς έριξα 7 κιλά και τώρα βλέπω πολύ νεότερος από ό, τι πριν!Νομίζω ότι θα κάνει ένα διάλειμμα, και μετά από mesyatsok πάρουμε και πάλι επωφεληθούν από αυτό -. Μου άρεσε πάρα πολύ "