Διατροφή 3 3 3

Διατροφή «333» - μια τεχνική για την ταχεία απώλεια βάρους, που αποτελείται από απλούς κανόνες και υγιεινά τρόφιμα που προάγουν την απώλεια βάρους.

Δίαιτα 3 3 3: η ουσία, τα οφέλη, διαθέτει αδυνατίσματος ^

ουσία της απώλειας βάρους σε μια δίαιτα 3 3 3 αποτελείται από τα ακόλουθα χαρακτηριστικά:

• πρέπει να τρώτε κάθε τρεις ώρες κατά τη διάρκεια των τριών ημερών του συγκεκριμένου προϊόντος, καθώς και το σύνολο των 9 ημερών χωρίζονται σε τρεις κύκλους?
• Αυτή η προσέγγιση επιτρέπει γρήγορη μείωση του βάρους λόγω των χαμηλών θερμιδική και συνεχή χρήση των ίδιων πιάτα για τρεις ημέρες.

Έτσι, όταν χρησιμοποιούν αυτή τη δίαιτα, θα χρειαστείτε τα ακόλουθα:

• γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά( 1%)?
• Λευκό ρύζι.
• Βραστό κοτόπουλο χωρίς δέρμα.
• Πράσινα μήλα;
• Μέλι μέλισσας.

Οποιαδήποτε άλλα προϊόντα απαγορεύονται πλήρως, αλλιώς η ουσία της τεχνικής χάνεται.

Υψηλής Απόδοσης δίαιτα 3 3 3 οφείλεται στο γεγονός ότι για τρεις ημέρες το σώμα έχει το χρόνο να συνηθίσει το ίδιο φαγητό, οπότε αρχίζει να μεταβολίσει τις θερμίδες όπως και πριν, αλλά από την τέταρτη ημέρα, όταν συμβαίνουν οι αλλαγές στα προϊόντα, αρχίζει και πάλι στην εντατική διάσπαση του λίπους.

Δίαιτα Μια χρήσιμη 3 3 3 αδυνατίσματος

να κατανοήσουν τις βασικές ιδιότητες της τεχνικής θα πρέπει να είναι εξοικειωμένοι με όλα τα μέσα και οι τρόποι της δίαιτας 3 3 3:

• Μετακινήθηκε αυτό το φαγητό δεν είναι εύκολη, δεδομένου ότι διαφέρει η μονοτονία και η σχετική κορεσμού, αλλά όλα τα προϊόντα που έχουν καθαριστικές ιδιότητες, η οποία μπορεί να βελτιώσει το έργο του εντέρου και να επιταχύνει το μεταβολισμό.απώλεια βάρους
• συμβαίνει ακριβώς σε βάρος του καθαρισμού και μείωση του όγκου του στομάχου, αλλά αν πάτε πίσω στο παλιό δίαιτα με μπισκότα και γλυκά, επιπλέον βάρος μπορεί να επανεμφανιστεί?
• Η τεχνική δεν είναι κατάλληλη για εκείνους που έχουν την ασθένεια της χρόνιας φύσης, καθώς και έγκυες και θηλάζουσες μητέρες καθώς και η περιορισμένη ισχύς υποθέτει ένα έλλειμμα των χρήσιμων ουσιών για την υγεία.

Πόσο μπορείτε να χάσετε σε μια διατροφή 3 3 3

μεγαλύτερο αποτέλεσμα φέρνει γρήγορη δίαιτα για κεφίρ και τα μήλα, η οποία εμπίπτει στον τρίτο κύκλο: 3 μέρες καταφέρνει να ρίξει μέχρι και 4 κιλά, και καθαρίζεται καλά τα έντερα.

θερμίδες δίαιτα 3 3 3 αρκετά αραιή: ανεξάρτητα από το μενού, είναι δυνατό να χρησιμοποιηθεί ένα ημερήσιο μέγιστο των 1000 kcal, και σε ορισμένες περιπτώσεις το σήμα μειώνεται σε 800 Kcal.

Δίαιτα 3 3 3 μενού αδυνάτισμα, συνταγές, κανόνες ^

3 3 3:

• πρέπει πρώτα να χωριστούν σε τρεις κύκλους, και να τρώνε αυτές τις μέρες ενδείκνυται μόνο στο μενού των προϊόντων.
• Συνιστάται να καταναλώνετε πολύ νερό για να επιταχύνετε τη διαδικασία καθαρισμού.προϊόντα
• θα πρέπει να είναι μόνο φρέσκα, ειδικά γιαούρτι: από τη στιγμή της παραγωγής του θα πρέπει να περάσει όχι περισσότερο από τρεις ημέρες, και περιεκτικότητα σε λίπος του δεν μπορεί να υπερβαίνει το 1%?
• Τα προϊόντα που ορίζονται στο μενού πρέπει να χωρίζονται σε 5-6 μερίδες και να τα τρώνε κάθε 3 ώρες.

Δίαιτα 3 3 3 κεφίρ

Σε γενικές γραμμές, αυτό διαρκεί εννιά μέρες τα οποία χωρίζονται σε τρεις κύκλους:

• Από 1 έως 3 ημέρες για να τρώνε ρύζι και γιαούρτι?
• Από 4 έως 6 ημέρες τρώμε βραστό κοτόπουλο και μήλα, πίνουμε κεφίρ.
• Από τις 7 έως τις 9 ημέρες τρώμε μήλα και ποτό από ξινόγαλα.

διατροφή μενού 3 3 3

στο πρώτο κύκλο του ρυζιού έχει ως εξής:

• Τρώμε 400 γρ βρασμένο ρύζι την ημέρα?
• Πιείτε 1-1,5 λίτρα αποβουτυρωμένου γιαουρτιού.

Δίαιτα 3 3 3( ρύζι, κοτόπουλο, μήλα)

Κατά τη διάρκεια του δεύτερου κύκλου χρησιμοποιώντας αυτό το μενού:

• 1L ποτό γιαούρτι?
• 1 kg βραστό κοτόπουλο.
• Τρώτε 300 γραμμάρια ρυζιού.
• Τρώμε 3-4 μήλα.

Δίαιτα 3 3 3( γιαούρτι και μήλα)

Κατά τη διάρκεια του τρίτου κύκλου θα καταναλώσει τα ακόλουθα προϊόντα:

• 1 kg νωπού μήλα?
• 1 λίτρο κεφίρ χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.Συνταγή Διατροφή

3 3 3

ρύζι χυλό Συνταγή:

• Τη νύχτα ρίχνουμε 250 g ρυζιού με νερό, προσθέστε 3 κουταλιές της σούπας.l.μέλι, και το πρωί πλένουμε το άμυλο?Χύστε σε τηγάνι
• 0,5 λίτρα νερού, βράζει, να ρίξει για να μαγειρέψουν το ρύζι και το ένα τέταρτο ώρες.

συνταγή μαγειρεμένο κοτόπουλο:

• Clear το κρεμμύδι και το καρότο, βράζουμε το νερό ρίχνουν τα λαχανικά σε ένα τηγάνι?
• Καθαρίστε το κοτόπουλο από τη φλούδα, μαγειρέψτε σε κατσαρόλα μέχρι να μαγειρευτεί.

συνταγή καθαρισμού κοκτέιλ:

• Πάρτε 3 μήλα, τα αφαιρέσετε από τη φλούδα, σχάρα?
• Προσθέτουμε τα πάντα σε 1 λίτρο κεφίρ, πίνουμε κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Πώς να χάσετε βάρος με δίαιτα 3 3 3: σχόλια, τα αποτελέσματα του αδυνατίσματος ^

Σε γενικές γραμμές, όπως ο καθαρισμός είναι μόνο μια θετική επίδραση στον οργανισμό, αλλά μόνο αν διαρκεί περισσότερο από 9 ημέρες.Την ίδια άποψη μοιράζεται από τους γιατρούς: πιστεύουν ότι αν μια δίαιτα 3 3 3 δεν υπάρχουν αντενδείξεις, μπορεί να χρησιμοποιηθεί ελεύθερα.Για να αποφύγετε το κέρδος βάρους, αρκεί να περάσετε εβδομαδιαίες ημέρες εκφόρτωσης και να ακολουθήσετε σωστή διατροφή.Όπως

βγαίνει μετά από μια σκληρή δίαιτα 333:

• Κατά τη διάρκεια της πρώτης εβδομάδας για την εισαγωγή φρούτων και λαχανικών στο μενού του μια μικρή ποσότητα?
• Η θερμιδική περιεκτικότητα της δίαιτας αυξάνεται ομαλά, κατά 100-150 Kcal την ημέρα.

Ποια είναι τα αποτελέσματα της δίαιτας κεφίρ 3 3 3:

• απώλεια βάρους αποτελεσματική?
• Επιτάχυνση μεταβολισμού.
• Να απαλλαγούμε από τοξίνες και τοξίνες.Κριτικές

της διατροφής για την απώλεια βάρους 3 3 3:

Αναστασία, 23 ετών:

«Έχω χάσει το βάρος σε αυτή τη δίαιτα κατά τουλάχιστον 8 κιλά, και νομίζω ότι αυτό είναι ένα αρκετά καλό αποτέλεσμα εν όψει του γεγονότος ότι δεν ήταν πάρα πολύ πεινασμένος - υπάρχουν τεχνικές και βαρύτερα.Το αποτέλεσμα είναι πολύ χαρούμενος, Πάω πίσω σε μια-δυο μήνες για να το χρησιμοποιήσετε για να χάσουν τουλάχιστον άλλο ένα 7 κιλά »

Τατιάνα, 34 ετών:

« On “333” Έχω χάσει 7 κιλά σε μόλις 9 ημέρες, είναι καταπληκτικό!Φυσικά, χωρίς την πολυπλοκότητα δεν γίνεται με την έννοια ότι τρώνε σαν πολύ συχνά, αλλά για ένα τέτοιο αποτέλεσμα να υποφέρουν και να μετριάσει την όρεξή τους εξακολουθεί να αξίζει »

Ζάνα, 39 ετών:

« Χάρη στην “333 δίαιτα” Έχω πέσει με επιτυχία 10 κιλά,και δεν πρόκειται να σταματήσω εδώ.Νομίζω ότι τρεις μήνες αργότερα και πάλι να επαναλάβω όλα τα κύκλους, δεδομένου ότι το υπερβολικό βάρος έχει απομείνει, τη διαδρομή και όχι τόσο όσο πριν. "