Λίπανση διατροφής

Ο ευκολότερος τρόπος για να χάσετε βάρος - χρήση greyzing-διατροφή, γιατί είναιμεταφέρεται εύκολα, και εύκολα σας επιτρέπει να απαλλαγείτε από το περιττό βάρος και να έχει ένα ελάχιστο αριθμό αντενδείξεις.greyzing

Διατροφή: η ουσία και τις ιδιαιτερότητες ^

σύστημα greyzing εξουσία - μια τεχνική που ήρθε από την Ιαπωνία και σε άλλες χώρες και πολύ δημοφιλής μεταξύ των πολλών αστέρων.Η ουσία του είναι να χωρίσει τα γεύματα στα οποία να τρώτε κάθε 2 ώρες είναι απαραίτητο.

Μην νομίζετε ότι θα είναι πλήρη γεύματα - όλα δεν είναι τόσο: υποτίθεται να τρώνε μικρές μερίδες 100-150 g

Έτσι, ο βασικός κανόνας της δίαιτας - τρώνε 6 φορές την ημέρα.Η αποτελεσματικότητα αυτής της τεχνικής έχει αποδειχθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, γιατί όταν λαμβάνετε μικρές ποσότητες με χαμηλές θερμίδες το σώμα των τροφίμων παράγει ενέργεια από τα υπάρχοντα λιπαρά πτυχώσεις, η οποία τελικά οδηγεί σε απώλεια βάρους.

Greyzing διατροφή: υπέρ και τα κατά

Τώρα Σύστημα αδυνατίσματος greyzing έχουν ένα μεγάλο αριθμό των οπαδών, και αυτό μπορεί να οφείλεται σε διάφορους λόγους:

• Είναι διαθέσιμο σε όλους και εύκολο στη μεταφορά, χωρίς να αναγκάζει συνεχώς αισθάνεστε πεινασμένοι, διότικατά την άφιξη των τροφίμων κάθε 2 ώρες, αυτή η στιγμή αποκλείεται εντελώς.
• Λόγω της υψηλής απόδοσης είναι δυνατόν να χάσουν ένα σημαντικό μέρος της περίσσειας βάρους μάλλον γρήγορα?
• Αυτή η τροφή βοηθά στην ενεργοποίηση του μεταβολισμού και να βελτιώσει την πέψη, καθώς και μια θετική επίδραση στην κατάσταση των μαλλιών και του δέρματος.

greyzing ανεπάρκεια στη διατροφή μόνο μία: είναι αδύνατο σε σύντομο χρονικό διάστημα για να χάσουν βάρος κατά 5-7 κιλά, όπως συμβαίνει και με άλλες μεθόδους, αλλά εξασφαλίζει διαρκή αποτελέσματα χωρίς να πληκτρολογήσετε κιλά κατά την επιστροφή στη συνήθη διατροφή.

Πόσο μπορείτε να χάσετε σε μια

διατροφή greyzing Το ερώτημα αυτό απασχολεί κάθε γυναίκα που αποφάσισαν να καταφύγουν στη χρήση ενός τέτοιου συστήματος παροχής ηλεκτρικού ρεύματος, αλλά μην ανησυχείτε: μόλις 2 εβδομάδες, μπορείτε να αφαιρέσει έως και 5 κιλά, χωρίς να αισθάνεται δυσφορία και χωρίς να αντιμετωπίζουν ροκάνισμα της πείνας.

να επιτύχει καλά αποτελέσματα, συνιστάται να χρησιμοποιήσετε τα ακόλουθα προϊόντα:

• αποβουτυρωμένο γάλα, το γιαούρτι και το τυρί cottage?
• σκληρά τυριά;
• Lean ψάρια?
• Κρέας χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.
• Πράσινα και λαχανικά.
• Μούρα και φρούτα.
• Kashi.

εξαιρέσεις υπόκεινται σε λιπαρά γεύματα, κρέατα, γλυκά και γλυκά, όπωςόχι μόνο συμβάλλουν στην αύξηση του σωματικού βάρους, αλλά και επηρεάζουν αρνητικά την υγεία.

Διατροφή greyzing: κανόνες και μενού ^

Διατροφή greyzing: κανόνες αδυνατίσματος

Για το καλύτερο αποτέλεσμα, θα πρέπει να τηρούν τους ακόλουθους κανόνες:

• διατροφή θα πρέπει να είναι αργά, το μάσημα των τροφίμων προσεκτικά: παρέχει μια πλούσια και σας επιτρέπει να απολαύσετε φάτεπιάτο στο τέλος.Η ατμόσφαιρα πρέπει να είναι ήρεμη, οποιαδήποτε βιασύνη ή δυσφορία στο δωμάτιο δεν επιτρέπεται?
• Η διαστήματα ανάμεσα στα γεύματα δεν πρέπει να είναι μεγαλύτερη από 3 ώρες: η αρχή αυτή θεωρείται το πιο σημαντικό απ 'όλα?
• Κατά τη διάρκεια της ημέρας, τη δυνατότητα να «φάει» ένα μέγιστο των 1800 θερμίδων: 400 θερμίδες για πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και δείπνο, και 200 ​​θερμίδες - για το μεσημεριανό γεύμα, απογευματινό σνακ και το βραδινό ύπνο.Για να μετρήσετε τις θερμίδες, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα ειδικό τραπέζι.
• μενού τους, είναι σκόπιμο να προγραμματίσουν το μέλλον για να αποφύγει τον πειρασμό να φάει τον απαγορευμένο πιάτο?
• τρόφιμα πρέπει να παρασκευάζονται με βρασμό ή με ατμό.Δεν μπορείτε να τηγανίζετε.σε αυτά τα προϊόντα περιέχουν βλαβερές ουσίες, άλλωστε, είναι πολύ πλούσια σε θερμίδες.Κατά την προετοιμασία σαλάτες επιθυμητό να χρησιμοποιείται ελαιόλαδο, ή συμπληρώστε τους αποβουτυρωμένο γιαούρτι χωρίς ζάχαρη?
• ποικίλο μενού - το κλειδί της επιτυχίας: δεν τρώνε κάθε μέρα το ίδιο φαγητό, αλλιώς οι πιθανότητες αποτυχίας.

Greyzing Διατροφή: Το μενού της εβδομάδας

να προγραμματίσετε σωστά τη διατροφή σας, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε την υποδειγματική μενού:

• Γεύμα 100 γραμμάρια δημητριακών από ολόκληρους κόκκους με την προσθήκη 1 κουταλιού της σούπας.l.χαμηλός-λίπος γιαούρτι, ποτό τσάι?
• Για μεσημεριανό γεύμα τρώμε μια χούφτα καρύδια και μερικά φρούτα.
• Γεύμα 200 ml σούπας λαχανικών.
• Σνακάζουμε μια μερίδα τυριού cottage με χαμηλά λιπαρά σε 150 g.
• Δείπνο με βραστές γαρίδες( 150) και 100 γραμμάρια σαλάτας από ωμά λαχανικά.

Greyzing Διατροφή: Αποτελέσματα και σχόλια ^

Σύμφωνα με τους διατροφολόγους, τα τρόφιμα στην ιαπωνική τεχνική είναι πολύ καλά επηρεάζουν όχι μόνο το σχήμα, αλλά και για την υγεία, δεν είναι να απορεί ο πληθυσμός της χώρας είναι διάσημη για τη μακροζωία του.Επιπλέον, greyzing διατροφή μπορεί πάντα να κρατήσει τον εαυτό σας σε φόρμα και να μην κερδίσει το βάρος αν το χρησιμοποιείτε για μεγάλο χρονικό διάστημα, μόνο ελαφρώς αυξημένη θερμιδική πρόσληψη.

Λόγω του συστήματος αδυνάτισμα greyzing δύναμη μπορεί να επιτύχει τα ακόλουθα αποτελέσματα: μείωση του βάρους

• 10 kg κατά το παρελθόν μήνα?
• Ευεξία;
• Βελτιωμένη πέψη.

Greyzing διατροφή: η ανατροφοδότηση από τους αναγνώστες μας

Irina, 28 ετών:

«greyzing να επωφεληθούν από τη διαδικασία και δεν ήθελε να: κιλά άρχισαν να“πετάξει”αρκετά γρήγορα, δεν χρειάζεται καν να περιμένετε ένα τέτοιο αποτέλεσμα!Ένα μήνα ξεκίνησε περίπου 8 κιλά, η οποία είναι ένας καλός δείκτης για μένα, γιατί μόλις ήταν δυνατόν να χάσει για ένα χρόνο μόνο 3-4 κιλά »

Lyudmila, 34 ετών:

« έχασα για greyzing-δίαιτα, και τώρα μπορώ να το συστήσω εύκολαόλα!Φυσικά, στην αρχή είναι δύσκολο να ανασυνθέσει τη διατροφή της συνήθειας, και η πείνα εξακολουθεί να αυξάνεται μερικές φορές, αλλά μόνο μια εβδομάδα όλες τις κανονικές και αισθανθείτε μια αισθητή ανακούφιση όχι μόνο από την άποψη του σωματικού βάρους, αλλά και από την άποψη της ευημερίας »

Ζάνα, 38 ετών:

«για μεγάλο χρονικό διάστημα αγωνίστηκε με το υπερβολικό βάρος, δεν έχει ακόμη μάθει για greyzing διατροφή.Χάρη σε αυτήν, έπεσα γρήγορα περίπου 11 κιλά - περίπου ένα μήνα.Ξέρω ότι υπάρχουν αποτελέσματα, και καλύτερη, αλλά δεν είχα να εξαντλήσει τον εαυτό άγρια ​​με την πείνα και να περιορίσει τη διατροφή σας πάρα πολύ, διότι οι κανόνες της διαδικασίας αυτής για μένα είναι πολύ απλό και πολύ εφικτό. "