Διατροφή για το αβοκάντο

για όσους αγαπούν υπόγλυκη φρούτα ώριμα αβοκάντο, υπάρχει μια ειδική δίαιτα που σας επιτρέπει να πάρετε γρήγορα απαλλαγούμε από το περιττό βάρος.

διατροφή με αβοκάντο: η ουσία, τα οφέλη, τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα ^

Λόγω του γεγονότος ότι τα λιπαρά γεύση ο καρπός έχει ένα αρκετά υψηλό σε θερμίδες - 208 kcal ανά 100 g, με πολλούς το ερώτημα: είναι δυνατόν να χρησιμοποιηθεί η διατροφή αβοκάντο;

Αξίζει έχοντας κατά νου ότι ικανοποιεί την πείνα γρήγορα, γιατί να συμμορφωθεί με τη συνήθη διατροφή θα πρέπει όχι περισσότερο από 5 φρούτα την ημέρα και έτσι να είναι σε θέση να τρώνε όχι περισσότερα από 1.100 θερμίδες - αυτό είναι ένα πολύ μικρό ποσοστό.

ουσία της απώλειας βάρους σε μια διατροφή του αβοκάντο είναι ακριβώς να μειώσει την πρόσληψη θερμίδων, καθώς και χρήσιμες λειτουργίες για τον οργανισμό:

• Αβοκάντο έχουν καμία χοληστερόλη και περιέχει μονοακόρεστα λιπαρά οξέα απόλυτα καθαρό σκάφη, εξάλειψη πλάκες χοληστερόλης και την απομάκρυνση των υπολειμμάτων?
• ένταξη στο αβοκάντο δίαιτα συμβάλλουν στην θεραπεία νωρίς γαστρεντερικές παθήσεις, του θυρεοειδούς και τη σταθεροποίηση στην υπέρταση, καθώς και την αναζωογόνηση του δέρματος.

Είναι εξαιτίας αυτών των πλεονεκτικές ιδιότητες της διατροφής αβοκάντο εκτιμάται ιδιαίτερα από τους γιατρούς: πιστεύουν ότι αυτό το προϊόν είναι το καταλληλότερο για να κάνει μια λεπτή σιλουέτα.

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα της δίαιτας με αβοκάντο

έχουν απώλεια βάρους με αβοκάντο έχει μια σειρά από πλεονεκτήματα: η ίδια

• διατροφή μεταφέρεται εύκολα, επειδή ο ώριμα φρούτα ζουμερά μειώνουν την όρεξη και γρήγορα ικανοποιήσουν την πείνα?
• Τεχνική ταιριάζει σε όλους, εκτός από τις έγκυες γυναίκες, τα παιδιά και τους ηλικιωμένους?
• πολλά άλλα προϊόντα που διατίθενται στο μενού, αν δεν είναι μια αυστηρή επιλογή μονο.

Χρήση διατροφή αβοκάντο έχει ένα μικρό μειονέκτημα: μόνο ένα φρούτο δεν μπορεί να φάει για μεγάλο χρονικό διάστημα, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μεταβολικές διαταραχές.

Πόσο μπορείτε να χάσετε σε μια διατροφή με αβοκάντο

σε θερμίδες δίαιτα για αβοκάντο, ανεξάρτητα από το συγκεκριμένο είδος του δεν είναι υψηλότερη από 1500 kcal, το οποίο επιτρέπει για 1 ημέρα για να απαλλαγούμε από 800-900 g βάρους.

Πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται αν οι όγκοι με τη διατροφή αβοκάντο πηγαίνει, και σε αυτή την περίπτωση είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι η απώλεια βάρους περιλαμβάνει πάντα μια μείωση του όγκου της - ιδίως, τα ισχία και τη μέση.

Αβοκάντο και διατροφή: ποια τρόφιμα μπορούν να καταναλωθούν

Κατά τη διάρκεια της δίαιτας συντήρησης τα ακόλουθα προϊόντα μπορούν να χρησιμοποιηθούν στο μενού: δημητριακά κουάκερ

• ?
• Φρούτα και λαχανικά;
• Άπαχο κρέας και ψάρια.
• πράσινο;
• Ποτά από ξινόγαλα.

Κάτω από την απαγόρευση είναι όλα τα γλυκά, τα λιπαρά, τα καπνιστά και τα αλμυρά τρόφιμα, καθώς μειώνουν την αποτελεσματικότητα της δίαιτας για το αβοκάντο.

Διατροφή δίαιτα αβοκάντο μενού, συνταγές, κανόνες ^

κανόνες διατροφής με τη βοήθεια ενός αβοκάντο: φρούτα

• πρέπει να είναι ακριβώς ώριμα, και πριν από τη χρήση θα πρέπει να κοπεί σε δύο κομμάτια, καιαφαιρέστε τα οστά.
• Φάτε πρέπει να είναι τουλάχιστον 4 φορές την ημέρα σε μικρές μερίδες, και να είναι σίγουρος για να πιει 2 λίτρα νερού ημερησίως.

αυστηρή δίαιτα για Αβοκάντο: μενού

να χάσετε έως και 4 κιλά σε 3 μέρες, θα πρέπει να ακολουθήσετε αυτό το μενού:

• Κάθε μέρα τρώνε 5 αβοκάντο φρούτα, την κατανομή τους σε διάφορα μέρη?
• Πίνουμε από 2 λίτρα νερού και περισσότερο.

Διατροφή αβοκάντο και γιαούρτι

μαλακότερο τριήμερο επιλογή παρέχει την ακόλουθη δίαιτα:

• Επίσης τρώμε 5 αβοκάντο?
• ήπιαν 1 λίτρο αποβουτυρωμένο γιαούρτι.

Διατροφή αβοκάντο και τυρί cottage

5 ημέρες, χρησιμοποιώντας αυτό το μενού, μπορείτε να μειώσετε το βάρος κατά 5 kg:

• Το πρωί τρώμε μισό αβοκάντο και 50 γραμμάρια χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage?
• Για μεσημεριανό γεύμα τρώμε μια σαλάτα με αγγούρι, τα κρεμμυδάκια, ½ αβοκάντο και το αυγό?
• Έχουμε δείπνο 100 γρ. Βραστό βόειο κρέας, μισό φρούτο αβοκάντο και βραστό αυγό.

Διατροφή αβοκάντο με τζίντζερ

μήνα της εφαρμογής μιας τέτοιας δίαιτας μετατρέπεται σε ρίξει μέχρι 10 κιλά:

• Τρώμε οποιαδήποτε τρόφιμα από τον εγκεκριμένο κατάλογο?
• Στο δείπνο τρώμε 40 γραμμάρια αβοκάντο και πίνουμε τσάι με τζίντζερ.

Διατροφή αβοκάντο πουρέ

Αυτή η διατροφή είναι κατάλληλη για το χειρισμό ημέρες:

• τρώνε μέχρι και 700 γραμμάρια πουρέ πολτό αβοκάντο?
• Για πρωινό προσθέτουμε επίσης 100 γρ τυρί cottage.

διατροφή με αβοκάντο Julia Roberts

Η τεχνική έχει σχεδιαστεί για 28 ημέρες, κατά τις οποίες η ανάγκη να φάει από το μενού, το ακόλουθο παράδειγμα:

• ατμού να πάρετε το πρωινό ομελέτα και αβοκάντο?
• Κατά το γεύμα πίνουμε χυμούς φρούτων.
• Έχουμε μεσημεριανό με ψητά ψάρια και σαλάτα λαχανικών.
• Σνακ με χαμηλό λίπος γιαούρτι?
• Έχουμε δείπνο με βραστό ψάρι και 100 γραμμάρια φρούτων.

Διατροφή Έλενα Malysheva στο αβοκάντο με βατόμουρου και τζίντζερ

Σύμφωνα με τον διάσημο τηλεοπτικό πρόγραμμα «Υγεία», είναι ο ευκολότερος τρόπος για να χάσετε βάρος με τη βοήθεια των τριών προϊόντων:

• Αβοκάντο: αποβάλει το λίπος?
• Ginger: ανακουφίζει από τη φούσκωμα.
• Blueberry: μειώνει την όρεξη και έχει αντιφλεγμονώδη δράση.

όλα τα τρία συστατικά θα πρέπει να είναι παρόντες στη διατροφή, η οποία είναι ίση με 1500 kcal της θερμιδικής αξίας, μπορούν έτσι φάει τίποτα ακολουθώντας ένα προκαθορισμένο όριο.

Συνταγές για δίαιτα με συνταγή αβοκάντο

για πουρέ αβοκάντο:

• καθαρίζεται με διάφορα φρούτα, βγάλτε τους μια βούρτσα?Ο πολτός
• πολτοποιείται χρησιμοποιώντας ένα μπλέντερ ή μια μπορντό.

συνταγή σαλάτα με αβοκάντο:

• Βράζουμε στήθος κοτόπουλου, κομμένα σε κύβους μαζί με ντομάτα, αγγούρι και αβοκάντο?
• Ανακατεύετε, ψεκάζετε με βότανα και ρίχνετε χυμό λεμονιού.

συνταγή αβοκάντο σούπας:

• Βράζουμε τις πατάτες, ξεφλουδισμένες αβοκάντο και κολοκυθάκια?
• Προσθέστε αλάτι και πιπέρι.
• Beat με μπλέντερ.
• Πριν από τη σάλτσα, προσθέστε λίγο χυμό λεμονιού.

Πώς να χάσετε βάρος σε μια διατροφή με αβοκάντο: σχόλια, τα αποτελέσματα του αδυνατίσματος γνώμη ^

της πλειοψηφίας των γιατρών σε σχέση με την απώλεια βάρους για τα αβοκάντο είναι κατά κύριο λόγο θετική μόνο: η τεχνική αυτή σας δίνει τη δυνατότητα να μειώσει το βάρος χωρίς να προκαλείται βλάβη, αλλά μόνο αν δεν γίνεται κατάχρηση.Για να διατηρήσετε τη σιλουέτα σας, ώστε να τηρούν την περαιτέρω επαρκώς για τη σωστή διατροφή, και μόνο σπάνια επιτρέπουν στον εαυτό τους το πρόχειρο φαγητό.Όπως

βγαίνει μετά τη δίαιτα με αβοκάντο:

• πρώτα, προσθέτετε σταδιακά 100 θερμίδες για την καθημερινή κανονική διατροφή?
• Μετά από μια εβδομάδα, εισαγάγετε τα συνήθη πιάτα.Αποτελέσματα

διατροφή για αβοκάντο αξιοσημείωτη:

• όμορφη και λεπτή σιλουέτα?
• Ομαλή και καθαρή επιδερμίδα.
• Καλός μεταβολισμός.Κριτικές

της διατροφής για την απώλεια βάρους χρησιμοποιώντας αβοκάντο τακτικούς αναγνώστες μας είναι επίσης πολύ θετικά:

Αναστασία, 23 ετών:

«Έχω κανονίσει τακτικά οι ίδιοι νηστεία ημέρες σε ένα αβοκάντο - είναι πολύ βοηθά όχι μόνο να μην κερδίσουν βάρος, αλλά για να χάσετε βάρος για 1 χρόνο700 g »

Βαλεντίνα, 39 ετών:

« κατέφυγε με τη μέθοδο της Έλενας Malysheva, και δεν έχω μετανιώσει: αβοκάντο σε συνδυασμό με βατόμουρα και τζίντζερ στη διατροφή σας δίνει ένα καλό αποτέλεσμα.Έφαγα ό, τι ήθελα, και τον περασμένο μήνα, έτσι αποτινάξει 7 κιλά »

Όλγα, 33 ετών:

« Για 5 ημέρες με αβοκάντο και τυρί cottage, έβγαλα 4,5 κιλά, αλλά δεν μπορώ να πω ότι ήταν εύκολο για μένα.Πολύ συχνά ήθελα να φάω, αλλά μια λεπτή φιγούρα αξίζει να διατηρήσω τον εαυτό μου »