Τσέχικη δίαιτα

Τσεχίαςδιατροφολόγος δρ Horvath αναπτύξει μια μοναδική δίαιτα που βοηθά να χάσετε βάρος χωρίς να βλάψει την υγεία χιλιάδων ανθρώπων.Απώλεια

βάρους στην Τσεχική διατροφή: είναι τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα ^

Η τεχνική της Τσεχίας Δρ Horvath είναι η περιορισμένη χρήση των θερμίδων, εξαιτίας των οποίων το βάρος μειώνεται γρήγορα: αίσθημα έλλειψης ενέργειας, το σώμα αρχίζει να παράγει τα δικά της, την εξάλειψη του σωματικού λίπους.

Η απώλεια βάρους με τη βοήθεια της Τσεχίας διατροφή δεν βοηθά μόνο να απαλλαγούμε από τα επιπλέον κιλά, αλλά και να μειώσει την περιφέρεια των γοφών και της μέσης, όπως συμβαίνει με το λίπος και το νερό εξόδου, η οποία επιτρέπει την επιτάχυνση αποτελέσματα.

Έτσι, όλοι όσοι ενδιαφέρονται, να πάει μακριά, αν ο όγκος στην Τσεχική διατροφή, μπορεί να το χρησιμοποιήσει για να επιτευχθεί η λεπτή μέση και επίπεδο στομάχι, γιατί αυτό είναι που αυτή η τεχνική επιτρέπει σε σας για να το κάνουμε πιο γρήγορα από τους άλλους.Χρησιμοποιώντας την ανάπτυξη

δύναμη Δρ Horvath, μπορείτε να είστε βέβαιοι ότι θα βοηθήσει πραγματικά να διορθώσει μια εικόνα, γιατί το μενού του είναι επαγγελματίας και δεν επιτρέπει την πείνα.Συν

Τσεχική διατροφή για τον οργανισμό:

• Με αποδεικνύεται καθαρίζεται καλά τα έντερα, για να απαλλαγούμε από τα άλατα και η περίσσεια του υγρού?
• Παρά τη χαμηλή σε θερμίδες δίαιτα της Τσεχίας - μόνο 1200-1300 θερμίδες την ημέρα - δεν είναι πεινασμένοι.

Αυτή η μέθοδος δεν είναι μόνο κατάλληλο για όσους υποφέρουν από χρόνιες παθήσεις, και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή του θηλασμού, θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Πόσο μπορεί να χάσετε την Τσεχική δίαιτα χωρίς να βλάψει την διαδικασία

υγεία της απώλειας βάρους σε όλα αυτά συμβαίνουν με διαφορετικό τρόπο, αλλά σε γενικές γραμμές στην Τσεχική διατροφή μετατρέπεται σε ρίξει μια εβδομάδα έως και 7 κιλά για μια λεπτή μέση.

Μετρώντας Τσεχική δίαιτα δίαιτα για 1200-1300 kcal, να περιλαμβάνουν τα ακόλουθα προϊόντα είναι: τα αυγά

• βραστά?
• Μπισκότα από σίκαλη;
• Βραστό άπαχο κρέας ή ψάρι.
• λαχανικά: πατάτες, αγγούρια, ντομάτες, μελιτζάνες, ραπανάκια, κολοκύθα?
• σκληρό τυρί?
• Φρούτα: τα εσπεριδοειδή, τα μήλα, καρπούζια, πεπόνια, αχλάδια?
• μούρα: φράουλες, σμέουρα, βατόμουρα, φράουλες?
• Τσάι και καφές χωρίς ζάχαρη.
• Ζαμπόν χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.
• Γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.

αδύνατο να φάει μόνο τηγανητά, αλμυρά, γλυκά ή καπνιστά τρόφιμα και γλυκίσματα - τα προϊόντα αυτά μειώνουν σημαντικά την αποτελεσματικότητα της Τσεχίας διατροφής για την απώλεια βάρους.

Διατροφή Τσεχική διατροφή στο σπίτι: μενού, τους κανόνες, τις συνταγές ^ μενού διατροφής

διατροφή στην Τσεχική διατροφή:

• καλύτερο για να υπολογίσει τη διατροφή σας για 5 γεύματα για να αποφύγει την πείνα και τη βελτίωση τηςτην πεπτικότητα ·
• πρέπει επίσης 1 ημέρα για να φάει τουλάχιστον μιάμιση λίτρα νερού για να επιταχυνθεί η αποβολή των υγρών.

Τσεχική δίαιτα για 21 ημέρες: μενού

Τρεις εβδομάδες προμήθεια αυτό το παράδειγμα το μενού μπορεί να χάσει έως και 15 κιλά:

• να απολαύσετε το πρωινό τοστ, φάτε ένα αυγό, το ποτό όλο το καφέ?
• Για μεσημεριανό γεύμα που τρώμε τα φρούτα: μήλα, γκρέιπφρουτ, τα πορτοκάλια?
• Lunch 100 g βραστές πατάτες, τεμαχίων κρέατος, σαλάτα λαχανικών, και καφέ?
• Σνακ με κεφίρ, μήλο ή χυμό.
• έχουν δείπνο με ένα κομμάτι ζαμπόν, αυγά, λαχανικά και ένα ποτήρι χυμό.

Τσεχική Διατροφή Δρ Horvath: μείον 15 kg για 3 εβδομάδες

Υπάρχει και μια άλλη, πιο αυστηρή εκδοχή της δίαιτας, η οποία κυριαρχείται από τα φρούτα και τα λαχανικά:

• Το πρωί τρώμε μερικές φέτες καρπούζι.
• Κατά το γεύμα τρώμε μια χούφτα μούρα.
• Έχουμε δείπνο με πεπόνια και ψητές πατάτες με κρέας.
• Έχουμε ένα μεσημεριανό με χυμό λαχανικών.
• Γευματίζουμε με μπισκότα βρώμης και γιαούρτι.

Συνταγές για Τσεχία διατροφή

συνταγή φρουτοσαλάτα:

• Κόψτε τα ξεφλουδισμένα φέτες πορτοκαλιού, πολτό μπανάνας και τα μήλα?
• Ανακατέψτε και σκουπίστε με γιαούρτι.

συνταγή σαλάτα λαχανικών:

• Βράζουμε στήθος κοτόπουλου, κομματάκι κρέας, ανακατεύουμε με ψιλοκομμένο πιπεριά, αγγούρι και ντομάτα?
• Τριπίζουμε το τυρί.
• Μετά την ανάμειξη, σεζόν με ελαιόλαδο και πασπαλίζουμε με τυρί.

συνταγή βρασμένο πατάτες με κρέας:

• μοσχάρι κομμένο σε κομμάτια, τον καθαρισμό και ψιλοκομμένο κρεμμύδια, καρότα τρίψτε?
• Καθαρίζουμε τις πατάτες.
• Ζεσταίνετε το λάδι, τηγανίζετε το κρέας σε μια κρούστα.
• Προσθήκη κρεμμυδιών και καρότων στο κρέας.
• Κόβουμε μεγάλες πατάτες, τα τοποθετούμε σε άλλα συστατικά, αλάτι και ζωμό.
• Στεγνώστε σε χαμηλή φωτιά για 30-40 λεπτά.
• Πριν το σερβίρετε, πασπαλίζετε με βότανα.

Αποτελεσματική Τσεχία Διατροφή: σχόλια των γιατρών, τα αποτελέσματα του αδυνατίσματος ^

Ως αποτέλεσμα, η Τσεχική δίαιτα για γρήγορη απώλεια βάρους πολλοί άνθρωποι καταφέρνουν να ομαλοποιήσει το μεταβολισμό, τη σταθεροποίηση των εντέρων και εύκολα να απαλλαγούμε από τα επιπλέον κιλά, αλλά οι διατροφολόγοι δεν συνιστούμε να χρησιμοποιήσετε περισσότερο από δύο φορές το χρόνο, όπως μια απότομη πτώσητο βάρος μπορεί να επηρεάσει αρνητικά το σώμα.

προκειμένου να μην κερδίσει το βάρος και πάλι, είναι απαραίτητο στο μέλλον να εμμείνει σε μια υγιεινή διατροφή και να κάνει μια δεξιά από την Τσεχική διατροφή:

• κάθε μέρα για να αυξήσει την πρόσληψη θερμίδων κατά 200 kcal?
• Μπορείτε να επιτρέψετε στον εαυτό σας μια γλυκιά όχι περισσότερο από δύο φορές την εβδομάδα και μόνο μετά από 7 ημέρες από την έναρξη της παραγωγής.

πελατών της Τσεχίας δίαιτα αδυνατίσματος τακτικούς αναγνώστες μας είναι επίσης πολύ θετικά:

Alina, 28 ετών:

«Έχω χάσει σχεδόν 13 κιλά σε 3 εβδομάδες, χάρη στη Μεθοδολογία Δρ Horvath, και το μενού της δεν μπορεί να ονομάζεται πεινασμένος, και τα πάντα μετατοπίζεται εύκολα.Το μόνο αρνητικό - είναι δύσκολο να τρώνε 5 φορές την ημέρα με το χρονοδιάγραμμα, εάν συνεχώς εργάζονται »

Daria, 23 ετών:

« Ήμουν σε θέση να χάσουν βάρος για την Τσεχική δίαιτα μόνο 10 κιλά, αλλά, λόγω της μικρής ποσότητας του επιπλέον βάρους είναι ένας καλός δείκτης: όλοι γνωρίζουμε,τα περισσότερα κιλά, τόσο πιο γρήγορα πάνε »

Όλγα, 37 ετών:

« άρεσε πολύ η Τσεχική διατροφή: χάσουν βάρος εύκολα, όπως εάν το βάρος λιώνει, αλλά το πιο σημαντικό - δεν αισθάνονται την πείνα.Πολύ καλά, βρήκα άλλο τρόπο και συνέχισε να αγωνίζονται με το υπερβολικό βάρος μάταια »